Белковый Разгрузочный день Едим Кашу и Блины и Снижаем Вес
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Все вопросы по снижению веса и марафонам i.voskr...
Завтрак:
Каша из отрубей:
Вода 200-250г
Отруби 20г (у меня овсяные)
Соль гималайская
Сах. зам. по вкусу
Можно добавить 5г сливочного масла
Блины белковые:
Яйцо 1 шт
Изолят 20г
Кефир 1% или млолко 1,5% 50г
Соль гималайскакя
Творог от 0 до 2% 100г в начинку к блинам (по желанию 80г творога можно съесть в течении дня)
Обед и Ужин:
Суп:
Филе куриной грудки 250г
Изолят 10г
Яйцо 1 шт
Соль гималайская
Зелень
По желанию можно приготовить еще булочки на псиллиуме: • Булочки из псиллиума /...
Булочки из псиллиума, полезная замена хлеба без калорий
Из данного количества получается 6 шт. (на один день 2-3 булочки)
Белок 180г
Щепотка соли
Разрыхлитель 5г
Псиллиум 30г
Кунжут для украшения по желанию
Выпекать при 200* 25 минут. Дверцу не открывать до полного остывания!!!
****************************************************************
МОЙ ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Записаться на мой марафон стройности (начать можно с любого дня. К каждому дня есть видео по приготовлению, тренировки и много полезной информации и видео) i.voskr...
Я в контакте id35633911
Я в Телеграм t.me/+Yy0jxoPb...
ДОНАТ www.donational...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы id35633911
Все вопросы по снижению веса и марафонам vk.com/i.voskresenskaya68
Завтрак:
Каша из отрубей:
Вода 200-250г
Отруби 20г (у меня овсяные)
Соль гималайская
Сах. зам. по вкусу
Можно добавить 5г сливочного масла
Блины белковые:
Яйцо 1 шт
Изолят 20г
Кефир 1% или млолко 1,5% 50г
Соль гималайскакя
Творог от 0 до 2% 100г в начинку к блинам (по желанию 80г творога можно съесть в течении дня)
Обед и Ужин:
Суп:
Филе куриной грудки 250г
Изолят 10г
Яйцо 1 шт
Соль гималайская
Зелень
По желанию можно приготовить еще булочки на псиллиуме: czcams.com/video/4IAc7DxSAak/video.html
Булочки из псиллиума, полезная замена хлеба без калорий
Из данного количества получается 6 шт. (на один день 2-3 булочки)
Белок 180г
Щепотка соли
Разрыхлитель 5г
Псиллиум 30г
Кунжут для украшения по желанию
Выпекать при 200* 25 минут. Дверцу не открывать до полного остывания!!!
Давно не следила за вашим каналом. Хочу сказать как вы помолодели, похудели. Выглядите шикарно.
Огромное спасибо!!!!
Ирина, радостно смотреть тебя. Все как всегда вкусно и доступно. 🤗😍
Спасибо, дорогая!!!
Ирочка, очень рада Вас видеть, интересный формат общения, но я бы наверно не смогла кушать, чтоб все смотрели 😂. Для меня Ирочка это супер человек, трудяга👏👏. Её марафоны просто класс , меню очень вкусное, простое, без лишних затрат. Всем советую👍👍👍🌺🌺
Ниночка, рада видеть!!! Да есть на камеру еще то))) блогеры это люди не совсем нормальные наверно))) это я про себя))
видео супер, побольше таких видео в новом году
Изолят-белок, изомальт кажется подсластитель😊
Отличное бодрое видео,всем заглянувшим рекомендую марафоны Ирины,я была на четырех,не было ни одног человека без результата,но главное ,что принцип питания всем очень нравится,потом так и продолжаем есть с удовольствием потом и бонусом куча болячек остаётся в прошлом!
Спасибо, дорогая!!!!!
Ирина, отличное видео! Блины отличные, попробую обязательно! И кашу, сегодня как раз заказала овсяные отруби, очень удачно. С весом все нормально, пока получается его удерживать. Летние марафоны очень помогли вернуться к норме. Спасибо!!!! И с Рождеством Христовым, Ирочка!
Спасибо, дорогшая!!! Кашу попробуй, я теперь только ее и ем, когда кашки хочется. С Рождеством Христовым, здоровья и всех благ!!!
Спасибо
Спасибо!
👍👍👍
С Новым годом всех!
🎄🎄🎄
Ирочка, почему Вы говорите изомальт? Написано на упаковке - изолят.
оговорилась
Мне тоже эта кашка очень нравиться но только из отрубил крупного помола и не сладкая
@@user-ph8em6el4z так все по вкусу конечно делают, у всех же разный вкус. Я например соленое ничего не люблю, особенно рыбу)))
Я тоже сладкоежка огоооо но вот сладкая кашка мне не понравилась а солёная вкусняшка
@@user-ph8em6el4z а мне очень нравится, у меня сладкая каша на завтрак со сливочным маслом, это десерт!
А чем можно заменить изолят для супа? Что перемешать с яйцом?
Почему в видео вы постоянно говорите изомальт?
Оговорилась, простите
доброе утро, можно овсяные отруби заменить на псилиум т.к у меня целиакия.спасибо
Да, можно
Здравствуйте Ирина знаете можно вам подсказать если у вас нет спецеальной такой штуки как у нас называют шпецли попробуйте через друшлаг будет немного красивей 🤗
Спасибо большое!!!
Здравствуйте, праздники не закончились! Идут святки!
Но мы уже так не едим, я это имела ввиду. Не обижайтесь!
@@IrinaVoskresenskaya
Ни в коем случае 🌸
@@user-kj8ii2zs3k 🥰
Белковая диета, действительно хорошая, но не следует забывать, что людям, страдающим проблемами с почками, белковая диета противопоказана...
Блин,ну один раз оговориться можно,но постоярно изомальт,изомальт
Простите)))
Я пять раз пересмотрела, думаю что она говорит. Сделала стоп кадр, а Изолят??? Понятно.
Ирина, подскажите пожалуйста,можно заменить изолят на протеин и сколько его тогда будет нужно взять?
Да, можно пробовать, так как выпичку делают с протеином, я так же бы взяла 20г
Ирина, добрый день! Блины, в меню написано изомальт...
😊
И несколько раз, Ирина оговорилась... Я сперва думала послышалось😉
Ну, кондитеру изомальт ближе. Мы часто с ним работаем.
@@user-eb2om2zd2g да, кондитерка меня подвела)))) я прошу прощения, хорошо что хоть пачку показывала. В описании правильно написано))) Простите!!!
Разве не Изолят?
Можно заменить изомальт белком яичным?
Изолят
Надо пробовать!
Почему изомальт?
Ира название кекс сжиткой начинкой.
что за кекс?
Так ИЗОМАЛЬТ или ИЗОЛЯТ? ЭТО 2 РАЗНЫЕ ВЕЩИ. Вы показываете изолят, а говорите изомальт
оговорилась, простите))
Много болтовни