逆轉脂肪肝：1,控制碳水化合物總量勿超過100克/天2多吃含Omega 3食物：海魚蝦,亞麻籽油,橄欖油,南瓜子,松子,開心果3多吃胆鹼至少400mg/天：雞蛋4粒/天,肝腎內臟150克/天,香菇,大豆,海魚,牛肉
膽鹼是 400毫克/天，不是400克/天
动物内脏胆固醇高不是会加重脂肪肝吗？
尿酸
肾结石也怕这些阿~~~
太棒了。谢谢
謝謝醫師！您講得非常好。我是B型肝的患者，經過三次肝癌切除、一次电燒、一次酒精注射，最後還是再出現肝癌，没肝可切了，只得換肝，目前很健康！肝臟是沈默的器官，不會痛！請大家順服這位醫師的教導！讚！Thank you！Dr.
目前很健康，就是说你已经换肝了，是吗？
切除部份的肝 不是说会重新生长新的肝吗?
喜欢这样简短、明了的节目。标题党，还隐藏结果的、动不动一个小时甚至更长的健康节目，令人生畏。
几年前我有脂肪肝但是我通过大量运动最后检查就没有了，运动真伟大可以治病😊
请教下，是做哪些运动？我中度脂肪肝了
有氧运动，跑步骑车之类@@toward-the-light
你是一天大概幾分鐘呀😊
洛神花也可以命中脂肪肝還經過醫生確認沒脂肪肝。94要健康
此频道真正医者仁心，不计回报，苦口婆心，多谢鹏哥🙏
講得不拖拖拉拉，言之有物的！👍👍👏👏
感恩分享
陈述明了清晰，不啰嗦。感谢🌸
救人無數、積德深厚
我非常喜爱这个栏目，向人们提供了科普的讲台，还告诉普通人的故事，
一直在关注你的频道。谢谢你们给我们带来了福音。
医生講解深入淺出，非常感謝❤
老师的视频非常好👌
祝醫生好人一生平安❤
多谢分享，譲我知道多些医学和食物常识 😘
精准没有废话！感谢🙏
感謝分享善知識，我要來好好愛護自己肝臟了
簡單易明，又有重點重溫，表述方式快而準👍
非常喜欢你的视频讲解清晰 逻辑性强 没有赘余的废话
謝謝醫師的分享，感恩。
多謝，很清楚的解說羅測，
偶然经过您的频道，被吸引了，脂肪肝这个问题，我就是懒少运动，听了您的视频后，要督促自己运动，感谢您的分享，已经转发到Facebook，让更多的人受益1！
医師您好！希望以後可以看到豬肝的好处和坏处的講解及其他成份好坏对身體上的作用。
谢谢 鹏医师 讲的真好！
老師说的太好了
中午好！鹏哥谢谢你的分享，
讲的非常详细
快速減重的過程中，身體可能會轉換蛋白質跟醣類、脂肪代謝的路徑，這時候肝臟反而沒有辦法適當地代謝三酸甘油脂這些脂肪，反而會讓脂肪肝的比例提高。此外，有一些女性患者在快速減重時，不但脂肪肝變得更嚴重，甚至會產生所謂的膽結石，因為膽固醇也是血脂肪的一種，膽固醇沒辦法代謝的時候，在膽汁裡面濃度太高，導致膽結石。劉怡里補充，尤其沒有吃油的人特別要注意，像是有的人用蔬菜減肥法，可能一兩個月都沒有碰到油，膽汁都一直在膽囊裡面，就容易產生結石。所以減重不是不能吃油，而是要吃好油。
沒錯，胡瓜他女兒就是如此
謝謝分享，請問腎不好尿酸高要如何補充。
谢谢您! 同行 ! Молодец ! 讲的太好 了!
感谢分享，讲的太好了，简单易懂，都是干货，大赞👍👍👍🙏🙏🙏
👍谢谢！非常好的讲解
有些聽懂有些不懂😊， 應為關於人體方面我不太瞭解， 不過我知道只個是很好的知識，謝謝🙏分享醫生
谢谢博导的教导🌹🌹医生说我有轻微的脂肪肝。。。点赞👍加关注那是必须的。
说得很好！
的确是，管住嘴容易，迈开腿困难，😂上班族总有各种理由不做运动，比如我很累，今天特别累。一直被误导一天一个鸡蛋是最大量值。上月做体检，血常规正常肝13肾6还是7项B超都正常，三年前轻度脂肪肝，现在还是，不过写成了光点增粗，不过是肝表面平滑没增大。倒是医生问我是不是吃少了高脂食物。说是这个不具备临床价值，因为13项没问题。因为没有改变宵夜习惯。控制得一般，口罩问题也少了运动。最近倒是戒了。现在bmi22轻度脂肪肝。 我现在觉得节食不是很好，瘦了10斤 。一个月左右的时间。每天走5公里快走，但是肚子饿，晚上总是觉得会饿，不好，吃三片苏打饼喝水才容易睡得着，但是我知道这不健康，没有饱腹感是问题，😂我觉得可以参考下你的意见，吃多个鸡蛋，先试下一天两个。吃燕麦没什么饱腹感。可能是容易消化，还有容易胃肠胀气，这个有点不舒服，也可能是肚子皮肤比起皮下脂肪内脏脂肪更快瘦下来的原因，感觉有拉紧的感觉。😂果然还是运动和减少肥腻食物重要。多吃点鸡蛋渐进改善，感觉不能一下子套进去，身体不适应。
感恩医生❤
收益良多👍💯
謝謝醫生
必须支持
連高檔餐廳很多都是還在用便宜的大豆沙拉油Omega3，仔細看原料-基改黃豆，更何況是一般路邊攤，便當店。
謝謝鵬哥！
Great program 👍👍Thanks 🙏God bless 😇🙏
谢谢！
謝謝！
鹏哥好，中文的健康频道因您而生色。
很幸運看到您的視頻，我抽血檢查到肝酵素高，請問醫生：我喜歡吃蛋白熟 蛋黃生的雞蛋，這會影響蛋氨酸的吸收嗎？謝謝
我有脂肪肝以及病毒陽性反應的B型肝炎，病毒量上百萬以上，經過醫生的治療，開了治肝的藥，吃了七年，病毒再抽血也查不到，也轉成陰性，加上我努力減重，脂肪肝變輕微，超音波的肝硬化指數從22變成9.6，（正常值是6），人生由黑白變彩色現在還要努力繼續再減重，生活正常，飲食多清淡，加上固定運動，讓自己更健康，有病還是需要看醫生，加上自己的努力，會讓你的肝得到正常的你，共勉之
医生给你开了什么药呢？谢谢
@@yustarr 治療肝的藥很多種，要看醫生如何決定，我目前吃的藥名稱叫貝樂克
肝硬化可以逆转吗？
@@kairchina1980 目前我的情況是這樣的，沒有病毒，指數正常，藥還是有吃，並且持續去醫院追蹤與抽血檢查，狀況良好
食疗养肝鹏哥讲的很有用，非常感谢。但还有一个问题是动物内脏吃多了人体嘌呤和胆固醇会升高，这也会有影响健康。想问问鹏哥这个动物内脏 牛肝 猪肝不宜吃多，大概每天摄入多少为宜？❤❤
感謝分享🙏
是的 小时候 在上海 7，80年代 记得当时的体校只给运动员补充三样东西 一天一个鸡蛋 一杯牛奶 和提供牛肉 道理都懂 但是现在流行的是 螺蛳粉 自热火锅 辣条 ，这饮食观念下沉得厉害啊
谢谢分享❤
运动和断碳水
谢谢分享
是的丶減肥是最有效的方法
我没有脂肪肝，但是有严重的肝郁，现在每天吃两个土鸡蛋 + 一汤勺鳕鱼肝油+ 18/6断食，肝郁好多了，
为什么鸡蛋能逆转脂肪肝？因为鸡蛋含有最丰富的胆碱，胆碱能逆转脂肪肝。我看过Dr Berg讲的逆转脂肪肝，他没提到鸡蛋
請問什麼是精練食物油
感謝!!
Thanks!
您好！牛肝，猪肝是内脏。吃多了不是对肝不好吗。那怎么理解动物肝吃了对人体有害的问题呢？
受教🙏🏼
鹏哥好，能不能谈谈肝囊肿，该怎么办
谢谢
牛肝可以每天吃么？我经常从屠宰场拿整个的牛肝回家喂猫，可是从来没有自己尝试过吃过。
没有脂肪肝，想预防，猪肝和鸡肝可以吗？牛肝太大了，吃不完呀
胆結石割了結石会怎様。
请问鸭蛋可以吗？
Очень сильный урок! Спасибо за помощь.👍
请问我买的胆碱添加剂每天口服一点算是补充胆碱了吗
您好！我是遗传性脂肪肝，应该如何应对？
长期一天4个全鸡蛋，胆固醇会超标吸收吗？
谢谢哥哥科普😢😢😢
听您讲的道理，看来我得戒酒了！谢谢！
你好老师 鸡蛋和茶一起吃怎么样，对身体好不好 谢谢
根本原因是 糖 油脂 酒精 攝取過量
那如果是痛风患者，还有胆固醇高可以吃你说的那些东西吗
鸡蛋吃太多不会导致胆固醇过高吗？
鹏哥讲得很好，受益匪浅，请问不吃精炼植物油的话，应该吃什么油？
有機：冷壓椰子油、酪梨油 冷壓初榨橄欖油
鹏哥！爱你😂么么哒
不能吃水果？
天4个蛋黄是不是有点猛啊？🙂
先赞后看
请问鸡蛋要生吃么？
一些常见含胆碱的食物及其胆碱含量（大致范围）：1. 动物肝脏：如猪肝，每 100 克含胆碱约 360 毫克。2. 蛋类：如鸡蛋，每 100 克含胆碱约 250 - 300 毫克。3. 大豆及豆制品：每 100 克大豆含胆碱约 200 毫克左右。4. 花生：每 100 克含胆碱约 100 - 150 毫克。5. 小麦胚芽：每 100 克含胆碱约 150 毫克。6. 鱼：如鳕鱼，每 100 克含胆碱约 150 毫克。
猪肝鸡肝不行吗？
Thanks
感谢兄弟支持！
怎么没说喝咖啡呢
我正直的和你说 向大家推荐鸡蛋 和动物肝脏 不是太好的 虽然是为了大家的健康就是一个积极的方法 但是属于 和 杀生吃肉有关系 学佛的人都在吃素 但是我听你的话 我开始吃纳豆了 有何不杀生有关的 蔬菜水果请介绍 我还是 感谢你 因为你的出发点是好的
好多人都有輕度脂肪肝
我原本是中度脂肪肝，體重到達100公斤，後來減重30公斤，每天吃兩顆蛋，一年後體檢結果脂肪肝消失了。
每天只吃两个鸡蛋吗？
恭喜您 健康快樂
👍👍👍
请问这两颗蛋是水煮的吗？
@@joefeng23 重点在于减重30公斤，把体重降低了30%，脂肪肝大概率被消灭了
你好医生，今天我的医生告诉我，我有脂肪肝，我很庆幸看到了你的视频，谢谢您！我有一个问题，您说的大豆是指我们北方的大红豆吗？（因为有些人嘴巴说的大豆其实是我们北方人的黄豆）谢谢您！
大豆，全天下就一个答案，黄豆。从来没有人把红小豆叫大豆。
按照您这种吃法，一个月以后尿酸就高到吓人了。
貌似高票令食物很多奧
快速減肥會切除膽囊
我的轻度脂肪肝很久了
運動是消除脂肪肝的最好良藥
分享👍
一句話 少吃碳水 ！
請問如果甘油三酸酯正常。仍然會有脂肪肝的問題嗎？因為平常驗血並沒有特別驗脂肪肝
看有沒有脂肪肝不是用抽血，是要照腹部超音波，不想去大醫院可以找專看腸胃科的診所
需要提供依據，你是否做過病人的跟踪測試？ 你或者你所在醫院對200 個病人分組測試，一組讓他們每日吃四個蛋，一組正常飲食。半年一年後回來醫院測試看一下結果耒比較是否每天四个蛋有效果。
影片重點是飲食指引，又不是醫學論文你覺得有問題，就做研究把他推翻
酒是戒不了了 但是每周两到三次高强度运动 垃圾食品从来不吃 碳水糖类几乎不吃 偶尔口服胆碱 我觉得我应该没什么脂肪肝问题吧😅
每天4个鸡蛋牛肝不是越吃越肥
逆轉脂肪肝：
1,控制碳水化合物總量勿超過100克/天
2多吃含Omega 3食物：海魚蝦,亞麻籽油,橄欖油,南瓜子,松子,開心果
3多吃胆鹼至少400mg/天：雞蛋4粒/天,肝腎內臟150克/天,香菇,大豆,海魚,牛肉
膽鹼是 400毫克/天，不是400克/天
动物内脏胆固醇高不是会加重脂肪肝吗？
尿酸
肾结石也怕这些阿~~~
太棒了。谢谢
謝謝醫師！您講得非常好。我是B型肝的患者，經過三次肝癌切除、一次电燒、一次酒精注射，最後還是再出現肝癌，没肝可切了，只得換肝，目前很健康！肝臟是沈默的器官，不會痛！請大家順服這位醫師的教導！
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Thank you！Dr.
目前很健康，就是说你已经换肝了，是吗？
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几年前我有脂肪肝但是我通过大量运动最后检查就没有了，运动真伟大可以治病😊
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救人無數、積德深厚
我非常喜爱这个栏目，向人们提供了科普的讲台，还告诉普通人的故事，
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清晰 逻辑性强 没有赘余的废话
謝謝醫師的分享，感恩。
多謝，很清楚的解說羅測，
偶然经过您的频道，被吸引了，脂肪肝这个问题，我就是懒少运动，听了您的视频后，要督促自己运动，感谢您的分享，已经转发到Facebook，让更多的人受益1！
医師您好！
希望以後可以看到豬肝的好处和坏处的講解及其他成份好坏对身體上的作用。
谢谢 鹏医师 讲的真好！
老師说的太好了
中午好！鹏哥谢谢你的分享，
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快速減重的過程中，身體可能會轉換蛋白質跟醣類、脂肪代謝的路徑，這時候肝臟反而沒有辦法適當地代謝三酸甘油脂這些脂肪，反而會讓脂肪肝的比例提高。此外，有一些女性患者在快速減重時，不但脂肪肝變得更嚴重，甚至會產生所謂的膽結石，因為膽固醇也是血脂肪的一種，膽固醇沒辦法代謝的時候，在膽汁裡面濃度太高，導致膽結石。
劉怡里補充，尤其沒有吃油的人特別要注意，像是有的人用蔬菜減肥法，可能一兩個月都沒有碰到油，膽汁都一直在膽囊裡面，就容易產生結石。所以減重不是不能吃油，而是要吃好油。
沒錯，胡瓜他女兒就是如此
謝謝分享，請問腎不好尿酸高要如何補充。
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谢谢！
謝謝！
鹏哥好，中文的健康频道因您而生色。
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我有脂肪肝以及病毒陽性反應的B型肝炎，病毒量上百萬以上，經過醫生的治療，開了治肝的藥，吃了七年，病毒再抽血也查不到，也轉成陰性，加上我努力減重，脂肪肝變輕微，超音波的肝硬化指數從22變成9.6，（正常值是6），人生由黑白變彩色
現在還要努力繼續再減重，生活正常，飲食多清淡，加上固定運動，讓自己更健康
，有病還是需要看醫生，加上自己的努力，會讓你的肝得到正常的你，共勉之
医生给你开了什么药呢？谢谢
@@yustarr 治療肝的藥很多種，要看醫生如何決定，我目前吃的藥名稱叫貝樂克
肝硬化可以逆转吗？
@@kairchina1980 目前我的情況是這樣的，沒有病毒，指數正常，藥還是有吃，並且持續去醫院追蹤與抽血檢查，狀況良好
食疗养肝鹏哥讲的很有用，非常感谢。但还有一个问题是动物内脏吃多了人体嘌呤和胆固醇会升高，这也会有影响健康。想问问鹏哥这个动物内脏 牛肝 猪肝不宜吃多，大概每天摄入多少为宜？❤❤
感謝分享🙏
是的 小时候 在上海 7，80年代 记得当时的体校只给运动员补充三样东西 一天一个鸡蛋 一杯牛奶 和提供牛肉 道理都懂 但是现在流行的是 螺蛳粉 自热火锅 辣条 ，这饮食观念下沉得厉害啊
谢谢分享❤
运动和断碳水
谢谢分享
是的丶減肥是最有效的方法
我没有脂肪肝，但是有严重的肝郁，
现在每天吃两个土鸡蛋 + 一汤勺鳕鱼肝油+ 18/6断食，肝郁好多了，
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我看过Dr Berg讲的逆转脂肪肝，他没提到鸡蛋
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感謝!!
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您好！牛肝，猪肝是内脏。吃多了不是对肝不好吗。那怎么理解动物肝吃了对人体有害的问题呢？
受教🙏🏼
鹏哥好，能不能谈谈肝囊肿，该怎么办
谢谢
牛肝可以每天吃么？我经常从屠宰场拿整个的牛肝回家喂猫，可是从来没有自己尝试过吃过。
没有脂肪肝，想预防，猪肝和鸡肝可以吗？牛肝太大了，吃不完呀
胆結石割了結石会怎様。
请问鸭蛋可以吗？
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请问我买的胆碱添加剂每天口服一点算是补充胆碱了吗
您好！我是遗传性脂肪肝，应该如何应对？
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听您讲的道理，看来我得戒酒了！谢谢！
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那如果是痛风患者，还有胆固醇高可以吃你说的那些东西吗
鸡蛋吃太多不会导致胆固醇过高吗？
鹏哥讲得很好，受益匪浅，请问不吃精炼植物油的话，应该吃什么油？
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天4个蛋黄是不是有点猛啊？🙂
先赞后看
请问鸡蛋要生吃么？
一些常见含胆碱的食物及其胆碱含量（大致范围）：
1. 动物肝脏：如猪肝，每 100 克含胆碱约 360 毫克。
2. 蛋类：如鸡蛋，每 100 克含胆碱约 250 - 300 毫克。
3. 大豆及豆制品：每 100 克大豆含胆碱约 200 毫克左右。
4. 花生：每 100 克含胆碱约 100 - 150 毫克。
5. 小麦胚芽：每 100 克含胆碱约 150 毫克。
6. 鱼：如鳕鱼，每 100 克含胆碱约 150 毫克。
猪肝鸡肝不行吗？
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怎么没说喝咖啡呢
我正直的和你说 向大家推荐鸡蛋 和动物肝脏 不是太好的 虽然是为了大家的健康就是一个积极的方法 但是属于 和 杀生吃肉有关系 学佛的人都在吃素 但是我听你的话 我开始吃纳豆了 有何不杀生有关的 蔬菜水果请介绍 我还是 感谢你 因为你的出发点是好的
好多人都有輕度脂肪肝
我原本是中度脂肪肝，體重到達100公斤，後來減重30公斤，每天吃兩顆蛋，一年後體檢結果脂肪肝消失了。
每天只吃两个鸡蛋吗？
恭喜您 健康快樂
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请问这两颗蛋是水煮的吗？
@@joefeng23 重点在于减重30公斤，把体重降低了30%，脂肪肝大概率被消灭了
你好医生，今天我的医生告诉我，我有脂肪肝，我很庆幸看到了你的视频，谢谢您！我有一个问题，您说的大豆是指我们北方的大红豆吗？（因为有些人嘴巴说的大豆其实是我们北方人的黄豆）谢谢您！
大豆，全天下就一个答案，黄豆。从来没有人把红小豆叫大豆。
按照您这种吃法，一个月以后尿酸就高到吓人了。
貌似高票令食物很多奧
快速減肥會切除膽囊
我的轻度脂肪肝很久了
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請問如果甘油三酸酯正常。仍然會有脂肪肝的問題嗎？因為
平常驗血並沒有特別驗脂肪肝
看有沒有脂肪肝不是用抽血，是要照腹部超音波，不想去大醫院可以找專看腸胃科的診所
需要提供依據，你是否做過病人的跟踪測試？ 你或者你所在醫院對200 個病人分組測試，一組讓他們每日吃四個蛋，一組正常飲食。半年一年後回來醫院測試看一下結果耒比較是否每天四个蛋有效果。
影片重點是飲食指引，又不是醫學論文
你覺得有問題，就做研究把他推翻
酒是戒不了了 但是每周两到三次高强度运动 垃圾食品从来不吃 碳水糖类几乎不吃 偶尔口服胆碱 我觉得我应该没什么脂肪肝问题吧😅
每天4个鸡蛋牛肝不是越吃越肥