RUTINA PARA AUMENTAR PIERNAS, GLUTEOS Y CADERAS AL MAXIMO - Peso pesado
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- PIERNAS Y GLUTEOS Aumento máximo
Démosle la bienvenida a esta super rutina de Piernas y Glúteos para el aumento de la masa muscular. Si deseas que los gluteos crezcan esta es la rutina que necesitas.
EQUIPOS NECESARIOS
- 3 pares de mancuernas de diferentes pesos
- 2 tobilleras
- 1 banco o silla
- Disco para elevacion ( opcional )
guarda este entrenamiento especial !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️
Viví es todo lo que está bien en esta vida, no dejes de subir tus rutinas nunca please🥹
@@YUDY-bb6zk 👏🏾👏🏾💪🏾
❤️🔥❤️🔥 ESTO VA A DOLER 🔥💯 ESTO VA A DOLER 🔥💯 Mi bella mulata es lo máximo carajooooooo 🎉🎉🎉 te Adoro y que Dios te bendiga enormemente 🙏🏻 por compartir tanto amor y profesionalismo ❤
Eres la mejor Vivi, tengo medio año haciendo ejercicio contigo y he visto resultados en mi cuerpo y salud.
No dejes de hacer videos.
Ojalá hagas más rutinas de abdomen 😍
💪🏾👏🏾👏🏾
Me encanta tus rutinas las hago todos los días viví eres una super entrenadora. Además nos demuestras que no necesitamos tantos equipos si tenemos disciplina, quisiera también rutinas largas de tren superior.
Viví si tiene rutinas largas. Anda a años anteriores. 2023 - 2022 tiene un repertorio de rutinas buenisimas
Excelente rutina termine rendida sigue subiendo rutinas así brutales por favor eres mi favorita ❤❤
👏🏾💪🏾💪🏾
GRACIAS por todo Miss viví, nos sigues compartiendo de tu tiempo, energías y conocimientos.
❤.
Eres mi mejor trainer tus rutinas son lo máximo llevo entrenando contigo ya hace dos años y me va muy bién, te amamos Vivi desde perú🇵🇪
Me volví adicta a tus videos, son muuuuy buenos en especial los de glúteos y piernas.
Vivi, por favor comparte videos para piernas y gluteos sin sentdillas, es decir para los que tenemos problemas de rodillas, pero queremos aumentar masa y tener gluteos tonificados.
Casi no hay ejercicios para cuadri eps que no sean sentadillas. Gracias
Dios mio Viviii vengo de finalizar tus dos calendarios que nos regalaste este año y esto esta demasiadoooo heavy wowww hoy sentía que no podía mas! Gracias reina, Dios bendiga tu vida, no nos dejes nunca Vivii te quiero!
Dios te Bendiga y te guarde Vivi, gracias por esta rutina intensa 😅 estuvo brutal🔥🔥🔥🔥⭐⭐⭐, gracias por tu generosidad de siempre querer ayudarnos a mantener fitness 🤗🤗🤗🤗te queremos 🙏🏻😘🤗🤗🤗
Hola viví llevo casi 4 meces entrenado con tus videos y me están encantando los resultados, muchas gracias ☺️
👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾
Me mueroooooo🔥 vivi llevo 3 semanas juiciosa con tus entrenamientos y no hay ni uno que no duela!! Amooooo ❤ gracias y mi parte favorita es el abracito que nos mandas 😊🫂
💪🏾👏🏾👏🏾
Hola Profe te estábamos esperando con los brazos abiertos ❤❤❤❤Gracias por todo tú excelente trabajo que Dios te bendiga siempre
Con vos se consigue la verdadera hipertrofia. Quede agotada. Gracias por estos entrenamientos vivi , sos la mejor 💖
💪🏾👏🏾👏🏾
Que gusto ver una rutina nueva de ti vivi eso me pone feliz, a hacerla en cuanto antes, gracias vivi!!🎉❤
Desde Venezuela muy pero muy feliz día. Es UD. ... Única!!!! Dios le bendiga 🙏🙏🙏
Que rutina Dios mio, esta matadora, gracias vivi por tu gran trabajo !!
💪🏾👏🏾
Gracias viví ,lo are viernes ya que hayer hice glúteos 😢 pero está genial para el viernes ❤ 🙏🏻🙏🏻 bendiciones
Justo lo que estaba buscando, y Viví sube un video 🙌🏼 vamos a hacerlo ✊🏼
Hola querida Viví,te extrañamos mucho 😢😢!! Que bonito ver qué hoy te has acordado de nosotras 🤩. Que tengas una bonita tarde Dios te bendiga Viví.
Tiene cientos de rutinas para hacer
Acabo de hacer ésta rutina y está grandiosamente fogosa ViVi!!! ❤ eres la mejor en lo que haces no cabe duda!!!! ❤❤
Vivi sin duda eres profesional, la mejor entrenadora te admiro y gracias por compartirnos tus rutinas, eres un amor de persona ❤
Muchas gracias viví, contigo mi vida a mejorado súper bien.
Buenas noches y un bendecido inicio de semana 🙌 Viví, gracias excelente clase 🔥🔥🔥🔥👏👏👏♥️que Dios te bendiga grandemente 🙌ati y tú linda familia 🤗
💪🏾👏🏾👏🏾
Miro aprender Spanish and exercise at the mismo time. I can’t believe I nunca thought of this before.
💪🏾💪🏾👏🏾
Wooow! Mil y mil gracias Vivi x las rutinas tan poderosas q nos regala 💥💥💥🔥🔥🔥🔥🫶💯💯💯💯💯💯🔥🔥🔥👏👏👏👏❤️❤️❤️
Hola Viví mañana la hago se ve intensa 💪 gracias por tanto mi bella 😘
Eso si doliooooo , gracias Viví, felicidades, te seguiré aún más , si que me hiciste trabajar y sudar
💪🏾👏🏾
Hola Vivi eres la mejor, ame esta rutina super explosiva gracias infinitas y que dios te bendiga por regalarnos un mañana super activa.
Amo cada rutina de glúteos y piernas 🥵🥵🥵 más cuando se trata de un trabajo pesado 🏋️ gracias muchas bendiciones, por qué aquí tuve mis buenos resultados en poco tiempo 🥰🥰🥰
Por mas rutinas así de fuegooo🔥🔥🔥
GRACIAS INFINITAS, VIVI❤
💪🏾💪🏾
Gracias por compartir tus rutinas ❤saludos desde Ecuador 😊
Muchas gracias por compartir tus rutinas, la mejor hermosa viví que Dios te bendiga siempre...
Maravillosa …. Mil gracias
💪🏾👏🏾
Bendiciones Vivi ❤las mejores rutinas con nuestra profe favorita 😊
Oooh woooo que rutina beiby . súper buenísima fuego vivo.eres la mejor mi morenita,la mejor entrenadora te quiero mucho.siempre contigo no te cambio por nadie 5 años ejercitándose contigo 😊😊
Wow está rutina estuvo a fuego vivo🔥😎💪
Gracias mi viví por tus rutinas❤
💪🏾💪🏾👏🏾
Wuawua hoy tocaba esos músculos se ve buenísima la are 😢gracias por este nuevo vídeo 👌
Hola mi viví hermosa, que rutina 🥵🥵 casi muero mujer mi corazón latió al 💯 🔥💥❤️🔥 mil gracias por compartir, simplemente eres la mejor te sigo ya desdé hace 7 años Dios te bendiga 🙏
El único dolor que vale la pena volver a sentir una y otra y otra vez ❤️
💪🏾👏🏾
Gracias ☺️ y bendiciones para ti 🙏
💪🏾👏🏾
Mil gracias viví hermosa Dios te bendiga ❤
Gracias por tan excelente rutina , bendiciones
Yo quiera que viví subiera video todo los días de diferentes rutinas ❤por que me encantas tus rutinas son súper buenas y efectivas 😘
💪🏾👏🏾
Ola mi querida y adorada viví hoy realize esta super mega rutina vengo haciendo una del calendario en vivo mortal también pero me gusta porq tiene de todo para pierna u glúteo pero tiene mucha sacada y ayer me ise el pedicura y me lastime dos dedos 😢 y no la podía hacer y me dije bueno esta no tiene mucha pero igual la ise como pude que culpa tiene mis glúteos verda hoy le tocaba 😂 te mega quiero viví besos
👏🏾👏🏾💪🏾
Esta muy buena esta tarde la voy a hacer, me encantan tus rutinas ❤❤😅
Mil gracias mi hermosa profe por compartir tu tiempo y tu trabajo de ❤ te queremos viví dios te bendiga 😘 🙏
Hola mi entrenadora favorita gracias por esta rutina ya te extrañaba aún sigo haciendo los calendarios pasados y ya llevo 6kilos perdidos un abrazo gigante desde ecuador
Viviiii gracias porque nunca nos abandonas❤❤❤❤❤
Viví hermosa !! Única e enigualable rutina matadora de puro fuego
..gracias gracias gracias ❤
Eres un amor tus rutinas de verdad me dejan muerta, pero feliz gracias.
Hola viví que bueno que una rutina nueva
Excelente rutina viví bendiciones desde Perú
Wow me encanto esta rutina. Me gusta retarme.la entrenadora mas chingona del mundo
Gracias vivi por tus rutinas diarias. Desde Queens New York City 😊💪👌🫶👏👏👏👏🙌🇵🇷🔥
Vivi eres la mejor 💖 me encanta entrenar contigo 🙌 Dios te bendiga grandemente 🙌
Grasias ayer Ise de piernas y glúteos Pero vamos por esa está tarde
Lo vi tarde, lo haré el viernes ayer hice piernas y gluteos
Hola Mi Hermosa Vivi ❤otra mas De Tus Rutina que Hago,Gracias A Ti Baby Voy Haber Resultados 😊❤
Vivi, haces que nuestra vida mejore!!
👏🏾💪🏾
Mil gracias vivi❤
Ya te extrañaba mi vivi ❤❤
No tengo para pagar pero todos los días ago tus rutinas ❤gracias viví 🇦🇷❤🥰
Viví por dios esta rutina estuvo muy buena todas muy buenas pero con esta te pasaste de buena casi lloro con las sentadillas búlgaras pero me encantó desde ahora en adelante va ser mi rutina por un buen tiempo no te cambiaría por nada la mejor entrenadora ni necesito el gimnasio por que te tengo a ti gracias por compartirnos tus rutinas dios te bendiga por ser tan linda persona 🥰🔥🔥🔥puro fuego babys
Sos la mejor Vivi ❤
❤Gracias Vivita ❤ excelente rutina
Te ves preciosaa❤ 🌷
Gracias vivi por tu rutina espectacular te pierdes por tiempos y nos das duro❤ pero eso esta bien 👍
👏🏾💪🏾
Fuerteeeee rutina bombaaaa, Sentia desmayar llegue a los 40 minutossss 😮😢
Que trabajo viví ❤❤❤❤
Muy buena rutina la voy hacer tres veces en la semana bendiciones
💪🏾👏🏾
Preciosa mi bella amiga vivi ❤
Muy buena rutina, Gracias Viví
Gracias por este dolor que me procedes con tus rutinas. Eres lo máximo. Dios te bendiga ❤
Gracias vivi ❤
Que gusto verte otra vez 😊
Mi entrenadora personal favorita ❤ baby
La mejor del mundo mundial 😂 nuestra querida vivi❤❤ saludos 🇻🇪
Gracias viví ❤
Excelente rutina Vivi!!! 😍😍🥰🥰 dolorosa pero muy efectiva, los glúteos duros y parados...😍🍑💜👏👏😘😘
Vivi!!!gracias x tus rutinas!!abrazo fuerte 🥰❤️❤️desde argentina!!🇦🇷❤️
Muy buena rutina me encantó. Gracias Vivi ❤
Vivi me encantan tus rutinas. Son matadores pero buenísimas!
Muchas gracias Viví. 💙💙💙
👏🏾💪🏾
Todo lo q haces es un tesoro
👏🏾👏🏾💪🏾
Hola ..gracias ya las estaba extrañando esas rutinas bendiciones ❤
Viví eres excelente! en tus clases 😊
💪🏾👏🏾
Que bien se siente Baby 😂❤ Exelente rutina mil graciasssss
👏🏾💪🏾💪🏾
Hola vivi tu rutina fascinante como siempre, de la mano con la mejor 💪🏻💪🏻💪🏻❤
Cada vez se supera mucho más felicidades
Solo de verla me da miedo hay pero como me gusta sufrir con fitness By Vivi ano tus rutinas 😊
Gracias por esta súper rutina!!!
Hola mi vive te odié en esta rutina 😅.
Super me encanta sentir esa sensación que ya no puedo más, y te veo a tí y digo ay viví ahora si te odio 😢.
Luego me siento tan feliz por haberla logrado y todo gracias a tí. Que siempre dices tu puedes más.
Mil gracias viví eres la mejor te amó. 😊😊😊
Excelente rutina vivis, muchas gracias. Dios te bendiga
Tus rutinas son increíbles.
Iva a morir con esta rutina y con poco peso por mi espalda diosss eres tremenda ❤
Vivi yevo 6 años entrenando tus rutinas y octengo mis resultados sin nesecidad de ir al gm lo echo en mi casa y a funcionado
💪🏾💪🏾💪🏾👏🏾
❤ você é maravilhosa,excelente exercício... parabéns ⭐
💪🏾👏🏾
Hola viví... Gracias genia total..
Hola Viví en primer lugar gracias por tanto 🥰,una pregunta, que pasa si no tengo diferentes pesas solo tengo un par de mancuernas
Definitivamente eres la mejor 😊
Tome unas vacaciones de dos meses pero ahora que los hijos están de vuelta a la escuela ahora si I’M BACK!!! 🔥 💪🏼
💪🏾💪🏾👏🏾