【6分で肩甲骨を完全攻略】ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる！老廃物排出、リンパ流しで肩のゴリゴリ解消、首コリ解消、肩こり解消できるエクササイズ！
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
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1回やっただけでも効果をかなり感じました。
しばらく続けてみます。
ありがとうございます。
とても分かり易くて短時間の指導だから頑張れました！有難うございます。
最後に左腕がジュワッと何かが流れました！
なんだかスッキリしています✨
凄いです✨
右が酷いので、右もジュワッとなるように続けます。
ありがとうございました！
いつもありがとうございます😊
できるだけ続けていきたいです💕
これ、すごいです！！肩周り、肩甲骨周りがスッキリ軽くなって、腕全体がかなり動きやすくなりました！🥰
この運動をやって身体がポカポカしてきました。効果が期待できます。継続してやってみようと思います。
簡単でやりやすい…
先生ありがとうございます!!😊
左右一回ずつやっただけで、すっきりしました！2週間続けてみます!ありがとうございました❤
今回も大変体が楽になりました。😊左肩まわりと首付近が硬くなり自律神経も整う背骨のストレッチと両方できました。ありがとうございました。🙏✨✨
頸椎から来ている腕のしびれが、【6分で肩甲骨を完全攻略】をはじめて、3日目で相当改善してきました。
本当に感謝します。
以前は、整形外科にあるような首を伸ばす装具を室内用の鉄棒（こども用に買っていた）に吊るして、けん引のみをしていたのですが、ストレッチとけん引を併用してよいでしょうか。
肩の動きが良くなって楽になりました。ありがとうございます
素晴らしいです！
効果絶大。
知人にも紹介しました。
これからもやります💪
感謝‼︎‼︎
すっごい気持ちよかったです。先ずは２週間続けてみます！
しばらく治らなかった左肩の引っ掛かりや痛みが、1回やっただけでかなり取れました！ありがとうございます。
1番最後の菱形筋の筋トレポーズをとった時に、特に悪い方の肩の裏側が攣りそうになったのは何か原因があるのでしょうか
先生✘ࡇ✘ 花粉症で 動画見れない💦ですが これは見なきゃと真似してます。いつも楽になりありがとうございます︎💕︎
背中がつらかったのでやってみました。びっくりするくらい楽になりました！続けてみます
巻き方が酷い上、椅子の高さが調節出来ない所でパコソンや事務仕事をやってるので内蔵までおかしくなります🥲
仕事から帰り、早速やってみました！
私も左の方が固いようですが、ちょうど画面同じになるし左側は手が届かないので緩んでからやった方がいいかと思って先生をそのままみて右側からトライしました😊
途中途中で右側どんどん柔らかくなり、腕もグルグル回るし、首も動かすとバリバリ爽快に剥がれる音がしました🎉 めちゃくちゃ軽い🤗
左に移るとやはり右側が動き安くなってやりやすい👍
添える手はかなり疲れますがしばらく続けてたら可動域も増えてもう少し楽になりそうですね✨
手を添えるアドバイス、忘れがちな無理しないように体勢をゆっくり戻すことを言って下さるので怪我防止になってとてもいい教え方だなと思いました。
最後の肩甲骨を寄せるのが右側では上手く出来なかったのですが、それらしく出来るように！
両腕上げやすくなり、肋固まっていた背骨もぐーんとしなるようになって胸も自然と張れます！肋骨も左右にもぐにゃぐにゃ動き、すごく気持ちいいです🍀
続けてやってみようと思います！ありがとうございます😊
初めまして。
首肩ゴリゴリで悩んでおりました。風邪の後必ず鼻の奥の違和感がありり、べったり張り付く気持ち悪いものになやまされていましたが。
今日見て、かなりスッキリして嬉しく思ってます。
ありがとう。
え、すごいです！
肋間神経痛と言われたのですが、すごく楽になります✨
ゆう先生☺︎✨
仕事帰ってやったら肩が軽くなりました〜.ᐟ
ありがとうございます😊
肩のゴリゴリがやり終えたあとなくなってました♪かなり嬉しいです😆先生の動画は毎晩何かしら見てやってます😊いつもありがとうございます
昨日ピラティスで動かした肩甲骨周りがこわばっていたのがこの初めて見た動画をやった途端に嘘のように軽くなってびっくり‼️です。
初めて見た動画で初めてコメントしてます。
足指の根指が横でなく天井を向いたのにも驚きました。
知って良かったです。
ありがとうございます。
あと50万人達成、おめでとう㊗️ございます。🎉
左腕を回すと痛かったのが、随分楽になりました👏🏻👏🏻👏🏻🎉❤
おかげさまで、物凄くよくなりました。姿勢がかわります。凄いです。高い整体代が少なく行くようになりました。ありがとうございます。感謝。
腕が回るようになりました！
肩とかあちこちの皮膚を剥がすのが、すごくいいです！肩の裏？二の腕辺りがガチガチで、これでほぐれるんだ〜って感動してました✨✨肩が求めてたのはコレです！って感じです✨続けます！ありがとうございました✨❤️
一回やっただけでも、楽になりました。ありがとうございました!
🎉スゴイ🎉
途中、ポカポカ温かくなってきて ガチガチな肩甲骨周りと肩の周辺が～こんなにも柔らかく軽くなるなんて❗️
二週間頑張ります😊
先生気持ちいい💧😃♨️また、忘れる前に動画お願いします。😊
冷えで強張っているせいなのか、肩こりが酷く、肩甲骨がゴリゴリしていたのですが、一度ストレッチしただけで大分ラクになりました。ありがとうございます😭二週間続けてみます！
５０万人、一緒に、やってます。いい感じで。主人が、全く上がらなかった腕が上がるようになりました。
1回行っただけで効果を感じました。配信有難うございました。
痛いけど、確かに肩甲骨が楽になるようです♪ありがとうございます♪
ゆう先生のストレッチ色々やりますが、このストレッチが私には一番肩甲骨にききますね。
背骨ストレッチの動画希望します。
ちょっと長くてもいいので、痛みをなくしたいです。
先生素晴らしいです！
凄く気持ちよくて
めっちゃ効果あります！
続けます！
いつも本当にありがとうございます😊
嬉しい報告コメントありがとうございます！！！！
とりあえず毎日やってみたいと思いました😊
だまされたと思ってやってみたら、本当に楽になりました。ありがとうございます。感謝します。
おお〜だいぶ右肩がスムーズに回るようになりました！
胸を逸らした時や腕を回したり引いた時に痛みやゴリゴリがあって
ストレッチや体操をしても解消しないので、何だろうこれ？と思ってました。
ゆっくり続けてみます。ありがとうございました😌
今日で3日目、左腕上がらなかったのが、ぐるぐる回せるようになり、まだ痛みが伴ってますが、
短期間でここまで改善に驚き、感謝いたします。2週間がんばります。
いつも有り難うございます。かなり楽になりました。
嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨
すごい 楽になりました
何年も右肩調子悪くて動かなかったのが一瞬で良くなりました！
すごいですこれ！
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
引き続き健康キレイになりましょうね！！
すごーい終わったとたん眠くなってきました！
まだ3日しかやってませんが四十肩の左肩が変わりました。肩甲骨の三角形の出っ張ってる骨が分からなかったです。がその辺をマッサージしてたら変わりました😂頑張ってやり続けたいと思います。
五十肩から腕の方まで痛くて😢
いろんな動画がありすぎて何をやっても痛みが改善しなくて…
腕を斜め上に上げるストレッチでここが緩まないから肩が痛いんだとわかりました。
続けてやりたいと思います。
最近 ゆう先生に出会いました、まだ一週間かな❤無理せずにろっ骨はがし等頑張ってます❗️先生に出会えてよかった❗️頑張ります❗️
有り難うございます😆💕✨😃
😊😊😅😊
これやってる途中から、やってる側の顔までポカポカしてきて血流が良くなってるの分かったの凄い！
元々左の肩甲骨の内側に寝違えたみたいな痛みがあったんだけど、左右終わった後は、ほぼ痛みなくなっててびっくりです！！
しかもガチガチだった肩甲骨同士がくっつきそうな勢いで動く様になって感動しました！！
この状態が定着するように毎日続けます！！
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
ぜひ継続して健康キレイになりましょう！😊✨
身体ホカホカ、指先までジンジン血液の流れを感じます〜可動域が違う〜続けたいです〜自分では肩甲骨が固すぎで出来ないので、ちょっとリフレクソロジー行ってほぐしてもらって再度実践してみます
いつも拝見しています！１年前から両肩五十肩になり今も少し痛く夜中も起床時も痛みがあります。この動画で両肩痛いので(笑)出来ないこともありますがやってみたところ肩を回せばゴリンゴリンなってた肩甲骨の音がしない(笑)今度は反対をやって暫く頑張りたいです動画有り難うございます！
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
少しずつ！少しずつ健康キレイになっていきましょうね！！^ ^
５番目と６番目のストレッチが痛みがありましたがストレッチが終わるとボキボキと音がなって少し楽になりました!
ありがとう
ゴリゴリが消えた…！
すごい
続けます！
２週間頑張ってやってみます！朝と夜どちらがオススメですか？
感謝‼️ 私は右肩の痛みがなかなか取れません。右を沢山？少し回数を増やしても大丈夫？ですか？
😊ありがとうございます。
50万人🎉🎉
長年肩甲骨周りと首の筋肉が凝り固まって常に疲れた状態でした
この筋トレをやったら、肩周りや背中がポカポカ温かくなり凝りがなくなり柔らかくなりました
こんなに楽になるなんて驚きです！続けてみます😊ありがとうございます
肩回しゴリゴリが少し楽になり、体がポカポカしてきました😊
すんごい♪スッキリ♪
いいです
嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨
ゆう先生からコメントでこの動画を紹介して頂きました。
このストレッチ 一日に複数回やった方がいいでしょうか？ 1回で大丈夫でしょうか？
いつもありがとうございます。ゴリゴリ感は少なくなったとおもいます、ありがとうございます。日常で腕を動かす時に腕外側が痛いのですが、解消ストレッチあったら、教えてほしいです。お願いします。
菱形筋筋トレは神✨😚💕
ス・ゴ・イ！です！
他の動画見て効果が凄かったのでこちらも試させていただきました。
片側だけとても軽い！
首の筋のゴリゴリが解消されて、反対側の肩甲骨掴めるようになりました！凄い！信じて2週間やってみます！
翌日ですが、とても軽い！
農作業で毎日20kgのもの何回か持ち運びしてるのですが上半身の動きが違います！
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
初めてやってみましたが
めちゃくちゃ痛かったですが💦
やった後全然違いびっくり
ありがとうございます 継続します
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
これからもよろしくお願い申し上げます😆
老廃物が溜まると、疲れやすかったり、体がこわばったりしてしまうんでしょうか？
みひろ
背中が痛いのはツラくて❗️ほとんどベットの上で 背中にクッションを当てて居ます❗️
しかし 少しずつでも
動画見ながらやって行きます❗️頑張りますね
有り難うございます😆💕✨😆💕✨もっと早く知りたかったです
しかし❗️私はもう66歳
間に合いますか❓️
終わった時に体がぽかぽかしてきました。
冬になると、肩甲骨の間あたりが冷えて眠りにくいです。
自覚はありませんが、手も冷たいらしく、献血に行くと毎回腕を温められます。
肩甲骨が背中にへばりついていると若い頃に接骨院で言われ、そのままです。
この体操で改善できますか？
とりあえずやってみます。
肋骨と鎖骨の周りをほぐしたら、呼吸も深くできるようになり、最後までやったら首筋がじんわりと暖かくなり血行が良くなって筋肉が緩んだ気がします。
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
インスタDMから参りました🙌🏻
右肩が四十肩？っぽくて、腕を回すと肩の辺りが痛かったりゴリゴリ鳴ったりしてましたが、
1回で音がしなくなりました！
ありがとうございます✨😊
これからも先生の配信、楽しみにしてます🙋🏻♀️🎶
インスタではお世話になってます😊
こちらでも今後ともよろしくお願いします😆
肩甲下筋のところ手でやるとすごく辛いのでマッサージガンでも問題ないですか？
コメントありがとうございます😊✨
大丈夫です！！！！^ ^
片方だけ12分だった。再生前は左右合わせて6分かと思ってた。
②回再生するか止めるなり戻すなりしながらは、ちょっと面倒くさいなぁと思いつつも効果はありそうだなぁ。。。
1回再生で済むとより楽なのになぁ。
げんきくーん眠いねー。
うとうと可愛い🥰
❤❤❤❤
一回やっただけでかなり楽になりました！今まで、整体やサロンにどれだけお金を払ってきたんだろう…
毎日続けていきます😃😌
１回で40肩がかなり楽になりました！びっくり！！続けたいです＾＾ありがとうございます！
ゴリゴリを無くしたいけど、反対の手で押す力が全然ないようです😢
11:58
ありがとうございます^_−☆
自律神経整う背骨のストレッチの動画が見たいのですがどうすれば見れますか？
全部痛いよー
肋骨あたりほぐしたら、呼吸が深くできふようになりました
50肩が完治しないで運動を続けたせいか、キャッチボールができません、腕を振りかぶると痛みが走り力がはいりません、運動は、バレーボールです、どうにかなりませんか？
NSです。毒ってなんですか？
@@papakou7142違いますよー
リンパマッサージで「解毒（デトックス）」と表現されることがよくありますね。
運動不足、不自然な姿勢、ストレスなどが原因でリンパの流れが滞ると体内に蓄積してしまい、さまざまな不調を引き起こす原因となります。（免疫低下、肌荒れ、便秘、倦怠感など）
リンパ液の滞り状態を「毒」とマッサージ業界では表現されています。
NS
ノースキンですって自己紹介なんなの？
@@tj2765 ナースのNS
@@marumaru3384 あなたはマッサージ屋さん？
前置きがながい
手が届かない、できない(´；ω；｀)
わかりにくい