3 semplici esercizi per il dolore alle spalle
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- Se il dolore alla spalla non vuole passare, prova questi 3 semplici esercizi.
Sono semplici ed efficaci e ti aiuteranno a risolvere la tua problematica.
Come ogni programma di esercizi è necessario essere costanti e graduali, andando ad incrementare l'intensità degli esercizi di giorno in giorno.
Falli per 3 settimane e poi fammi sapere com'è andata!
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Ottimo video, grazie 😊
Sei molto bravo ed esaustivo. Ti ringrazio tanto
Grazie per la fiducia
grazie!
è un piacere!
Salve, condivido appieno quanto hai detto all'inizio del video. Ho avuto una situazione preoccupante subito dopo la seconda vaccinazione covid con un'infiammazione ad un ginocchio, ma subito dopo questa infiammazione si è estesa alle due spalle e mi ha gettato in uno stato di sconforto che mi ha portato ad affidarmi ad un fisioterapista che con il massaggio mi ha fatto rientrare quasi completamente l'infiammazione al ginocchio e recuperare la mobilizzazione, infatti non riuscivo ne ha piegarlo ne ad estenderlo completamente a causa dell'edema formatosi. Mi è costato 5 mesi e molti soldi però a quelli non si guarda quando si sta male. In più preoccupato della situazione che stentava a ristabilirsi feci una risonanza in cui si evidenziava un po di tutto ma niente di preoccupante. Poi ho smesso di fare terapia e allontanandoci dalla stagione dei vaccini piano piano mi sono ristabilito quasi del tutto; in questo periodo di terapie non mi è stato proposto l'esercizio terapeutico. Per quanto riguarda le spalle in quella fase infiammatoria avevo difficoltà nel dormire mi alzavo senza forza alle mani: ho passato mesi difficili. La mia domanda riguardante la spalla riguarda un dolore che ogni tanto ricompare: questo è localizzato sopra la clavicola e quando vado ad allacciarmi le scarpe c'è qualche tendine o muscolo che mi tira e mi fa male. Se mi può aiutare ad individuare il problema. Altri movimenti li riesco a fare regolarmente. D'estate con tutto il movimento che si fa i dolori diminuiscono. Il riposo invernale è deleterio per tutto. La ringrazio anticipatamente.
Grazie
Grazie a lei
Bravissimo molto interessante
Grazie!
Sono stata operata alla spalla,con un intervento difficile ,ma sono 4mesi anche dopo aver fatto terapie non riesco ancora a stendere il braccio e a portarlo indietro
Ottimo
Grazie trovato beneficio
Mi fa molto piacere
Ci sono molti video simili a questo; ma simile non significa uguale! Questo e' speciale perche': e' motivante e si regge sulla competenza che solo i fisioterapisti con elevata
esperienza possono dimostrarlo senza lasciare dei dubbi. Grazie
Grazie a lei!
Spalla destra fatta 26/08/2020.... L'esame ecotomografico della spalla destra, condotto sonda ad elevata frequenza, evidenzia una diffusa e disomogenea ipoecogenicita del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di millimetriche calcificazioni, per tendinosi di grado severo. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni a carico del tendine del sottospinoso e del piccolo rotondo. Il tendine del m. Sottoscapolare è regolare per morfologia ed ecostruttura non distensione fluida della guaina del tendine del capo l'unico del bicipite omertà
Spalla sinistra fatta 17/11/2021 l'esame ecotomografico della spalla sinistra, condotto con sonda ad elevata frequenza, evidenzia un diffusa e disomogenea ipoecogenicita 'del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di calcificazioni, del diam max mm 8 circa, per quadro di tendinosi di grado modesto. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni ecostruttura a carico del tendine del sottospinioso e del piccolo rotondo il tendine del sottoscapolare e regolare per morfologia ed ecostruttura. Modesta distensione fluida della guaina del tendine del capo lungo del bicipite omerale. Alterazione flogistica degenerativa a carico del l'articolazione acromion. Claveare
Dopo l'esecuzione di questi esercizi il male alla spalla si e' notevolmente ridotto , quindi e' giusto fare esercizi anche in presenza di un minimo dolore fermarsi peggiora la situazione. Attendo altri video grazie mille
Presto nuovi contenuti sul canale
Grazie Ken
Figurati
👌
Mi farebbe piacere se mi puoi dimostrare qualche esercizio x il recupero della spalla con intervento protesi inversa grazie mille io scrivo dalla provincia di Bari
Volevo sapere se la tens può servire
Buongiorno volevo sapere se dopo 3 mesi all'intervento protesi inversa spalla se posso dormire sul lato operata
Ho fatto una risonanza magnetica. Versamento endoarticolare scapolo omerale esteso alla membrana sinoviale, artosinovite. Avanzata dendinopatia del sovraspinato con lesione due borsite. Posso fare questi esercizi? Grazie per la risposta.
Gli esercizi li puoi fare, l'importante è trovare il carico adeguato, che non aumenti il dolore. Sii costante e utilizza carichi basso all'inizio
Io ho sovraspinato e sottospinato retrattil capolungo delbicibite in fase di rottura faccio rutti i giorni esercizi spero mi possano aiutare voglio evitare intervento u no è di rottura vecchia uno dopo caduta posso sperare ?
Ciao volevo sapere se questi 3 esercizi vanno aggiunti a quella serie più lunga di movimentazione e rinforzo che hai già postato. Grazie
No, questi possono essere fatti in una seconda fase, quando il dolore è più gestibile, cercando di incrementare progressivamente i carichi
@@fisioterapialecce mi sta gradualmente passando il dolore con i tuoi esercizi, si un NR 1! Mi è venuto questo dolore alla spalla igiocando a tennis come principiante… avresti qualche esercizio adatto per evitare l’impingement giocando a tennis?
@@fisioterapialecce a me hanno detto che tutti I tendini della cuffia dei rotatori sono rotti e la notte non dormo per il dolore, premetto che ho anche un linfedema al braccio dx che peggiora la mia situazione e la fisiatra mi ha detto che devo solo mettere ghiaccio, antinfiammatori , arnica e basta perché avendo il linfedema che sono anni che c'è l'ho , non mi possono operare perche' andrei incontro a infezione e sono disperata per tutti questi dolori che ho!
@@lianamariamartinelli9298 vai da un esperto della spalla
Un ortopedico bravo,se no nn ti passa più
@@lianamariamartinelli929810:48
Ciao, ho un problema alla spalla dx dopo un infortunio in palestra, faccio powerlifting,.. la cosa deprimente non è solo il dolore, ma la perdita di forza nel braccio, sia nella spinta che nella tirata delle alzate. Che possibiltà di recupero posso avere, e se la perdita di forza è un campanello d'allarme più grave del dolore stesso.. ?
Quanto tempi è passato dal trauma? Il dolore è passato?
@@fisioterapialecce mi sono infortunato circa 6 mesi fa in panca piana.. il dolore nella parte anteriore ora è diminuito, tanto è vero che adesso faccio le dip alle parallele senza problemi anche se sento il braccio più debole del sinistro, il dolore adesso lo sento dietro la spalla e laterale, e a seconda delle situazioni sento un dolore sul bicipite o il tricipite. Nello squat, nel posizionarmi sotto il bilanciere ho dolore alla spalla molto fastidioso.
Con artrosi nn ho speranza?
L'artrosi è un processo naturale. Non sempre è causa di dolore. Quindi non concentrarti su questo aspetto, ma impegnati su tutti gli altri fronti a disposizione (miglioramento del tono muscolare, della mobilità articolare, efficienza cardio respiratoria, tecniche di rilassamento e respirazione, ecc...)
Grazie
Grazie a lei