❓Поделитесь в комментариях, вы испытали облегчение после упражнений? Что вы почувствовали, когда выполняли каждое из них? 🔺Авторская методика самодиагностики, которая заменит вам поход к доктору Все подробности по ссылке, переходи! ☛ online.massage-obuchenie.com/samodiagnostika-d45-1?CZcamsMain&
Моя бабушка любила отдыхать, задрав ноги на окно у дивана на веранде!!! Теперь я, как бабушка! Будь, как бабушка! Умерла в неполные 98 лет, интерес к жизни никогда не теряла)
Не забывайте, что наши бабушки питались натуральными продуктами, а не генномодифицированными. Да, в войну они траву ели, но траву чистую. А сейчас наша экология и современные гаджеты нас убивают.
@@milasergeeva7626 наши бабушки были лучшими из родившихся братьев и сестёр , так как медицина была слаба выживали из детей сильнейшие . Моя бабушка была из семьи двенадцати детей . Дожили до совершеннолетия четверо . Естественно эти четверо были самими крепкими . Примерно тоже и с другой бабушкой . Вывод если б не современная медицина , половина нашего окружения не успели бы даже вырости . Все наши бабушки и дедушки прошли отбор ещё в детстве и поэтому прожили оочень долгую жизнь
Это вот из этой области: Каждый увидел то, что хотел 👍😊 В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой - листвы зелёной вязь, весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое. Всем здоровья и гармонии во всем❤❤
Только пожалуйста, после данного упражнения нужно аккуратно отодвинуться назад от стены и положить ноги на пол, отдохнуть, подождать пока выровняется кровообращение и только затем плавно подниматься. Не скачите так, как это сделала девушка в видео)) конечно если хотите остаться с сосудами)))
@@user-xe4eo1ym4e повышенное артериальное давление, критические дни, гайморит, болезни сердца являются противопоказаниями к выполнению перевёрнутых поз
Всегда любила это упражнение, особенно после длительных пеших нагрузок или напряженного дня. В последнее время как-то подзабылось, спасибо, что напомнили. Прекрасно снимает усталость ног и вообше расслабляет. Супер упражнение...
Полностью разделяю идеологию вашего канала - всеми доступными способами (упоажнения, массаж, травы и ТП) заботиться о своём здоровье , а не бегать по врачам и горстями пить таблетки. Вам огромное спасибо за ваши высоко профессиональные рекомендации с детальными пояснениями и четким показам.
Как можно учить человека в медицинском вузе за деньги- это должны быть фанатики, желающие соблюдать клятву гиппократа каждую минуту и хотеть стать врачами, а не купить диплом за родительские деньги, а потом сидеть в кабинете и стучать пластиковыми коготками по клавиатуре, устанавливая диагноз по интернету…
У меня Была Травма и левая сторона начиная с бедра и колено,а также пятка очень болело,а при ходьбе особенно,ночью спать не могла. Начала делать упражнения по утрам стало гораздо лучше чувствовать себя!!!
Думаю канал "разменял миллиончик" в первую очередь благодаря такому умному, образованному, харизматичному, с правильной грамотной речью, с примерными внешними данными, которые являются лучшей рекламой проекта, ведущему! Спасибо Вам! Смотреть Вас одно удовольствие. И уму и сердцу и глазам сплошная отрада. ❤
Супер супер супер. Упражнения очень полезные.Врач просто умничка, а насчет одежды- все хорошо, прекрасная фигура, красивые ноги, подтянутый живот. Кому не нравится- завидуйте молча. Благодарю Вас. Казахстан Алматы. 🤗❤❤❤
Проснулась от синдрома беспокойных ног, попалось ваше видео и проделала с вами 10 минут , и чудо , ноги успокоились !Благодарю вас за видео и советы !🙏🙏❤
@@user-xo5fp4df9u мне помогает троксерутиновая мазь(если просыпаюсь среди ночи),а так,я понимаю,что надо пропить курс препаратов магния ,обычно помогает и надолго) синдромом страдаю с подросткового возраста уже больше 35лет...
Дорогой Ствнислав, от Вас исходит такое тепло и искренняя забота, что кажется, что Вы - мой близкий друг и мы сто лет знакомы. Вы нам всем очень помогаете, пусть и у Вас в трудную минуту найдётся тот, кто Вам так же искренне поможет. Всего Ввм самого светлого, самого доброго и пусть у Вас всё будет хорошо!
Елена, от Ваших слов теплее на душе!! Приглашаю Вас на онлайн встречу сегодня zdoroviespiny.getcourse.ru/shest-tochek-shei-ot-vseh-bolezney?CZcamsMain& Здоровья Ва м и хорошего настроения!!!!
Делаю это упражнение уже лет 10, ноги держу вверху минут 40 ежедневно перед сном, предварительно трясу минуты две. Сказать что я оздоровилась, не знаю, вот только соображаю дай бог каждому, реакция изумительная и память очень хорошая, а мне 7-ой десяток. Это упражнение так положительно влияет на меня или что-то другое одному Богу известно, но без него я уже и не усну, да и ногам намного легче после трудового дня.
А мне не идёт после болит живот и спина. Какие мне 40 минут? Я и 10 не выдерживаю. А с ногами проблемы из-за диабета. .мне 70 лет, всю жизнь с детства, занималась спортом (волейбол), фигурное катание... Сейчас на коньках даже стоять дома на полу не могу. Может, это спорт боком выходит?
@@user-fe4hu9gc4i значит кладите ноги на стопку подушек, чтобы ступни были выше головы, а голова без подушек, вроде сидите на стуле , только горизонтально. И лежите, пока комфортно, потом увеличивайте время упражнения регулярно. Думаю, в вашей ситуации это поможет адаптироваться к перевернутым позам
Спасибо болльшое вам, Станислав, за ваш труд, очень полезный канал, все черпаю , что мне полезно, именно от вас и приобщаю знакомых. Это упражнение в теч 20 мин. выполняю в инфракрасной бане после кардио- и силовых тренировок 2 раза в ннеделю, а теперь буду и дома дополнительно. Мне 73 г., перенесла обширный инфаркт на ногах, не зная, лет15 назад, постоянно занимаюсь в фитнес-центре, чувствую себя хор, благодаря во многом и вашим советам Простите за нескромность, расписала себя, а вам и вашим подписчикам и тем, кто рядом с вами, Здоровья, Счастья, Процветания С уважением ! Казань
Три года делаю это упражнение,благодаря этому хожу без болей(у меня артроз 3 степени коленных суставов)75 лет.И обязательно по 15 мин скручивание позвоночника.Эффективные упражнения.Спасибо Станислав!!!
Доктор, вы маэстро, кроме медицины,такого свободного, лёгкого, грамотного, русского изложения нужной информации для огромной аудитории! Большое спасибо.
Благодарю Татьяна! Бывает и ругаются, что показываем гне всегда канонические варианты, особенно ученики, судя по всему. Будьте здоровы! Для Вас, не йога, а просто массаж: czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1.html Отличного Вам настроения!!
Я каждое утро делаю такое упоажнение, уже 2 года. Отлично помогает проснуться. А теперь попробую и весером делать это упр- е. Мне 66 лет- это не много 😄
Пришла к этому чисто интуитивно. Рабочий день на ногах 12 часов. С каждым разом двигаясь ближе к стене и поднимая ноги выше. Шучу всегда, что кровь надо обратно в мозг залить. Прекрасно расслабляет и снимает боль в ногах. Однажды так уснула, проспала почти час. В общем -упражнение самое подходящее для тех, кто весь день на ногах.👍
Классное упражнение ,включу в свою практику !! Но и Поддерживаю коменты о том ,что пусть девушки будут одеты спортивно!.. во - первых эстетичнее ,во - вторых ,сразу отпишутся те ,кто по религии ..Да и вообще надоели голые ,полуголые помощницы ,что не открой в Ютюбе пестрят их телеса - певички, подтанцовка, спортсменки ( волейбол, баскетбол, прыжки в высоту, длину- трусы у всех на талии где - то), а тут ещё и классные упражнения сопровождается тем же...Вот такое пожелание - оденьте пжт ваших помощниц ! Футболка , легинсами ,думаю ,найдутся !!.)
Благодарю Лариса, мы можем процветать только с Вашим участием. Взгляните на массаж стопы czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1.html Будьте здоровы!!
Это, чтобы не только женщины , но и мужчины смотрели канал? Так, а зачем тогда купальник? Можно и голенькой - ещё больше "мышц" будет видно и соответственно колличество наблюдателей увеличится.😄
Очень давно использую это упражнение, но не знала всех его преимуществ. Правда не сразу из него выходе так, как показали. После того, как полежу вверх ногами, продолжаю лежать, сделав ноги в форме лягушки, а потом встаю и ощущения потрясающие.
Здравствуйте!!! Да , это упражнение очень помогает !!! Особенно при восстановлении организма , т.к является разновидностью лимфомассажа. Проверено на себе и знакомых 👍
@@Tatiana_from_7532 улучшилось состояние вен, пищеварение, менструальный цикл; так же поясница после нагрузок быстро расслабляется, проходят боли. С этого упражнения я начала постепенно худеть, прошли отеки ног. И в целом состояние организма стало на много лучше. Я делаю это упражнение утром и вечером. Но только я сразу не устаю, а минуту или две лежу в горизонтальном положении. Потом медленно поднимаюсь. Чтобы кровь резко не пола в ноги. Т.к. у меня варикоз. Рекомендую это упражнение! Эффект отличный! Результат почувствовала после 3 месяцев. Но я делала это упражнение каждый день по два раза. Начинала с 10 минут.
У меня бессонница уже несколько лет.В последнее время я интуитивно начала это упражнение и что удивительно, после 10 минутного лежания сон довольно быстро приходит.И ногам хорошо, мне очень нравится.Спасибо.
Guzaliia, можно также попробовать медитацию перед сном. Можно найти такой ролик в подборке czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1p-meUw65bzofkosRafLtKN.html Будьте здоровы!!
У меня синдром беспокойных ног, и когда приходит ночь, места не найти, а уснуть вообще проблема, Стала натирать ноги уксусом тогда только засыпала, а потом сама начала закидывать ноги на стену от безысходности . О, чудо , сразу уснула, а сегодня ещё и этот ролик. Огромное вам спасибо! Лайк и подписка!
Очень хорошее упражнение, делаю давно, каждое утро и вечер, по 20,минут.. Ноги стали стройнее, ушла отечность над ступнями.. Много время провожу на ногах, перестали болеть вены..Благодарю!!!!
Один раз сделала это упражнение чисто интуитивно, ноги устали после велосипеда. Легла и лежала долго, при этом почувствовала напряжение и даже боль под коленками. Но я упрямо лежала дальше, и очень зря, надо было сразу заканчивать - сильно потянула связки, потом вынуждена была ходить в эластичных бинтах, так болели ноги. При этом я человек растянутый, занимаюсь йогой. Однако, вот. Надо начинать постепенно , понемногу.
Спасибо, Станислав! Как это здОрово... хорошо понимать, какие процессы происходят в твоём организме. И получать радость от осознаниния того, что ты можешь влиять на эти процессы.
Инга, по настоящему Вы начнете понимать такие взаимосвязи после окончания нашего учебного курса. Информация о нем на бесплатном вебинаре для тех, кто хочет стать массажистом или повысить квалификацию и работать массажистом, даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?CZcamsMain& Успеха!!
Спасибо Вам огромное!!! Мне 61 год, Я уже на протяжении 15 лет делаю такое упражнение...и, Слава Богу, видать мне Вселенная тогда послала этот метод....
Вы замечательный доктор,и рассказывайте и показывайте всё очень понятно и доступно и всё это срабатывает.Спасибо вам,пользуемся вашими советами!Удачи во всём.
Станислав, огромное человеческое спасибо за то, что делитесь своими знаниями с ДРУГИМИ. Респект и уважение! Желаю Вешей команде дальнейших творческих успехов!
Очередной раз спасибо за упражнения.В 1980г. купила книгу "хатка-йога"Выбрала для себя дыхательные упражнения , наклоны с дыханием и "березку".Этого хватило на последующие 40 лет. Позвоночник крепкий, боль при правильном дыхании проходят, морщин на лице нет.При заболеваниях сердца и давлении делать осторожно и не много. Всем здоровья.А вам милый и правильный доктор. поклон.
@@tatianaspirova9459 К сожалению , та книга пропала.Но я купила в 90-х другую.Обязательно найдите ее и применяйте.Вы будете поражены результатом.А.Н.ЗУБКОВ "ЙОГА", МОСКВА 1991 г. выпуска.Многим лежачим пациентам применяла дыхание и многое другое.Всегда хорошие показатели. Здоровья вам и успеха.
Не знала что это практика и еще такая полезная! Делаю так периодически, довольно часто, просто потому что работаю в офисе и ноги «тяжелые» Очень расслабляет ноги!
@@MilaNO1224 Лично я поднимаю ноги и лежу при любой возможности - утром, пока не встала с постели, днем, когда отдыхаю и получаю облегчение. Думаю и вечером, перед сеом лишним не будет.
Так я делаю перед сном. Дополняю ещё аккуратно скрутку позвоночника лево,право,руки в стороны. Из этой позы выхожу в позу кошки потом в позу собаки и медленно поднимаюсь в верх из наклона. Всем здоровья!
Спасибо Доктор Вам за такую полезную информацию. Я давно делаю это упражнение и действительно очень помогает. Мне 66 лет,работаю, бегаю,все прекрасно. СПАСИБО!
После выполнения упражнения почувствовала как ушла тяжесть внизу живота. И, вообще, почувствовала легкость во всем теле. Просто и удивительно - какой результат!
Благодарю доктор!!!!))) Это прекрасное и лёгкое упражнение.....занимаюсь йогой и мы всегда перед началом занятий все лежим ногами к стене... плюсом нужно тянуться мизинцами на себя....работают боковые мышцы!!!!! Делаю это упражнение каждое утро в постели...плюс рядом со мной баночка coconut oil ....делаю массаж декольте и лица......!))))) Восхитительно!!!!)))
Благодарю Галина! Тогда Вас могут заинтересовать наши ролики в подборке по массажу лица czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1rr1WRIxyTWKaT5p0XpsnrF.html Будьте здоровы!!
САМОЕ КЛАССНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!!! 😉🤭👍 Делаю его практически каждый вечер! Реально помогает крепко заснуть! По утрам НЕ рекомендую, уснёте после завтрака 😋
Отличное упражнение ☝️ отдельно хочу заметить, что для беременных так же очень полезно так лежать особенно подложить под таз подушку или плед, особенно на 3- м триместре. Такое положение позволяет улучшить кровообращение в области таза , поскольку плод оказывает сильное давление своим весом. P.S. во время женских дней таз не должен быть на возвышении, поэтому лежите как показано в первом варианте. Всем мира, добра и здоровья 🌹🌞💙💛
Благодаря этому упражнению я выносила ребёнка, постоянно была угроза выкидыша,не вылазила из больницы,а потом бабушка наша посоветовала в таком положении лежать ,и всё,родила на 5 кг,56 см.не сама конечно,но хотя бы дома провела всю беременность в окружении тепла , любви,а не в больнице где психологически всё давит, капельницы и всё такое!!! Благодарю,не знала что ещё столько пользы в нём!❤
Дорогой СТаНИСЛАВ!..Спасибо.за.хорошее обучение полезного всему нужна.мера своя.Все записываю чему ВЫ учите .Былобы.больше.таких врачей! УМНИЦА .Здоровья.ВАМ.СЧАСТЬЯ МИРА
Спасибо большое за воспоминания, у нас был тренер, он нас учил, когда устали ноги закидывать на стену ,так как и вы показали через 20 минут усталость проходила.
Благодарю за упражнение. Полежала, ноги поддержала вверх. Как же хорошо стало. Аж полегчало. Есть проблема с внутренними органами, поэтому очень зашло упражнение. После расслабления добавила натяжение носка на себя, почувствовала заднюю поверхность ног. Тоже хорошо. Расслабились голеностопные суставы. 🥰Спасибо ещё раз!
То что надо, и так тщательно и детально обьесняйте, что на многие вещи учите нас, как быть с коленами. Спосибо Доктор. Всегда что зделала то что вы расказали, было потом хорошие результата. Всегда ценю ваш труд, и ясность в обьеснение. Блогодорим.
Очень люблю этого доктора! Столько полезного нам преподаёте, благодарю вас. Я в позе"ноги вверх" лежу утром и вечером, мне она очень нравится. Доброго вам здоровья, доктор!
Большое спасибо за Ваш труд. Недавно благодарила Вас в комментариях за Ваши изумительные "лайфкаки": простые упражнения или движения, которые меняют качество жизни. Випарита карани очень люблю. Благодарю Вас за аргументированный рассказ о пользе этой асаны. Понимание механизмов работы заметно обогащает умственное и телесное восприятие упражнения, учит наблюдать нюансы и всегда добавляет положительного эффекта=)
Благодарю Ольга за теплые слова! Приглашаю на нашу онлайн встречу по проблемах шеи zdoroviespiny.getcourse.ru/shest-tochek-shei-ot-vseh-bolezney?CZcamsMain& Будьте здоровы!
Именно так было и со мной, приятное ощущение легкости засыпания, неожиданное для меня. 🤗 После первого раза выполнения упражнения, усталость прошла совсем. 👍🤗👋☀🌈
Поза работает. Я с ее помощью убежал от операции по удалению вен на ногах. От себя добавлю, что в позе НУЖНО НЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ, А ДЕЛАТЬ МАССАЖ НОГ (я делаю его с помощью массажеров, коих в инете миллион; но можно найти заменители в ближайшем хозяйственном - ступки, скалки, пластмассовые ежики на палке для дырок в тесте, расчески-ершики и т.д. и т.п. - фантазия безгранична). Получается «Випарита-Карани» и «Железная рубашка» в одном флаконе. Постукивающие и прокалывающие сверху-донизу проходки чередую со стягивающими. Кстати, простукивать можно не только ноги, но и руки, и живот (я это делаю плошкой с пластмассовыми зубами, но, думаю, можно и обыкновенной - шлепать ее тыльной стороной). Всем здоровья и вечной молодости 😊!
@@nellylazaretnik1419 Это было уже пару лет назад (и многие детали «уплыли»). Я дал себе 2 месяца на то, что «пройдет», а нет - иду на операцию. Сначала в бой пошли «разрыхляющие» и «стягивающие» массажеры. «Вены сошли» (по-видимому, наладился вено-отток). Месяца через 3-4 подключил постукивания. Согласно китайской медицине очень важны удары по стопе (там «нижний распределительный щит», точка юнь-цюань; хорошо делать деревянной ступкой с бобышкой на конце), по цзу-сан-ли (слева-снизу от левого колена и симметрично справа). Заметил, что «Угол» (так я называю позу) эффективно снижает давление, в 2х случаях из 3х убирает шум в ушах, головную боль. С тех пор (как он меня спас) не пропускаю ни дня, и нахожу все новые и новые нюансы его использования (например, сопровождать музыкой, подкладывать под затылок лед и т.д. и т.п.). Стал получать не только пользу, но и удовольствие от процедуры 😊, чего и вам желаю. Всего хорошего!
@@lennyrosky553 Точно все, приготовила давно разные названные вами штучки + мыльницу "шипами"(шикарный массажер").(точно буду делать!). Банной щеткой восхитительные растирки, можно с растирачными кремами.
❓Поделитесь в комментариях, вы испытали облегчение после упражнений? Что вы почувствовали, когда выполняли каждое из них?
🔺Авторская методика самодиагностики, которая заменит вам поход к доктору
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ online.massage-obuchenie.com/samodiagnostika-d45-1?CZcamsMain&
После этого упражнения сводит ногу. Очень больно. Других случаев сведения ноги не было. Хожу в спортзал 3 раза в неделю. Не кисель.
Екатерина Харькова, возможно у Вас есть напряжение мышц в тазовой области или в пояснице. Будьте здоровы!
Показано ли это упражнение беременным?
@@Confessor. Где-то защемляет нерв.
Ирина Лобанова, только на ранних сроках. Потом по согласованию с гинекологом. Будьте здоровы!!
Моя бабушка любила отдыхать, задрав ноги на окно у дивана на веранде!!! Теперь я, как бабушка! Будь, как бабушка! Умерла в неполные 98 лет, интерес к жизни никогда не теряла)
Аналогично! Стоит прилечь, как ноги вверх. Мне и стенка не нужна.
🤝
Не забывайте, что наши бабушки питались натуральными продуктами, а не генномодифицированными. Да, в войну они траву ели, но траву чистую. А сейчас наша экология и современные гаджеты нас убивают.
@@milasergeeva7626 это точно!
@@milasergeeva7626 наши бабушки были лучшими из родившихся братьев и сестёр , так как медицина была слаба выживали из детей сильнейшие . Моя бабушка была из семьи двенадцати детей . Дожили до совершеннолетия четверо . Естественно эти четверо были самими крепкими . Примерно тоже и с другой бабушкой . Вывод если б не современная медицина , половина нашего окружения не успели бы даже вырости . Все наши бабушки и дедушки прошли отбор ещё в детстве и поэтому прожили оочень долгую жизнь
Это вот из этой области:
Каждый увидел то, что хотел 👍😊
В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь.
Другой - листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
Всем здоровья и гармонии во всем❤❤
Ну, вы, блин, философ, даже Шелома Алейхема читали, или только его цитаты , чтобы сойти за умного. Вам это удалось" умный "
Поддерживаю. Каждый видит то,что у него внутри.
У меня не получается приблизится попой к стенке
Одновременно и дождь, и небо голубое?
Только пожалуйста, после данного упражнения нужно аккуратно отодвинуться назад от стены и положить ноги на пол, отдохнуть, подождать пока выровняется кровообращение и только затем плавно подниматься. Не скачите так, как это сделала девушка в видео)) конечно если хотите остаться с сосудами)))
Спасибо! Хорошо, что я прочитала ваш комментарий прежде, чем приступать к упражнению 😊🙏
Спасибо за комментарий
Можно делать упражнение,если есть гипертония?
@@user-xe4eo1ym4e повышенное артериальное давление, критические дни, гайморит, болезни сердца являются противопоказаниями к выполнению перевёрнутых поз
@@user-xe4eo1ym4eкогда давление повышенное нельзя!
Всегда любила это упражнение, особенно после длительных пеших нагрузок или напряженного дня. В последнее время как-то подзабылось, спасибо, что напомнили. Прекрасно снимает усталость ног и вообше расслабляет. Супер упражнение...
😂😂😂😂😂👍❗ ЗНАЧИТ ВЫ ЗДОРОВЫ❗БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ВСЕГДА❗
У меня после этого упражнения начинает сводить пальцы ног судорогой.Почему?
@@user-xg1gy6lf6z это говорит о том, что в вашей жизни мало с3кс@
@@user-xg1gy6lf6z отток крови😮
А можно подымать ноги точно так ,но без стены?Я ПОДЫМАЮ БЕЗ СТЕНКИ И ЛЕЖУ 20М.
Самое прекрасное в этом упражнении - это Ваша ассистентка ! Я даже не слушал, только смотрел - оздоровился и помолодел на десять лет ! Благодарю !
почему доктор не использует мужчин одетых только в трусы?
Что нибудь да вывалится😂😂
А я все думал,как же ему хочется ее потрогать!…. Извините меня😔
Щоб цікавіше було ,молодець врач
@@elenaaphanasieva9536 Прочитала Ваш комментарий и почему то представила мужчину в этой позе без труселей🤣🤣🤣
Полностью разделяю идеологию вашего канала - всеми доступными способами (упоажнения, массаж, травы и ТП) заботиться о своём здоровье , а не бегать по врачам и горстями пить таблетки. Вам огромное спасибо за ваши высоко профессиональные рекомендации с детальными пояснениями и четким показам.
Благодарю Iren за теплые слова, будьте здоровы!!
Как можно учить человека в медицинском вузе за деньги- это должны быть фанатики, желающие соблюдать клятву гиппократа каждую минуту и хотеть стать врачами, а не купить диплом за родительские деньги, а потом сидеть в кабинете и стучать пластиковыми коготками по клавиатуре, устанавливая диагноз по интернету…
@@vectormassage hr ni щ. Ьщщ щл о. 9щ. Щ. Щ щ щ щ щ. Щ щ щ. Щ. Щ. Щ щ шшш = II i ni
Доброе утро, Скажите пожалуйста,а я делаю утром это упражнение и чувствую себя хорошо,просмотрев видео, буду делать и вечером!
У меня Была Травма и левая сторона начиная с бедра и колено,а также пятка очень болело,а при ходьбе особенно,ночью спать не могла. Начала делать упражнения по утрам стало гораздо лучше чувствовать себя!!!
Когда начала делать эти упражнения,пошла радость и хорошее настроение.. не ожидала такого явления и так приятно стало.. +радость.. 🤗😍😊💖💖💖
Такие дифирамбы
Практикую это очень помогает. Точно. Спасибо доктору.
..
Правда
Можно было спортивный костюм одевать. Вы же. не на пляже.
Думаю канал "разменял миллиончик" в первую очередь благодаря такому умному, образованному, харизматичному, с правильной грамотной речью, с примерными внешними данными, которые являются лучшей рекламой проекта, ведущему! Спасибо Вам! Смотреть Вас одно удовольствие. И уму и сердцу и глазам сплошная отрада. ❤
Натти, благодарю за высокую оценку и доброжелательность! Хороших Вам здоровья и настроения!!
Согласна с предыдущим комментарием!
Супер супер супер. Упражнения очень полезные.Врач просто умничка, а насчет одежды- все хорошо, прекрасная фигура, красивые ноги, подтянутый живот. Кому не нравится- завидуйте молча. Благодарю Вас. Казахстан Алматы. 🤗❤❤❤
Проснулась от синдрома беспокойных ног, попалось ваше видео и проделала с вами 10 минут , и чудо , ноги успокоились !Благодарю вас за видео и советы !🙏🙏❤
Марина, также полезно посмотреть czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Будьте здоровы, хорошего настроения!!
Ох, и гадость этот симптом. Тоже столкнулась с чемто похожим. Ночи тупо нет. Надо меньше нервничать. Спасибо, что поделились
@@user-xo5fp4df9u мне аспаркам назначали от этого
@@user-xo5fp4df9u мне помогает троксерутиновая мазь(если просыпаюсь среди ночи),а так,я понимаю,что надо пропить курс препаратов магния ,обычно помогает и надолго) синдромом страдаю с подросткового возраста уже больше 35лет...
@@vectormassage При шуме в ушах это поможет ?
Дорогой Ствнислав, от Вас исходит такое тепло и искренняя забота, что кажется, что Вы - мой близкий друг и мы сто лет знакомы. Вы нам всем очень помогаете, пусть и у Вас в трудную минуту найдётся тот, кто Вам так же искренне поможет. Всего Ввм самого светлого, самого доброго и пусть у Вас всё будет хорошо!
Елена, от Ваших слов теплее на душе!! Приглашаю Вас на онлайн встречу сегодня zdoroviespiny.getcourse.ru/shest-tochek-shei-ot-vseh-bolezney?CZcamsMain& Здоровья Ва м и хорошего настроения!!!!
@@vectormassage ❤
Делаю это упражнение уже лет 10, ноги держу вверху минут 40 ежедневно перед сном, предварительно трясу минуты две. Сказать что я оздоровилась, не знаю, вот только соображаю дай бог каждому, реакция изумительная и память очень хорошая, а мне 7-ой десяток. Это упражнение так положительно влияет на меня или что-то другое одному Богу известно, но без него я уже и не усну, да и ногам намного легче после трудового дня.
Какая вы умница
Какая вы молодец! Буду брать с вас пример!
А мне не идёт после болит живот и спина. Какие мне 40 минут? Я и 10 не выдерживаю. А с ногами проблемы из-за диабета. .мне 70 лет, всю жизнь с детства, занималась спортом (волейбол), фигурное катание... Сейчас на коньках даже стоять дома на полу не могу. Может, это спорт боком выходит?
Потеряла чувствительность в стопах, полинейропатия.
@@user-fe4hu9gc4i значит кладите ноги на стопку подушек, чтобы ступни были выше головы, а голова без подушек, вроде сидите на стуле , только горизонтально. И лежите, пока комфортно, потом увеличивайте время упражнения регулярно. Думаю, в вашей ситуации это поможет адаптироваться к перевернутым позам
Спасибо болльшое вам, Станислав, за ваш труд, очень полезный канал, все черпаю , что мне полезно, именно от вас и приобщаю знакомых.
Это упражнение в теч 20 мин. выполняю в инфракрасной бане после кардио- и силовых тренировок 2 раза в ннеделю, а теперь буду и дома дополнительно.
Мне 73 г., перенесла обширный инфаркт на ногах, не зная, лет15 назад, постоянно занимаюсь в фитнес-центре, чувствую себя хор, благодаря во многом и вашим советам
Простите за нескромность, расписала себя, а вам и вашим подписчикам и тем, кто рядом с вами, Здоровья, Счастья, Процветания
С уважением ! Казань
Гузель. благодарю за ваш рассказ, которые может помочь многим изменить взгляды на жизнь. Будьте здоровы!!
Вы молодец❤
Три года делаю это упражнение,благодаря этому хожу без болей(у меня артроз 3 степени коленных суставов)75 лет.И обязательно по 15 мин скручивание позвоночника.Эффективные упражнения.Спасибо Станислав!!!
@@user-ox6zd8dc1x спасибо, Оксаночка, за добрые слова и вам здоровья, счастья!
@@vectormassage спасибо! С наступающим!
Доктор, вы маэстро, кроме медицины,такого свободного, лёгкого, грамотного, русского изложения нужной информации для огромной аудитории! Большое спасибо.
Елена, благодарю! Приглашаю посмотреть czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Будьте здоровы, хорошего настроения!!!!
Наконец-то пошли адекватные комментарии,по теме,а вначале обсуждения одни сексуально озабоченные
Станислав, йоги не только не обидятся, а просто аплодируют Вам за популяризацию здорового образа жизни и асан йоги!😊🙏🙏🙏
Благодарю Татьяна! Бывает и ругаются, что показываем гне всегда канонические варианты, особенно ученики, судя по всему. Будьте здоровы! Для Вас, не йога, а просто массаж: czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1.html Отличного Вам настроения!!
Я каждое утро делаю такое упоажнение, уже 2 года. Отлично помогает проснуться.
А теперь попробую и весером делать это упр- е. Мне 66 лет- это не много 😄
Успеха и здоровья Вам Берта!!
Вообще я много смотрела и читала про это упражнение, лучше делать перед сном.
Я делаю именно перед сном, 10 минут. И связки под коленями прекрасно растянулись со временем. Не надо форсировать. Мне 67.
Я всегда делаю это упражнение. И оно меня никак не напрягает, а даже наоборот, расслабляет. Тело потом говорит спасибо, за такую позу🙏
@@user-vf4gm5xo7h Я не поняла, о чём вы вообще)
@@user-gt3cp9qx5e об интимном он )
@@KamiClay можно поподробней?
А я пытаюсь, но отползаю от стены, посоветуйте...
@@user-ue9rp9ob9q Я делаю именно так, как девушка на видео. И всё получается!
Пришла к этому чисто интуитивно. Рабочий день на ногах 12 часов. С каждым разом двигаясь ближе к стене и поднимая ноги выше. Шучу всегда, что кровь надо обратно в мозг залить. Прекрасно расслабляет и снимает боль в ногах. Однажды так уснула, проспала почти час. В общем -упражнение самое подходящее для тех, кто весь день на ногах.👍
хорошая интуиция у вас, клааассс
И для тех кто сидит весь день.
Я давно делаю эти упражнения,у меня варикоз, очень даже помогает
Спасибо за технику исполнения упражнения. Ютуб это класс для пенсионеров, не ленись, делай раз. Делай )
В молодости это было любимое упражнение! Всегда отдыхала и книги читала в такой позе!
В молодости так любила отдыхать, чувствовала улучшение состояния, но не знала, что это специальное упражнение. Спасибо, что подсказали.
И я , ещё когда живот болел.
Классное упражнение ,включу в свою практику !! Но и Поддерживаю коменты о том ,что пусть девушки будут одеты спортивно!.. во - первых эстетичнее ,во - вторых ,сразу отпишутся те ,кто по религии ..Да и вообще надоели голые ,полуголые помощницы ,что не открой в Ютюбе пестрят их телеса - певички, подтанцовка, спортсменки ( волейбол, баскетбол, прыжки в высоту, длину- трусы у всех на талии где - то), а тут ещё и классные упражнения сопровождается тем же...Вот такое пожелание - оденьте пжт ваших помощниц ! Футболка , легинсами ,думаю ,найдутся !!.)
Обязательно буду делать. Мои беспокойные ноги замучали меня. Спасибо, что заботитесь о здоровье нашего народа. Дальнейшего процветания вашему каналу!
Благодарю Лариса, мы можем процветать только с Вашим участием. Взгляните на массаж стопы czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1.html Будьте здоровы!!
А вот при протрузиях и грыжи позвоночника можно ли делать это упражнение? Всем здоровья. Казахстан, Г.Астана ❤ 🧡 💛
@@korhbalentina4872 читала что нельзя, и гипертоникам тоже!
Принимайте Магнелиз В -6 от синдрома беспокойных ног. Нехватка магния в организме.
КЛАССНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, БУДУ ДЕЛАТЬ👍👍👍🤗🤗🤗 БЛАГОДАРЮ 🤗🤗🤗
Уже месяц занимаюсь этим упражнением, самочувствие намного улучшилось,сон улучшился, появилась лёгкость в организме. Благодарю вас за этот ролик.🙋🙋👍👍
Благодарю за отзыв.
Добрий день .Скажіть будь ласка скіки потрібно лежати при виконані цієї вправи.Дякую
А сколько минут делать?
Добрый день Халида а в какое время суток нужно делать?
@@user-db8lt7ud2o день добрый Бахыт.упражнения делаю вечером , слушаю успокаивающую музыку.
Большое спасибо!
Знаю это йоговскую асану 55 лет. Но так доходчиво, исчерпывающе понятно об,яснить пользу - Я не смог бы!
Посмотрел ролик в этой позе) Станислав и все члены школы массажа - красавцы и красавицы! Огромная вам Благодарность!
Особенно девушки - модели
И я…
Это, чтобы не только женщины , но и мужчины смотрели канал? Так, а зачем тогда купальник? Можно и голенькой - ещё больше "мышц" будет видно и соответственно колличество наблюдателей увеличится.😄
@@user-ig1up2vt3o ,ответ ни уму,ни сердцу🙄👈
@@-Gepard-33... Ну ,а зачем уму и сердцу , если здесь тело и в прямом и переносном смысле. Для мужчин само то видео.
Спасибо большое, я тоже делаю, иногда и не знала, что эта поза такая полезная, теперь буду делать каждый вечер 👍👍
Легкая подача информации и легко усвояемая речь и обаяние дока делают свое полезное дело🙂спасибо
Все новое, хорошо забытое старое. Спасибо, что напомнили. Очень простые и доступные упражнения.
Очень давно использую это упражнение, но не знала всех его преимуществ. Правда не сразу из него выходе так, как показали. После того, как полежу вверх ногами, продолжаю лежать, сделав ноги в форме лягушки, а потом встаю и ощущения потрясающие.
Марина, благодарю! Также полезно попробовать czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Здоровья и хорошего настроения!!
@@vectormassageЗдравствуйте! Я пролежала 6 минут. Примерно на 4 минут у меня закружилась голова, - это нормально?
😮
@@vectormassageза
Здравствуйте!!! Да , это упражнение очень помогает !!! Особенно при восстановлении организма , т.к является разновидностью лимфомассажа. Проверено на себе и знакомых 👍
Это упражнение помогло мне, а также я начала худеть. Действительно помогает!!! 2 года делаю.
Вы правы Людмила, будьте здоровы!!
@@Tatiana_from_7532 улучшилось состояние вен, пищеварение, менструальный цикл; так же поясница после нагрузок быстро расслабляется, проходят боли. С этого упражнения я начала постепенно худеть, прошли отеки ног. И в целом состояние организма стало на много лучше. Я делаю это упражнение утром и вечером. Но только я сразу не устаю, а минуту или две лежу в горизонтальном положении. Потом медленно поднимаюсь. Чтобы кровь резко не пола в ноги. Т.к. у меня варикоз. Рекомендую это упражнение! Эффект отличный! Результат почувствовала после 3 месяцев. Но я делала это упражнение каждый день по два раза. Начинала с 10 минут.
Фира Ахмадышина, благодарю за прекрасный рассказ! Хороших Вам здоровья и настроения!!
👍
Важное Упражнение для Здоровья Всего Организма 👍🌷
Мне это упражнение показал тренер ещё в 98ом году,а с моей работой оно помогает расслабиться и выспаться 👍
У меня бессонница уже несколько лет.В последнее время я интуитивно начала это упражнение и что удивительно, после 10 минутного лежания сон довольно быстро приходит.И ногам хорошо, мне очень нравится.Спасибо.
Guzaliia, можно также попробовать медитацию перед сном. Можно найти такой ролик в подборке czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1p-meUw65bzofkosRafLtKN.html Будьте здоровы!!
Спасибо! Практически не сплю. Попробую ваш совет!
100 процентное эффективное упражнение которое я ежедневно использую перед сном и утром!
У меня синдром беспокойных ног, и когда приходит ночь, места не найти, а уснуть вообще проблема, Стала натирать ноги уксусом тогда только засыпала, а потом сама начала закидывать ноги на стену от безысходности . О, чудо , сразу уснула, а сегодня ещё и этот ролик.
Огромное вам спасибо!
Лайк и подписка!
Благодарю, очень приятно! Будьте здоровы!!
У вас скорее не хватка железа, проверте. Я так год промучилась пока не услышала от доктора от чего это. Здоровья вам!
У меня тоже такое было магний помог
@@user-gi5hp2sz2y подтверждаю. Моя подруга тоже мучалась по ночам с ногами.оказалось гемоглобин понижен. Повысила и все прошло
Где-то я читала, что синдром беспокойных ног от недостатка железа в мозгу.
Очень хорошее упражнение, делаю давно, каждое утро и вечер, по 20,минут.. Ноги стали стройнее, ушла отечность над ступнями.. Много время провожу на ногах, перестали болеть вены..Благодарю!!!!
Успеха Вам и здоровья, Зина!!
Один раз сделала это упражнение чисто интуитивно, ноги устали после велосипеда. Легла и лежала долго, при этом почувствовала напряжение и даже боль под коленками. Но я упрямо лежала дальше, и очень зря, надо было сразу заканчивать - сильно потянула связки, потом вынуждена была ходить в эластичных бинтах, так болели ноги.
При этом я человек растянутый, занимаюсь йогой. Однако, вот. Надо начинать постепенно , понемногу.
Впечатлилась, попробую сейчас.
В йоге нет хорошей растяжки, так как нет хорошего разогрева.
Связки не тянутся.
??????? А мне йоговская растяжка зашла. Там другой принцип, во-первых. А во-вторых, наверное, вы говорите о другой йоге, их много разных видов.
Спасибо вам доктор за ваш труд и за помощь людям. храни вас Господь Бог.
Любимый канал. Благодарю, Станислав! Всем здравия!
все гениальное просто..... и огромная благодарность Станиславу за наше просвещение!!!!!!!!!
Спасибо, Станислав! Как это здОрово... хорошо понимать, какие процессы происходят в твоём организме. И получать радость от осознаниния того, что ты можешь влиять на эти процессы.
Инга, по настоящему Вы начнете понимать такие взаимосвязи после окончания нашего учебного курса. Информация о нем на бесплатном вебинаре для тех, кто хочет стать массажистом или повысить квалификацию и работать массажистом, даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?CZcamsMain& Успеха!!
Благодарю за интересную информацию. Всех благ Вам, сибирского здоровья и УДАЧИ!
Нужно после упражнения полежать,а не сразу на ноги вставать
Спасибо Вам огромное!!! Мне 61 год, Я уже на протяжении 15 лет делаю такое упражнение...и, Слава Богу, видать мне Вселенная тогда послала этот метод....
Вы замечательный доктор,и рассказывайте и показывайте всё очень понятно и доступно и всё это срабатывает.Спасибо вам,пользуемся вашими советами!Удачи во всём.
Благодарю Елена! Можно попробовать czcams.com/video/sWQGQXFg3PE/video.html Успеха вам и хорошего настроения!!
Здравствуйте Станислав! Вы великий человек! Спасибо за ваши труды, делаете доброе дело. Желаю вам и вашей команде всех благ🙏🌹♥️
Arzu, благодарю!! Можно включить в ежедневную практику czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Будьте здоровы!!
Станислав, огромное человеческое спасибо за то, что делитесь своими знаниями с ДРУГИМИ. Респект и уважение! Желаю Вешей команде дальнейших творческих успехов!
Благодарю Константин!! Здоровья Вам и Вашим близким! Хорошего настроения!!
Очень полезное упражнение. Говорю из практики тренера по горным лыжам.
Всегда его делаем после тренировок.
Спасибо большое за видео. Все практики я выполняю. Чувствую себя хорошо. Мне 62 года.
Вы просто спасение для человечества ❤️
Дорогой наш Станислав, огромное Вам спасибо 🙏💕, низкий поклон! Как всегда подробно, доходчиво, интересно, полезно. С уважением и добрыми пожеланиями!
Благодарю Елена! Здоровья Вам и Вашим близким в Новом году!!
Очередной раз спасибо за упражнения.В 1980г. купила книгу "хатка-йога"Выбрала для себя дыхательные упражнения , наклоны с дыханием и "березку".Этого хватило на последующие 40 лет. Позвоночник крепкий, боль при правильном дыхании проходят, морщин на лице нет.При заболеваниях сердца и давлении делать осторожно и не много. Всем здоровья.А вам милый и правильный доктор. поклон.
@@tatianaspirova9459 К сожалению , та книга пропала.Но я купила в 90-х другую.Обязательно найдите ее и применяйте.Вы будете поражены результатом.А.Н.ЗУБКОВ "ЙОГА", МОСКВА 1991 г. выпуска.Многим лежачим пациентам применяла дыхание и многое другое.Всегда хорошие показатели. Здоровья вам и успеха.
Благодарю ЛВ! Крепкого Вам здоровья и успеха в самосовершенствовании!!!!
@@vectormassage .жд
Спасибо, что предупредили о том, что при давлении следует делать осторожно 🙏
Не знала что это практика и еще такая полезная!
Делаю так периодически, довольно часто, просто потому что работаю в офисе и ноги «тяжелые»
Очень расслабляет ноги!
Я и не знала, что это упражнение такое хорошее, но всегда лежу по 15-20 мин каждый день, это мне помогает снять тяжесть ног. Спасибо.
Здравствуйте,а эту упражнение можно ли выполнять после операции на животе белои линии
А когда лучше всего его делать ?
@@MilaNO1224 Лично я поднимаю ноги и лежу при любой возможности - утром, пока не встала с постели, днем, когда отдыхаю и получаю облегчение. Думаю и вечером, перед сеом лишним не будет.
Так я делаю перед сном. Дополняю ещё аккуратно скрутку позвоночника лево,право,руки в стороны. Из этой позы выхожу в позу кошки потом в позу собаки и медленно поднимаюсь в верх из наклона.
Всем здоровья!
Спасибо большое за упражнения.Ваш труд бесценен.Вы замечательный доктор.
Какой же вы молодец!!! Спасибо за помощь🤗 мне сразу уже после 10 мин этого упражнения стало легче в теле и в ножках👌
Очень приятно Наталья! У нас сможете найти много интересного. Что Вас интересует?
@@vectormassage шея.... горбик ...остеохондроз
Станислав, благодарю Вас за помощь людям, что делитесь своими знаниями. Здоровья Вам.
Спасибо! Все здорово!.
Спасибо Доктор Вам за такую полезную информацию. Я давно делаю это упражнение и действительно очень помогает. Мне 66 лет,работаю, бегаю,все прекрасно. СПАСИБО!
Мені вісімдесят два і я роблю такі упражненія дуже задоволена.Дякую Вам.
🙌Будьте здоровы!
После выполнения упражнения почувствовала как ушла тяжесть внизу живота. И, вообще, почувствовала легкость во всем теле. Просто и удивительно - какой результат!
Гульзада, благодарю! Модно попробовать czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Будьте здоровы!!
А попа не мерзнет от холодно стеньі?
Благодарю доктор!!!!)))
Это прекрасное и лёгкое упражнение.....занимаюсь йогой и мы всегда перед началом занятий все лежим ногами к стене... плюсом нужно тянуться мизинцами на себя....работают боковые мышцы!!!!!
Делаю это упражнение каждое утро в постели...плюс рядом со мной баночка coconut oil ....делаю массаж декольте и лица......!)))))
Восхитительно!!!!)))
Благодарю Галина! Тогда Вас могут заинтересовать наши ролики в подборке по массажу лица czcams.com/play/PLxGGTM00Zr1rr1WRIxyTWKaT5p0XpsnrF.html Будьте здоровы!!
Масло нельзя наносить на лицо каждый вечер, иссушит кожу
@@vectormassage хочу
@@Дилайла1970 Разве масло может и иссушить кожу?!?!
@@kamilareiner1459 кокосовое, да сушит. И волосы тоже сушит. И поры лица забивает.
Благодарю! Не знала, что такое полезное упражнение. Всегда ноги закидываю После долгих прогулок, когда ноги "гудят". Еще раз спасибо!
Делаю это по утрам, после пробуждения)))
Теперь буду это делать и на ночь. Делаю это и после работы, когда сильно устают ноги.
Спасибо Огромное Вам 🙏
Огромное спасибо !
Правильный канал, нужный, позитивный, как здорово когда люди помогают людям! Спасибо! С наступающим праздником Вас!
Благодарю Ксюша за добрые слова!! А такой видео ролик czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Вы смотрели?? Будьте здоровы!!
Делаю это упражнение и становится лучше. Мне 72 года.
Как у вас с давлением? Читала при гипертонии нельзя это упражнение, напишите интересно узнать .
ЗДРАВСТВУЙТЕ СТАНИСЛАВ ! ПРЕКРАСНОЕ И НЕСЛОЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ , БУДУ ДЕЛАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО , СПАСИБО БОЛЬШОЕ ! ❤👍🌲
спасибо🙏💕 за видео, здоровья духовного и физического Вам и всем кто рядом с Вами💕
Благодарю Natalya! Здоровья Вам и Вашим близким!!
Очень грамотно, понятно и просто. Вы просто волшебник. Благодарю.
Благодарю за те знания что нам так щедро несёте! Будьте счастливы и в благости! 👍😎💫
Маргарита, благодарю!! Крепкого Вам здоровья!!
САМОЕ КЛАССНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!!! 😉🤭👍
Делаю его практически каждый вечер! Реально помогает крепко заснуть!
По утрам НЕ рекомендую, уснёте после завтрака 😋
Сколько минут
На 5 минуте видео
Випарита Карани - моё любимое упражнение! Благодарю вас и ваш канал за нужную информацию!
Спасибо, доктор за подробный анализ этого упражнения. Будем делать.
Делаю это упражнение давно, это действительно работает, самочувствие улучшается сто процентов.
Отличное упражнение! Спасибо, что напомнили✌️Дед мой, светлая ему память, всегда делал его и нам советовал 👌
Женета, благодарю! Успеха Вам. Делайте на здоровье в т.ч. в память о дедушке!!
Хорошее упражнение! Благодарю за вашу работу! 🎆🎄🎄🎄⛄☃️
Разослала всем свои пенсионерам ваше видео.. устала принимать благодарности ..😊😍
Благодарю Наташа, Вы настоящий друг нашего канала! Хороших Вам здоровья и настроения!
Отличное упражнение ☝️ отдельно хочу заметить, что для беременных так же очень полезно так лежать особенно подложить под таз подушку или плед, особенно на 3- м триместре. Такое положение позволяет улучшить кровообращение в области таза , поскольку плод оказывает сильное давление своим весом.
P.S. во время женских дней таз не должен быть на возвышении, поэтому лежите как показано в первом варианте. Всем мира, добра и здоровья 🌹🌞💙💛
Спасибо большое за совет!
Благодаря этому упражнению я выносила ребёнка, постоянно была угроза выкидыша,не вылазила из больницы,а потом бабушка наша посоветовала в таком положении лежать ,и всё,родила на 5 кг,56 см.не сама конечно,но хотя бы дома провела всю беременность в окружении тепла , любви,а не в больнице где психологически всё давит, капельницы и всё такое!!! Благодарю,не знала что ещё столько пользы в нём!❤
Хорошее упражнение, у меня синдром беспокойных ног,я делаю это упражнение 2 раза в день по15 -20мин очень даже помогает,
Очень рады, что наши видео было полезным для Вас! Крепкого здоровья!
Дорогой СТаНИСЛАВ!..Спасибо.за.хорошее обучение полезного всему нужна.мера своя.Все записываю чему ВЫ учите .Былобы.больше.таких врачей! УМНИЦА .Здоровья.ВАМ.СЧАСТЬЯ МИРА
Спасибо большое за воспоминания, у нас был тренер, он нас учил, когда устали ноги закидывать на стену ,так как и вы показали через 20 минут усталость проходила.
0
Спасибо Станислав.
Я каждый вечер делаю это упражнение.
После этого упражнения мой организм мне спасибо говорит
Благодарю за упражнение. Полежала, ноги поддержала вверх. Как же хорошо стало. Аж полегчало. Есть проблема с внутренними органами, поэтому очень зашло упражнение. После расслабления добавила натяжение носка на себя, почувствовала заднюю поверхность ног. Тоже хорошо. Расслабились голеностопные суставы. 🥰Спасибо ещё раз!
Отличный врач спасибо вам большое. Я постоянно делаю этот упражнение, мне легче ходить. Желаю вам удачи.
Акыйкатчыл, благодарю за отклик! Надеюсь, что среди других наших советов Вы тоже найдете полезное для Вас. Будьте здоровы!!
Благодарю любимый доктор .Выполняю все Ваши рекомендации.👍👍👍👍Самый лучший и грамотный доктор
Для пожилого человека упражнение незаменимое, спасибо! Я и сама уже к нему пришла,а Вы очень хорошо объяснили как и почему оно работает. Благодарю!
Лейла спасибо мне помогло
То что надо, и так тщательно и детально обьесняйте, что на многие вещи учите нас, как быть с коленами. Спосибо Доктор. Всегда что зделала то что вы расказали, было потом хорошие результата. Всегда ценю ваш труд, и ясность в обьеснение. Блогодорим.
Brawo Panie 👏👏 doktorze. Pozdrawiam z Polski . Posyłam Pana filmiki swoim koleżankom .
Очень люблю этого доктора! Столько полезного нам преподаёте, благодарю вас. Я в позе"ноги вверх" лежу утром и вечером, мне она очень нравится. Доброго вам здоровья, доктор!
Валентина, Вы можете попробовать и другие наши советы, например, czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Будьте здоровы!!
Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!!!
Большое спасибо!!!!
BLAGO DARJU Vam, dorogoi doktor, za zabotu nashego zdorovja!
Большое спасибо за Ваш труд. Недавно благодарила Вас в комментариях за Ваши изумительные "лайфкаки": простые упражнения или движения, которые меняют качество жизни. Випарита карани очень люблю. Благодарю Вас за аргументированный рассказ о пользе этой асаны. Понимание механизмов работы заметно обогащает умственное и телесное восприятие упражнения, учит наблюдать нюансы и всегда добавляет положительного эффекта=)
Благодарю Ольга за теплые слова! Приглашаю на нашу онлайн встречу по проблемах шеи zdoroviespiny.getcourse.ru/shest-tochek-shei-ot-vseh-bolezney?CZcamsMain& Будьте здоровы!
Благодарю за полезную информацию ,я давно слежу за всеми практиками именно от вас!!!
Благодарю Елена! Хороши Вам настроения и здоровья! А какая тема Вас особенно интересует?
Я однажды так уснула.Потом смеялась над собой.Классное упражнение.
Именно так было и со мной, приятное ощущение легкости засыпания, неожиданное для меня. 🤗 После первого раза выполнения упражнения, усталость прошла совсем. 👍🤗👋☀🌈
А я недавно уснула с тонометром на руке 🤦🏻♀️🤣
40 минут проспала!
)))) оооо, как я засыпаю лёжа на аппликаторе Кузнецова))))
Поза работает. Я с ее помощью убежал от операции по удалению вен на ногах. От себя добавлю, что в позе НУЖНО НЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ, А ДЕЛАТЬ МАССАЖ НОГ (я делаю его с помощью массажеров, коих в инете миллион; но можно найти заменители в ближайшем хозяйственном - ступки, скалки, пластмассовые ежики на палке для дырок в тесте, расчески-ершики и т.д. и т.п. - фантазия безгранична). Получается «Випарита-Карани» и «Железная рубашка» в одном флаконе. Постукивающие и прокалывающие сверху-донизу проходки чередую со стягивающими. Кстати, простукивать можно не только ноги, но и руки, и живот (я это делаю плошкой с пластмассовыми зубами, но, думаю, можно и обыкновенной - шлепать ее тыльной стороной). Всем здоровья и вечной молодости 😊!
Как же вы делали массаж ног, если они у вас в венах были?
@@nellylazaretnik1419 Это было уже пару лет назад (и многие детали «уплыли»). Я дал себе 2 месяца на то, что «пройдет», а нет - иду на операцию. Сначала в бой пошли «разрыхляющие» и «стягивающие» массажеры. «Вены сошли» (по-видимому, наладился вено-отток). Месяца через 3-4 подключил постукивания. Согласно китайской медицине очень важны удары по стопе (там «нижний распределительный щит», точка юнь-цюань; хорошо делать деревянной ступкой с бобышкой на конце), по цзу-сан-ли (слева-снизу от левого колена и симметрично справа). Заметил, что «Угол» (так я называю позу) эффективно снижает давление, в 2х случаях из 3х убирает шум в ушах, головную боль. С тех пор (как он меня спас) не пропускаю ни дня, и нахожу все новые и новые нюансы его использования (например, сопровождать музыкой, подкладывать под затылок лед и т.д. и т.п.). Стал получать не только пользу, но и удовольствие от процедуры 😊, чего и вам желаю. Всего хорошего!
@@lennyrosky553 ну вы и затейник🙂
Спасибо!!!
@@lennyrosky553
Точно все, приготовила давно разные названные вами штучки + мыльницу "шипами"(шикарный массажер").(точно буду делать!).
Банной щеткой восхитительные растирки, можно с растирачными кремами.
Классное упражнение, и тело расслабляется, спать хочется и эффект прекрасный, лишняя жидкость уходит, вообще супер
Натали ,благодарю! К этому упражнению можно добавить czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Будьте здоровы!!
Он молодец все показывает отдуши и несёт только позитив и любовь к людям
Це правильна ідеологія.Наше Здоров'я в наших руках.Дякую.Успіхіа каналу.!!!
Благодарю Ольга! Приглашаю для хорошего настроения посмотреть наш видео ролик czcams.com/video/tOg1ZhKU-IM/video.html Будьте здоровы!!
Я вижу многие делают такое упражнение по наитию, организм, наверное, просит, у меня так, во всяком случае, спасибо, что объяснили механизм действия
🙏🙏🙏БлагоДарю!!! После этого упражнения очень быстро приходит сон!!!👍👍👍