Acalme Sua Mente Com Chás Especiais. Dr Nelson Marques

VÍDEO de CORTE
Chás de ervas são conhecidos há séculos por seus efeitos calmantes e terapêuticos. Aqui estão alguns exemplos:
Camomila: A camomila é uma das ervas mais populares para promover o relaxamento e aliviar o estresse. Seu chá é amplamente consumido antes de dormir para ajudar a induzir o sono.
Lavanda: A lavanda é conhecida por seu aroma relaxante e propriedades calmantes. Um chá de lavanda pode ajudar a aliviar a ansiedade e promover uma sensação de calma.
Hortelã-pimenta: Além de seu sabor refrescante, o chá de hortelã-pimenta pode ajudar a acalmar o estômago e relaxar os músculos, proporcionando um efeito calmante.
Valeriana: A valeriana é utilizada tradicionalmente como um remédio natural para a ansiedade e a insônia. Seu chá pode ajudar a promover um sono mais profundo e relaxado.
Passiflora: Também conhecida como maracujá, a passiflora é reconhecida por suas propriedades sedativas suaves. O chá de passiflora pode ser útil para acalmar a mente e aliviar a tensão.
Lemon balm (Melissa): A melissa tem propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o estresse e promover a calma. Seu chá é frequentemente recomendado para aliviar a ansiedade.
REFERÊNCIAS:
"Anxiolytic Effects of Camellia sinensis in Sleep Disturbed Subjects: A Randomized Controlled Trial"
Referência: Janaína B. Pacheco, et al. Journal of Ethnopharmacology, Volume 249, April 2020, 112372. DOI: 10.1016/j.jep.2019.112372.
"Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam"
Referência: Akhondzadeh S, et al. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, Volume 26, Issue 5, October 2001, Pages 363-367. DOI: 10.1046/j.1365-2710.2001.00367.x.
"Lavender and the Nervous System"
Referência: Koulivand PH, et al. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Volume 2013, Article ID 681304, 10 pages. DOI: 10.1155/2013/681304.
"Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis"
Referência: Bent S, et al. The American Journal of Medicine, Volume 119, Issue 12, December 2006, Pages 1005-1012. DOI: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026.
"Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future"
Referência: Srivastava JK, et al. Molecular Medicine Reports, Volume 3, Issue 6, November 2010, Pages 895-901. DOI: 10.3892/mmr.2010.377.
"Effects of Herbal Supplements on the Kidney"
Referência: Seeff LB, et al. Journal of the American Society of Nephrology, Volume 15, Issue 12, December 2004, Pages 2958-2966. DOI: 10.1097/01.ASN.0000141961.02427.76.
"Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: A review of psychopharmacology and clinical evidence"
Referência: Sarris J, et al. European Neuropsychopharmacology, Volume 21, Issue 12, December 2011, Pages 841-860. DOI: 10.1016/j.euroneuro.2011.04.002.
"A comprehensive review of the therapeutic and pharmacological effects of Matricaria chamomilla"
Referência: Sharifi-Rad J, et al. Biomedicine & Pharmacotherapy, Volume 98, December 2018, Pages 469-480. DOI: 10.1016/j.biopha.2017.12.036.

[@marlenegadelha4979]

Boa noite dr Nelson

[@rozanamateusdorosario-8639]

Boa noite Dr Nelson

[@rozanamateusdorosario-8639]

Uma noite de paz para todos nós

[@margaridasilva7254]

Olá dr sou fã do chá e

[@braulinaboaventura1170]

Boa noite 🌙 Dr.Nelson só enjiro jenjibre comer na salada ou chá só até meio dia na parte da tarde ou a noite me tira o sono