FASTING, ȘTIINȚA EXPLICATĂ DE UN MEDIC. SFATURI, BENEFICII, RISCURI CU DR. SAVA, PODCAST
Vložit
- čas přidán 8. 11. 2023
- 🎧 Redă „Acasă La Măruță” în format audio:
Apple Podcasts: apple.co/3f2dXKH
Spotify: spoti.fi/35AxTD7
Google Podcasts: bit.ly/AcasaLaMaruta_GooglePo...
🌐 Urmărește „Acasă La Măruță” pe:
Facebook: / acasalamaruta
Instagram: / acasalamaruta
TikTok: / acasalamaruta
🌐 Cătălin Măruță Online:
Facebook: / catalinmarutaoficial
Instagram: / catalin_maruta
TikTok: / catalinmaruta
🌐 Dr. Marius Sava Online:
Facebook: / sava.marius.52
Instagram: / sava.marius.52
Acest podcast este susținut de:
🌀Carrefour via Bringo!
Poti descarca aplicatia de aici: bringo.onelink.me/0aRL/7f679ff0
🌀Aqua Carpatica: aquacarpatica.com/
📸Instagram: / aquacarpatica.ro
🌀Vinurile Domeniilor Samburesti Chateau Valvis
Site: www.samburesti.com/colectie/ch...
Dreptul de reproducere directă sau indirectă în presa scrisă a informațiilor din cadrul podcastului „Acasă La Măruță” este permis cu mențiunea sursei, numele autorului și includerea link-ului către conținutul video.
(C) & (P) 2023 Acasă La Măruță:
Toate drepturile sunt rezervate. Reproducerea neautorizată reprezintă o încălcare a legilor aplicabile. Pentru a evita încălcarea drepturilor de autor, vă rugăm să nu încărcați acest conținut pe canalul dumneavoastră.
#DrSava #AcasaLaMaruta #podcast
Descoperă secretul unui fasting corect și benefic! Un podcast captivant care oferă sfaturi și informații esențiale pentru a stăpâni arta fastingului. Ascultă pentru a învăța mai multe despre beneficiile și modul corect de a integra fastingul în viața ta. #FastingCorect #PodcastDeÎnvățare
Foarte tare. Mulțumim frumos❤
98
Am făcut fasting prin 2021. Am început cu 12 /12 și am ajuns la 16,18/8,6. Plus o zi, adică vreo 30-36 de ore, pe săptămînă. Am slăbit 25 kg. De la 111 kgMă simțeam super. Încredere în mine a crescut. Acuitatea minții, gîndurile, memoria, energia erau cum n-au mai fost de mulți ani. Aveam 38 de ani. Te simți excelent. Doar că corpul e foarte foarte inteligent și dacă în fereastra în care "ai dezlegare la mîncare" nu asiguri caloriile necesare metabolismului tău bazal, el, corpul, intră în "avarie". Ce vreau să spun cu asta e că va scădea foaaaarte mult rata metabolică și tot ce vei mînca peste, va pune înapoi. Pentru că s-a speriat că a trecut printr-o "foamete". Întradevăr am slăbit prea repede...25 kg în 9-10 luni. E șoc pentru corp. Aveți mare grijă - eu am ajuns înapoi la 102 (sper, nu mă mai cîntăresc pt că mi-e frică) și chiar dacă obișnuința de a nu mînca 14,16, 18 ore mănînc prost, mult și fără sens pedepsindu-mă. Și dacă nu ai susținere și ajutor în direcția asta și ai probleme cu mîncatul (la dependență mîncatulului mă refer) la fel pățești. Dacă mi se permite un sfat nesolicitat - nu slăbiți mai mult de 1 pe lună....în ritmul ăsta corpul e prostit și nu se sperie și să vrea să adauge totul înapoi
ceInseamna12/12?
FastingulDeSlabitTreSaTinaMaiMulteZileLaRand;MinimVreo4-5.
@@ovidius2000 o pauză de 12 ore cu o fereastră de 12. Am ținut fasting 3 ani. Doar că de la un momentan nu a mai avut efect
@@razvun ah,amUitatSaZic.InZileleAlea4-5Minim,SaNuSeMananceNimic,DoarSeBeaApa.SePoateSiFaraApaDarMaxim2Zile.FaraApaEsteMaiPuternic.
@@ovidius2000 fără apă nu mă risc
😂😂😂😂😂😂😂
Sunt de acord cu acest post . Bunici si parinti mei tineau un post din apusul soarelui de vineri pina la apusul soareiui de simbata .Bunicii siparintii mei au trait intre 85 si 93 de ani Acest post il tineau de cite ori erau posturi religioase .Si cred ca aceste posturi pe care ei le respectau cu strictete ,iau dus pina la acesti ani .Pentru dumneata doctore mult mult succes in continoare in medicina.
Multumesc pentru acest podcast! Este cel mai concludent doctor din cate am vazut eu ! Are darul dr a explica foarte clar ! Felicitari, domnule doctor !
O sa vad si să revăd acest podcast ., îmi place mult cum vorbește domnul doctor . Mulțumim domnul Maruta pentru invitat !
Fastingul este elixirul sănătății...
Acest doctor e și credincios. Iar asta e de o mare importanță. Bravos îți spune un preot din Piatra Neamț.
Super baiat, super caracter. E genul de om langa care ai vrea sa stai toata viata ca si prieten.
Extraordinar ce am invatat! Multumesc, Maruta, multumesc, doctore! Va imbratisez cu un respect nemarginit! ❤
Un doctor extraordinar! Felicitari pentru alegerea facuta, Maruta! 🎉
Mulțumim frumos pentru fiecare discuție cu domnul doctor Sava! 🤗
M-am apucat de fix și am slăbit 4 Kg. Nu e mult dar pt mine e un semn bun și mulțumesc pentru sfaturi! ❤️
Este minunat acest invitat!M as bucura tare mult ca la el sa ajunga cat mai multi oameni😊!
Un invitat deosebit!
Mulțumim , Măruță! 🎉🎉🎉
Mulțumesc pt info. În sfârșit am înțeles greselile pe care le făceam la postul intermintent și de ce eu nu reușeam să dau jos.❤ abia aștept următorul podcast🎉
UN DOCTOR EXCEPȚIONAL, EXPLICĂ PE INTELESUL TUTUROR, FRUMOS , DEȘTEPT,, CRED CA SI CREDINCIOS IN DUMNEZEU. MĂRUȚĂ BUNĂ ALEGERE! SUCCES IN ACESTE PODCASTURI!
SUPER podcast! Astept cu nerabdare urmatorul podcast cu dl dr Sava. Ar trebui sa faceti mai multe episoade, pana scoateti de la el tot ce stie. 😁 Am aflat detalii deosebit de interesante despre lucruri pe care le stiam partial. Multumesc ptr info!
Minunat doctor. Explicații pe înțelesul tuturor. Mulțumesc
Domnule doctor, mulțumesc pentru aceste informații valoroase.
Întrebarea mea este: persoanele care au de luat medicamente după masă, cum pot ține post intermitent ?
Un podcast valoros!
Respect amândurora!Sper sa continuați cu seria aceasta.🫡🙏
Mulțumim frumos pentru aceste minunate sfaturi!
Felicitări!
Felicitări pentru podcast, Cătălin! Un viitor fericit invitatului!🙏❤️
Bravo Maruta❤ Multumesc frumos pt informatie!
Așteptăm cu drag , mulțumim pentru acest podcast interesant!!! RESPECT 🙏❤😘
Foarte frumos explicat. Felicitari 😊
Abia aștept următorul podcast!
Foarte frumos podcastul,atâtea informații valoroase oferte gratis si cu toate astea mulți aleg să trăiască nesănătos.Nu e obligatoriu ca toată lumea să țină fasting dar măcar ar trebui să fie atenți la ce mănâncă si sunt sigur că viața lor se va îmbunătății!
Am înnebunit cu totii. Avem nevoie de studii și doctori care sa ne spună că bunicii și străbunicii noștri trăiau firesc și sănătos. Studiile astea sunt despre viața normală a unui român ortodox. Cam viața asta o avem de 2000 de ani.
Omenirea exista de sute de mii de ani, nu 2000....2000 de la Hristos
Absolut adevarat, felicitari pentru comentariu! Redescoperim ceea ce sfintii parinti ne spun de 200 de ani.
Felicitări multiple pentru explicațiile expuse, și numai bine Domnule Doctor !
Un podcast impresionant ❤
Felicitări 🎉
Felicitari! Ma bucurr ca il ai invitat si la emisiune.
Mulțumim Frumos Sănătate
Foarte interesant! ❤
Multumim frumos,un podcast f.interesant,alimentatia corecta e sanatate.Doamne ajuta.
Mulțumesc din suflet pt sfaturi ❤
Multumiri pt informatiile primite de la un specialist persuasiv!❤❤
Abia aștept cu nerabdare sa ascult podcastul următor! Felicitări amândurora! 👍👍👍
Ma bag si eu de duminica pana miercuri! Succes!!!
Ar fi extraordinar un podcast pe aceeasi tema dar cu detalii si pentru cei ce fac sport👍🏽
Salutare dragilor, spuneți va rog,in ulcer gastric,se poate postul intermitent? mulțumesc.
Mi-a placut tare!
Dr,Calin Margineanu!!!
Îl așteptăm cu drag!
Excelent!🎉
Supeeeeeeeeeeer tare..!!!
Un medic minunat!
Felicitări domnul doctor! Am citit de curând o carte cu o poveste asemănătoare cu a dumneavoastră, se numește: Atelierul de magie și este bună pentru a ne motiva să dăm sens vieții. ❤😊
😊minunat !!!
Singura mea intrebare, legată de postul intermitent, ar fi dacă stomacul nu are de suferit. Eu dacă nu mănânc mai multe ore, mă aleg cu dureri de stomac. Cum putem sa preîntâmpinăm astfel de probleme?
Sunt doar beneficii. După 12-14 ore de nemâncare nu se mai secretă suc gastric. E importanta și gândirea in acest sens. Sa știi că faci asta pentru binele tău.
Superb podcastul,felicitari Catalin!Poti spune de unde sau ce model sunt ramele ochelarilor?Multumesc
😂😂😂
amuzant nu?@@viop2998
Buna ziua!
Cei cu gastrita pot sa l țină?
Mulțumesc frumos pentru răspuns!
dr Cezar spune ca gastrita se vindeca tocmai prin post(el zice post negru1,2 zile)are timp sa se repare mucoasa stomacului
Poate mi-a scăpat informația, unde îl găsim pentru consultatie pe domnul doctor?
“Celule nervoase noi în neuroni” e un pleonasm . Neuronul în sine e o celulă a sistemul nervos central , eventual noi organite celulare. Probabil s-a referit la celula Schwann și la formarea tecii de mielina . ❤
Nu e pleonasm. In sistemul nervos mai sunt si alte celule, chiar mult mai multe decat neuronii. Se numesc celule gliale, acestea se inmultesc intens in compartie cu neuronii, din aceasta cauza tumorile de la nivelul creierului sunt tumori date de celule gliale, nu de neuroni.
Ai sarit tu repede sa-i arunci cu "gresala" in ochi. Cu cat stii mai putine cu atat crezi ca stii totul.
Alimentatia echilibrata! Sportul! Si totul fara exagerari si extreme acela este un stil de viata sanatos si a la longue! In care poti manca orice dar cu masura dragii mei, iar cand realizezi si constientizezi ca ai sarit calul pai intra putin pe un deficit caloric dar nu fasting asa cum stimabilul doctor recomanda. Eu am citit cateva carti de nutritie de medicina de sanatatea creierului si despre fasting si despre toate si am ajuns la concluzia ca corpul nostru are nevoie de alimentatie sanatoasa echilibrata de un stil de viata sanatos si nu de diete! E stil de viata nu dieta.
Ce dietă pot adopta cei cu rezistenta la insulina?
@@lilianaluchian5894 Brontozaur mai ești! Intrebarea a fost pusă in primele 5 minute ale podcastului. 😂
Poți să bei apă cu electroliți in timpul postului? Ce aveți de zis de post de 3, 5 sau 7 zile?
Dar ceai avem voie in timpul fastingului ?
Salut Catalin !! Iti recomand o discutie cu Gratian Sonu !! Este un terapeut foarte interesant care a mai aparut pe youtube si rar pe la TV dar e un om genial si cu povesti interesante
vreau sa vorbesc cu Marius Sava si nu stiu cum sa dau de el , am cautat pe net si nu am gasit nici un contact , va rog din suflet sa ma ajutati sa vorbesc cu el pentru ca vreau sa ma duc la el
De ce un bmi de 26 este rău? Dacă am o greutate de 88 de kg și sunt înalt 1.83m, dar am numai mușchi pe mine sunt considerat la fel ca o persona care are grăsime. Și nu înțeleg de ce nu se vorbește niciodată de postul intermitent pentru sportivi. E bun? Cum poți face antrenamente doar cu 2 mese pe zi?
Pai postul e o lună pe an , nu mori daca nu te antrenezi așa tare o lună pe an
Nu te speria netoda de calcul bmi a fost facuta pt calcul in masa adica daca vrem sa folosim calculul sa estimam populatia sanatoasa/nesstoasa din Vaslui e o.metoda buna. In rest e individual. Spre ex un tip de 1.80 cu body fat de 15 la suta care este foarte musculos conform calculuo ar iesi obez sau chiar obez morbid. Cea ce e clar fals. Calcului nu ia in calcul.compozitia corporala.
Cum intru in grupul de whatsapp?
Măruță! Reclama la alcool se bate cap in cap cu tema podcastului..ALCOOLUL E UN DROG FOARTE DĂUNĂTOR SĂNĂTĂȚII!!!
Știu știu..toti avem lumini si oameni de plătit, dar hai să o facem responsabil și corect.
Ce inseamna greutate supra patratul inaltimii ca nu inteleg?
In timpul postului poți lua pastile? Sau sunt interzise și acestea?
MULTUMESC!
FELICITARI! 🙏❤🙏❤
Buna ziua dl doctor
Và ascult cu mult interes ‘
As avea o intrebare: eu am 76 ani , si am mai multe boli .. HTA , cardiopatie , angina p. si altele…
Eu am fost prof , si mi place sa studiez despre alimentatie , renuntarea la carne deci mai putin , inlocuirea cu proteina vegetala dar va rog sa mi spuneti eu pot tine post intermitent , deci decalajul de ore consider ca e benefic ! Deci si cei in virsta pot tine post interm, ?
Din câte am studiat eu nu mai mult de 12 ore
Ce se intampla cand iei medicament, mai este fasting?
Credința e una știință e altă din cele mai vechi timpuri din antichitate au fost doctori
Fasting in romanian is post 😂
SA TII POST
💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛
Daca faci postul de 7 zile e bine daca faci si postul interminent in acelasi an?
nu,peste 2 ani😅
Avem voie ceai sau băuturi carbogazoase sugar free?
Se zice că nu. Doar apa plata si carbogazoasă
Referitor la indicele de masa corporală, aici mi se pare un pic dubioasa treaba și nu sunt doctor. Domnu de mai sus afirma ca la un indice de “26” parca spunea dansul, ești supraponderal. Trebuie calculat intr-un anume mod. Ok. DAR OAMENII CARE PETREC MAI MULT TIMP PE LA SALA DE FORTA? Știm cu toții ca grăsimea este mai ușoară decât mușchiul. Poți avea 1.80 și 95 de kg, dar sa fii numa’ mușchi, pe românește. Asta înseamnă ca supraponderal? Nu cred ca este o chestie general valabilă…nu este o formula exactă. Greutate, înălțime…gata, știu ca îs obez. Pe bune?😂
Exact, si cand Maruta ii spune ca exista, totusi, diferente, Dl. Dr nici nu-l baga in seama si sustine in continuare formula magica😂
Lasal sa vorbeasca.
N-am citit toate comentariile dar doar eu am văzut/ văd că dl. Doctor seamănă cu John Travolta?
Doar 😄
O sa intre in comentarii pe aici culturistii :)))ei sunt cei mai mari nutritionisti si o sa contrazica invitatul😅
Dr Cezar!!!!!! Cezar! Cezar! Cezar , Cataline! Il vrem pe Cezar!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Thanks God ca a venit dr Sava. Sick of Cezar :)))
Șoferii de tir cred ca ți-o urat toate cele bune, domnu’ doctor 😂
😂😂😂.....daca n-auzi , nu te-afecteaza.
6 litri am băut cel mai mult
Anatomia nu o studiază preotul
Îl prezinti pe acest dr ca pe “dr orchestră” -Are toate specialitățile?!?!Asta e extrem de periculos .Dar.,când oamenii nu au minte ……
Rată metabolismului bazal reprezintă caloriile pe care corpul tău le consumă când este în repaus fără nicio activitate, corpul tău consumă calorii pentru a respira pentru digestie pentru bătăile inimii pentru creier și pentru funcționarea organelor asta reprezintă rata metabolismului bazal
Peste acea rată a metabolismului bazal se mai adaugă caloriile provenite din activitățile fizice, de la acel număr se scade 20/25% din calorii pentru a face un deficit caloric sănătos
Și la faza cu shaorma se contrazice singur domnul doctor, la un moment dat spune că: dacă insulina este ridicată , nu vom slabi
Dar după spune că, poți să slăbești chiar dacă consumi o shaorma sau două shaorma pe zi
Shaorma conține carbohidrați simpli, care ridică insulina dintr-o dată
Unde e logica ?
Totalul calorrilor consunate zilnic nu este doar rata metabolica bazala si exercitiul voluntar. De fapt afirmaia ca prin execitiu ar arde 20 la suta din totalul caloriilor zilnice este falsa pt majoritatea populatiei. Totalul caloriilor arse/consumate inseamna rata metabolica bazala , bmr rate care inseamna ceea ce ai zis tu si reprezinta grosul caloriilor consumate zilnic cam 50 60% apoi avem NEAT ul non activity thermogenesys din cate imi amintes asta inseamna totalul miscarilor involuntare pe care le faci zilnic , dai din maine, bati din picior, clipesti, vb etc si neat ul e in corelatia cu balanta energetica adica cei care s in deficit caloric vor avea un Neat mai mic iar cei care s la mentenanta sau peste in mod normal au un Neat mai mare. Neat inseamna undeva la 15 20% din totalul calorrilor arse zilnic. Apoi urmeaza efectul termic al mancarii, thernic effect of food e si sau TEF care e si el.modificabil si reprezinta undeva la 5 10% din totalul calorilor arse zilnic. De ex cei care u o dieta bogata in proteina vot avea un Tef mai mare pt ca pt a ingera de ex 100 de grame de protrina zilnica corpul va arde in jur de 20 30% de calorii doar pt digerarea lor. Deci din cele 400 de calorii din 100 de grame 80 100 de calorii vor fi 'arse' pt digerarea lor. Carbo are un efect termic mult mai mic nu mai retin exsct procentul dar proteina sigur are 20 30% iar carbos daca nu ma insel.undeva la 8 9% si grasimea si mai.mix, extrem de mix Tef 2%. Bun dula rata metaboloca bazala,neat si tef urmeaza exercitul voluntar care pt majoritatea populatiei este mic sau inexistent. Asa se imparte totalul caloriilor arse zilnic sau calories out.
Si eu am observat ca nu stapaneste 100% subiectul. Mai bine chema un nutritionist sau doctor diabetolog.
Nu se contrazice deloc. Shaorma este si bogata in grasimi, care impiedica spike ul glicemic. De aceea e recomandat ca atunci cand vrei sa consumi carbohidrati simpli sa se adauge un pic de grasime
Doamne ajuta,Domnule Maruta vb de alcool si masa este plina de sticle.Mai reduceti va rog,se uita si copii😢
Trebuie sa faci ce zice popa nu ce face popa
Maruta....cel mai ....
De ce nu un nutriționist, pentru a discuta despre acest subiect?
Ascult-o pe Mihaela Bilic si poate intelegi de ce 😅.
@@lilianaluchian5894 Bilic sau altii,dar care stiu ca au studii in acest sens.
@@alinasimona8486 eram ironica referitor la Bilic. Ea este doar un exemplu ca poti fi p.... cu tot cu diploma si sa nu ai habar de subiect. Uiti ca la medicina se studiaza cam toate ariile, asa ca indiferent de specializare, daca e un subiect interesant nu esti ultimul neavenit sa ti dai cu parerea. Daca l ai fi ascultat, a i fi vazut ca ai ce invata de la el, dar cand criticam asa doar ca sa fim hateri...ca sa nu mai zic ca suntem multi care ne pricepem mai bine ca Bilic in nutritie pt ca am studiat subiectul ca ne a interesat. Nu e neaparat necesar sa dai examene, sa puna cineva biciul pe tine ca sa inveti ceva. O poti face si fiind curios si dedicat
Iti distrugi stomacului faci ulcer de de sa te înfometați 😮asa sa faci gastrita mâncați puțin mai des și sănătos spre bio
Gastrita se vindecă, atunci când te oprești conștient din mâncat; asta nu e înfometare. Este un lucru benevol pe care cineva alege să-l facă. Cei din Africa sunt de exemplu înfometați… nu acei oameni care au mâncare și se pot controla din a nu mânca vreo 3/5/10 zile, este o mare diferență. Și apoi nu degeaba s-a luat Premiul Nobel pentru descoperirile făcute în timpul unui Post… adică acel proces de AUTOFAGIE care efectiv reciclează și vindecă celulele bolnave.
Sunt perfect de acord cu dvs. , o spune o persoana cu sfincterul gastro-esofagian care nu se inchide complet !!!
Mancand putin si des e jale pt mine....
De cand am descoperit postul intermitent ma simt foarte bine !😊
@@SanatateHolisticabyNadiaBuju este o înșelăciune știm pe corpul nostru nu mai dezinformați lumea nu am vb numai de gastrită ai auzit de ulcer oamenii buni nu va înfometați cum spun idiotui astea așa. Ne-am îmbolnăvit. Că să vă ia banii. Ești ce maninci cum maninci și sănătos.
@@alexandraroxana6289și cum ți acest post? Mă refer ce interval orar? La cât timp?
Daca nu declansezi des acidul gastric gastrita se vindeca. Eu mancam f.des si aveam prb.cu stomacul nu puteam sa ma ating de ex.de un mar. Acum mananc pe stomacul gol mere si nu mai am prb.😊
Cafeaua neagra fara lapte fara zahar nu are calorii, fastingul continua si cu cafea.
Are 2 calorii iar ceaiul de fructe are 4
Eu sunt curioasa cum in acea luna slabind 10 kg in fasting te mai si lauzi si sustii ca e bine, tu ca doctor? Nu este bine sa slabesti atat de multe kg intr-o luna, stiintific nu e sanatos! Si a mai spus ca o data pe an el tine o luna fasting in care slabeste 10 kg da? Pai in cativa ani…el a pornit de la cate kg? Era obez? Este o prostie sa afirmi asa ceva oamenilor. Inseamna ca el slabea intr-o luna pana la 10 kg apoi le punea la loc nu? 😂 si este sanatos asa? Eu cred ca nu !
Tu pe ce te bazezi ? Nu cred ca i pasa cuiva ce crezi tu, fara argumente. Unii nu meritati sa va invete cineva ceva.
@@lilianaluchian5894 pe ce ma bazez? Pe carti citite draga mea! Pe adevarata informatie care o gasesti in librarii pe rafturi de medici din intreaga lume, medici care au o logica bine explicata, oameni de stiinta ori tu crezi ca toti prostii vin sa comenteze aici? Daca nu ma cunosti…mai bine taceai,ca filozof ramaneai!
Tocmai ce a spus ca mama a investit in el😂 deci nu o mai dati ca ce sarac era,nu avea de nici unele😂😂Fara bani si sustinerea parintilor nu poti face o facultate asa grea cum e medicina.
ce prostie cu fasting, SA TII POST
Care este numarul grupului de whatsapp pentru slabit, de care dr. Sava a spus in emisiune? Va multumesc!
Lasal sa vorbeasca.