푸쉬업이 가장 어려운 운동입니다. 반드시 알고 하세요
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- čas přidán 12. 09. 2024
- 오랜만입니다. 데스런 조성준입니다.
42세 첫 영상입니다. 개인적인 사정으로 7개월을 떠나있다가 돌아와서 찍는 첫 영상입니다. 푸쉬업이 가장 어려운 운동인 이유와 부상없이 하는 방법중 전거근에 집중하여 알려드립니다. 더 많은 운동에 대한 이해는 @deslun_yoonhyunyong 채널에서 배우실 수 있습니다.
www.deslun.co.kr/
![[데스런 조성준] 맨몸운동의 최고레벨. 플란체(planche) 하는 법.](/img/n.gif)
저도 2년전 데스런 조성준님을 유튜브에서 보고 자극받아서 푸시업 시작했습니다. 보기만해도 건강해지는것 같아요.
4년 전부터 봐왔던 구독자입니다.
항상 건강하시고 부상없기를 기도하겠습니다. 감사합니다
더디어 돌아왔네요😊
맨몸운동은 이 채널만한곳이 없더라구요 자주 올려주세요 ㅠㅠ
대한민국 운동 유투버중
조성준님이 최고라고 생각함
정말 많이 배웠고 늘 자극 받고
영상 볼때마다 리프레쉬됨
얼마만이에요. 저의 운동지주인 조성준 트레이너님^^
10년전 처음 지방에서 일할때 운동은 해야겠고 교대 근무다 보니까 주야가 바뀌어서 헬스장 가기도 힘들던 차에..
유튭에서 데스런 이라는 체널을 보고 홈트라는걸 처음으로 하게되었네요 구독자 30만이 넘으셨네요 축하드립니다.
처음 구독할때가.. 1만명도 안될때였는데.. 세월 금새가네요.. 푸쉬업.. 쉬워지지가 않네여 허허허;;;
홈트 시작하면서 데스런님 지난 영상들 다 본
도움 많이 받았습니다
감사합니다 👍👍💪💪
푸쉬업 풀업 딥스 하면 딱 떠오르는 분이 데쓰런!
몇년전 재활할때 엄청도움 받은 영상들 많음
특히 사전운동 예열운동을 통한 부상방지와 쥐어짤때까지 하는 맨몸운동을 통해
근육이 변화되는 과정을 직접 해보니 힘들었지만 코어가 강화되서 허리아픈게 사라짐
영상 잘 만드십니다.👏👏👏
오랜만이네요
초창기 비지엠보다 훨 좋네요 예전 껀 너무 찢어지는 소리땜에 불편했는데.. 좋은 영상 감사합니자
저는 딴거 안합니다 푸쉬업 스쿼트
이거 딱 2개만 일주일에 500-1000개정도 하고 식단 그런 거 안합니다 그냥 군것질만 안해요 갯수는 세트마다 한계점까지
오 이런 귀한 영상을❤
어헉
어제 갑자기 떠올라서 검색했었는데
오늘 갑자기 영상이라니
환영합니다
우와.. 정말 멋있습니다!!
성준이 형님!!!!!
어렸을적 봤던 맨몸운동 유튜브 근본 맨몸운동 조상격 시초아니니신가?
유지어터 끝판왕 !!
리스펙
영상 뜨자마자 데스런처럼 런했습니다.
좋은 영상 부탁드려요~
무사생존 🫡🫡🫡🫡🫡
썸네일처럼 네 발로 뛰어 왔습니다
닭가슴쉐이크잘시켜먹는중