Video není dostupné.
Omlouváme se.
Тонкая талия "Оса": упражнения для талии с секретом от Аниты Луценко | результат через 2 недели
Vložit
- čas přidán 19. 09. 2021
- Привет! Рада вас видеть на моем ютуб-канале, подписывайтесь на @Anitasporty и оставляйте комментарий под этим видео. Любая ваша реакция помогает мне продвигать хороший контент.
Сегодня тренировка дома на ТАЛИЮ.
Длительность тренировки на талию: 10 + минут.
➞ Моя программа похудения: wowbodyslim.com/
Сегодня мы сделаем упражнения на талию. И это будут не только силовые упражнения. Хочешь тонкую талию? Есть один секрет для идеальной фигуры... чтобы сделать талию тонкой, нужно не только жестко тренироваться, еще больше зажимая эту зону, но и растягивать ее. Дело в том, что чем больше мы живем, тем больше мы сжимаемся, превращаемся в "бочку". Задача №1 - вытянуться и вытянуть талию.
Многие говорят: "Тонкая талия как у кореянок - моя мечта". Но я с уверенностью могу сказать, что плоский живот и тонкая талия - это реальность для всех, кто правильно выполняет упражнения, регулярно занимается спортом и следит за питанием.
Как быстро можно сделать талию-осу? В Сети много заголовков в духе: тонкая талия за 5 минут, тонкая талия за неделю. Я скажу, что лучше делать упражнения для талии 10 минут, но главное - не время, а правильный комплекс (я создала идеальный). Кроме того, эти упражнения воздействуют на твой животик, вскоре он будет плоским и красивым... не к новому году, а всегда. Результат после этой тренировки вы увидите уже спустя 2 недели.
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com...
Android:
play.google.co...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ / anitasporty
#какпохудеть #аниталуценко #тонкаяталия #упражнениядляпохудения #тренировкадома #какпохудеть #упражнениядляталии #талия #идеальнаяталия
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
АНИТА, ВЫ ПРОСТО СУПЕР !!! ОБОЖАЮ ВАС И ВАШИ ВОЛШЕБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ СОТВОРЯЮТ ЧУДО С МОИМ ТЕЛОМ... НАКОНЕЦ-ТО МОЯ ТАЛИЯ СКАЗАЛА МНЕ- ПРИВЕТ !!!1 И НЕВАЖНО, СКОЛЬКО МНЕ ЛЕТ, ПРОСТО ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ НА 30 ЛЕТ НАЗАД И СТАТЬ ТАКОЙ ЖЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ И СТРОЙНОЙ... И ЗА ЭТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ, АНИТА !!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ И УДАЧИ ВАМ. !!!!
Спасибо и взаимно.
пожалуйста
а для чего заглавными буквами???
@@kelina3301 от счастья понятно
Благодарю! Вселили надежду!
Aнита, а мне 63,я очень люблю с вами заниматься, фигурой очень довольна, похудела, мои знакомые ахают😊Спасибо, вы моя звезда! 💐
И сколько вы занимались до результата?
Начала заниматься по вашим видео 2 месяца назад, начала с 110 кг, похудела на 5! Изменила питание и каждый день нахожу из ваших видео тренировку для себя. Ваш канал - находка! Спасибо за мотивацию, тело уменьшается и становится подтянутым! :)
Подсела я на ваши тренировки.Ооочень огромный выбор.. И в 53 можно выглядеть красиво с подтянутой фигурой.. .. Спасибо..❤️
И в 63 можно и нужно быть красоткой.
НЕ ТОЛЬКО В 53... МНЕ ПОЧТИ , КАК АНИТЕ- 37... ЦИФРЫ ТАКИЕ, ТОЛЬКО ПЕРЕСТАВИТЬ НАОБОРОТ... ЗАНИМАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА !!!
Прочла Ваш комментарий и как будто прочли мои мысли☺ тоже 53, и оооочень хочется оставаться красивой☺ придётся стараться☺
Ипиро7[Ипиро7
И представьте в 66😆😆😆😆
Анита спасибо большое за ваши уроки. Мне 58 лет и я каждый день делаю с вами упражнения, все получается и очень нравится спасибо вам, здоровья вам и процветания 👍😘
Валентина, вы молодец!
Круто! Мне нужно с Вас брать пример!
Такой кайф, когда после тренировок болят и прям ноют мышцы, потом снова позанималась и вау, спасибо Анита я занимаюсь и правильно питаюсь по вашим рекомендациям только 2 недельки, но уже счастливее становлюсь, когда вижу своё отражение в зеркале, 😍👍👍👍👍👍
Здравствуйте. Однажды 10 лет назад я после родов благодаря вам сбросила вес . Снова я пришла к вам за помощью . Уже ребенку год и пора привести себя в порядок . Спасибо вам
Вы еще напишите " моя мама на ваших видео выросла и сохранила талию"
Спасибо Вам огромное за этот комплекс) вчера начала и ночью не могла спать: бока болели и пресс🤣 еще не потеряла сантиметры в талии, но эффект чувствуется сразу же👍😁
Какая вы умница, все четко показываете и обясняете, спасибо огромное.🌷
Пожалуйста.
Благодарю Анита за хорошие тренировки. Одно удовольствие делать их вместе ❤️ с Вами!!! Вы супер!!!
Анита, Вы - Умничка! Как всё чëтко и ясно объясняете и показываете! Мне 55 и я с Вами занимаюсь. Приятный, нежный голос и показ правильного выполнения упражнений очень помогает. Благодарю Вас за то, что находите время всё четко объяснить и подбодрить нас! СПАСИБО!!!
Супер, рада. Спасибо.
@@Anitasporty Что надо делать, чтобы не было таких боков, как у вас (жира на боках)?
@@user-di6hy3id9m вы сами-то поняли, что написали? Где вы увидели жир на боках у Аниты?!
@@Elentari47 Так вы глаза пошире откройте - тогда увидите.
Анита, огромное спасибо за ваши упражнения, они разнообразные и не сложные. Делаю их чувствую результат. Всегда хочется выглядеть хорошо, даже в 57 лет.
Одно удовольствие слушать и делать( по возможности).
Анита, ты умничка(мне за 70) думаю можно на ты.
Большое спасибо за передачи.
Аніта,ви найкраща.Надихаєте.Починаю прямо зараз робити ваші вправи.Обіцяю це робити кожного дня.Маю надію,що це допоможе мені схуднути й покращити своє здоров'є.Дякую вам !!!!❤❤❤❤❤
Вы так чётко все обьясняете и делаете просто класс, остаётся только делать. Спасибо вам за это, буду ждать ещё ваши видео
спасибо, новые видео каждую пятницу и каждый понедельник.
Уже через 2 дня результат, Анита сердечно благодарю!!!!
Пожалуйста.
Спосибо Анита.Дай бог здаровье .Счастье тебе.Я.из киргизии .
чекаю вас на тренуваннях! ❤ Щодня ❤
Анита, Вы такая молодец!!! Вы даже не представляете как Вы нам помогаете становиться лучше! Тренировки короткие, можно найти время и заняться собой. Это здорово! Спасибо!
Спасибо
Спасибо большое, благодаря тому что вы говорите на фоне мне легче, я не очень люблю видео где просто музыка, потому что сразу становится жутко тяжело, ты один на один с собой. Буду повторять каждый лень❤
Добрый день. Как успехи? Уже почти полмесяца, занимаетесь? Или по оговорке в Вашем комменте - «лень»?
@@tatianap6104 все хорошо, не Хлоя тинг и на том спасибо) спокойно с любовью делаю ее тренировки на разные группы мышц каждый день, пресс твердый, спина прямее, талия тоньше, пока -1 см, вес не смотрела)
@@charlottemeow175 , Вы просто молодчинка 👍👏👏👏👏👏👏👏🌻🌻🌻🌻🌻
Спасибо что показываете как правильно дышать. Ловила себя на том, что задерживаю дыхание
Анита, добрый день! Выражаю Вам огромную благодарность за эффективные и интересные тренировки! Каждый день с Вами 🙂!
Анита, респект и уважение👌как долго я искала тренировки, которые бы мне идеально подошли. Благодарю за ваш труд ❤
Юлия, рада вас тренировать.
Анита, спасибо большое за тренировку! Очень понравилась и нагрузка, и счет, и то, как вы ведете - будто на личной встрече позанимались ) Успевала выполнять упражнения вместе с вами, при этом не сбивалось дыхание, да и чувства, что сейчас умру, не было ) Буду выполнять этот комплекс дальше и формировать себе осиную талию ) Спасибо!
Ну как успехи😁?
@@Adrien-w1d вот тоже интересно помогли именно эти упражнения, я до сих пор понять не могу какие мне подходят, то занимаюсь, кажется визуально шире стала, то вроде пресс убираю талия более выраженая, может у всех индивидуально методом проб, как организм реагирует)
@@user-yj3uk7hb7c да тоже не могу найти свои упражнения ,😣
@@Adrien-w1d что делать?))) Идём пробуем дальше, мышцы у всех мне кажется по разному растут и " реагируют" мне кажется не подходят боковые упражнения и боковая планка, становлюсь шире
@@user-yj3uk7hb7c я увидела канал chloe ting у неё очень жесткие тренировки но при этом они действуют, ещё увидела канал growwithjo сделала ее тренировку на живот и за 2 дня ушло 3 см в талии или я не правильно измерила не знаю😂 вес стал с 72 до 71 всего за два дня думаю это уходит вода
Антиточка , спасибо огромное тебе. Очень всё доступно , тренировки бомбезные . С тобой легко , только надо не лениться. Браво . Спасибо. Дай Бог , тебе здоровье.
Оля, спасибо, взаимно!
Анита , огромная благодарность за твои труды для нас ) Супер тренировки , не длинные по времени , что позволяет регулярно заниматься и находить для этого возможность.. Очень нравиться твоя подача , как ты с нами общаешься , твой тонкий юмор , твоя сила, которая передается нам и твой настрой.С приветом из Германии , Ганновер .
Виктория, благодарю. Жду вас сегодня на тренировке.
👍Після святкового обжора)) Вправи саме то☺️Дякую Вам Аніта за супер тренировки.
Аніта, не можу і на цей раз втриматися від коментарія, щоб виразити позитивні емоції. Ця вправу також буду виконувати, як і інші, зокрема, зранку мене тонізує лімфодренажна гімнастика.
Супер!!!
:-) ДЯКУЮ
Вы профессионал своего дела, мне нравятся ваши тренировки, сегодня я начала делать с утра вакуум по вашим рекомендациям+ кардио , а вечером эти упражнения
Если буду выполнять все это каждый день, надеюсь это поможет мне стартануть и наконец спрыгнуть с большого веса
Анита, здравствуйте. Очень нравятся ваши тренировки!!!!
Тренируюсь неделю и уже виден заметный результат), очень рада!!!! Спасибо,вам)))))
Анита, моё тело говорит вам спасибо 😉 У вас отличные тренировки 💪 🔥
Я сейчас на программе Аниты. Минус в кг маленький но объемы уходят и салко такое мягкое это значит процесс идёт, очень люблю это. С Анитой занимаюсь три раза в неделю по видео ляхи, пресс и растяжка. И важно что даже если вы бревно как я, поверьте через две недели вы увидите изменения, а про пресс так через пару дней. Спасибо Аните за работу.
Дякую
Благодарю вас за ваш труд, вы удивительно живая и потрясающая ❤ одно удовольствие стараться глядя на вас!
Спасибо, за ваши волшебные тренировки))) Они просто супер 👍!!!(Можно по больше тренировок на талию живота, низ живота, плоский живот?)
Спасибо! Отличный комплекс и вообще заниматься с Вами приятно!
Дякую, чекаю на тренуваннях!
Молодец! Позитивный человек и профессиональный тренер!
Кто помнит такие круги напольные для талии?!
На них становишься и крутишься вправо и влево, получается что ты с усилием в противоположные стороны вращаешься
Урааааа!!!Спасибки огромное 🤗
Как всегда все четко,ясно и эффективно 🙂👍
Пожалуйста.
Супер! Короткие упражнения и очень эффективные…благодарю😇🙏🏻
Дорогая Анита! Читаете мои мысли 💭. Очень хотелось такую тренировку 👍 Спасибо Вам! И огромной удачи🤗🤗🤗🤗
Спасибо огромное
Очень грамотно доходчиво.Вы умница! Спасибо вам.Даже в 60 хочется двигаться без боли.Не хочется набирать лишний вес.
Любой спорт - в первую очередь для здоровья. Это его главная функция. Заниматься нужно всю жизнь!
Благодаря Вам, Аниточка, я худею. Благодарю!🙏🙏🙏😘😘😘
пожалуйста!
Худею - слово несущее негативный оттенок. Правильнее говорить - стройнею.
привет, тоже решила сузить талию
вес: 58.85 талия: 81см руки:28см ляшки:54см
помимо этого буду делать тренировку насти меломур
1 день:✅ живот горит и тело ломит, но ничего!!
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Дякую! Чекаю на тренуваннях!
Спасибо,каждый раз жду новые тренировки !
В пятницу будет новое интервью на канале.
Анита, благодарю!❤
Очень полезно!!
И так позитивно!!)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ,ЗА ВАШИ ТРУДЫ , ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ. ❤😊
Чекаю на тренуваннях!
Анита, благодарю, упражнения потрясающие😊❤
Дякую!
Анита, какая Вы классная! Обожаю ваши тренировки! Спасибо Вам!
Спасибо за отличный комплекс. Всегда с удовольствием пробую ваши новые комплексы💛
Рада, желаю вам успехов и здоровья.
Спасибо, Анита! Мне 60 и я подсела на Ваши супер уроки такую классную энергетику. С любовью из Украины ❤️
Спасибо огромное, рада вас тренировать.
Анита спасибо большое за тренировки!!захожу и залипаю не могу остановиться 😁😁потом просто ползу в душ мокрая
Удивительно, как вселенная дает информацию! Задалась вопросом дыхания. Возникло ощущение, что нужно вытягиваться. А ведь типа походка превращается в гуся. Спасибо за теорию!!!! Все встало на свои места. Удачи Вам !!! И мира всем!!!
Три дні- ефект є! І відчуття в м‘язах кайф❤ плюс Ваші рекомендації по харчуванню, дуже круте самопочуття! Дякую!❤
то, что нужно! Наконец-то нашла! Спасибо вам большое ! ВЫ лучший тренер и мотиватор!
Дякую!
Спасибо вам большое за замечательные упражнения,очень хорошо проводите их,приятно за вами повторять их,делаю с удовольствием!
Спасибо🙏💕 большое за ваш драгоценный труд. 💐🌷❤💐🌷❤💐
Спасибо ❤ за такие крутые упражнения завтра начну делать
))) Жду завтра ваш фитбэк!
Присоединяюсь. Начинаю данный комплекс 01.02.2022. Благодарю Аниточка за Ваш труд! Вы большая умница!!! Здоровья и удачи Вам.
😍😍😍пресс чувствую! благодарю, классные упражнения!
Спасибо вам большое, я буду продолжать делать ваши тренировки, по началу было очень сложно но евект был виден сейчас мне очень легко я даже не потею ну а результаты есть за 3 дня я обнаружила уже талию спасибо вам огромное 😍❤️
Вы невероятная! Спасибо за то, что вы делаете! ❤️
Живот горит🔥, но и приятное растяжение чувствуется🍀
Супер
Дякую!!!
Дуже круто! Особливо, коли Аніта підбадьорює!!!
Я очень рада что попала на ваши видео. Спасибо Вам огромное!!!
Аніта, дуже вам вдячна за чудо тренування. Бачу себе набагато стрункішою і фізично краще себе почуваю
Анита огромное спасибо за ваш труд, тренировки супер!!!!
Оксана, спасибо.
Класс! Тренировка - бомба! 😍😍💛💛💛🔥🔥🔥
Жду фитбэк по результату
Спасибо за эфективные занятия. Отлично это для меня.❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!! Очень мотивируете, упражнения🔥🔥🔥
Мені - 61,але завдяки Аніті, я почуваюсь молодою, а головне повністю здоровою після перенесеного ковіду у важкій формі!!! ДЯКУЮ ЦЬОМУ ЧУДОВОМУ ТРЕНЕРУ!!!
Дякую!
Очень нравятся ваши упражнения! Вы большая умница и красавица! 👍👍👍
спасибо!
Главное, получать эстетическое удовольствие, смотрю на Вас и радуюсь!
Остання вправа для пресу вогонь додам її до своєї програми обовязково, Супер сподобалися всі вправи, 🎉😂🎉❤🎉❤❤🎉 Ти супер дякую за них,
Дуже вдячна - те що треба !!!💖
!💖
Мне 64.Я несколько лет зантмаюсь йогой,велосипед,плавание,сейчас фитнес от Аниты.Замечательные упражнения.,очень тонизируют.Девочки, мы же красавицы в оюбом возрасте,главное не лениться.
Мы красавицы в любом возрасте
Искала упражнения на ягодичные мышцы и талию, как раз у меня есть две недели для эксперимента. Я не люблю силовые тренировки, они меня выматывают, а тут мне все подходит. Иду к своей мечте о красивом и здоровом теле❤️🔥
Спасибо вам Анита за упражнения !
Большое Вам спасибо за ваш труд.Я только начала с вами тренироваться у меня не всё получится как у вас но я стараюсь и верю что всё получится,большое вам спасибо вы большая умничка.Мне 61 год.
Анита,Спасибо Вам огромное!!С удовольствием делаю тренировки вместе с Вами!Вы умница!Всегда на на позитиве,всегда все понятно!!Огромная благодарность от всех девочек!!Мне 54,уже ,конечно,не девочка..🙈,но всё-таки хотелось бы попросить комплекс упражнений на подтяжку мышц груди(похудела на 7 кг,талия меньше,конечно,но грудь(!!!)-ушки спаниеля..😡).Ну и валики на спине не очень большие,но они предательски выделяются …🤔Спасибо заранее!!!🙏🙏🙏
Пожалуйста.
Супер!!!дякую за тренування🫶🏻
Благодарю Вас, отличная тренировка
Зарина, рада вас тренировать.
Огромная благорность Вам ! Я обожаю Ваш комплекс упражнений, спасибо.
Всегда ли нужно выдыхать ртом или можно носом
Мне 74,заниматься начала с Вами,Анита,и делаю то,что не могла делать и в молодости.Ждала и дождалась упражнении на талию.Когда то она и впрямь была у меня "осиной".Теперь говорят возрастная,хочу хоть чуть ее уменьшить.Вес нормальный,а живот сверху большой.Спасибо Вам большое.Я просто восхищаюсь Вами.
А я восхищаюсь вами! Вы - большая молодчинка. Вдохновение для многих. Заниматься в 74 - это круто! Желаю вам крепкого здоровья и вдохновения.
@@Anitasporty спасибо ОГРОМНОЕ. ❤
У мене е идеальный комплекс вiд Аниты.Делаем талию+лимфодренажнпя тренировка+качаем руки7 мин=Идеальная для мене тренiровка.Вроде мало времени займае,алэ эффект бомба.Дяеую вам Анитаааа🎉🎉🎉🎉
О, цей комплекс я можу виконати. Дуже багато тренувань для зменшення живота і для преса містять вправи, в яких треба високо піднімати рівні ноги з позиції лежачи. Я це зробити не можу. Погана розтяжка ніг. А цей зроблю без проблем.🙂
Большое спасибо, очень прекрасные упражнения
Анита!! Упражнения бомба!!!!❤❤❤❤
Спасибо
Добрый день!! Какое славное упражнение! Привет сердечный из Сибири!!
Ура!!! Аниточка, я снова с тобой!!! 💋💋💋💖💖💖🌹🌹🌹
Ольга, спасибо!
СПАСИБОчки ОГРОМНОЕ! Больше всего мне нравится прижимать лопатки к полу 👏😊🙌💃. Хвалюю себя: уже второй подход делаю: (второй раз смотрю)🌹
Ангелина, желаю вам классной талии!
Спасибо Анита.Мне уже 56лет , я туда же за талией и самой смешно . Почти все Ваши тренировки испробовала на себе,не все получается ,бывает нет сил , но стараюсь .Не хочется быть развалюхой.Благодарю Вас за упражнения пусть не угонишся за молодыми но 10минут можно выполнить и в моем возрасте.Здоровья Вам.
У вас все получится! Верю в вас.
А мне 57. И я всегда с тонкой талией! Это всё зависит от типа фигуры!
Благодарю АНИТА!!!Занимаюсь вместе с Вами!ВЫ просто СУПЕР!!!!
🤩 на здоровье
Дякую. Ви робите корисну справу. Продивляюсь подібні відео -підбираю щось для себе. Доповнити свій комплекс. Щодня роблю гімнастику протягом години. Це чудовий заряд на цілий день.
Анита... Спасибо Вам! С прошедшим Женским днем.!!
Вау які крутезні вправи, спасибі, Аніта1
Много работаю,по фитнесклубам ходить некогда.С Анитой попробовала 5000 шагов,сбросила вес.Теперь идём дальше...Всё супер!!!
Каждый день делаете вот эту упражнения?
Как всегда чудесно 💪💯👏 спасибо большое 🙏
пожалуйста
тренировка улет,и расслабилась и напряглась, топ
Анита, большое спасибо за тренировку..
Добрый вечер,Анита! Упражнения-супер!Вы отличный мотиватор! Спасибо Вам!
Наталия, и вам спасибо!
Так и есть ! И живот уменьшился и локтями до колен достаю ! Каждый день или через день делаю этот комплекс очень нравится !
На здоровье! Спасибо, что делитесь!
Дякую за тренування, Аніта ви найкраща!
Какая приятная ,а голос вообще завораживает чётко, ясно красавица