4步降尿酸，有效（药物之外的降尿酸方法）
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- čas přidán 6. 07. 2022
- 痛风或痛风性关节炎被认为是最痛苦的关节炎，痛风是由关节中的尿酸积聚引起的。尿酸是人体分解嘌呤时产生的天然化学物质，通过改变饮食结构，改变生活方式。你可以对抗这种麻烦的代谢问题。
本视频不用于医疗建议。如果有疾病相关的问题，请咨询您周围的医生。
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世界各地的许多人都经历过腰痛。脉冲电磁场(PEMF) 疗法可能有助于控制这种疼痛。它还可能提供其他好处。
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總括降尿酸的四個方法，
1.健康飲食
2.間歇斷食
3.適當運動
4.良好睡眠及排解壓力。
痛風或尿酸高的原因
1.胰島素阻抗
2.大量飲酒
3.過量果糖。
我身体各项支标都非常的好，不是标准，是理想值optimal，但这次体检检查出尿酸偏高一点点，且尿里有少量的细菌，检查的前一天晚上只睡了五小时，而且睡眠质量很浅，不知道是不是这两项造成的？因为医生觉得有细菌，所以对高那么一点点，什么也没说，但我很担心
断食本人亲测，的确有效！半年减了30斤！
最好的医学知识频道
跟着鹏哥学习了很多医学知识，谢谢你✌️
非常喜欢您的视频，学到很多知识。由衷感谢！
刚发现这个好频道，立即订阅。点赞支持！
老师讲的非常详细，易懂，正确喜欢你的演讲
非常多謝鵬哥專業的分析！
感謝醫師的美好分享，讚！✌️😀🙏🙏🙏💐
鹏哥，谢谢你回复了这个视频，及时雨哦！！赞！👍✌👏
感謝鹏哥醫生預防尿酸過量的講座！
謝謝鵬哥❗️💯非常清楚❤️
值得大力推薦轉傳😃👍👏
鹏哥好，你的所有节目我都看，谢谢你
虽然我和家人都没有这个毛病，但是还是有兴趣听完一遍又一遍。谢谢鹏哥医生的通俗客观的讲解。
非常有帮助，谢谢
讲的非常详细，喜欢你的节目。
晚上好！鹏哥讲的非常好，谢谢你，👍🏻👍🏻👍🏻
淺顯易懂
單刀直入
口條清析
簡潔有力
乾凈利落
直搗黃龍府的系統
真的是棒呆了,,,,,
值得推薦
就像人们评赞的那样，您的视频内容非常简洁明瞭。我很希望再看到关于日常生活中控制血糖方法。谢谢了！
感謝尿酸醫師分享
好詳細喔謝謝您熱心分享善知識
❤❤❤😅
谢谢分享！
上帝祝福你！
👍讲得太好了,谢谢你❤
首先多謝鵬哥的分享。你講得對喔，我真係有些聽吾明白，我真係要再比心機聽多幾次先得😢。
謝謝你😊
这一期讲的真不错
非常受用！感谢您！
这个视频来的及时，我最近关节有点痛，验了尿，尿酸超标一点。
点赞和分享了给朋友，也save起来以后可以再参考
超棒的!!!我覺得胰島素抵抗是其中的原因 過去在運動的時候 刻意大量蛋白質 大量碳水 動不動就進食 就有高尿酸 之後受傷沒運動 飲食少很多 尿酸確明顯降低了 雖然還是高 但我覺得應該喝大量的水 跟運動 改變成健康的飲食 斷食跟少餐 這樣的自然方法是我認為最好的方法 醫生開的藥我會覺得不要比較好
我是一名针灸师，很多的疑难杂症都可以从底层处理，但对于这个病理很感兴趣，希望可以交流。谢谢！
謝謝您的分享
高知識傳播 厲害
我认为还有一个原因就是心情和压力，这是我在中医了解到的，有一阵我精神压力极大，休息不好，那时候尿酸很高，痛风经常范
髙尿酸引致代謝症候群講的很保守 但高胰島素引起高尿酸講的很明確。看來源頭是糖尿病而不是痛風。
感謝分享！個人大幅減糖之後，至今痛風沒有發作過☝️
減糖和澱粉質是關鍵！
好啦~雖然聽到想睡覺~但是我有做筆記~
加工食品和饮料是痛风的催化剂，市面上的成品酸奶也是
您關於尿酸鹽的論述很全面，對健康管理的見解公允不偏激。若醫療保健隊伍中有更多對人負責任，對學問認真精進的醫生和群眾分亨現代醫學知識，糾正知情水平的嚴重偏斜多好啊！
谢谢鹏哥！好像都是在提醒我。
鹏哥节目讲解很深入，还经常澄清广泛流行于医患双方的错误观点，反复提醒大家未雨绸缪保护健康。能看出您是非常负责的专业人士。
我也常感觉到，鹏哥自己也是经常处于工作透支的不良气色状态里。您的职业非常辛苦，请您也别忘了保护好自己的健康。
念《心经》很OK
健康的生活方式才是健康的原因
really brief and easy to understand .... thank you Doctor......
鹏哥讲的好
多謝分享🙏🙏
谢谢您！
感恩医师
谢谢您鹏哥
謝謝醫生
謝謝
看了您的每一个视频。学到很多，也在调整自己的坏习惯，吃零食等。非常感谢您。期待您的下一期。
一直关注您更新的每一期视频，视频内容做的很有价值，中国版的柏格医生👍
有信息说柏格医生专业是骨科的，所以整天都是生酮、断食，被骂爆了，之后才有点改变，感觉所谓柏格医生更像是个赚流量的。
@@cxcx3082 对，属于神棍那种
鵬哥的醫學經驗豐富。能不能講解一下關於白血病的一些治療和飲食。
請教鵬哥，驗血報告中Bun/creatinine ratio 指數是30超過正常值， 這個是什麼，對身體有害嗎？ 請教了，謝謝
感恩分享
鹏哥能否聊一期胶原蛋白及补充剂是否有效？谢谢！
谢谢知识分享❤❤❤
能否讲解血钾低，需要服用Spironolactone来利尿保钾的病因。谢谢。
金石良言 謝謝
謝謝分享
斷食降尿酸很棒
健身不忘學佛 學佛不忘健身~一開始學佛的目的(去上佛學班.禪坐.看佛書.抄經等)是可以持之以恆的健身(已第三年),現在因為學佛與健身並進,.低碳水飲食與間歇性段時也持續邁向第三年~~目前身心達到最好的狀態
神棍出沒注意！🤩
上年腿部受傷，不能運動一年 年尾就發作兩次…今年可以運動…就沒有再發作啦…指頭也沒有紅腫…😅
問題最大還是代謝症候群（胰島素阻抗）
像鹏哥一样的：赤脚医生精神；广大群众感到太少了，临床经验加认真细心的讲解受益非浅，愿鹏哥健康快乐。
谢谢！
非常感谢你的视频帮助了我们很多人，已经订阅转发很多次，我的丈夫有痛风，但是他喜欢在一日三餐主食之间吃没有糖的饼干喝没有糖的可乐，这样是不是不可以，因为他的嘴巴经常吃东西，吃一点点零食。谢谢！
不要喝碳酸饮料，即使是无糖的
可樂標明“無糖”其實都有糖，尤其是阿斯巴甜比糖還要毒。我到中國旅遊絕對不碰飲料，也不在路邊攤販隨意吃，因道德意識普遍低落，很容易中招。
感谢老师
真的 飲料最好降到一個禮拜喝一次就好
多喝水
Thanks for sharing!
大部分海产品的嘌呤不是很高吗？ 是否只能控制吃很少的量
非常感谢！
加油👊
香茅草止水喝很好
甜的水果要注意攝取量 儘量不要或降低再降低
老师，请问老年性手指关节炎怎样医治？谢谢🙏
谢谢老师分享，❤❤
我是最近体检才发现尿酸高，49岁，前段时间喝啤酒多了点，不知道如何降低，运动一直坚持中。
多謝多謝
鹏哥您好，请问有哪里可以学功能医学吗？
近些年也開始發生痛風，但是我發現吃某些東西能改善_魚蛋，我有次痛風發作，剛好晚餐有吃烏魚子，結果晚餐後不久痛風就不痛了。我查了網路後覺得可能是卵磷脂的因素，現在每月吃一次魚卵補充營養。如烏魚子、福氣魚卵或毛鱗魚(卵魚)。我認為痛風就是營養不良，人體無法正常代謝廢棄物。其中最危險的是高果糖玉米糖漿，這東西對身體完全是毒害，假的化工糖欺騙不了身體，如過是吃砂糖還行，真蜂蜜更是優質補充。
果脯玉米糖浆真是垃圾东西，但是绝大部分饮料都有，这也许是现在痛风人群年轻化的一大原因，现在很多年轻人不爱喝水喝茶，把饮料当水喝
如果你的腎功能沒問題！那喝無糖的豆漿也有卵磷脂！更容易買到！
可是豆漿且是豆类制成的,痛风患者是要避免吃豆类的,咖啡也是豆类都是要戒口的才可避免疼痛的发作的。我自己并不是痛风患者的,但是早在20多年前从网上得知个非常好的偏方,很多人,包括最近还看到这个偏方的流行,就是,用几片青木瓜皮（一定要沒成熟的木瓜）和茶叶泡来喝（不能/不喜欢喝茶的人不一定要加茶的）。听说立刻得到止疼痛！木瓜是天然的水果,尽管試下,能止到痛就最好,如果沒作用就不必继续喝,对吧？
@@ying2yau296 植物类嘌呤跟动物类嘌呤机理不一样，过量的植物性嘌呤反而有助于减少痛风发作。
初次急性痛风缓解后可以吃复合维生素吗鹏医生
鹏哥什么时候讲一期关于防脱生发的节目啊
我曾看到网上有个中年中医师,他說,如果能完全戒口不喝冷凍飲料包括冰淇淋,就可以保住头发不变光头佬了！所以他的全家老少都喝温热白开水的呢！所以我也从此以后喝温热白开水了！
多喝水，多蔬菜，少零食，少米饭面食，晚餐和睡觉时间拉长，能拉多长就多长，想生病都难。
谢谢
晚上19点吃饭，次日凌晨两点睡，可以吧
好的
@@user-bd9xn2hw4v 第二天是上午十时才起床吗 ?
不行 我 要坐高铁去 吃 烧烤 还有小龙虾 .
气泡水算碳酸饮料吗 我经常喝
请教鹏哥几个问题：
（1）减少果糖，是不是意味着控制水果的摄入？
（2）另外，前些天因为痛风去看了医生。医生让我吃小苏打降低尿酸。这个靠谱吗？我总觉得，小苏打和胃酸中和了，进入不到血液去降低尿酸。
（3）鹏哥提到，如果人体代谢是正常的，吃肉只会带来短时的尿酸增加，人体会自动平衡。那喝酒和饮料后，人体不是也能正常平衡吗？
针对第三点我认为他说的是这样的。吃肉会短时间血液内尿酸增加，但会通过尿液排出。喝酒后通过尿液能排出的尿酸会减少所以血液中的增加了，是这样一个关系。
长期摄录酒精和果糖会带来胰岛素问题呀，如果胰岛素长期过高就变成胰岛素抵抗了，那根据视频说的，反而会降低尿酸的排出
我第一次痛風前是二，三日內吃了四盒提子干，本着掉了浪費食物的。(已是幾十年的第一次吃)平時喝2瓶大啤，炒花生，鋸扒，蝦蟹亦沒問題的。
确实，我禁食20小时，尿酸在期间能升高100左右。吃完饭几小时降下来。视频再一次印证。
喝茶叶，茶叶里有里含有利尿剂成分吗？
白酒和非常甜的饮料都不是很感兴趣，唯有可乐欲罢不能，之前爱喝啤酒后来改可乐，不知道改喝无糖会有改善吗？41开始痛风，之前看过一篇研究说忌口因素其实占尿酸比重不是很大，现比较生活质量，看重食物摄入性价比不是很高，一直很疑虑
感谢你 哈萨克斯坦的观众
蘑菇，香菇等菌类嘌呤较高
鹏哥，因为跑步，导致体重下降且低于标准体重，面颊凹陷，不想再减了，
请问如何保持体重，还能继续跑步？
請教醫師，鹼性的小蘇打水在體內的作用是否可以平衡尿酸？避免結晶⋯
可以，多吃菜，多喝檸檬水也可以。
請問 如何本身有痛風的問題，是否可以食用豆類呢？我感覺到吃過豆類之後，痛風就會發作。特別是吃黃豆。
是要戒口豆类的,包括咖啡。请試买沒成熟的,生且还外皮青色的木瓜。只取其青綠色的外皮,肉不要,稍用点盐洗净它的皮,使用4片（其他的放凍柜冷凍保茬着可以慢慢使用）+茶叶泡来喝,一天重复泡热水去喝它。这是20多年前在网上非常流传的偏方（現在看見网上仍流傳着的呢！因为我不是患者沒試過,听说喝了立刻止痛）,能止痛多好的呀,对吧？所以尽管试下,能止痛就最好,沒效就不必再试,反正木瓜是个好水果,不必太担心会害人的！
你好，鹏哥
我尿酸就高，目前吃日本的药，帝人通 风，已经降下来了，不知道要不要继续吃药，还是自然控制？以前停过药，但很快尿酸又高起来了。
吃potassium citrate 对降低痛風有帮助吗？
请问背部肩胛骨附近有结节怎么治疗呢
视频里提到的医生指导，其实大多数情况是没办法做到的。 其实，博主就应该在这方面细化一些操作步骤，让我们可以执行调整。 比如，间歇性断食，我们用一个什么标准来判断，我尝试过间歇性断食，如果48小时我不吃东西，身体很轻松，没有任何不舒服的情况， 这样的间歇性断食是不是可以作为判断标准呢？诸如此类。
还能吃海产品？
我去年体检尿酸800多，但是还没有痛风，不过过度运动的时候第二天会全身疼痛
你可以吃蓝风暴，可以降酸，但是治标不治本。
想問鵬哥斷食不會增加尿酸嗎
👍