Tendinite achillea, tutto quello che non hai ancora fatto per risolvere il problema
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- čas přidán 21. 07. 2020
- 🚴 In questo video ti spiego come gestire il dolore al tendine d'achille. Imparerai le cause, i fattori contribuenti e le accortezze che dovrai avere per risolvere il problema.
❗ Inoltre ti spiegherò gli esercizi che dovrai fare nella prima fase del problema, quando il dolore è ancora forte e ti impedisce di svolgere le normali attività della vita quotidiana.
✅ Visita il mio sito e leggi il mio articolo sulle tendinopatie www.fisioterapialecce.com/ten...
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Grazie, proverò a fare gli esercizi
Grazie dottore, mi trovo benissimo con i suoi esercizi
Benissimo, mi fa molto piacere
Grazie ai tuoi consigli, ho trovato sollievo dopo giorni di dolore al piede, nonostante le pomate antinfiammatori. Rinnovo i miei ringraziamenti
Felice di esserle stato utile! Buona continuazione
Mi è piaciuto
Grazie!
Dopo una corsa prolungata mi si è infiammato leggermente il tendine, il mio fisioterapista mi ha consigliato di fare esercizi come questi e di non fermarmi dalla corsa, solamente diminuire i carichi e sentire come risponde
Ciao Kenji, grazie mille del video, l'ho trovato molto utile. Cosa consigli per le settimane successive?
Ciao Gabriele, sulla mia pagina instagram ho pubblicato tre video che contengono spunti interessanti anche per le ultime fasi riabilitative. Vai su instagram.com/fisiokenjicorsano/
Ciao!
Io trovo di molto aiuto anche gli isometrici: 3-4 serie da 45 secondi, monopodalico. Lo faccio sia prima che dopo la corsa e sia il dolore che la rigidità il giorno dopo sono quasi spariti. (Fase 3)
Molto utili gli esercizi isometrici, ottimo consiglio!
Voltaren e ghiaccio si possono usare giusto?
Anche in bicicletta grazie
Salve, non credo di aver capito la sua domanda
@@fisioterapialecce volevo dire se posso andare in bicicletta?grazie
Salve, ho fatto l'ecografia al tendine di Achille al piede dx. Ha evidenziato uno ispessimento e iperecogenicità delle strutture adipose peritendinee in sede perinserzionale, come da edema. Nei limiti la restante parte del tendine Achilleo. Nei limiti vi restanti reperti a carico della caviglia. Sto facendo fisioterapia. Mi consigli di fare i tuoi esercizi? Grazie
Si, ti consiglio di provare. Se il dolore rimane entro il 5 in una scala da 0 a 10, procedi con tranquillità.
@@fisioterapialecce grazie tanto. Da domani inizio.
ciao! sto provando a fare gli esercizi della fase 1 ma sento molto dolore alla fascia plantare e non riesco a fare i monopodalici. come ovviare?
Togli gli esercizi monopodalici e non avere fretta di progredire. Solo quando gli esercizi saranno gestibili dovrai aumentare l'intensità. Sono tanti i fattori che possono rallentare i processi di guarigione, non tutti possono essere controllati, quindi abbi pazienza.
In ogni caso se hai dolore alla fascia plantare, probabilmente la tua problematica non è esclusivamente a carico del tendine d'achille, quindi avresti bisogno di qualche altro esercizio specifico. Fatti consigliare dal tuo fisioterapista di fiducia.
@@fisioterapialecce ti ringrazio+
@@hjordiswolff come stai adesso ? Perché io sono nelle tue stesse condizioni che dicevi 5 mesi fa
@@-bd3nl ciao! sono migliorata grazie ai plantari prescritti dallo specialista. gli esercizi ora riesco a farli meglio, i monopodalici qualche ripetizione la faccio a fatica, ci vuole tempo e dipende dal tuo quadro clinico anche. se si ha del peso e' bene fare dieta, tornare a fare movimento progressivamente ecc.
Corsano ciao su Istagram usi delle Asics che modello sono ?
Non saprei, mi dispiace, non le ho più
Salve volevo porle una domanda: non ho nessun tipo di dolore al tendine di Achille, ma sento un leggerissimo fastidio di cui mi dimentico durante la giornata.
Può trattarsi di inizio di tendinite?
Se il dolore lo avverte appena sveglio e poi passa dopo qualche passo, è probabile che possa essere una tendinite ai primissimi stadi. Da confermare in base alla sede del dolore e alla palpazione. In ogni caso non è detto che debba peggiorare, ma sarebbe opportuno modulare il suo livello di esercizio.
@@fisioterapialecce non si tratta di dolore ma di leggero fastidio e lieve rigidità. Sono appena tornato a correre dopo essermi rotto il menisco e
A questo punto penso di dover considerare il suo consiglio (di modulare la quantità di esercizio).
Le pongo un'altra domanda se non disturbo: per un'eventuale diagnosi di tendinite achillea devo rivolgermi ad un ortopedico o può andare bene anche un altro professionista, ad esempio un fisioterapista?
Scusi il disturbo, grazie per la risposta al commento.
da aprile soffro di tendinopatia achillea con calcificaxzione di 4 mm...ho svolto 6 sedute di onde d'urto, un paio di altre sedute con laser, ultrasuoni ecc. il dolore è diminuito, ma c'è, soprattutto al risveglio la mattina, non so davvero cosa fare...
Che esercizi stai eseguendo? e con che frequenza?
@@fisioterapialecce solo questo tipo di terapia, nessun esercizio associato, e onestamente non so per quale motivo il fisioterapista non mi propone nulla
quasi 1 anno che ce l’ho e non mi passa
Ha consultato un professionista?
ma lavoro eccentrico non andrebbe fatto prima del concentrico (monopodalico prima fai fare concentriche e poi eccentriche)
non credo di aver capito l'osservazione. In linea di massima il lavoro eccentrico va fatto dopo il concentrico