Упражнения для груди с гантелями
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2015
- ✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJO...
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса дома, лучшие упражнения.
✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса дома, лучшие упражнения.
Э тоже с дальнего востока
your fit а чего у тебя верх груди некаченный?
Добромиль,спасибо за видос! Вопрос,можно ли делать все это,только с одной гантелей? То есть сначала на левую,потом на правую?
Ребята подскажите. Одно упражнение 3-4 подхода, потом второе упражнение 3-4 подхода. И так далее, в течении тренировки не возращаемся уже к тем упражнениям которые делали ранее. Или упражнение. Отдых. Следующие упражнение. Отдых. И так 3-4 круга?
Хороший канал). Спокойный и доходчивый, без пафоса и показухи. Реально приемлено всё, для тренировок в домашних условиях.
Ben Franklin а ты что здесь делаеш иди в зал
Спасибо Александр занимаюсь дома,ты красава!
Согласен друг!
он сейчас популярный
Мама:*заходит в мою комнату*
Я в час ночи: 4:55
Жиза. Такое происходит со всеми пацанами во время полового созревания.
Не понял
@@era-1935 значит ты не парень)))
Почему она заходит в твою комнату в час ночи она тогда спать разве не должна
аахахахха, как же это жизненно
Спасибо человек , нравиться что ты без пафоса все рассказываешь , а главное объясняешь про сосредоточение внимания на работающей мышце , это самое главное в упражнениях
Все чётко и понятно! Без лишней воды. Спасибо!
из многих видео уроков просмотренных мной я остановился на вашем канале. Александр большое спасибо Вам за уроки и за доступный и простой язык общения!!! Мне как новичку очень понравилось тренироваться под началом ваших видеоуроков!!!
Санек красава ! все четко понятно и без лишних слов все обьясняешь !
Очень уважаю таких людей, как ты. Методы очень хорошие. Мне помогает
Очень нравится как вы объясняете и показываете) Спасибо)
Очень доступно и чётко объясняете. Спасибо. Удачи!
Спасибо вам за ваш канал, очень помогает развиваться.
+oleg kovalionok Спасибо
@@yourfit здоров Александр гейнер генетик клаб можно или другой пить скажите пожалуюста???
@@user-kf6be6ik6h посмотри состав в ал химия
Бросил бухать и курить теперь в карантине решил заняться спортом достал старые гантели покрасил потихоньку занимаюсь,курил 30 лет,,,,,,,,,,,,,,
Аналогично :))
удачи тебе!
Я только бухать бросил,курить не могу бросить
Очень большое уважением к вам, вы мне в отцы годитесь а такой продвинутый мужик
Братец молодец !!!!
Спасибо. Доходчиво, без пафоса, смотреть интересно и приятно)
Спасибо большое! Очень нравиться на вашем канале то, что все выполняется не выходя из дома! Спасибо.
Спасибо браток! Все четко ясно без воды. Класс!
Давно искал именно такое видео.Узнал много нового и полезного,спасибо!
Саша спасибо за канал !
Отличный канал! Спасибо 🙏
Спасибо Александр!эти все упражнение мой самые самые
спасибо Вам большое за возвращение тяги к железу ! Хороший канал, все доходчиво и понятно
Александр спасибо за видео , память освежилась 💪
спасибо,все рассказано четко и коротко, без лишней воды
Как приятно что есть такие люди спасибо тебе за это
Респект парню!!!👌💪Всё спокойно ,ясно и чётко рассказал, показал . Таких ребят, интересно и послушать и посмотреть. Спасибо , тёзка 😉😊
Спасибо за комплекс упражнений! У меня как раз табурет, гантели и стена дома нашлись. Раньше пыталась стопку книг для этих дел использовать, но стало жалко. Буду тренироваться)
Спасибо вам!, очень помогает развиваться)
Всё по делу и без пафоса. Красава! Лайк, подписка.
Молодец Александр!Всё чётко,ясно,доступно!
сэкс с
В твоих видео,всегда можно найти много интересного!)
спасибо большое, работаю над построением тела благодаря вашим советам! Прогресс замечен!
Я в первые посмотрел ваши уроки и совести и мне очень понравился простота и доступность ваших упражнение и объяснение,буду и дальше смотреть и брать на вооружении для долнейшеей тренировке.Спасибо.
Чётко, сразу почувствовал работу груди, спасибо!👌
Очень хорошо объясняешь! спасибо!!!
Спасибо, очень грамотно и толково.
Молодец! Дельные советы для дома👍👍👍
Спасибо вам большое, узнал что то новое для себя! Подписка
большое спасибо за такой подробный ролик
Повторюсь что доступно и понятно. Спасибо за видео.
абажаю твой канал и твои видео ! как всегда ЛАЙК !
молодец объясняешь как надо то что нужно💪👍
Очень мотивирует, всегда теперь с твоими видео качаюсь.
спасибо вам большоое)) вы хорошо объясняете!
Дядька от души!!))дельные упражнения
Александр..., всё прекрасно и на Вас приятно смотреть и что крайне редко сейчас встречается, ещё и слушать.
Не знаю, как Вы меня воспринятые, но очень хочется, чтобы у Вы обратили внимание на верх грудных.
Это такое моё дерзкое пожелание.
Успехов, позитива, терпения, удачи, понимания и всего, всего, всего.
Спс вам очень помогает развиваться хорошо и чётко объясняет спс большое !!!
Человеческое спасибо!
Будемо пробувати. дякую за пораду))
Спасибо тебе хороший ты тренер.
Спасибо за твой уроки
Мужик молодец старается объясняет показывает без разговоров лайк!
Спасибо Добрлмель,всё классно
Красава
Все доходчиво объясняет!!!
Самые лучшие упражнения и лучшие оьъяснения. все четко рассказываешь, все видосы ставлю лайки,. Все четко, по делу. и без воды и без соплей.!!!!!)
+Альберт Сафаров Спасибо!
Упражнения для груди с гантелями: техника и описание. Можно выполнять как в тренажерном зале так и дома. Всем успехов в спортивных начинаниях!!!
Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/
Задать мне вопрос в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
+your fit а сколько у вас кг гантелях?
сколько надо делать подходы ?. И сколько раз ?
+your fit а если я новичок,есть риск травмировать шею
+your fit ,привет,такой вопрос.Начинал жим от груди с весом в 20кг,кое как отжимал 3 раза по 10,Где то за 4 месяца вес догнал до 45кг.Визуально не виден рост мышц,но я чувствую их и они стали твёрже.Но с таким весом я не смогу сделать 15-20 повторений технично.То есть получается мне сейчас нужно облегчить вес?P.S.:занимался по 1,5-2 часа 3 раза в неделю
Отличные у Вас видео!Занимаюсь по ним и есть эффект:)Но не хватает одного важного аспекта - как правильно дышать при выполнении какого либо упражнения.
Спасибо тебе , добрый человек)))
Так чётко и понятно.🙂 тебе фитнес тренером надо стать. Я много видел таких видео но никто не смог обьяснить как ты. Спосибо👍
1:04(Жим гантелей на стуле)
4:33(Жим у стены на грудак)
5:01(Разводка на стуле)
6:27(Пулловер.Тут внимательно)
3-4 подхода по 15-20 повтор.
А можно если 1 гантеля? Ну тип сначала левой потом правой
@@phonklove-if3te да можно главное желание
И кажется, 2-3 минуты отдыха
Что надо делать все упражнения по 4 подхода или нет ?
@@salamatjanedilov3545 Если есть силы.
Это должно быть настольным видео для любого, кто хочет быть фактурным Бойцом.
ВСЁ ХОРОШО. И ВСЁ ОБЕСНЯЕШЬ ОТЛИЧНО!!!!
Спасибо мужик💪
Толково. Смотрю давно.
Подписываюсь
Класс спасибо за информацию
Кратко и понятно 🤘
Спасибо тебе дружище за твой канал есть результаты
У меня такие-же гантели!А по поводу упражнений-спасибо,как всегда помог!
спасибо большое! респект!
Хорошие упражнения для груди!!! Спасибо!
Dodo Dob Вам спасибо
очень хорошие,и грамотные объяснения
Большое спасибо, я начинающий спортсмен качаюсь 3 тью неделю есть результаты у меня попробую и твои упражнения гантелями тоже, большое спасибо тебе, всё понятно! 👍👍👍
ВОТ ТО ЧТО МНЕ НАДО НА БЛИЖАЙШИЕ МЕСЯЦ-ПОЛТОРА. СПАСИБО!
за старания спасибо .. лайк
Благодарю за видео
Спасибо !
Молодец так держать продолжай в том же духе
Молоgeц браm` настоящuй уnpажненuе 😊💪
спасибо мне очень помогает
Спасибо тебе большое
Доброго времени суток, наткнулся на Ваш канал в прошлом году, понравился тем, что нет всякой рекламы, все коротко доступно и лаконично.
Расскажу немного о себе: - Я ветеран боевых действий получил травму(надрыв белой линии живота) во время этих действий потерял в весе 18 кг на момент пика болезни весли 62 кг прирост 180 см, имел звание КМС по боевому самбо. Восстановился в феврале этого года бросил курить , а вот буквально месяц назад начал активно заниматься силовыми по вашей программе+ упражнения на руки, тоже с вашей коллекции. Мой вес теперь 75, сдаю ФИЗО на высший уровень чувствую себя просто супер, жаль не могу показать тут результаты до и после.
Скажу только больше человеческое спасибо.
спасибо за видео
спасибо помогли очень
Молодец вы вперед
Это первое видео, с которого я начал брать урок💪
Спасибо Вам большое за Ваш труд! Я новичек!!))) Начал тренироваться дома с гантелями, для себя, по Вашей технике и каждый раз смотря Ваши тренировки, реально работают дома и реально есть стимул, и прогресс!!! Потому, как обьясняите доступно, четко по теме и грамотно !!! Спасибо вам ещё раз, за Ваш без ценный труд!!! 👍👍👍
Расскажи по подробнее
Дальнейшее обзоры ждём!!!
было бы хорошо если бы во время упражнений мы так же видели или хотябы услышали в каком состоянии должна находиться нижняя часть тела. спасибо, хорошое видео!
Большое спасибо за видео!!!!!!
Спасибо вам что смотрите:3
Спасибо большое
Очень хороший канал!!! Тут предоставляются тренировки на все группы мышц с минимальным разнообразием спортивного инвентаря, без покупки всяких дисков. Все просто, наглядно, доступно.
👍👍 помог красава)
Спасибо за пояснение к жиму гантель лёжа. Я новичок и не понимал, почему во время жима очень уставали руки. Теперь всё понял и количество повторений возрасло.
Автор спасибо за продуманная технику упражнений для грудных мышц именно с гантелями .
Спасибо, лайк
Спасибо👍
Дякую за ваші відосіки я займаюся вже 2 місяця і до бився хорошого результату
А у меня нет табуретов и пуфиков, одни стулья. Поэтому решил взять для "разводки" тазик. Поставил его в перевернутом состоянии на ковер, чтобы не скользил, накрыл полотенцем, чтобы было мягче, и очень даже ничего.
puteshestvuushij хахаха.Кросава.Тазик не треснул.
Я использую спинку дивана)
Блин, это гениально
Выживаем как можем
CZcams Account Ну если тазик металлический и не прогнил то почему бы и нет?
Приятно слушать
Красава четко объясняет
Мне хот и 13 но я уже добилса пресса, груди, биципса спасибо вашому каналу, очень помогает,лутше всяких мышц реф)
1:10
4:40
5:40
6:30
спс
Что это значит объясните пожалуйста
Азамат Садыков это тайм коды от разных упражнений, можно не смотреть все видео, а поэтапно по таймкодам пройтись и все понятно будет)
@@tw1xp617 а, спасибо друг!
3-4 подхода по 15-20 раз
ты самый силачь