Weight loss and nutrition guide - with Andu Preda - Beans of knowledge.
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- An interesting discussion with Andu Preda - Researcher in Molecular Biology with a master's degree in nutrition at the University of Nottingham; We talk about losing weight, how it is right to lose weight, what are the difficulties and when you realize that a diet will fail.
Andu:
IG: / andupreda
YT: @AnduPreda
Grains of knowledge - Episode 002
Timestamps:
0:00 - Introduction
10:23 - Medicine and Nutrition
15:28 - Scientific studies and their analysis
23:45 - Information about nutrition on Social Media
27:08 - How do you know that a diet is not working?
34:44 - Calories; what am I?
40:42 - How do we calculate a person's daily caloric needs?
46:38 - Caloric deficit (when you want to lose weight).
50:04 - Prolonged fasting (only with water).
59:17 - Why don't diets work?
1:02:08 - Foods that make you fat.
1:09:23 - Sugar.
1:13:07 - Food moderation.
1:17:12 - Chicken and red meat
1:21:09 - Foods that are more satiating. Satiety index.
1:24:38 - What does a healthy eating day mean?
1:27:42 - Frozen food.
1:30:13 - Why is it hard for people to lose weight?
1:36:50 - Creatine.
1:44:06 - Ozempic (does it help you lose weight?)
1:58:12 - Questions from the audience.
2:04:03 - Outro.
👨🏼⚕️Who am I?👨🏼⚕️Mihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeon. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Ai un obicei să întrerupi oamenii când vorbesc, am observat asta în mai multe videoclipuri de ale tale. Ar trebui sa fi mai atent (no hate)
Mi-a facut placere ❤
Thx bro 🙏🏼; ne vedem la al 2lea; asteptam intrebari de la oameni
@AnduPreda ce poti sa faci atunci cand corpul iti scade rata metabolica si, practic, mancand la fel te mentii dar nu mai ai drive-ul necesar sa faci efort fizic. Am auzit de stagnare, dar nu am experimentat pana acum, senzatia de foame nu exista doar drive-ul de a merge in continuare la sala, am revenit de 2 saptamani in sala dupa o pauza de 6 luni dar as vrea sa evit pe viitor sa mai am pauze atat de lungi daca e posibil. Multumesc
Și noua
Andu , ai spus ca , daca ai pana in 40 de ani calculam kgx22. Si daca avem peste 40? Sau intre 40 si 45?
Cei mai profesionisti oameni s-au intalnit ! aveti atatea de vorbit ! Felicitari
Nu am auzit și văzut un podcast de nutriție mai bun în România: practic, open mind, științific, realist, unbiased. Felicitări!
Multumim ca ne urmariti. :)
Desi interesante atat subiectele abordate cat si invitatul, este foarte obositor de urmarit acest podcast, invitatul fiind intrerupt in mod constant. Bine ar fi daca si gazdele podcasturilor romanesti ar invata sa asculte mai mult invitatul si sa intervina mai putin.
Același gânduri. Acest podcast mi-a amintit de ce nu (mai) urmăresc pe Buhnici.
nimeni nu se naște învățat :)
Mă bucur că în sfârșit Andu este recunoscut mai bine în România. Îl urmăresc de la primele lui clipuri, iar cunoștințele sale m-au ajutat atât pe mine, cât și m-au făcut să transmit informația și altora. Din păcate, încă multe persoane nu au nici cea mai mica idee despre calorii, nutriție optimă etc. Cred că aceste aspecte trebuie predate în școli neapărat!
Am rămas fără cuvinte când am văzut și revăzut acest interviu inteligent. Felicitări amândurora. Alții nu ar fi dezbătut din egoism specific românilor problema nutriției așa cum s-a făcut în acest podcast și sunteți de apreciat.
Multumim.
Podcast ul asta e next level . Super , ar trebui si partea a 2 a . Eventual un podcast intre Andu , Mihail și Dr Cezar ar fi hrana pentru creier . Felicitari
Si cu Marius 😂😂😂 sa fie si contraziceri
Iese cu scântei 😂😂😂😂
Fara dr cezar ca o da in conspiratii si pareri personale, total opusul lui Andu spre exemplu care se bazeaza pe cercetari/date etc
Și partea 2 și 3 și 4 și așmd
Dacă îl adăugați și pe Virgil Stroescu, iese de Acces direct. Jur că m-aș uita ore întregi!
E top Andu. Il urmaresc de ceva timp si am pus in aplicare multe sfaturi de la el. Am inceput sa fac sport, sa mananc echilibrat si cat mai neprocesat posibil, iar treptat rezultatele au inceput sa apara. Cand intelegi ca o salata impreuna cu o proteina, iti tine mai mult de foame decat un burger, inseamna ca esti pe drumul cel bun. Asteptam si partea a2-a 💪
Dacă mai faceți și partea a doua, as vrea sa abordați tema și din punctul de vedere al.femeilor la în faza de pre menopauza sau menopauza.
As fi facut si eu un comentariu asemanator dar ma alatur tie pentru a sustine tema cu menopauza si pre menopauza.👍👍
Cred ca Andu e unicu care explica clar informatii cu adevarat valoarease despre alimentatie, slabire. Daca vrei aa slabesti trebuie sa urmaresti canalul sau de youtube.
Andu este la un alt nivel pe langa doctor Mihail, ca si cum ai compara un elev de clasa primara cu un student bursier.
Băiatul ăsta este foarte bine pregătit. Ne-a făcut bine și ne-a ajutat sa ne punem multe idei în ordine, în tot acest haos!!! Ai făcut bine ca l-ai chemat.
Cu placere. Multumesc ca ne urmariti.
Ar fi fost ideal sa poata vorbi mai mult si invitatul ❤
Profund recunoscatoare! Il urmaresc de ani de zile si pot spune ca mi-a schimbat - cu mult - perspectiva asupra vietii, nu doar a nutritiei! Eu zic ca este o realizare foarte mare, Andu, sa poti avea un asemenea impact asupra altora! Numai bine! multumim Doctor Mihail pentru informatiile impartasite cu noi! 😊
Ma bucur ca am putut fi util. Sending love
Pe Andu l am descoperit cu 7 8 ani în urma după care a dispărut pentru studii. Era foarte bun și atunci. Acum este doxa pe nutriție. Mulțumim ca ne împărtășiti informațiile voastre valoroase
Felicitări ❤
A fost super! Mai vrem! 😃
Claritate in exprimare si in modul de raționare . Mulțumesc amândurora .
Si noi dvs
Mulțumim. Mii de mulțumiri pentru Andu ca s a întors în tara
Mi a placut maxiiim !!!! ... puteti vb despre slabit ptr femeile in menopauza, sindrom metabolic si problemecu tiroida ? ., hipotiroidism ....multumesc
tot respectul pt ambii, insa fara “aha, ok” la fiecare replica a invitatului ar fi suuuuper !
Foarte interesant. Haios.Stiintific.Competent inalt. Placut de ascultat. Plin de date si baze științifice.
Thxx
Off...caloriile eu le calculam in 1998...deci existau surse, ce-i drept scrise în cărți, nu în aplicații...Felicitări, a ieșit foarte bine episodul!
Wow. Un podcast de 5 stele.
Multe dintre sfaturi auzite aici fac parte din stilul meu de viata, fiind o persoana care sportul a facut partea din viata mea de la varsta de 4 ani.
Acum ma concentrez mai mult pe un stil de viata sanatos pe partea de nutritie, sportul zilnic fiind deja ceva normalitate pentru mine.
As mai vrea sa ascult genul asta de podcast-uri in care oameni pregatiti ies in fata si ajuta pe altii. Well done!
Multumim pentru Podcast! Un sfat pentru Doctorul Mihail: învață respectul de a lasa invitatul sa își ducă la capăt ideea. Te bagi foarte mult peste el. Numai bine
Doc, apreciez moderația si intelepciunea de a nu-ți contraxice interlocutorul dar de a-ti comunica punctul de vedere. Asta înseamnă pe lângă celelalte, inteligenta emotionala. Felicitări!😉
Uau, extraordinar Andu, f deștept . Dar cu toată stima și respectul dr.Mihail , nu va supărați, dar acordați mai mult timp invitatului vă rog, câteodată vorbiți mai mult decât el😂
Sunt 2 oameni,extrem de informati si specialisti,incat nu poti sa spui ca unul vorbeste mai mult decat celalalt,a fost o discutie antrenanta si ne-a obligat sa fim atenti cand la unul cand la altul,ritmul a fost ffff alert!
Viorica, fiecare cu părerea lui. Sorry
Daca nu l-ai fi intrerupt tot la 5 minute cand avea o concluzie de spus...era super. pacat ca s-au pierdut multe informatii cand faceai pe Maruta.
Un podcast foarte bun si interesant! Pe alocuri m-a deranjat faptul ca Mihail nu prea lasa invitatul sa termine ideea pana la capat si in unele locuri parca a ramas in aer. Intreruperile acestea agresive nu par ok. In rest super interesant!
Andu te apreciez foarte mult, te.am ascultat acum ceva ani pe CZcams, am luat pixul și hârtia mi am calculat după formula ta cât și ce sa mănânc in zi și de atunci pentru mine este o disciplina . Multumesc🤗 MyFitnessPal este prietenul meu😇
Mai vrem cu Andu :)!!
Da vrem cu Andu
Totul la superlativ!Romania nu e pregătită sa ofere adevărata admirație pentru calitatea acestei informații, însă aceasta va fi veșnică în timp și îmi place să cred că veți educa generații întregi.Keep going boys și mulțumesc💯🙏🏻
Andu e genial. Ma bucur ca v-ati intalnit. Eu il urmaresc de cativa ani buni dar nu na asteptam sa vina inapoi in Ro. Bravo tie! Omul este de un echilibru fantastic de cand il stiu si e minunat sa vezi ca exista asa tineri
Foarte multe informații, invitat super!
Dr Mihail , te rog nu/ti mai aproba invitatul la fiecare fraza cu “ îhî” , “ okay” , “ corect” , este aproape un tic in ce va privește ….si este enervant pt ascultător! Mulțumesc
asta este bomba informativa! n-am auzit niciodata atat de buna informatie, clar si concis! acum stiu! multumiim!😍😍
Podcast ok. Fără informații noi. Cam tot ce s-a discutat este știut de foarte mulți însă probabil ca merita un refresh.
🙏🏻
Un interviu fantastic si educativ! Mulțumim frumos, dl doctor.
Andu faci o treabă exceptională!
A fost fain podcastul.Mi s-a parut ca a avut ceva emotii domnul doctor,dar au fost benefice.Pentru urmatorul podcast ar fi fain de explicat si absorbtia diferita de calorii din acelasi aliment in functie de microbiomul intestinal si gradul de procesare al acelui aliment(de ex.migdale intregi vs faina de migdale) unde,pe pachet,pare ca ar avea aceeasi densitate calorica dar in organism sunt absorbite diferit.
Il urmaresc pe Andu de 4 ani! Este top💯
Informatii prețioase și gratis. Mulțumim👏
Felicitări! Extraordinar de bun. Da, clar mai trebuiesc cel puțin 2-3 podcasturi cu Andu! Îl urmăresc pe Andu de foarte multa vreme și evoluția lui. Este minunat și va mulțumim amândurora pentru aceste 2 ore care au trecut ca 2 minute! ❤ Sper ca vor mai urma podcasturi cu el!
Ma bucur că aveți așa invitat,îl urmăresc pe Andu demult și am acumulat informații valoroase de pe canalul lui. Mai vreau astfel de invitați
Asta da!! Felicitări pentru colaborare! Mi-a placut enorm de mult...ma incurajat acest podcast sa ma reapuc de o alimentatie sanatoasa si deficit caloric, fasting...
Astept sa mai faceti asa podcasturi educative si pline de informații valoroase.
Mulțumim mult si succes!❤
Un invitat de exceptie, multumim!
Si noi 🙏🏼
O colaborare foarte puternic dezvoltata alaturi de Andu
Vă mulțumesc din suflet pentru acest podcast. Eu mi-aș dori 10 părți, pentru că informația pe care o prezentați este exact scurta și la subiect. Nu îl știam pana acum pe Andu, dar e un om superb, vorbește foarte la subiect și ușor de înțeles pentru toată lumea. Va mulțumesc încă o dată. 🤩🙏🏻
Super tare, domnule doctor...va apreciez pe amandoi
Mi-a placut mult acest podcast. E foarte documentat acest baiat. Mai vreau un podcast cu el.
🙏🏻
Da,pentru dr Andu dar fără gazdă de tip dr Mihail cu prea multă pălăvrăgeală și pierdut de timp concret pentru cei interesați de temă. Andru încearcă și altă formulă pe înțelesul tuturor!
Bună seara! Informații utile și prețioase! Mulțumim !❤
Trebuie făcute mai multe video cu Andu îți mulțumesc pentru tot avem nevoie de tine 💪
Da mai multe podcasturi cu Andu
Felicitari! Materiale de calitate întotdeauna! Mulțumim pentru ce faceți!
🙏🏼🙏🏼
Respect . Multumesc pentru informatie.
Bună seara domnule doctor! Mulțumim frumos! Mare bucurie să l ascult pe Andu.Explică pe înțelesul tuturor cu toate că este f.bine informat în ceea ce spune
Ce bine ca a pus punctul pe i. Nutritionistii cu facultate in Uk sunt total diferiti de cei care fac cursuri online de 3 luni. Eu am studiat ani de zile nutritie metabolica si stiintele nutritiei, si nutritie in cancer, etc. Si are mare dreptate in ceea ce spune. Cred ca ar trebui ca oamenii sa stie asta si pe mana cui isi lasa sanatatea!
👍🏻
Informatii pretioase si interesante! ❤❤
Top Andu, foarte multe informații de calitate ! Mulțumim si sperăm la partea a doua !
Ai nevoie de 3-4 vizionari pt podcast-ul asta sa asimilezi toate informatiile oferite. Felicitari si multumim pentru episodul acesta!
Si eu cred la fel .Urmărit de câteva ori
Buna. Felicitari, l-am ascultat si reascultat! Sunt interesata de dieta la menopauza. Multumesc pentru ca existati si ne oferiti aceste informatii pretioase!
Interesant , mulțumim pentru emisiune .
Foarte interesant si util! Multumim mult! 👏
Mi a făcut placere sa va ascult! Ându, ești foarte bun. Aștept partea a 2 a cu mare interes🤗
Doamne câte informații utile!!🫶
Ce imi place sa ascult!!!
Multumesc din suflet. Un podcast fain ,multe informații utile
Mi-am luat informatii foarte importante de care aveam nevoie, multumesc !
Yehowa Dumnezeu ,să vă dea minte și intelepciune,să vă puteti continua munca in ajutorul omenirii atat de invadată de tot felul de boli pe care satan le aduce pentru a nimici omenirea.
asteptam cu drag , un alt podcast . Multumim de informatiile impartasite!
Ar ajuta formula de calcul a necesarului caloric și pentru cei cu vârsta peste 40 de ani, femei și bărbați. Va mulțumim mult! Foarte interesant podcastul, va fi de foarte mare ajutor pt toată familia mea, inclusiv copii.
Nu cred. Am 49 ani, sunt femeie. La 1500, maxim 1600 cal slabesc. Din calcul ar trebui sa slabesc la 1880 cal.
Demult asteptam acest podcast cu Andu, top
Foarte important si util.Multe realizari,depline si frumoase ,va doresc!Felicitari ,amandorora.Multumesc frumos!Sarbatori fericite!
Mulțumesc mult pentru aceste postări...sănătate tuturor❤❤❤
multumim si noi
da, as aprecia un al doilea video cu Andu
Foarte util podcastul, îmi este simpatic Andu!
Chiar aș dori să văd și o partea a 2 a la acest podcast,am aflat suficiente informați noi și interesante care să mă facă să aștept cu nerăbdare încă o parte!👏👏
Andu mi-a schimbat percepția despre mâncare, chiar şi despre viață pot să spun, în bine, de multe ori am găsit la el informație de calitate, studiată ştiințific pe care nu prea o găsim în România la momentul actual. Mă bucur că a fost chemat la acest podcast, chiar merită!
Multumim. :)
In familia mea se asculta mult Andrew Huberman( american neuroscientist) si...Dr MIhail... in ultimul timp, din ce in ce mai des😊 multumim pentru educare si reeducare! Tratati prin informare mult mai multe persoane decit prin chirurgie...
Multumesc. Sanatate!
Salutare din Frankfurt/ Germania. Sunteti superi, amandoi!!!...eu am inceput Intervalfasten cu 16:8 , apoi 22:2 iar acum fara sa vreau am ajuns la 23:1...Am slabit 9,5 kg si ma simt foarte bine. Intre timpam inceput sa fac si sport combinat si Muskelnaufbauen...ma simt suuuper! Am 54 ani si multa lume ma cred ca am cu 15 ani mai putin....e mult de povestit ,dar nu e loc.
Deci, tot despre ce vb.este ADEVARAT!!
VA PUP SI SPER SA MAI FACETI EMISIUNEA A DOUA P ARTE
Cu drag, Liliana
Mulțam, aștept următorul podcast cu Andu! ❤️🫣
felicitari pentru acest video
Mai vreau inca 10 podcast-uri cu Andu! Un om extraordinar și competent!
Multumim. :)
Best podcast ever !!!
Faceți un clip informativ despre tinitus
Un podcast minunat, foarte multe informatii utile si sper sa continue seria! Singurul detaliu care cred ca ar putea imbunatatii calitatea podcasturilor este sa incercati sa lasati invitatul sa isi duca ideeile la capat fara interventii din partea dvs domnule doctor, toate acestea pentru un curs mai usor al ideilor. Multumim mutl de tot pentru toata munca depusa! Felicitari si abia astept urmatorul episod.
Multumim ca ne urmariti. Multumim pentru feedback. :)
Confirm cele spuse! Exceptional podcast, am savurat fiecare informatie. Ce a fost deranjant a fost interventia asta si faptul ca nu a lasat invitatul sa isi duca ideea la sfarsit, greu de suportat in anumite parti ale podcastului. In rest, keep doin’ this, subiectele atinse sunt f bune!
Excellent job, doc Mihail! Foarte bun invitatul, foarte bun dialogul, minunate informațiile!
Ați fost super cu subiectu si merita sa il reluati.
Foarte, foarte bun si multe de invatat din acest podcast! Multumim, Mihail si Andu!😊🙏 nu m-au deranjat deloc întreruperile lui Mihail pt ca explica pe limbajul tuturor ceea ce spunea mai tehnic Andu
Și cumva fiecare tratează efectul si nu cauza!!!
Sunteți geniali!
Felicitări! 💕
Mulțumesc amândurora! Felicitări! ❤
Cu sinceritate spun ca la câtă informație are Preda, acest podcast a fost prea scurt. Omul ăsta are atât de oferit 👏👏👏
🙏🏻
Foarte interesant tot ce s-a discutat.
Aștept următorul podcast.
foarte foarte util, multumim mult!
Să fiti sănătoși , sa face-ti emisiuni la fel de bune
Super.Mi-a placut enorm!
Super podcast! Așteptăm și următorul de 3-4 ore😬
Vrem si urmatorul vlog cu Andu !
Wow, foarte interesant! Vam urmarit cu mare placers!
Extraordinari, mai vrem partea a 2 a
cel mai bun video de pana acum. Master Preda !
mi-a zdruncinat multe idei pe care mi-am construit dieta in ultimii ani. interesant.
Ma bucur enorm pentru acest material valoros! ❤❤❤ felicitari!!
🙏🏼🙏🏼
@@DoctorMihail sper ca acest podcast sa fie un proiect de lunga durata cu invitati cat mai bine pregatiti in diferite arii ale medicinei! Aplaud acest demers fabulos!! Mult succes va doresc!
Andu Preda , e super inteligent ai ce învăța. Respect !!!
Andutu copil deștept ❤❤❤
Foarte tare podcast ul!