Giriş Sınavları - Mekik Koşusu Dikkat Edilmesi Gerekenler

20 m Mekik Koşusu Testi: Aerobik dayanıklılığın göstergesi olarak kullanılan bir testtir.
Bu test, 20 m uzunluğundaki düz bir kulvarda, koşu temposunun sinyal üretici elektronik bir cihaz yardımı ile ayarlandığı ve kişinin 20 m’lik kulvarın iki ucu arasında, aynı hat üzerinde çift yönlü olarak, sinyal sesine uygun bir koşu temposuyla gidip gelmesini içerir. Adayların koştukları her 20 m bir mekik olarak kayıt edilir. Adaylar cinsiyete göre baraj olarak belirlenen asgari mekik sayısını tamamlamalıdır. Adaylar kurallara uygun şekilde tamamlayabildikleri en fazla mekik sayısına ulaşarak MK puanlarını arttırabilir. Koşu hızı 8 km/h ile başlar ve her dakika 0.5 km/h artar. Koşu parkurunun her iki tarafında 20 m çizgilerinden içe doğru 2 metrelik birer alan vardır. Sinyal sesi geldiğinde adayın 2 m çizgisini yakalamış olması ve 20 m koşusunu tamamlayarak (20 m çizgisine temas etmek veya çizgiyi geçmek) dönmesi gerekir. Ard arda 3 hata yapan adayın testi biter ve üçüncü hatasındaki 20 m kayıtlara geçmez. Testin başında adaylar kendilerine ayrılan kulvarların başında (20 m’lik kulvarın) hazır bulunurlar. Belirlenen alan dışında koşan adayların testi geçersiz sayılır. Elektronik cihazdan gelen sinyal (Başla) ile koşuya başlarlar. Bir sonraki sinyal sesinde karşı taraftaki 2 m çizgisini yakalamış ve 20 m cizgisine tek ayakla değerek geri dönüp uygun tempoda koşularına devam etmeleri gerekir. Bu süreç, aday testi kendi isteğiyle bırakana veya üst üste üç hata yapana kadar aynı şekilde devam eder. Sinyal sesi geldiğinde adayın 2 m çizgisini yakalayamaması bir hata olarak kabul edilir. Ard arda yapılan 3 hata testin sonlanması anlamına gelir. Aday hata yapmış olsa bile mutlaka 20 m’yi tamamlamak zorundadır. Adayın 2 m çizgisinden dönerek devam etmesi durumunda test sonlandırılır ve diskalifiye edilerek 20 m mekik koşusu derecesi kayıt edilmez. Testin sonlandırılmasına neden olacak hatalar (3 hata) ard arda yapılmış olmalıdır, hatalar ard arda yapılmamışsa test devam eder. Üçüncü hatada durdurulan adayın son hatası düşülerek test skoru (mekik sayısı) kaydedilir. Adayın üst üste iki hata yaparak üçüncü hatayı yapmadan testi kendisinin sonlandırması durumunda; yapılan iki hata test skoruna dahil edilir. Bu testte adaylara tek hak verilir.