กินแบบไหน เรียกว่าพอดี เพื่อสุขภาพดี ไม่มีโรค [หาหมอ by Mahidol Channel]

รศ.พญ.ปรียานุช แย้มวงษ์ จากสาขาวิชาโภชนศาสตร์คลินิก ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาบอกเราว่าคนที่กินอาหารมากเกินพอดีก็จะทำให้เกิดโรคอ้วน และพอเป็นโรคอ้วนก็จะมีโรคอื่นๆพ่วงตามมาไม่ว่าจะ เป็น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ฯลฯ
พร้อมทั้งแนะวิธีการลดน้ำหนักไม่ให้ อ้วนเกินไป ส่วนคนที่กินอาหารน้อยเกิดไปก็จะทำให้เกิดโรคได้เหมือนกัน และโรคของคนอยาก ผอมอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะฉะนั้นถ้าเราเลือกกินอาหารในแบบที่พอดี เราก็จะไม่มีโรค
#อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีทุกวัน #MahidolChannel
ติดตามชมคลิปความรู้เรื่องโรคและสุขภาพ ทุกวันพฤหัสฯ และอาทิตย์ เวลา 20.00 น.
ทาง CZcams: / mahidolchannel
--------------------
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ได้แล้ววันนี้!
เพียงกดที่ลิงค์ lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหาของแอปพลิเคชัน LINE
--------------------
CZcams: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล | www.si.mahidol....

[@tuy7821]

คุณหมอก็ดูอวบๆอยู่นะครับ🤗

[@nonthawatyooplab3716]

ตอนอายุ 16 17 หนัก99.5 จนป่วยเป็นไข้เลือดออก ละตรวจเจอไขมันพอกตับ จนตอนนี้อายุ20 ผมเหลือประมาณ 74 75 รู้สึกดีขึ้นมากเลยครับ

[@dearfillings8869]

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากมหิดล​
" *ภูมิปัญญาของแผ่นดิน* "

[@FgFf-bj7iz]

สวัสดีครับกระผมกำลังนำมาใช้ครับ..ขออนุญาติแชร์เก็บไว้ดูครับFacebookครับ

[@tuipanranan8070]

งดกินมื้อเย็น มื้อเข้าอยากกินอะไรก็กิน เที่ยงก็เบาลงนิด ช่วงบ่ายกินของว่าง เย็นไม่กินอะไรเลย เว้นดื่มน้ำเปล่า สมมติมีงานเลี้ยงจากเพื่อนๆ กินมื้อเย็นบ้าง ไม่เป็นไร ควรออกกำลังกายแบบง่ายๆ คือ แกว่งแขน (แผนจีนโบราณ) บ่อยๆ ช่วงระหว่างวันควรเดินให้มากๆ ไม่นั่งรถส่วนตัวโดยไม่จำเป็น บางคนขับรถตลอด ไม่เคยออกแรงเลย แค่นี้ก็ควบคุมสุขภาพได้ดีแล้ว

[@nabphapornthadthiumsiri1694]

กินวันละมื้อเดียวมาหลายปีแล้วค่ะ รู้สึกดีมาก

[@maimaiandcats]

ทานได้ยังไงค่ะ

[@tuanjai8156]

กินวันละมื้อเหมือนกันค่ะ อายุ 54 แล้ว สุขภาพดีไม่มีโรคค่ะ😊

[@Ample-pj8lu]

อาจารย์วิทยากรยังทำไม่ได้ตามที่พูด เพราะน้ำหนักยังเกินเลยครับ 555

[@dny5908]

เจอคอมเม้นนี้ ความคิดของคนเรามันไม่เท่ากันจริงๆสารที่เขาจะสื่อคืออะไรยังแยกแยะไม่ได้...

[@Ample-pj8lu]

@@dny5908 สารที่สื่อออกไปจะเชื่อถือไม่ได้เลย ถ้าคนพูดยังทำไม่ได้ตามที่พูด ยังกินแล้วอ้วน ก็ย่อมเกินพอดี มันช่างขัดแย้งกับเหตุผลในตัวเอง ก็เปรียบได้กับพระที่สอนให้ทำดี แต่พระยังทำดีไม่ได้ จะไปสอนญาติโยมได้อย่างไร

[@hippopowidsanu4503]

@@dny5908 เขาน่าจะ หยอกนะครับ เพราะมี 555 อยู่

[@user-bs6fc5op6s]

จริงครับ 555

[@sirikwanjpl2528]

ขอบคุณค่ะ ชอบรายการแบบนี้มากค่ะ

[@yuthanarangdang9638]

ขอบคุณ ครับ มีประโยชน์ มากๆๆ ครับ

[@nichapatsittikun9223]

รายการดีมากๆ ค่ะ

[@komsaksangseeda7528]

ไช่เลย

[@fionasmile2844]

รายการให้คุณค่าและประโยชน์ต่อประชาชนมากๆค่ะ👍ส่วนตัวทานปกติค่ะสามมือ ตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ🙏ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@waouswa]

รู้จักการทาน IF ไหมครับ 🙄

[@Tigerwai2499-zd7xv]

ในการดูแลสุขภาพในบุคคลที่จะทำให้สุขภาพคุณนั้นแข็งแรงเล่นกันได้ผมในคลิปนี้ก็ขอให้คุณนั้นจะได้

[@komsaksangseeda7528]

ขอบคุนมากคับที่ไห้ความรุ้ฟังแล้วน่ากัวเลย

[@user-wl7gv6fe7x]

ปั่นจักรยานวันละ1ชม.

[@NitasW]

โรงงานคับผมออเดอร์เยอะนี้เอง 5555 เดินลงไปซื้อของกินนี้ถือว่าออกกำลังกายมั้ยครับ....

[@tomsaket4590]

ทำไม​ของ​อร่อย​ถึง​อ้วน​ทุกอย่าง​ครับ​

[@user-xi3pk2ux7l]

ของอร่อยเราไม่อ้วนนะเพราะเราชอบกินผักอิๆ

[@tomsaket4590]

@@user-xi3pk2ux7l จ้า

[@jtp9316]

เครื่องดื่มน้ำตาลรสกาแฟ

[@contendelete8812]

หมอหน้าเหมือนlisa ceo ของamdเลย55555หยอกหยอก

[@TanasakPhut]

ไร้สาระ...ยกกำลัง

[@__-rs2mr]

ไม่เรียนก็งี้