🔵 ALIMENTOS PROHIBIDOS para el COLON IRRITABLE 🍺 Con la nutricionista Erika Maestro
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- Erika Maestro Francisco ( / nutricionmaestra .), nutricionista especializada en patología digestiva, te cuenta cuáles son los alimentos que es mejor evitar en el caso de que tengas Síndrome de Intestino Irritable.
Al limitarlos, notarás una mejora importante de síntomas como la diarrea, estreñimiento, hinchazón, gases, retortijones y dolor de barriga.
Aclara también tus dudas sobre las alergias, intolerancias y sensibilidades.
#colonirritable #dietafodmap #fodmap
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🔎 ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
01:27 ¿Qué tipos de colon irritable hay?
02:32 ¿Cómo se diagnostica el colon irritable?
04:35 ¿Hay relación entre colon irritable y SIBO?
05:30 ¿La alimentación puede mejorar el colon irritable?
06:39 Diferencia entre alergia, intolerancia y sensibilidad
10:57 Alimentos prohibidos si tienes colon irritable
16:08 Otros alimentos a evitar cuando tienes un brote
23:21 Cómo consumir fibra y en qué cantidad
29:43 Ideas de desayuno para colon irritable
30:42 Consejos finales
33:00 Despedida
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Alimentos prohibidos para el intestino irritable
Alimentos prohibidos para el Síndrome de Intestino Irritable
Alimentos prohibidos para el SII
Alimentos perjudiciales para el colon irritable
Alimentos perjudiciales para el Síndrome de Intestino Irritable
Alimentos perjudiciales para el SII
Alimentos malos para el colon irritable
Alimentos malos para el Síndrome de Intestino Irritable
Alimentos malos para el SII
Alimentos que empeoran el colon irritable
Alimentos que empeoran el Síndrome de Intestino Irritable
Alimentos que empeoran el SII
![🔶Tipos de SIBO [Cómo reconocer el SIBO DE METANO (IMO)] *Síntomas* - Dra. Teresa Lajo](http://i.ytimg.com/vi/y_n-sNod0Yc/mqdefault.jpg)
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🔵 EMITIUM Intestinal: niam.link/EmiIntestiYT
Saludos. Gracias al internet consegui este video que me parece maravilloso. Vivo en Venezuela y tengo muchas limitaciones tanto en alimentos como en profesionales que conozcan esta patología. Recientemente me han diagnosticado SII y de verdad es muy doloroso y ya no se que comer. Necesito ayuda!
Hola, Neledy 🙂
Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y así recibir más consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita 💙.
Esperamos que pronto encuentres un profesional que pueda atenderte y ayudarte a encontrarte mejor.
Un saludo 🤗
Wou!! Cómo no haber conocido antes esta página interesante . Muchas gracias por tan valiosa información . Dlb
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Gracias excelente mensaje 👏🏻
Hola 🙂 Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y así recibir más consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita 💙. Un abrazo 🤗
😢 yo sufro de SII y es triste me hicieron colonoscopia y endoscopia y me dx con H pilory tome tratamiento pero los síntomas continúan muchos gases y dolor abdominal 😢
Hola, Yany 🙂
Si estás a tratamiento por una infección de H. Pylori, te recomendamos consultar con un nutricionista especializado en patologías digestivas para que pueda ayudarte a saber qué comer. Evitar los alimentos que disparan los síntomas como hinchazón y gases te ayudará a sentirte mejor.
También es buena idea combinar el tratamiento con la toma de algún probiótico de calidad como EMITIUM Intestinal, ya que te ayudará a recuperar tu microbiota intestinal para mejorar las digestiones.
Un saludo 🤗
Gracias
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Buenas tardes yo sufro de colon irritable desde el 2007 me realizado ecografia 4 colonoscopia tac de llenado y vaciadp decolon y me diarrea ya me da miedo comer ayudemen porfavor tengo vida social hasta sin trabajo
Hola, Katsude 🙂
El Síndrome de Intestino Irritable puede provocar síntomas como hinchazón, gases, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento. Esto puede llegar a limitar mucho la vida de las personas que lo padecen, por lo que es importante que sigas una serie de recomendaciones para recuperar el equilibrio intestinal:
1️⃣👩⚕️ Descartar con la ayuda de un médico digestivo alergias, intolerancias alimentarias, SIBO, infecciones digestivas (ej. Helicobacter pylori) y enfermedad celiaca
2️⃣🍽️ Adaptar la dieta con la ayuda de un especialista en nutrición digestiva
3️⃣🧘♀️ Controlar el estrés usando técnicas de relajación (meditación, yoga, ejercicios de respiración, tai-chi...)
4️⃣💤 Descansar lo suficiente y tener un sueño de calidad
4️⃣👾 Consumir un probiótico específico y de calidad como EMITIUM Intestinal durante al menos 6 semanas seguidas: niam.link/EmiIntestiYTComent
Un saludo y esperamos que pronto te encuentres mejor.
Tengo colon irritable y gastritis erosiva,que debo de comer y tomar y que no debo de comer?
Muy interesante el video.
Hola, Marcos 🙂
Si padeces varias dolencias a la vez, como nos comentas, es recomendable que consultes con tu médico digestivo y un nutricionista especialista en patologías digestivas.
Un saludo 🤗
Hola, qué tal sobré el chocolate, gracias
Hola, Rosa 🙂
El chocolate con azúcar o edulcorantes es recomendable evitarlo. En el caso de los chocolates con un porcentaje de cacao superior al 80%, puedes probar a consumirlo en pequeñas cantidades para ver cómo te sienta.
Al tener leche, puede sentar mal a las personas intolerantes a la lactosa o sensibles a este FODMAP. En cuanto a su contenido de cafeína, puede favorecer la diarrea y aumentar el nerviosismo y ansiedad.
Te recomendamos personalizar tu alimentación con la ayuda de un dietista-nutricionista.
Un saludo 🤗
después de ver este video siento que ya no puedo comer nada... todo es malo, la carne, el pan, el azucar, la sal, hasta el tomate! el agua también??
Hola, David 🙂
Lamentamos que esa haya sido la sensación que te ha dado esta charla con la nutricionista Erika Maestro.
Existen multitud de platos y alternativas deliciosas a los alimentos que te pueden sentar mal si tienes Síndrome de Intestino Irritable. Por ejemplo, en el caso de la carne puedes optar por carnes magras, como comenta Erika en el vídeo. El agua es la mejor bebida si padeces esta patología. El tomate solo es conveniente limitarlo durante los brotes o si tienes una intolerancia o sensibilidad a esta fruta.
Cada persona con colon irritable tiene un caso distinto, ya que no a todos les sientan igual los mismos alimentos. Te recomendamos individualizar con la ayuda de un nutricionista que pueda personalizarte la dieta en base a tus necesidades y preferencias.
Un saludo 🤗
Ya no tomo gaseosas porque tiene azucar y gases,bebo agua san mateo.
Hola, Marcos 🙂
El agua es la mejor de las bebidas 💧. En general, la recomendación es beber al menos 8 vasos de agua al día, lo que equivale a unos 2 litros diarios. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar más o menos agua según sus necesidades personales (nivel de ejercicio físico, temperatura del entorno...).
Un saludo 🤗💧
Que tan buena es la avena para colon irritable? O me compartes el link si ya tienen video porfa.
Hola, Estefany 🙂
Los alimentos recomendables para cada persona con colon irritable son diferentes, ya que a cada persona le sientan mal unos alimentos concretos. Por eso recomendamos acudir a un dietista-nutricionista que valore tu caso concreto y te proporcione la lista de alimentos adecuados para ti.
Si a ti te sienta bien la avena, puedes tomarla sin problema. Sin embargo, hay personas con colon irritable a las que la avena les sienta mal y habría que valorar por qué, ya que podría existir una enfermedad celíaca o una intolerancia al gluten.
Un saludo 🤗
Puedo comer carne de cordero que es carne magra con verduras,que verduras debo de comer,puedo comer carne de cerdo y pescados y mariscos?
muy deductivo los videos,gracias.
Hola, Marcos 🙂
Las carnes magras suelen tolerarse bien en cantidades moderadas: pechuga de pollo sin piel, pavo, conejo, solomillo de ternera, lomo de cerdo... Sin embargo, la dieta debe basarse en más vegetales que carnes.
Algunos ejemplos de verduras que suelen ser bien toleradas por personas con colon irritable son: zanahorias, calabacín, berenjena, espinacas, calabaza, pepino, pimiento morrón, tomate...
En cuanto a los pescados y mariscos, suelen ser bien tolerados de manera general.
Un saludo 🤗
es muy irregular!! hay personas que comen prácticamente de todo y les va regularmente bien ya que otros como yo que tenemos el diagnostico y nos cuidamos tanto como dicen en el video y aun así tenemos crisis seguidas por ende esté síndrome le falta un montón de estudios por que cada persona con esté diagnostico puede ser diferente a otro con el mismo diagnostico.
Hola, Johnny 🙂
El Síndrome de Intestino Irritable es debido a múltiples causas y no a una sola, por lo que cuidando solo la alimentación es probable que no mejores.
Los especialistas más actualizados sobre microbiota y Síndrome de Intestino Irritable recomiendan abordar el trastorno de manera multidisciplinar, es decir, teniendo en cuenta distintos aspectos:
1️⃣👩⚕️ Descartar con la ayuda de un médico digestivo alergias, intolerancias alimentarias, SIBO, infecciones digestivas (ej. Helicobacter pylori) y enfermedad celiaca
2️⃣🍽️ Adaptar la dieta con la ayuda de un especialista en nutrición digestiva
3️⃣🧘♀️ Controlar el estrés usando técnicas de relajación (meditación, yoga, ejercicios de respiración, tai-chi...)
4️⃣💤 Descansar lo suficiente y tener un sueño de calidad
4️⃣👾 Consumir un probiótico específico y de calidad como EMITIUM Intestinal durante al menos 6 semanas seguidas: niam.link/EmiIntestiYTComent
Esperamos haberte ayudado y que pronto te encuentres mejor.
Un saludo.
@@LaboratoriosNIAM si y no por que el sii aún no se llega a saber cuál es exactamente del por que ya que son diferentes los casos,hay personas que por genética ya se les presenta desde que nacen y otros que por secuelas de otras patologías sufren de esta condición y ojo que por años vengo investigando y buscando una manera de sobre llevar la condición y en casos de pacientes con diagnóstico "final" varía mucho las crisis y síntomas de la misma enfermedad,hay personas que llevan una vida relativamente normal y otros que por más que se cuiden al pie de la letra con fármacos,alimentación,probiótico nutricionista, psicólogo igusl la pasan muy mal,cabe resaltar que soy una persona que sufre de sii hace años con muchos estudios de todo tipo por ende se como funciona hasta cierto punto y hasta los mismos gastroenterologos se guían según la vivencia de cada paciente con sii,saludos!!
Delci Ramírez yo me ise a hora en setiembre y la doctora en el diagnóstico fue Colón inrrita ble en erupción me puso un tratamiento por un cemana yo sufro de estreñimiento me reseto una fibra y más nada sigo con un nudo fuerte en colon como si estuviera inflamada me rebajado mucho tuve que ir a cadiologo tomó pastilla para la azucar y tomo de la presión también yo buque una diesta yutu no no estoy comiendo arroz ni pan ni azúcar a ver si se mejora la inflamación la doctora me iso una viosia de una Colón copia que me iso no aya que comer dora digame la batata yuca puedo comer no ahí que comer dra yo estoy comiendo algo que me está inflamado espero su contesta tengo 54 año
Hola, Delci 🙂
En casos de síntomas digestivos que se prolongan en el tiempo, hay que descartar patologías como la celiaquía, Enfermedades Inflamatorias Intestinales (EII) como Crohn o colitis, infecciones digestivas, SIBO, intolerancias y alergias alimentarias, etc 🕵️♀️.
Una vez tengas un diagnóstico, podrás empezar a adaptar tu alimentación y estilo de vida siguiendo las indicaciones de tu médico y un nutricionista digestivo para comenzar a notar una mejoría importante e ir recuperando la normalidad en tu salud intestinal 😉.
Si te encuentras en España, USA o México, EMITIUM Intestinal puede ayudarte en el proceso aliviando molestias digestivas como dolor abdominal, hinchazón, estreñimiento, diarrea o gases; ya que aporta probióticos, vitaminas, minerales y extractos vegetales que contribuyen al bienestar intestinal 🌿.
Un saludo 🤗
Se pueden comer guineos maduro. Si o no .
Hola, Lucy 🙂
Los alimentos recomendables para cada persona con colon irritable son diferentes, ya que a cada individuo le sientan mal unos alimentos concretos. Por eso recomendamos acudir a un dietista-nutricionista que valore tu caso concreto y te proporcione la lista de alimentos adecuados para ti.
Los guineos maduros contienen FODMAPs (fructosa y sorbitol), que son componentes que algunas personas con colon irritable pueden tener dificultad para digerir, pero otras los digieren sin problemas.
Es importante escuchar a tu cuerpo y ver cómo te sientes después de comerlos. Si experimentas molestias digestivas, puedes considerar limitar su consumo o buscar orientación de un nutricionista digestivo.
Recuerda que la tolerancia a los FODMAPs varía entre las personas, así que cada uno debe encontrar lo que funciona mejor para ellos y evitar hacer dietas restrictivas durante demasiado tiempo y sin supervisión profesional. No dudes en consultar con un experto si tienes más preguntas. 🍌😊💡
Saludos.
O sea no puefo comer nada, vivir del aire, es desesperante sufrir de colon irritable y peor al tener gastritis y ulcera estomacal. Parece un trabalenguas la dieta
Hola, Ana Rebeca 🙂
Existen multitud de platos y alternativas deliciosas a los alimentos que suelen sentar mal si padeces Síndrome de Intestino Irritable. Por ejemplo, en el caso de la carne, puedes optar por carnes magras (pollo, pavo, lomo o solomillo de cerdo...). En cuanto a las verduras y frutas, conviene priorizar aquellas bajas en FODMAP (pimientos, zanahorias, apio, pepino, berenjena, calabacín, judías verdes, lechuga, patata, boniato, calabaza, espinaca, arándano, frambuesa, kiwi...). Respecto a las bebidas, el agua es la mejor opción junto con algunas infusiones.
Es importante tener presente que cada persona con colon irritable es un mundo, ya que no a todas les sientan igual los mismos alimentos. Te recomendamos individualizar con la ayuda de un nutricionista que pueda personalizarte la dieta basándose en tus necesidades, hábitos y gustos.
Un saludo 🤗
Yo lo tengo y prefiero morirme
En mi caso me cae mal el pescado con carne magra y el cordero me cae fatal, el tomate también en aderezo en exceso no me hace bien
El huevo me cae bien
Hola, Marcela 🙂
Nos alegra que hayas podido identificar los alimentos y combinaciones que no te sientan bien 🙌.
De manera general, el pescado no graso y las carnes magras cocinadas al horno o a la plancha suelen sentar bien a las personas con Síndrome de Intestino Irritable. Si en tu caso concreto te sientan mal, te recomendamos consultar con un nutricionista digestivo como Erika Maestro para que pueda ayudarte a saber qué comer evitando posibles desequilibrios y deficiencias nutricionales que pueden empeorar los síntomas intestinales.
Un saludo 🤗
No bueno !!! Pues no comas nada