Wat ik eet op een dag (vegan) & mijn bloedwaarden
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Er is al heel vaak gevraagd om eens te delen wat ik nou eigenlijk eet op een dag. Dus bij dezen mijn (eerste) video waarin ik je meeneem in mijn voedingskeuzes. Daar wil ik gelijk bij disclaimen dat je natuurlijk kijkt naar slechts één dag, wat onderdeel is van mijn voedingsPATROON wat weer onderdeel is van mijn hele LEEFSTIJL. Voor een echt goed beeld van mijn leefstijl moet je weten hoe mijn hele leven is ingericht, deze specifieke dag is slechts een klein deel van mijn leven.
Links uit de video:
- Bananenijs: • Gezond vegan bananenij...
- How not to die kookboek: partner.bol.co... (affiliate)
______________________________________________________________
INSTAGRAM: @Lobkefaasen - / lobkefaasen
TIKTOK: @Lobkefaasen - vm.tiktok.com/...
WEBSITE: www.lobkefaasen.nl
______________________________________________________________
GRATIS MINITRAINING PLANT BASED JUMPSTART: mailchi.mp/42f...
LEREN DAGELIJKS MOEITELOOS 1 KILO GROENTE EN FRUIT TE ETEN? DOE MEE MET EAT THE RAINBOW: lobkefaasen.nl...
______________________________________________________________
ABONNEER, LIKE EN SUBSCRIBE, WANT DAT SUPPORT MIJN KANAAL ENORM 😊
Super fijn om te zien hoe dat werkt met bloedwaarden!! Dankjewel :) En ik zou zeggen, wees ook trots op de bloedwaarden die wel voldoende zijn.
Ohw mooi gezegd! Daar heb je ook gelijk in ja 😊
Dankjewel Lobke voor een kijkje in jou dag.
Een heel fijn filmpje en heel duidelijk.
Wat je zelf ook zegt, je bent een mens en ieder mens heeft zo zijn dingen waar hij/zij tegen aan loopt. Het is enorm rot als bepaalde waardes zo slecht zijn maar ben ook niet te streng naar jezelf. Dat geeft alleen maar meer stress.
Ik zou het heel erg leuk vinden om ook eens te zien wat je bijvoorbeeld op een dag eet in de winter 😊
Ahw zo veel liefde, ik voel het gewoon virtueel 🥰 En die video komt er zeker!! Thx 💚
Lobke Faasen ah super, kijk er naar uit! ♥️
Ik ben voor meer liefde in de wereld!
Herken ook zo dat gevoel van stress, en dan kan zo’n uitslag het soms alleen maar erger maken. We mogen liever zijn voor ons zelf en ons lijf ♥️
Wat leuk, een kijkje in je leven. Wat handig dat je kan inloggen voor je bloedslagen. Ik moet altijd de huisarts bellen en dan durf ik niet echt door te vragen, bang de kostbare tijd van de beste man te verdoen.
Daar heb je recht op 😊 Gewoon vragen 💚
Ja same! Ik heb inderdaad ook wel eens een bloedwaardetest gehad (combinatie burn-out/veel moe en net een jaar helemaal vegan eten, dus ik wilde toch wel eens weten hoe het ervoor stond), maar moest inderdaad ook bellen. En alleen mijn vitamine D was echt een heeeeel klein beetje aan de lage kant, maar verder wist ik dus eigenlijk niks! Die test is nu een jaar geleden, dus ik wil wel weer even een check up 😎 Kan dat overal, dat zo online inzien?
Ik heb net even op de site van de huisarts gekeken en ik kan nu de testresultaten gewoon opvragen. Dat is sinds juni 2020.
Hele goede en duidelijk video Lobke! Nu het weer herfst is mis ik de lekkere watermeloenen van deze zomer wel echt haha.
ik heb echt obsessed naar je bloedwaarden zitten kijken hahaha ik heb slechte bloedwaarden door ziekte en behandeling. Mijn bloedwaarden zijn nooit oké haha. Ik vond het heel comfortabel om een keer wel gezonde bloedwaarden te zien
Hahaha. Fijn dat je er van kon genieten 😅😂
Wat fijn dat je dit zo deelt!! Kreeg je ook nog uitleg van de dokter, want jij als dietist snapt de bloedwaardes maar voor mij was het echt acabadabra :)
Nee, ik ben niet eens gebeld dat ik ijzertekort had joh. Heb zelf mijn bloedwaarden ingelezen en geinterpreteerd. En dat is meer dan alleen kijken naar de waarde tov de normaalwaarden. Je moet ook kijken hoe ze met elkaar verhouden. Dokters, laat staan assistenten die het vaak telefonisch even voorlezen - weten dat vaak niet.
Lobke Faasen bizar eigenlijk... Jij hebt de mazzel dat je het snapt ik zal niet eens weten wat het is en wat ik eraan kan doen...
Ja, helemaal eens
Leuke video! Ik doe altijd extra m’n best om na elke maaltijd wat fruit te eten met veel vitamine C, zodat ik meer ijzer absorbeer. Ook koop ik daarom expres sojamelk zonder toegevoegd calcium. Ik ben pas getest en alles was gelukkig prima. Hopelijk is het bij jou ook snel weer allemaal in orde. :)
Ja, ik ga er ook weer even wat bewuster op letten 😊 Fijn dat het bij jou goed is!
Wat ik juist heb vernomen voor een goede ijzeropname (naast voldoende B12), is dat je juist beter vóór je maaltijd fruit (vooral citrus) kunt eten. Klopt dit?
En ik ben ook wel benieuwd naar die calcium, zorgt dat dan juist voor een minder goede opname van ijzer?
Heel nuttig! Dankjewel 💛
Jij bedankt!
Limabonen zijn ook defenitely mijn favoriet, lekker romig hahaha😍😍😍🌈💪🏼
Jaah, altijd in de salade 😍
Even over je ijzer, mijn vrouw gaf ook bloed, naverloop van tijd was haar ijzer ook te laag, vaak moe, trainingen ging steeds minder. Na overleg met HA besloten te stoppen met bloed geven. Het was te zwaar voor het lichaam om te herstellen van het bloed geven. Misschien idee om iets minder vaak bloed te gaan geven?
ik heb ook HB van 7 en de huisarts zei dat dat gewoon nog normaal/ok was. Maar ik weeg 58 kilo dus het zal per persoon verschillen
Hb van mij is inderdaad niet dramatisch laag. Maar mijn ferritine wel, dus er is wel werk aan de winkel
@@lobkefaasen ja bent te gul geweest :) ! tijd om voor je eigen bloed te zorgen ipv voor anderen hun bloed X !
Hi, ik heb mijn bloed in het voorjaar laten testen mijn b12 was toen dik boven de bovengrens. 2 maanden geleden heb ik bij een osteopaat een haar analyse laten doen. Hieruit kwam dat ik een b12 te kort heb. De osteopaat lag uit dat via je haar echt kan gelezen worden wat je in de cel hebt opgenomen aan bv b12 (ik had ook een natrium te kort) . Het kan hoog in het bloed aanwezig zijn maar dat zegt nog niks of je ook genoeg in de cellen hebt zitten. Ik gebruikte ook nooit natrium, dit was ook te kort. Mijn ogen zijn wel opengegaan dat je zeker niet alles voldoende binnenkrijgt via een Wolefoods plantbased lifestyle.
Je krijgt het als het goed is (je het goed doet) wel voldoende binnen maar of het voldoende opgenomen wordt, is een tweede. Iemand in de comments hierboven verwees naar een informatief filmpje, wellicht interessant.
Hihi ik dacht dat ik de enige was die zo’n shitload aan watermeloen in 1x at🙈
Welkom bij de club haha
Laag ferritine geeft enorme vermoeidheid.
Klopt ja!
Als ik mij als veganist wil laten bloedprikken, zou jij het dan aanraden op al deze waardes te laten prikken? 😊
Dat hangt ernstig afvan je gezondheid nu. Maar ijzer, B12 en vit D is altijd goed eens te laten meten.
Waar heb je die mok vandaan?
Blond Amsterdam, de XXL mokken
Enig idee welke vitaminen of mineralen je mogelijk mist als je last hebt van een droge huid (en/ of jeukende hoofdhuid) ?
Zink is belangrijk voor een sterke huid-barrière, je kan er best op letten dat je voldoende (variatie van) peulvruchten, noten, zaden en volkoren granen binnen krijgt 😊
Je kunt met deze b12 intracellulair nog een groot tekort hebben. Laat mma of actief b12 bepalen, dan weet je het
Waarom zeg je eigenlijk “suppleer”? Het is toch supplementeer
Je zou zomaar gelijk kunnen hebben, haha. Als ik Google zie ik niet dat suppleer fout is.
Wat betreft ijzer, deze grappige video van Markus Rothkranz raad ik je aan:
czcams.com/video/kM5C30VLeks/video.html
OMG 😅
@@lobkefaasen hij is echt geniaal, topkanaal! Je moet hem wel even leren kennen, anders denk je echt die gast is niet goed wijs. ;)