TAF PCDF - Flexão de braço ajuda na barra fixa?
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Nem sempre é fácil encontrar barra fixa para praticar, mas flexão de braço ao solo dá pra fazer em qualquer lugar. Mas será que uma coisa ajuda a outra? Será que fazer flexão ao solo vai te ajudar a melhorar na barra fixa para o TAF PCDF?
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#TAFPCDF #concursoPCDF #barrafixa
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Eu discordo. Eu treinei por 3 meses todos os dias flexões de braços. Eu não fazia nem uma barra . Ao final fui fazer e consegui 4 repetições limpas . Então ao meu ver ajuda .
Vc tem toda razão professor, pois eu consigo fazer várias flexões de braço e não consigo fazer nenhuma barra
Talis Melo pois é... o treino é outro!
tá falou falou mais não disse então qual seria o exercício indicado para melhorar na barra fixa.
Acompanho o professor a tanto tempo e não sabia que ele era oficial do Exército. rsrs
Ótimo tema trazido a questionamento professor. Parabéns pelo conteúdo, tem sido de muita utilidade.
Eu discordo que não ajuda. Sem dúvidas trabalha grupamentos diferentes, mas me ajudou bastante quando eu tive que fazer. No exército mesmo, fiz tanta flexão e minhas barras evoluíram em pouco tempo de 2/3 para 14/15
Phee Lipe como eu disse, não é que não ajude... mas não é um grupo prioritário para o fortalecimento da barra.
Olha só eu compreendo a questão apresentada só que se você não consegue fazer uma única barra fixa para fazer a primeira vai ajudar sim. As se você já faz no mínimo uma barra fixa de fato é tudo verdade o que o professor falou
Faço 4 supinada completa de acordo com taf ... Treinando firme #PCDF 💪⚡🦁
Esse tênis aí eu queria em prof! Ótimo vídeo!
Vlw professor pelo esclarecimento
Tirou toda minhas dúvidas
EXATAMENTE, PROFESSOR. RECEBO MT ESSA PERGUNTA. A FLEXAO VC EMPURRA O CHAO, O PESO FICA DIVIDIDO ENTRE BRAÇO E PERNAS (PONTOS DE APOIOS), ENQUANTO QUE NA BRRA: VC VAI PUXAR O SEU CORPO PARA CIMA, ATUANDO FORTEMENTE ANTEBRAÇO, BRAÇO E COSTAS. ENTAO A DICA MSM EH TREINAR BARRA E SUAS VARIAÇÕES NA BARRA FIXA. CONTE COMIGO.
GRANDE ABRAÇO.
O que ajudaria é fazer exercícios que fortalecem os msm músculos que a barra fixa, tipo remadas,vc trabalha,mas msm assim o melhor e fazer barra msm
Bacana!
Do tempo da prova pro teste físico, se o cara treina leve, ainda da tempo de ficar bombado
@James Bond prova e mais dificil q teste fisico pra quem ja consegue o minimo.
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Acho que treino de Costa e ombro e mais válido.
Verdade mano, ombro conta muito e o bíceps também.
Professor tá bem em forma faz 3 marinheiros e não consegue falar direito kkkk
Eu faço 4 barras pronada já na supinada eu faço 6 barras. Se eu focar mais na supinada eu aumento minhas repetições na promada?
Sugestão: no canal Calistenia do Jesus, ele ensina como montar uma barra fixa em casa com menos de R$ 200,00, para quem tem um pouco de espaço de quintal. Isso se fizer com a paralela, pois se fizer somente a principal, acredito que com $100 pila +- dá pra fazer. Vou montar aqui para mim e já consegui os materiais aproveitando sobras de construção (só esperando meu sogro terminar a obra... kkk).
Olá, professor Dalton! Eu estou treinando e estou fazendo 2,1km em 12 minutos na corrida, e o meu concurso exige, no mínimo, 2450m. Preciso melhorar esse tempo...meu concurso é só ano que vem, então há tempo. Corro na esteira, como consigo melhorar isso? O que acha de, no primeiro treino, correr a 10km/h, no segundo a 10,5km/h e assim vai, o que acha? É uma boa ideia?
Simples, vou fazer flexão na barra na janela da minha casa, problema resolvido.
Mas se a pegada for pronada?