[PODCAST] Food Choice | EP.1 - อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน | Mahidol Channel
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2021
- พบกับ Mahidol Channel Podcast รายการใหม่ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับคุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร รายการที่จะชวนทุกมาพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบการกินอาหาร ที่ปลอดภัยกับสุขภาพ
เริ่มตอนแรกกับโรคฮิตของคนไทยนั่นก็คือ “โรคเบาหวาน” โดยในตอนนี้หมอเอ๋ จะมาแนะนำให้รู้จักโรคเบาหวานและรูปแบบการรับประทานอาหารสำหรับคนไข้เบาหวาน นั่นก็คือ “Diabetic Diet” ซึ่งเป็นอาหารสุขภาพที่มีรสไม่หวานจัด และคำนึงถึงปริมาณ การเลือกชนิดของอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมันเป็นสำคัญ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด อ.เอ๋ จะมาแนะนำสูตรไม่ลับที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ “การแบ่งปริมาณสัดส่วนอาหารต่อ 1 จาน” รวมไปถึง “10 เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน” ที่จะเป็นส่วนช่วยเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี
__________________
#เบาหวาน
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
CZcams: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | med.mahidol.ac.th
![[PODCAST] Food Choice | EP.2 - อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง](http://i.ytimg.com/vi/fEKTHH8jjj0/mqdefault.jpg)
![[PODCAST] Food Choice | EP.2 - อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง](/img/tr.png)
ใครไม่ชอบหมอพูด ก้อไม่ควรตำหนิ และไม่ควรเข้ามาฟัง คนอื่นเค๊าต้องการรายละเอียด ไม่ควรเสียมารยาท เงินก้อไม่ได้เสียค่าดูค่าฟัง คนอื่นเค๊าชื่นชมและขอบคุณหมอหมอมากกว่าคุณ
ใช่ครับ
เทคนิคเลือกอาหารเบาหวาน
1.เลือกปริมาณ,ชนิดแป้ง
2.เลือกปริมาณ,ชนิดผลไม้ที่มีglycemic indexต่ำ
3.กินผลไม้ทั้งลูกที่มีกากใย
4.ลดน้ำตาลในมื้ออาหาร
5.ควรเลี่ยงอาหารหวานจัดมันจัด
6.เลือกอาหารต้มนึ่งย่างปิ้งยำอบตุ๋น
7.เลือกน้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว(MUFA)
8.เลือกนมควบคุมไขมัน และพลังงาน
9.เลือกดูฉลากโภชนาการ น้ำตาลไขมัน
10.กระจายมื้ออาหาร เช่นเพิ่มมื้ออาหารว่าง
ขอบพระคุณอาจารย์ดรุณีวัลย์ มากครับผม 🙏☺️✌️
ความรู้สึกโหยหวานๆ ควรทำอย่างไรค่ะ
อาการคล้ายหิวน้ำ พอกินหวานก็ดีขึ้นชั่วคราว
ฟฟไฟฟๆไไฟฟฟฟฟฟฟฟไฟไฟไไไฟไฟฟไฟฟไฟฟไไฟไไฟไฟไไฟไไฟไฟไฟฟฟฟฟฟฟไไไไฟฟฟฟฟไฟฟฟฟไฟไไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟไฟฟไฟฟฟฟไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟหไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟเหน้าหน้าวท่
ส่วนมากจะคุมอาหารไม่ได้เลยค่ะ
ดีมากครับ
ผมเป็นมา15ปี ยืนยันกินมะระขี้นกสด มะเขือยาวเผา มะเขือพวง หัวปลีป่า แกงจืดตำลึง ฯลฯ ลดน้ำตาลได้ครับลดลงอย่างมากคือif กับจ็อกกิ้งครับที่เป็นมายาวนานแล้วยังยืนยาวมาได้เพราะวิถีวีวิตดั้งเดิมถ้าเลือกได้ไม่กินหมูกับไก่ฟาร์มครับ
ขอบคุณหมอค่ะ สำหรับความรู้ดีๆๆ
ขอบพระคุณค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
OMAD...ได้ผลดีที่สุด...อย่างน้อยทำIF..ครับ❤
ขอบคุณท่านที่สรุปไว้คะ.
คุณหมอพูดดีอธิบายง่ายชอบค่ะ
สวัสดีคุณหมอเอ่ที่ให้ความ
รู้เพื่อสุขภาพจากคนที่เป็น
โรคเบาหวาน❤❤❤❤
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ
คุณหมอขอบคุณมากๆ พูดชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบพระคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ 🙏🏼
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ 🌻🌻🌻🌻🌻🌻
ขอบคุณครับ มีความรู้เข้าใจง่าย หมอบางท่านก็ไม่อธิบายอะไรเลย
อธิบายเข้าใจดีมากคะ
ขอบคุณคุณรายการดีของคุณหมอคะรับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย และขอบคุณข้อมูลข้างล่างนะคะ
ขอบคุณสาระดีดีค่ะคุณหมอ😊
ได้ข้อมูลมากเลยคลิปนี้ สามารถนำไปใช้กับชีวิตประจำวันได้เลยครับ
ขอบคุณมากครับที่นำเสนอสาระดีๆและช่วยคนป่วยได้มาก โดยเฉพาะตัวผมเองครับ
ฉันชอบ คุณหมอพูดมากค่ะ เพราะได้รายเอียดและเข้าใจดีมากๆจร้า
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอขอบคุณๆหมอมากค่ะที่ให้
ความรูู้❤❤❤❤
น้ำเสียงน่าฟัง ชัดเจน จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ขอบคุณคุณหมอครับ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ ฟังแล้วเข้าใจง่าย จะนำไปปฏิติ ปรับการใช้ชีวิตและอาหารครับ❤
ผมไม่กินข้าวเป็นปี ไม่ดื่มกาแฟ กินผักปลา เนื้อวัวทิดและครั้ง ผลไม้ กล้วยมะม่วงแตงโม ไม่กิน ผมกินวันและสองมื้อ เช้าเย็น ดื่มนํ้าวันและ12ขวด เบาหวานจาก 325 ลดลง 110
ไม่กินข้าวแล้วกินอะไรแทนข้าว
ทานผักสดหรือลวก,ต้ม,นึ่งคะ
ได้ทานยาลดเบาหวานบ้างไหมคะ ปัจจุบันต้องทานยาไหมคะ
ไม่กินข้าวอยุ่ยังไง
@@user-oz6kd5zv6v อยู่ได้ค่ะ สำหรับคนที่ไม่ทำงานหนัก
ชัดเจนดีจังเลยครับอาจารย์ ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอพูดเร็วเข้าใจง่าย ตรงประเด็น ไม่มีพูดพล่ามเหมือนหมอคนอื่น ❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
หมอพูดดีครับเข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณมากค่
ขอบคุณครับ
อธิบายดีละเอียดมากค่ะ
ผมนำ้ตาลสูงโดยไม่รู้ตัว เมื่อทราบลดข้าวเหลือ1ทับพี กินผักมะเขือพวง ตำลึงบวก บังบุ้งบวก แกงส้มกินนำ้ต้มเถาตำลึง นำ้ตาลลดเหลือ95 กินวนเวียนอย่างนี้ ประจำพร้อมออกกำลังกายเข้าเย็นครั้งละ1ขม.(อายุ70 นน.68.5 สูง168) ยังไม่ทราบนำ้ตาลสระสม
สุดยอดคร้บ.. รักษาสุขภาพได้มาก
ขอบคุณค่ะจะลองทำตาม
จะลองทำ ขอบคุนค่ะ
หมอน่ารักมากค่ะ
คุณหมอพูดได้ดีและเข้าใจง่ายครับ ผมก็เป็นเบาหวานครับ
ชอบคุณค่ะ🎉คุณหมอ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณหมอมากค่ะ
ติดตามประจำครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปมากค่ะ...ขออนุญาตสอบถามค่ะดิฉันเป็นเบาหวาน แต่ติดรสหวาน ต้มน้ำกระเจี๊ยบ โอเลี้ยงจะใช้หญ้าหวาน(เป็นใบตากแห้ง) สามารถกินได้แบบค่าน้ำตาลไม่สูงมากมั้ยคะ...🙏ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ❤❤คุณหมอ
ฟังเสียงชัด
คุณหมอเสียเพราะครับ
เป็นเบาหวานกินคอลลาเจนได้ไหมค่ะ
พูดดีแล้วครับ อยากให้ตัดต่อใส่รูปประกอบด้วยครับ บางทีมันเห็นภาพยาก
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดใด้น่าฟังมากค่ะ
ดิฉันเป็นเบาหวานผอมเป็นมา
14ปีแล้วน้ำตาล130้นำตาลสะสม4.2ต้องทำยังไงค่ะคุณ
หมอจะต้องไม่เหนื่อยหลังทานข้าวแต่ทานครั้งละ1ทับพีเองค่ะ
รบกวนสอบถามนะค่ะ ค่านำตาล126 นนยังไม่ลดอวบฮาบ อาการอื่นยังไม่มี ถือว่าเป็นเบาหวานยังค่ะ
ชอบคุณหมอมากค่ะอธิบายได้อย่างเข้าใจ จะขอทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
ขออนุญาตถามค่ะ ดิฉันเป็นเบาหวานแต่ไม่มากมาย รักษาตัวเองตามคำแน่นำ ของหมอ ในยูทุป ไม่ได้ทานยา ค่ะ และหลังจากนั้นได้ไป บริจาคเลือด และเลือดก็ไม่มี ปัญหา แสดงว่าเราหายจากเบาหวานหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไม่เคยกดข้ามโฆษณาครับ
คงต้องติดตามจริงจังเสียแล้วล่ะ
คุณหมอให้รายละเอียดดีครับ/เป็นความรู้ที่มีคุณค่า ไม่ถือว่าเสียเวลาในการฟัง แต่การที่เสียเวลากับเรื่องอื่นๆไร้สาระทำไมเราไม่บ่น ไม่เข้าใจนะ
เบาหวานคุณแม่ลดอยากมากเลยคะตอนนี้..150คะ..ทานกระเทียมสดได้ไหมคะ
คุณหมอคับทำกับข้าวให้คนเป็นเบาหวานกินใส่ชูรส,รสดีได้ใหมคับ
ข้าวกล้อง กินได้ไหมครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะ
ขอบพระคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอนะคะจะนำไปปรับใช้คะ
ขออะไรที่เป็นจริงได้ ในชีวิตจริงที่ต้องทำงาน ทุกมื้อต้องซื้อกิน จะทำได้ไหม
ข้าวโอ๊ตทานได้เยอะแค่ไหนต่อวันของคนเป็นเบาหวานคะ
คุณหมอพุดดีและแนะนนำดีคะ่ฟังเข้าใจดีทุกอย่างเลยต้องคุณหมอคนนี้คะ่น่ารักเช้าใจง่ายขอบคณุค่ะ
ดิฉันติดโควิด หลังจากหายจากโควิด ก็มีอาการนอนไม่หลับ ท้องผูก กินโยเกิร์ต ที่มีน้ำตาล17%วันละ2ถว้ยเช้าเย็น กินกลัวยห่ามยางแทนข้าวผลไม้ตามฤดู ชว่งนี้น้ำตาลสู่งนะคะทำไงดีคะ
ปัสสาวะ2ครั้งต่อคืนเป็นมั้ยคะ(ร่างกายผิมค่ะ นน.40กก สูง158ซ.ม.)
คุณหมอครับ
มีคลิปที่พูดเรื่องกินผักสดมีป่าวครับ
เรากินกาแฟดำไม่มีนำ้ตาลได้ไหมคะ
ชอบคุณหมออธิบายเข้าใจง่ายคะขอบคุณมากๆคะ
คัยไม่ชอบแต่เราชอบหมอพูด
สวัสดีค่ะคุณหมอ
😊
ผู้ป่วยเบาหวานควรดื่มนมอะไรสำหรับผู้ป่วยเบาหวานค่ะ
ไม่เข้าใจหาหมอตรวจเบาหวานที่ไทยบอกว่า260ตรวจที่นอร์เวย์บอกว่า8.7หรือ10ประมาณนี้ความคือยังไง
บางประเทศเช่นที่ไทยจะใช้ค่าตรวจเป็น mg/dlและทางยุโรปจะใช้mmol/L
เกิน7 ก็เป็นเบาหวาน
สาระดีครับ
หนูเป็นเบาหวานตอนท้องนะคะมันจะมีสิทธิ์หายไหมคะ
ไม่หายคะ ของป้าเปนตอนท้องต้องฉีดยาตลอดชีวิตเปนมาตั้งแต่ปี2524
40 ปีพอดีคะ
หายคับิถ้าคุณคุมอาหารดีๆ ทำ if เเล้วออกกำลังกาย ไม่เกิน3-5เดือน นํ้าตาลจะกลับมาปกติ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็เป็นไขนะครับเวลาถูกความเย็น ก็แสดงว่าไม่ดีสิ่
อุณหภูมิในร่างกายใครเย็น ห้ามกินครับ
เบาหวานรักษาไม่หายใช่ไหมครับ?..ผมกำลังเป็นเบาหวาน
ปรับพฤติกรรมการกิน, หายครับพี่
หายค่ะไม่ต้องห่วง
ขอบคุณๆหมอมากๆที่กรุณามาให้ความรู้ ปชช ผู้ป่วย ชื่นชมๆครับติดตามคุหมอทุกคลิปเลยครับผม
คุณหมออธิบายชัด ช้าและก็ละเอียดมากครับ และส่วนใหญ่เคยทำให้แม่ตอนคุมระดับน้ำตาลให้แม่
จากระดับ 250 ลงมาจนเหลือ 110 ในเวลา 15 วัน
ทำยังไงบ้างค่ะ
กรพอนดิ
บัวหิมะสรุปคนเป็นเบาหวานกินได้ไหมค่ะ
บ้วหิมะคนเป๋นเบาหวานทานได้ไหมคะ
พูดยึดเยื้อฟังน่าเบื่อค่ะเอาสั้นๆให้ใจ
ก็ไปหาฟังรายการอื่นๆ
เลิกใช้คำ เนอะ ได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะคุณ หมอ
ดิฉันเป็นเบาหวานมานานค่ะ ก็พยายามกินทุกอย่างๆระวังมากค่ะ แต่ก็ทานทุกอย่างนะคะ แต่ทานน้อยหน่อย ทำกับข้าวจะให้น้องชายทำค่ะ แต่ไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะ หลังจากไปเจาะเลือดที่ร.พ เจริญกรุง ประชารักษ์ มาเมื่อวันที่24มิ.ย ที่ผ่านมานี้ เหลือเบาหวาน 127
คุณหมอจะบอกว่าดีขึ้น ก็ดีใจนะคะ
ได้มาฟังคุณหมอแนะนำแล้ว ดีมากค่ะ
จะทำตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ มีสิ่งที่ดีๆ ก็มาแนะนำอีกนะคะ ดิฉันเป็นหลายโรคค่ะ คุณหมอที่ร.พ ไม่ค่อยแนะนำอะไรเลยค่ะ ดิฉันเดินไม่ได้มา ตั้งแต่อายุ2ขวบค่ะ ทุกวันนี้ อายุ 64แล้วค่ะ
😅
0
น้ำตาล130แต่ไม่ใด้กินยาค่ะ
ช
~~งลลล~
วิชาการเย๊อะเกิน เข้าใจยาก ไปฟังหมอนัดดีกว่าเข้าใจง่ายดี
เลื่อนผ่านไปได้เลย
ผมเพิ่งเป็นใหม่ๆครับ น้ำตาล 600กว่าหมองงทั้ง รพ เลย ว่าอยู่ใด้ไง
ผมอายุ32ครับ หมอบอกเป็นเบาหวาน ผมปั่น น้ำมะล่ะขี้นกทาน คู่กับยาหมอที่ให้มา วันที่30หมอนัดเจาะเลือดครับ รุ้สึกท้อครับ มีอะไรแนะนำผมไหมครับ
หนูอายุยังน้อย ไม่ต้องท้อครับหายแน่นอนแต่หนูต้องปรับพฤติกรรมการกินคือไม่กินน้ำตาลทุกชนิด ขนมหวานทุกชนิด น้ำหวานทุกชนิด ของทอดทุกชนิด แป้งทุกชนิด ทานได้คือข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่จำนวนจำกัดทานผักเยอะๆ อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ตอนนี้จำเป็นมากเลยค่ะสำหรับผู้ป่วยเพราะมีผู้ป่วยไปรพ.ไม่ได้ค่ะมีประโยชน์สำหรับคนที่ดูแลผู้ป่วยขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ป้าทำไมเป็นเบาหวานผอมๆมากเลยแต่กอ่นป้าหนัก59กิโลตอนนี้หนักแค่45โลป้ารุ้สึกแย่มากๆ
ช
คุณหมอพูดเพราะอธิบายเนื้อหาเข้าใจดีมากๆคะชัดเจนนำไปใช้ได้เลยขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ