Riset tentang AUTOPHAGY dapatkan penghargaan Nobel 2016
Vložit
- čas přidán 23. 04. 2022
- Autophagy memberikan banyak manfaat kesehatan. Bisa dipicu oleh sesuatu yang mudah dan murah: berpuasa.
Apa saja manfaat autophagy?
Berapa lama berpuasa baru bisa autophagy?
Apakah ada referensi ilmiahnya?
Semua dijawab dalam video ini.
Like | Share | Subscribe | Click Notification | Comment 🙏🏽
![[S2] [Eps 16] APA SIH AUTOFAGI ??? MAKANAN DAN KEGIATAN APA SAJA YANG BISA MENINGKATKAN ???](http://i.ytimg.com/vi/MOxbEAJ61ag/mqdefault.jpg)
![[S1] [Eps 16] Prof Hardin - Autofagi, Suatu Keunggulan Puasa](/img/n.gif)
Mengaktivasi autophagy dalam tubuh ibarat membuka cakrawala baru kesehatan tubuh kita.
Begitu banyak manfaat kesehatan yang didapat, dan yang diperlukan hanya sedikit perencanaan dan keberanian untuk memulainya.
Kalo saya puasa 14jam ditambah latihan beban apakah autophagy udah hadir? 🙏
Spt pupuk organik pada tumbuhan dgn mengembalikan libah tumbuhan ke drinya sendiri
Coach, untuk mengaktifkan authophagi perlu puasa berapa jam ya?
Waktu if boleh minum VCO gak?
@@sharkyjoni17 lbh
Alhamdulillah islam mewajibkan berpuasa satu bulan dalam satu tahun dan mensunahkan puasa senin kamis
Kita sering mencari jawaban dari luar, padahal penyelesaian dari permasalahan kita ada dari dalam diri kita sendiri
Ya ... banyak jawaban sudah ada dalam diri kita.
peraih nobel itu banyak ilmu nya cuma ilmu nya ga di sebar ke kalangan umum contoh soal alat PCR oleh penemu nya dr kary mullis tidak d sarankan untuk nyari virus apalagi virus covid kmrn krn yg ada malah mis interpretasi jadi nya pengobatan nya jadi salah prosedur krn salah obat yg di berikan nah autofagi de duve ini jg tidak di beri tahu kemana2 krn pharmacy dan RS bisa bangkrut kalo semua orang paham ilmu ini
Kalau Authopagy saya Percaya.. SAYA PENGIDAP DIABETES MELITUS pernah menerapkan PUASA IF selama 18 jam sebelum 2 jam berbuka puasa di jam 2 siang saya berolaharga angkat beban dan cardio selama 1,5 jam hasilnya saya pikir akan Hipo ternyata GD saya tetap Normal sebelum Olahraga GD puasa 118 setelah Olaharaga 105 GD saya dan saya jalani Puasa IF Selama 2 minggu GD saya selalu Normal dan Kondisi Fisik yang awalnya lemah menjadi lebih kuat dan bertenaga. di sini saya mengambil Kesimpulan Bahwa Tubuh Kita itu cerdas.
Ada lagi Liat contoh di tetangga Saya dia seorang nelayan waktu dia pergi memancing di tengah lautan Perahunya di terjang ombak hingga membuat Perahunya terbalik dan tenggelam Nelayan itu 3 hari 3 malam di tengah lautan berpegangan dengan gaba gaba Pelepah Sagu Rumbia dia tidak makan hanya minum air laut ketika di ketemukan orang dia dalam keadaan sehat saja.
Manusia bisa lebih lama bertahan hidup klo tidak makan.
Tapi klo tidak minum, cuma bisa bertahan hidup bbrp hari saja.
Ada risetnya, lupa berapa lama harinya.
Pola keto juga ga bang
@@ahmadfaizi2886 iya keto juga tapi gak lama.
@@laodesamsul5159 ga lama gimna
@@laodesamsul5159 terus pola makannya kayak gmna bang
Maksud dari COACH bila ingin berpuasa sampai 21 jam maka sebelum berbuka puasa harus Olahraga 1 jam artinya 1 jam berolahraga itu menggantikan Puasa tanpa olahraga 5 jam jadi misalnya kita berpuasa 16 jam karena di tambah dengan olahraga 1 jam maka hasilnya adalah berpuasa selama 20 jam.
Tq 👍
Sy if 16 8 tpi blm prnh lakuin puasa 24 jam tpi if sdah 8 bulan,dlu gula drah 345 krang 103 berat bdan 78 turun jdi 50,mksih pak msupinnya,shat sllu yaa
Terimakasih penjelasannya...sangat gamblang...🙏😇
terima kasih coach
Terima kasih ilmunya coach....sehat selalu
Terima kasih,😊😊😊
Wajib di share nih ..
Autophagy klu orang Tua Jawa jaman dulu menerapkannya dengan cara Puasa weton, karna puasa weton dimulai jam 5 sore hari sampai besok harinya waktu maghrib ( 24 jam) orang dulu sudah mengenal Autophagy.. 😊
Jossss
Betul
O
@@aripnurdiansah9262
Alhamdulillah
Terimakasih penjelasannya dokter
Jadi paham
Trims. Untuk pencerahannya dlm melakukan autophagie
Bermanfaat, smoga jadi amal jariyah
Demi Allah demi Rassul saya bersumpah sungguh PUASA IF itu manfaatnya sangat besar untuk kesehatan tubuh kita.Awal April 2023 GD saya naik 552 Masuk IGD Rumah sakit akibat pola makan dan gaya hidup saya yang buruk setelah keluar 1 bulan dari Rumah sakit GD saya belum stabil sering naik sering Hipo.. akhirnya saya temukan Pola puasa If 18 jam saya jalani hampir 2 minggu dengan Kondisi badan yang masih lemas karena berat badan saya masuk Kategori Gemuk tinggi 163 cm Berat badan 75 kg saya jalani olahraga angkat beban dan cardio sebelum berbuka puasa latihan angkat beban 1 jam Tutup dengan Cardio 30 menit , tidak di sangka sangka Justru Waktu latihan saya malah lebih bertenaga dan sama sekali tidak ada rasa lapar dan saya kira GD saya akan Hipo setelah saya cek GD saya setelah berolahraga 105 Sebelum Olahraga 118.Dalam 2 Minggu saya menjalani Puasa If 18-4 jam Gula darah puasa saya selalu normal dan Kondisi badan saya semakin bertenaga dan Berat badan saya semula 75 kg turun menjadi 65 kg Yang saya rasakan badan saya semakin Fit dan Ringan. Jadi akibat Puasa IF sehigga Autopagy hadirhadir seperti yang di sampaikan oleh COACH.
Terimakasih buat COACH HALIM JIANG Atas Penjelasannya.
Maaf ijin tanya, beban yg dipakai berapa kg ya. Durasi angkat bebannya berapa menit berapa set. Kanan kiri bareng atau bergantian atau kanan saja. Kebetulan tinggi dan berat badan saya sama dengan bapak. Terimakasih
@@bramkaralestari5669 kalo untuk Dumbel saya pakai yang 6 kg. Jadi satu pasang 12 kg. Untuk barbel dan latihan otot kaki saya masuk di Gym. Untuk Cardio lari dan sepeda statis.
Maaf Mas, cukup bersumpah dengan nama Allah. Jangan bersumpah dengan apapun selain Allah walaupun dengan nama Nabi. Karena Rasulullah ﷺ sendiri melarang. Beliau bersabda:
من حلف بغيرِ اللهِ فقد أشرك.
ابن الملقن (ت ٨٠٤)، البدر المنير ٩/٤٥٩ • صحيح • أخرجه أحمد (٣٢٩)
Siapa yang bersumpah dengan nama selain Allah maka dia telah menyekutukan Allah
H.R. Ahmad
@@EdoNuril 🙏🙏
Terima kasih❤
Saya 2th lalu bb 105kg tb 150 udah obes bgt lah,udah sempet cba bbrp metode diet sempet turun tpi kurNg nyaman krna bnyak aturan dan kmbli k bntuk semula bhkn lebih,sampe gk sengaja buka yt nemu chanel yg mnjlaskn if dan saya cba 12/12 latihan 20mnit,alhamdulillah turun perlahan dan konsisten sampe 2th 35kg udah turun dan efek kulit jd glowing rambut sehat kita lebih aktif pkonya ringan alhamdulillah udah kuat 20jam kdng 21jam
Selamat ya ... turut senang dengarnya. 🙏🏽
@@coachhalimjiang terimakasih coach
Saya lansia 76 THN penderita diabetes sudah sejak THN 1998,sekarang ada perlemakan hati..saya juga h.n.p..jd olah raga blm bisa,apakah boleh diet ikut autophagy,,mohon di jawab..tks banyak sebelumnya,ini saya baru sj Nemu chanel ini
Terima kasih coach utk video penjelasan autophagy nya 🙏
Takjub sm Tuhan bikin sistem tubuh kita seperti ini. Betapa bodohnya sy baru tau hal ini pas udah usia segini.
Nabi Muhammad sudah mengetahui terlebih dahulu 1400th lalu,dan menyuruh umatnya untuk berpuasa. Surah Al-Baqarah ayat 184 : (Yaitu) beberapa hari tertentu. Maka barangsiapa di antara kamu sakit atau dalam perjalanan (lalu tidak berpuasa), maka (wajib mengganti) sebanyak hari (yang dia tidak berpuasa itu) pada hari-hari yang lain. Dan bagi orang yang berat menjalankannya, wajib membayar fidyah, yaitu memberi makan seorang miskin. Tetapi barangsiapa dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itu lebih baik baginya, dan puasamu itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.
Mana ada ngerti autophagy, konsep puasa ramadhan aja ga jelas, tiap daerah beda2 waktunya.. ngaco.
@@pembuahanmasal5055Wajar kamu jawab seperti itu, Karna kamu kafir😅😅😅😅
Lah ajaran Budha ada 600 tahun sebelum islam ada aja udah diajarkan puasa. Berarti apa? Yap betul, nyontek.
❤
Ilmu semua nih..
Thank you, Pak Vidion ... kindly share ke banyak orang juga supaya mereka ikut dapatkan manfaatnya 🙏🏽
mantep bro, sangat berfaedah sharingnya
🙏🏽
Saya IF 16/8 puasa snin kamis tensi normal, BB turun 15kg. Miracle of puasa
If tuh apa madsudnya bu?
Intermitten fasting kak @@adetiaberlin8144
keren video nya. Sangat informatif
Terima Kasih 🙏🏽
Thanks ilmunya coach Halim 👍🙏
My pleasure, Pak Deddy 🙏🏽
Bagus banget ini ilmunya Coach
Terima Kasih ya 🙏🏽 untuk comment dan sharenya.
Mantap informasinya...jelas dan tinggal praktekan. Matur nuwun
🙏🏻
Sama-sama. Dengan senang hati. 🙏🏽
MasyaAllah terimakasih coach...
Rasulullah juga sepanjang hidupnya lebih banyak lapar...
Autopaghi bisa membuat org panjang umur. Tapi Nabi meninggal di usia 60an😅
@@ivonhiero1676 ga usah nyir2in nabi Muhammad..itu udh ketetapan Allah umurnya segitu .dan umatnya pun sama sekitar 60-70th kebanyakan
Coba tanya orang yg panjang umur, apakah enak?
Baru ikutan, sangat tertarik dgn ilmu ny, banyak manfaat
Terima Kasih. 🙏🏽
Mohon dijelaskan bagimana efek latihan pernafasan, meditasi delta dan fasting berhubungan dengan authopagy dan homeostatis..oiya apakah keton yg dihasilkan hati karena mengolah lemak ditubuh tidak berbahaya bagi tubuh atau otak manusia itu sendiri?
sangat bermanfaat coach 😀🙏 thank you 👍
Good to know 🙏🏽
(Yaitu) beberapa hari tertentu. Maka Surah Al-Baqarah ayat 184: barangsiapa di antara kamu sakit atau dalam perjalanan (lalu tidak berpuasa), maka (wajib mengganti) sebanyak hari (yang dia tidak berpuasa itu) pada hari-hari yang lain. Dan bagi orang yang berat menjalankannya, wajib membayar fidyah, yaitu memberi makan seorang miskin. Tetapi barangsiapa dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itu lebih baik baginya, dan puasamu itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.
NABI MUHAMMAD Sudah mengetahui terlebih dahulu 1400th lalu,nahwa umat Islam diwajibkan puasa agar tubuh manusia bisa recovery/reboot untuk kembali sehat dan menyembuhkan penyakit.
Sangat bermanfaat Coach.. Terima kasih sharing nya. 🙏🏼😊
Thank you, Brother ... kindly share the video around ya 🙏🏽
Siaaap Coach 😊👍🏼
Terimakasih coach Halim 🙏
Sama-sama. Please bantu share ya. Siapa tau ada yang membutuhkan. 🙏🏽
Siap coach 🙏
Saya ada gerd, baru berani di 16 jam tanpa olahraga di saat puasa, tapi pas jendela makan ada olang raga dikit2. Start jam 6 sore buka 10 pagi. Pernah dijendela puasa dikasih aerobik 30 menit tapi asam lambung naik 😅.
Nah. Saya ada gerd dan mencari informasi bagaimna tata caranya tp blm nemu. Gimana sekarang kak dg yg udah dilakukan?
Ak selama 2 bulan ini nyoba puasa 24 jam seminggu 3x sepebihny 16jam.. Alhamdulillah dr 95kg skrg 81kg..olahraga paling cuma jalan santai seminggu 3/4 x seminggu sama atur pola makn..seperti kurangi Karbo aj..hatur nuhun coach bermanfaat bgt chanelny❤️🔥
Sudah brapa lama menjalani proses selama turun brat badan
Selamat ya untuk hasilnya yang baik. Coba tambahkan latihan beban ya. Ada beberapa video saya yang bisa disimak juga agar bisa olahraga beban di rumah dulu.
@@coachhalimjiang kak apakah dengan berolahraga angkat beban mengurangi terjadinya kulit bergelambir?
Setahu saya apabila ingin autophagy usahakan tubuh dalam kondisi sehat/fit, jika tubuh sedang sakit tidak direkomendasikan
@@AudioLibraryYTsbaca pengalama n saya di atas.
Keren coach.. ketimbang harus puasa full di 20 jam untuk capai autophagy, bisa dengan puasa tetap 16jam ditambah olahraga 1jam..
Klol24jam gmna?
@@andrinoegs4653 kalau 24 jam juga akan terbentuk autofagi. bahkan ada yg 72 jam. Cuma untuk hal seperti ini harus didampingi tenaga medis / ahli agar tidak kurang asupan. Setahu saya dilengkapi dengan suplemen spt : elektrolit untuk asupan cairan, mct untuk tenaga, ekstrak green tea untuk mencegah lapar, dll
Coach, mau tanya. Kalo kita olah raga 1 jam, tapi 5 jam sebelum buka jemdela makan. Apakah seefektif jika kita olah raga 1 jam sebelum buka jendela makan. Terima kasih
Terima kasih sharingnya
Trimakasih DOK ilmu yg sangat bermanfaat
ada bukunya autophagy ??
bagian tubuh mana yang mengalami autophagy? apakah untuk pasien jantung korener mengalami autophagy di plak pembuluh darah?
Halo coach saya baru pertama menonton vidio ini.
Saya ingin bertanya, sebulan ini saya sdh melakukan puasa dari jam 20.00. Sampai jam 8.00. Setiap pagi sebelum buka saya olah raga jalan kaki 5 km. Selanjutnya saya puasa kembali sampai jam 19.00 sebelun buka saya kemabil berjalan kaki 5 km.
Apakah tersebut benar atau salah? Mohon petunjuknya coach
Mau tanya coach halim...olahraga 1 atau 2 jam sebelum berbuka olahraganya cardio apa latihan angkat beban ya?mohon jawabannya coach...
Owh iya, coach, apakah boleh Puasa ini dilakukan sebagai lifestyle hidup sampai tua? atau ada pantangannya, atau bagaimana ya coach?
Jd kesimpulannya buat autophagy puasanya brp jam pak? Tks
Bagaimana dengan puasa sampai 48jam mengurangi lemak tubuh tetapi berbarengan ingin mempertahankan massa otot? Sedangkan untuk yang ingin meningkatkan massa otot memerlukan protein harian 1-2 kg perhari? Apakah bisa? Bagaimana solusinya?
Pola makan kakekku, dinner jam 05 sd 06, stop makan sampe sarapan jam 08 pagi, 14 jam lbh,
apa yang anda makan saat di jendela makan
Luar biasa penjelasan nya sangat mudah di pahami, Alhamdulillah sudah turun 35 kg dan semakin yakin dan mantap dengan metode diet intermiten fasting
Selamat ya. Semoga juga disertai semakin sehatnya tubuh. Amin. 🙏🏽
Boleh bagi ilmunya apa yg dijalani bs turun 35 kg? Saya pemula nih, walau sdh usia 55 semoga tdk terlambat. Lagi rajin liat2 CZcams ini
COACH APAKAH BISA SURPLUS UNTUK BULK SAMBING MELAKUKAN IF 16 JAM ??MOHON DI JAWAB COACH TRIMA KASIH BANYAK
Bagi penderita cancer yang sedang menjalani kemoterapi apakah bisa autophagy?
Mohon pencerahan nya
Apakah autophagy bisa di lakukan oleh lansia yg umurnya sekitar 80 tahun.....
Apakah bisa untuk penderita kanker?autophagi memakan sel kanker
Bagaimana kalau untuk orang yg mengidap kangker dan dia sedang menjalankan kemo terapi
Coch makan nya selain carbo apa?
Coach mau bertanya kalo mau if pas lagi bulking maksimal brp jam ya
Mau tanya klo menyiasati olahraganya hanya bisa pas di pagi hari jam 5-6 , apakah sama bisa juga untuk dapet autophagy nya?
Sejak selesai rai istitute jogja,tambah semangat belajar sama coach halim.trimakasih banyak coach utk setiap ilmunya🙏😊
Terima Kasih ya sudah stay tuned terus dan mengikuti pelatihan Rai Institute. 🙏🏽
autophagy mesti setiap hari atau bisa seminggu 1x coach supaya tubuh bisa memakai sel buruk untuk bahan bakar?
saya biasa cukup puasa senin kamis sahur cukup air aja olah raga badminton badan enak ringan berat badan stabil
klo puasa 72 jam setiap minggu aman ga ya??
Saya baru mulai autopaghy tapi kok lemas dan seprti mau demam kecil tapi bukan demam. Apa itu normal ?
Pada saat jendela makan...apa saja makanan yg boleh kita makan dan tidak boleh? Terima kasih
Silakan cek video saya tentang pyramida makanan.
Kalau sudah umur 60 th ,apakah masih bisa
Coach, saya mau nanya makanan dan minuman untuk menurunkan kadar HbA1c itu apa aja ya coach ? Trima kasih sebelumnya...
Silakan cek video The New Food Pyramid ya di channel ini. 🙏🏽 Ada jawabannya di sana.
halo coach, saya penonton baru channel ini. izin bertanya coach, saya sudah menjalankan intermittent fasting 16-8 selama kurang lebih 2 bulan, dengan jam buka puasa sekitar jam 11 siang dan terakhir makan jam 19 malam. nah untuk olahraga nya saya biasa rutin lakukan sekitar jam 6 pagi. dengan skenario seperti itu apakah efektif untuk mengaktifkan autophagy? karena kalau mengikuti hack dari coach untuk olahraga 2 jam sebelum buka puasa (bila di skenario saya berarti sekitar jam 9) sepertinya tidak memungkinkan karena sudah masuk jam kantor. mohon pencerahannya coach, terima kasih.
Ya skenarionya sudah bagus. 2 jam sebelum buka adalah contoh umum, sekaligus mempertimbangkan mengurangi potensi katabolik/ penyusutan otot. Saya rasa dalam rentang 4-5 jam sebelum berbuka, masih aman. Tetapi kalau setelah 1 bulan jalankan otot menyusut, berarti evaluasi lagi apa yang perlu diperbaiki.
Coach saya intermitten fasting sekitar 17 jam....biasanya olah raga dipagi hari selesai sekitar jam 9,sedangkan saya buka puasa sekitar jam 15....apakah itu sudah terjadi authopagy.? Jarak antara olah raga dan buka saya yg lama apakah akan memecah otot?? Mohon pencerahannya
Ya dikuatirkan ada terjadi katabolisme. Mendapatkan autophagy sambil menjaga agar tidak katabolik adalah keseimbangan yang rumit. Perlu coba jarak olahraga dengan buka puasa yang berbeda, sambil melakukan pengecekan komposisi tubuh, baru melakukan analisa. Ada baiknya jaga asupan protein agar memenuhi kebutuhan setiap harinya.
Kalo diterapin ke penderita thalasemia yg kelainan genetik bisa gk ya utk memperbaiki sel induk darah merahnya
Cuma 1 cara untuk mengetahuinya; mencoba jalankan.
Autofagi dengan puasa air.. minum teh dan kopi.. 3 hari puasa.. pernah.. bisa dibilang cukup extrem..
Untuk awal tidak perlu sejauh itu. Belajar kenali kemampuan tubuh, dan belajar beradaptasi juga. Kalau sudah biasa, sesekai melakukan puasa yang lama, bisa jadi hal yang baik.
jadi autophagy terjadi di 30jam puasa?
kenapa ada dokter bule yang bilang autophagy terjadi stlh 72jam puasa?
Banyak teori tentang momen terjadinya autophagy. Semua tergantung metabolisme masing-masing yang berbeda. Saya pribadi yakin latihan beban sebelum berbuka membantu mempercepat momen autophagy.
Pak..anda juga menekuni olahraga gym...kalo menjalanai autophagy beati kita berpuasa katakanlah 20 jam sehari..beati waktu makan kita sisa 4 jam...sebagai seorang fitnesmania beati kecukupan nutrisi terutama protein harus dipenuhi...apakah dlm waktu 4 jam kita bs memenuhi kebutuhan protein dan nutrisi kita apalagi kita mengangkat beban berat? Terima kasih..
autofagi sbnarnya gabungan intermediate fasting keto dan low carb sbnarnya ada beberapa metode untuk memicu autofagi bukan cuma sprrti yg di jelasin coach halim jiang saja
Apakah di wktu puasa selain boleh minum kopi dan teh hijau yg tanpa gula, bolehkah minum air jahe dan kunyit pake jeruk nipis?
Ga blh
Saya24jammmng udah ada mekanismeautopagynya?
Ijin bertanya dok saya puasa tapi setelah sarapan jam 7 pagi, tapi tetap minum air putih dan kopi hitam tanpa gula, saya makan malam jam 7 malam. Apakah itu efektif untuk autophagy ???
Baiknya manfaatkan jam tidur sebagai bagian dari waktu puasa.
Klo pas lg sakit gk bisa olah raga
insulin apaan bang ??
🤔🤔🤔
saya nerapin IF 16:8 dapat 2 hari jalan eh badan malah demam itu kenapa ya dok? tapi sy tetap terusin puasanya.. sampai jendela makan
Di awal² emng gitu, tubuh belum adaptasi setelah adaptasi menggunakan energi dari lemak tubuh, baru jadi biasa,cukupi gizi harian pada saat jendela makan
Brti water fasting sama Carnivor diet selaras sama pengaktifan autophagy ya pak?
betul tapi carnivor diet itu kudu minum banyak sehari mi 4 liter kalo engga malah sakit
Apakah intermeating faste boleh dilakukan bagi yg bb di bawah normal atau kurus....?
Secara umum IF baik untuk kesehatan. Dan mungkin menjadi tantangan untuk mereka yang ingin menaikkan berat badan (bobot murni tubuh). Tapi it’s possible.
kurus blm tentu ga berlemak coba cek perut nya buncit ga? kalo buncit intermediating fasting ttp baik d i lakukan
Bagaimana orang yang mengalami sakit maag akut atau gerd ? Apakah auto phagy bisa dilakukan ?
Fasting bisa dilakukan. Masalah sakit maag kecil disebabkan telat makan. Lebih besar dikarenakan setelah puasa lama, kalap dengan makanan yang digoreng, bertepung/gluten, pedas, dan jumlah yang terlalu banyak melebihi ketersediaan asam lambung untuk mengurainya.
gerd bisa ilang dengan tunda minum sesudah makan 1 jam itu jg mengaktifkan autofagi...
waktu IF Boleh konsumsi Kopi tanpa gula gak?
Boleh
Apakah boleh untuk penderita kanker?usia ibuku 70 tahun
Menurut risetnya ... baik untuk siapapun yang ingin jadi lebih sehat.
Apakah autophagy aman di lakukan oleh lansia umur 80 tahun an...
Bisa dicoba IF-nya. Mengenai apakah bisa sampai terjadi autophagy, sesuaikan tahapan dengan kemampuan.
untuk penderita tumor apkh bs
Menurut risetnya ... bisa. Give it a try.
Coach, kapan cadangan otot digunakan ya?, saya takut udh cape" bangun otot, malah kemakan juga pas puasa?, saya udh puasa 24 jam btw, plus ngegym 2 jam
Puasa 24 jam mungkin 1x per 1-2 minggu saja. Sisanya dijaga di antara 14-16 jam sudah cukup.
Tambahin asupan protein
tambahin asupan protein kurangin carb
Saya intermitten fasting 16.18 jam.senen kamis puasa full krn sy muslim puasa sunnah senen kamis.saya olahraga biasa di pagi hari 1 jam.gimana nih apakah efektif.atau sebaiknya sebelum buka puasa?
Ada potensi lebih efektif berolahraga sebelum buka puasa. Tapi kalau jam puasa dan jam bukanya berbeda antara puasa religi dan puasa intermittent, bisa coba teruskan saja olahraga paginya, dan catat perbedaan antara olahraga pagi sebelum berbuka dan sesudah berbuka. Rasakan mana yang lebih cocok. Semua fleksibel, tergantung masing-masing individu yang menjalankannya.
Apakah melakukan autophagy boleh mengonsumsi kopi pahit non gula?
Intermittent Fasting masih berjalan dengan konsumsi kopi / teh / air tanpa kalori. Kalau tanpa gula tapi ada susu / krimer, sudah termasuk buka puasa.
Oh baik terimakasih..saya mau nanya lagi..apakah selama Autophagy boleh mengonsumsi vitamin? Secara yg telah saya telusuri vitamin dan suplemen tidak mengandung kalori..itu bagaimana Pak? terimakasih
Bantu jawab : boleh
11:35
apakah aman untuk penderita lambung ato darah rendah?
darah rendah ga bole intermittent fasting setau sayaa. yg saya baca2 sih
jd saat buka puasa boleh makan karbo gak ko?
baik nya low carb nasi / mie nya jgn terlalu banyak makan jgn terlalu sering max 1 x atau 2x sehari tergantung kemampuan
Kalau kunyit nol kalori gak?
Ya klo tanpa gula
Bpk makan nasi gak ?
Kalo bekas luka termasuk sel rusak gak pak?
Luka adalah sel rusak. Kalau bekasnya, belum tentu, malah boleh dibilang sel baru. Kecuali dari bekas luka tersebut muncul radang/inflamasi baru.
@@coachhalimjiang terimakasih
Puasanya tanpa minum ya?
Dengan minum: air putih, teh tawar, kopi pahit tanpa gula, susu, krim
Pak mau tanya puasanya boleh minum ya cuma gak makan
Iya
puasa autofagi itu emang kudu banyak minum min 4liter sehari
Manfaat Intermittent Fasting :
czcams.com/video/YFdJnlPdLYQ/video.html
Kalau yg puasa ramadan tidak lerlu sahur ya biar mencapai autophagy
Atau bukanya cuman air putih gt ya coach?
Ya setuju