ทำ Water Fasting อดข้าว ดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน ดียังไง? | FITNESS IN COMMON EP.50
Vložit
- čas přidán 28. 04. 2024
- ใครเคยได้ยินเรื่องการทำ Water Fasting บ้าง? วันนี้คุณเมย์ MsHappyDiet ได้มาแชร์ประสบการณ์การทำ Water Fasting หรือการอดอาหารและดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน คุณเมย์ได้พูดถึงประโยชน์และความรู้สึกหลังทำ อีกทั้งได้แชร์ข้อแนะนำต่างๆ สำหรับคนที่อยากลอง
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple.com/th/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/0JVm8Ew...
IG: / fitnessincommon
Tiktok: / fitnessincomm. .
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง
ช่วยเรื่องมะเร็ง เพราะพอ fasting จะทำให้ร่างกายเกิด autophagy (การกินตัวเองของเซลล์ โดยเฉพาะเซลล์ที่มันเสื่อมสภาพ) เลยทำให้เซลล์มะเร็งมันกินตัวเอง และเกิดการสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิม มีหลายงานวิจัยที่ทำเรื่องการทำ fasting กับการรักษามะเร็ง
ทุกวันนี้If 16/8 มากกว่า 5 ปี ปกติจะfast 24 ชม 2 สัปดาห์ / 1 ครั้ง , fast 48ชม ทุก 3 เดือน แต่ 72 ชม.ยังไปไม่ถึงค่า หลักๆคือautophagy เพราะกรรมพันธุ์มีเรื่องมะเร็งและเคยเป็นพวกเนื้องอก เราเลยหันมาสนใจเรื่องนี้มากๆ เพื่อเซลล์ดีมันกินเซลล์ไม่ดีซ่อมร่างกายตัวเองไปในตัว มือใหม่ให้ค่อยๆหัดfast นะคะ อย่าหักโหม
ตอนนี้เนื้อหาดีมากๆๆ จัดแสงสวยมากด้วย ผมฟังดู ประโยชน์เยอะกว่าโทษนะ
ติดตามเป็นกำลังใจให้น้องๆ ทั้งสองคน ครับ น้อง
สวัสดีค่ะ สนใจ ไม่แน่ใจว่าคุนเมย์ไปทำที่ไหนหรอคะ แนะนำสถาบันหน่อยค่ะ
คลิปนี้ยิงฟังยิ่งเห็นแต่ความเชื่อไม่ใช่ความรู้ แต่ไม่ใช้บอกว่าผิดหรือถูกนะคับ
ในคลิปนี้แต่การพูดถึงแต่ concept หลักการสมมติฐานประสบการณ์ส่วนตัว แต่ขาดแหล่งอ้างอิงที่น่าเชื่อถือ
อยู่ที่ไหนของภูเก็ตค่ะ สนใจอยากทำค่ะ
อายุ64 เพิ่งไปเข้าคอร์สล้างพิษตับมา ดีมาก เดี๋ยวจะทำอีก
OMAD ก็เพียงพอแล้วนะคะ ร่างกายเฟรชมาก
จะดีทำLCHF คู่OMAD ไปยิ่งดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ผมก็ทำ IF 16/8 แต่ตอนนี้เริ่ม 17/7 รู้สึกสมองคิดไวคล่องมากครับ
ขออนุญาตแชร์มุมของมุสลิม(ผู้นับถือศาสนาอิสลาม)นะครับ
มุสลิมจะมีการทำ Fasting (ภาคบังคับ) ปีละ 1รอบ นาน1เดือน (30วันหรือ29วัน ติดต่อกัน แล้วแต่การดูเดือนของปีนั้นๆ) ซึ่งจะ Fasting กันในเดือนรอมฎอน (เดือนที่9ของปฏิทินอิสลาม) โดยก่อนที่จะถึงเวลาที่มีแสงอาทิตย์ปรากฏขึ้นที่ของฟ้า มุสลิมจะตื่นขึ้นมาทานอาหารก่อนเริ่ม Fasting ครับ (แต่บางคนก็ไม่ได้ตื่น) ซึ่งจะเป็นเวลาประมาณ ตี3-4 แล้วจะเริ่ม Fasting จริงๆตั้งแต่เวลาที่ท้องฟ้าเริ่มมีแสงอาทิตย์ขึ้นมา โดยจะทำการอดทั้งน้ำและอาหารทุกอย่าง ไปจนถึงตอนเย็นที่ดวงอาทิตย์ตกดิน (ถ้าตามพื้นที่ในประเทศไทยมุสลิมก็จะ Fasting กันประมาณ 12ชม./วันครับ) ซึ่งปีนี้พี่น้องชาวมุสลิมพึ่งจบการ Fasting ของปีนี้ไปเมื่อสามสี่สัปดาห์ที่ผ่านมานี้เองครับ
ส่วนตัวปีนี้หลังจบ Fasting รู้สึกมีการลดความอยากอาหารระหว่างวันลงไปได้เยอะเลยครับ แต่ระหว่างเดือนก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นอีกมากมาย
สำหรับช่วง 11 เดือนที่เหลือ ก็จะมีการ Fasting ภาคสมัครใจแล้วแต่ความสดวก เก็บสะสมผลบุญ โดยภาคสมัครใจนี้สามารถ Fasting ได้ทุกวันจันทร์และวันพฤหัสบ ตามแบบอย่างของท่านศาสดาครับ
ขอบคุณที่เปิดพื้นที่ให้แชร์กันนะครับ
ผมคนออกกำลังกายคือจบเลย มันนานมากเกินไป ปกติทำฟาส 16/8 ทำมาเกือบปี คิดว่ายั่งยืนกว่า จนเป็นประจำแล้ว
ลุงผม กินขนมหวาน กินหนมปัง ใส่นมข้นกินกับข้าว 74 เข้าสวนตัดหญ้าได้ทั้งวัน ไม่เป็นโรคอะไรเลย ลุงบอกว่า แค่กินช้าๆ รักษากล้ามขาให้แข็งแรงเสมอ ไม่เชื่อลองนอนอยู่เฉยๆ อาทิตย์1 ร่างกายจะคิดว่าไม่มีประโยชน์สืบพันธุ์เราจะอ่อนแอลงทันที
เคยทำ 3 วัน สุขภาพดีขึ้น ไม่ปวดหลังด้วยนะค่ะ
ขอบคุณเนื้อหาดีๆ แต่จริงๆแล้วทำเองที่บ้านก็ได้ ดื่มน้ำ โดนประมาณ 3-4 ลิตร + ผสมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายไม่คาดเกลือแร่ เราทำ 3 วัน ต่อเดือน
ดื่มน้ำโซดาได้ไหมคะ
คนเป็นมะเร็งต้องระวังมากๆ ถ้าจะรักษาด้วยการอดอาหาร เพราะเวลามะเร็งสลายตัวจะเกิดสารพิษจำนวนมาก ต้องระบายสารพิษร่วมด้วย ที่ต่างประเทศจะมีการทำคีเลชั่นไปด้วย คือมันก็ยุบจริง แต่มันก็เสี่ยงตับวายไตวาย หัวใจหยุดเต้น ถ้าให้ชัวร์ให้ค่อยๆ ทำ อันนี้ฟังช่องอาชัยมานะฮะ
ขอบคุณสำหรับสำหรับการทำสื่อดีๆค่ะ❤
อันนี้ก็สุดโต่งไปนิด แต่ธุรกิจนี้น่าทำมาก detox & retreats services น่าจะได้กำไรดีมากๆ
คนดันเชื่อกันเยอะ
@@sushirunner3059 มันมีงานวิจัยยยย 🤭
วิจัยแบบตั้งธง 😂😂😂
17/7 จำง่าย ชีวิตไม่เครียด
กิน 2 มื้อมานาน 10 ปีกิน 1 มื้อครึ่งมานาน 10 ปีกิน 1 มื้อมานาน 10 ปีและกินครึ่งมื้อตลอดชีวิตเพราะไม่มีอาหารจะกินเหมาะกับเบี้ยสูงวัยพิการ 600 บาทละ 800 บาทต่อเดือนก็มีเงินกินได้แค่นี้แหละวันละครึ่งมื้อตลอดชีวิต
เท่าที่ฟังพี่เค้าคิดเองหรอเปล่า
👍👍👍👍👍👍👍
เราไม่เชื่อและไม่ได้ทำอะไรแบบนี้ แต่อด 24 ชั่วโมงแล้วไปตรวจร่างกายสบายมาก ร่างกายมันใช้ไขมันได้อยู่แล้ว
ส่วนตัวเชื่อเพราะได้ทำมาตลอด7-8ปี เราเคสลดน้ำหนักเพราะเราหนัก125 ตอนนี้65 ทุกวันนี้กินวันละมื้อ
กินวันละมื้อทำยังไงให้กินพอที่ร่างกายต้องการคะ เราเคยลองพอถึงเวลากิน กินไม่ไหวพุงจะแตก 😂 @@user-iy2pp1di9t
ถ้าทำเพื่อสุขภาพ แค่ 3 วัน(72ชม.)ก็เห็นผลแล้ว ทำ 5 วันไม่ได้ประโยชน์อะไรเพิ่มแถมโยโย่อีกต่างหาก
@@witwit6721 แล้วประโยชน์มันคืออะไรครับ การทำ IF หลักการคือแบ่งเวลากิน แต่เมื่อถึงเวลากินจะต้องกินแคลอรี่ให้ถึงตามความต้องการของร่างกาย 48 วันแบบที่คุณว่าจะกินรวบมื้อยังไงไหว ผลลัพท์คือโยโย่ครับระบบเผาผลาญพัง แทนที่ร่างกายจะเผาผลาญไขมันกลายเป็นสลายกล้ามเนื้อและสะสมไขมันแทนเพื่อให้มีชีวิตอยู่รอด
เท่าที่ฟังมา ไม่น่าทำเลยครับ เหมือนมีแต่ผลเสีย ข้อดีแค่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองข้อเดียวเอง
แม้แต่ข้อดีข้อเดียวที่ว่าก็น่าจะไม่จริง
ผมเคยทำได้ 7 วัน ก็ไม่ได้ยากอะไรนะ
ตอนที่คุณเมย์ไป The Lifeco เสียค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ครับ
สนใจด้วยครับ อยากรู้
@@lifeofpatt2752 ผมโทรไปถามมาแล้วครับ 7 คืน 70,000 บาท แต่คนป่วยอาจจะไม่รับ ขึ้นอยู่กับแพทย์ที่นั่นจะพิจารณา
แล้วทำไมเด็กติดถ้ำถึงอยู่ได้ว่าบางทีคุณต้องอ่านหาข้อมูลเชิงลึกลึกเยอะเยอะไปฟังอาจารย์ป๊อบบ้างก็ดีนะ