Prawidłowa postawa?🚷Jak rozpoznać wadę postawy? Napraw swój kręgosłup 🔥korekcja wad postawy ciała
Vložit
- čas přidán 7. 05. 2020
- Prawidłowa postawa ciała, jak rozpoznać wadę postawy 🚷?
🔸Cały czas powtarza się, że należy być wyprostowanym albo przybrać prawidłową postawę. Wokół tego tematu powstało dużo mitów i teorii. Przygotowaliśmy dla was w pigułce jak powinno to wyglądać, jest to wstęp do serii o tym jak prawidłowo ustawiać swoje ciało, by było przygotowane do obciążeń dnia codziennego i aktywności fizycznej.
🔸Dlaczego jest to tak ważne? Nasze ciało jest jak konstrukcja z klocków, jeśli pozwolimy by któryś element przesunął się za mocno w którąś ze stron doprowadzamy do przeciążeń. W ten sposób zaczynają się problemy dyskopatyczne, bóle stawowe czy zmiany zwyrodnieniowe które leczy się latami.
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ Dziękuję 🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨czcams.com/users/finitypl?su... 🚨
🔸"Lepiej zapobiegać niż leczyć" odchylenia od prawidłowej postawy można znacząco skorygować ćwiczeniami !
🔥O wszelkich patologicznych odchyleniach mówi się wtedy, gdy spełniony jest którykolwiek z poniższych warunków:
⇢zgarbione lub zaokrąglone plecy pozbawione fizjologicznych krzywizn kręgosłupa;
⇢nieprawidłowe wysklepienie stóp;
⇢wypukły lub wysunięty do przodu brzuch;
⇢nadmiernie pogłębione krzywizny kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej;
⇢płaska, zapadnięta lub zniekształcona klatka piersiowa (np. klatka piersiowa kurza, klatka piersiowa lejkowata)
⇢wysunięte do przodu barki (protrakcja barków)
⇢wysunięta do przodu lub pochylona do boku głowa
🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej (ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#prawidlowapostawa #wadypostawy #korekcjapostawy
Zapraszamy www.finity.pl
Dzięki za ten super film!
Wytłumaczyłeś mi jak poprawić swoją postawę, bo ostatnio zauważyłem w barkach niesymetryczność.
Twoje filmy dużo dają!
Bardzo jasno wytłumaczone😊 świetne materiały
ALE SUPER!!!!! DZIĘKUJĘ za dzielenie się wiedzą!!!
Szanuję i dziękuje za dobre słowo !! do zobaczenia w następnym wideo !!
super kanał, fajnie i prosto tłumaczone, pozdrawiam
Super dobrze dzięki
Bardzo fajny kanał ! Super Pan tłumaczy wszystkie zagadnienia :)
Trzymam kciuki za Ciebie !! Tutaj coś dla bardziej zaawansowanych czcams.com/video/_lGZI7s416E/video.html
Super filmik
Super film macie kompetencje. Komentarz dla zasięgów niech więcej osób. Się o Was dowe
Dziękujemy, powoli działamy dalej ;)
WoW! Teraz juz wiem jak zmienic swoja postawe by nie obciążała mojego kregoslupa
Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍
👍
Mam pytanie apropo skoliozy.Byłem u lekarza nie chyba z pół roku temu i dowiedziałem się że mam lekką skolioze czy to jest uleczalne samymi ćwiczeniami?.
Cześć, jeżeli lekka skolioza to konieczne ćwiczenia. Wszystko znajdziesz na naszym kanale ;)
Super wytłumaczone 🙂
Dziękujemy, do zobaczenia w następnym materiale ;)
Dziekuje za filmiki :) bede ogladac..
Mam pytanie, czy moglbys zrobic jakis filmik odnosnie cwiczen na rwe UDOWA ? (Przod nad kolanem).
Mam przepukline, ktora ujawnila sie rwą kulszowa, udową i strzalkową :/ (jak moge tak nazwac)..po kilku miesiacach wracam do zdrowia i jest juz lepiej, ale tak jak np popracowalam nad rwa kulszowa (przeszlo), to zaczela odzywac sie rwa udowa :/ Rozni fizjoterapeuci co innego mowia jesli chodzi o cwiczenia :/
W tym przypadku warto zrobić MRI, aby upewnić co jest przyczyną. Z mojego doświadczenia bardzo skuteczna jest trakcja czcams.com/video/IaHdVeuFsGI/video.html od 4:40 min Zdrowia
@@FinityPL dziekuje bardzo !!
Wlasnie myslalam o lawce inwersyjnej. Ale z ta guma ekstra pomysl! :) tylko nie wiem czy z moim brakiem miesni w rekach sobie poradze :)
Dziekuje jeszcze raz ! :))
Komu to Pan wysyła od wf? XD
Mi
Nie pan a pani haha
@@enduromotopoziomki5270 mi też pani
@@oleklesniak152 siema mordo XD
Mi pabi
Czy bedzie cos o tym aby wyrownac asymetryczną, zrotowana miednice w prawo, ktora spowodowala skoliozę?
Bardzo ważny temat ❗ na pewno się do niego odniesiemy w kolejnych filmach 😇
Więc tak mam elastopatie i poprostu w ciągu jednej nocy moge sobie jakoś przekrzywić kręgosłup. Z doświadczenia polecam rolowanie mięsni rozciągnie. Rozciągnięcie mięsni u nug bp na pewno będzie asymetria
Wmocnienie mięsni by nie powróciły do uprzedniej formy.w tym czasie warto ćwiczyć na biodra. Oczywiście przedewszywkim polecam zastosować się do rad tego kompetentnego mężczyzny i wyćwiczyć świadomość własnego ciała.
A co zrobić jak stoję to taki łuk??
Mam pytanie czy to jest normalne że łopatki trochę wystają ? ( Tak jak u tej pani na filmiku)
A co jeśli opada mi prawe ramię?
pozdro z w - f
Pozdro z e lekcji
Szczerze jak ustawiłem sobie piety na prosto i zobaczyłem sie w lustrze to wygladam jak idiota ja juz mam w genach wpisane tak, ze mam te stopy lekko otwarte moze to wynika tez z tego ze mam mocno masywne nogi i duzy poslad no i troche jestem "ulany" ;x
Nadmierne wypchniecie, moja mama powoli dostaje garba tyl jej się skrocil, ktory film by Pan polecil?
Super filmik
Super, trzymamy się planu usprawniania naszych widzów ;)
Potwierdzam