#74 크로스핏 수업 체험. 제주도 크로스핏 리까 드랍인 브이로그 [샤크코치]
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- čas přidán 5. 11. 2020
- ✅샤크코치가 먹는 보충제 더프로틴 웍스 할인 구매
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![#28 크로스핏 수업 체험기 [샤크코치]](/img/tr.png)
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샤크코치님 팔근육....
365일이 여름이면 좋겠다
😘💪💪
진짜 처음부터 감탄하며 시작하기!!!
@@jade880319 여자기준
Ab Mat(에이비매트)
로잉머신
GHD
Parallettes
Rings
Kettlebell(KB;케틀벨)
Medicine Ball
중량 조끼
바벨
Bumper Plates
PVC 파이프
덤벨(DB)
Air Squat(SQ; 에어 스쿼트)
FS; 프론트 스쿼트
OHS; 오버헤드 스쿼트
SP; 숄더 프레스)
(PP; 푸시 프레스)
PJ; 푸시 저크)
DL; 데드리프트)
SDHP; 스모 데드리프트 하이 풀)
메디신 볼 클린 등
어떻게 올바르게하고?(이유,원리,이해,이론 포함)
놀랄만큼,그럭저럭 아름다면서 큰,터질듯이 큰,부러질듯이 얇은,얇은 허리,옆구리,엉덩이,허벅지,가슴,어깨,종아리를 만들며,되며?(이유,원리,이해,이론 포함)
심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 어떻게 되고?(이유,원리,이해,이론 포함)
몸,몸매는 어떻나요?(이유,원리,이해,이론 포함)
운동하는 모습 멋지세요 항상응원 합니다 에리카님 샤크님😍
감사합니다😘
와 진짜 다들 너무 멋있어요 ㅠㅠㅠ 오늘도 운동 자극 받고갑니다!!
오늘도 열운득근💪💪
넘 멋있어요ㅜㅜ.... 최고!!!
최고😘💪💪
크로스핏 수업 구경하는거 너무 재밌어 다들 너무 멋있어요🥺
함께 해요😘💪💪
다들 즐겁게 운동하시는 것 같아서 더 멋집니다👍👍👍
함께 걸으면 더 즐거운 운동길💪💪🥰
코로나가 심해지기 전 영상입니다.
91kg에 한손 풀업에 버터플라이풀업에....느므느므 멋집니다 저도 저렇게 되고 싶군요...ㅜ . ㅜ
멋진 분들이 많아요😘😘
근육공부를 하고 싶을때는 역시 샤크코치 영상이죠~~
멋진 여자 근육 맛집😘💪
팔근육이 하나같이 멋져요♡!!!
+곧있으면 구독자 2만명이네요!!, 이대로 3만명 달려갔음 좋겠어요~~!~!
구독자님들 덕분입니다😘😘😘
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조스코치님 떠시는게 운동실력과 넘나 상반되서 매력넘치시는것같습니다요👍
매력적이에요😘😘
@@jade880319 ㅋㅋㅋ인정합니다!!😁
ㅠㅠ진짜 멋있으시다
멋진 여자들 많죠😘💪
영상 시작부분에 샤크님 팔근육진짜 최고예요ㅜㅠㅜㅠ. 탐난다ㅠㅜ
😘😘💪💪
진짜 저렇게 멋있을 수가 있나.... 저도 막 근력키우고 싶어요😂😂
막막 같이 근력 키워요😘💪💪
우아아아아 근육간지쩐다.. 진짜 운동 자극 뿜뿜 채널임ㅋㅋ
뿜뿜😘💪
에리카님 볼수록 매력이 터지신다
볼매언니😘😘
집에서 운동하다가 힘들어서 보고 갑니다😂😂근육 넘 멋져요ㅠㅠ아직 몇달째 턱걸이를 고무밴드와 함께하고 있는데 부럽네욯ㅎㅎ
몇달째 꾸준히 연습하시는 게 이미 상위 10프로의 노력이세요! 도전 안 하면 가능성은 0이지만 도전하면 언젠가는 반드시 됩니다 화이팅!!😘💪💪
❤️❤️❤️❤️
🥰💪
진짜 짱 멋있어
🥰💪💪
풀업 팁들 영상도 올라오면 좋겠어용>
다다음 움직여 영상 때 들어있지 않을까 하네요!
저 크로스핏 샤크님이랑 에리카님덕분에 다시 시작했슴돠,,,, 오늘 스내치 65lb에 뿌듯했던 저는 200lb 앞에서 자동으로 숙연,,,,, 저도 얼렁 개짱쎈 크로스핏터가 되고싶어요~~!!
함께 안전 크로스핏해요🥰💪💪
조스님 진짜 멋있으시다,, 그리고 샤크님 멜론이 괜히 멜론이 아니셨군요,,
이유있는 멜론쓰🍈🍈
강함의 비결.. 상어관련 닉네임..(메모)
이제 남은 건 메갈로돈..?🤣
와 샤크님 몸 ㄷㄷ
😘💪
스내치 200lb실홥니까. 에리카언니(나보다 잘하면 무조건 언니ㅋ) 바머도 늠나 멋있어요~~~ ㅠㅠ
저도 다른박스 드랍인 가보고싶은데 애기엄마라 시간이 좀처럼 나질 않네유. 다른 박스가서 쪼랩될까봐 걱정도 되구여ㅎㅎ
드랍인은 말 그대로 체험이지 가서 뭔가 기록을 세워야 하는 게 아니에요!ㅎㅎ 핏터들은 모두 칭구칭구입니다🥰🥰
조스님 부끄러워 하시는 거에서 갭차이가 👍
수줍수줍🥰
한동안 운동 안해도 될것같아요 이미 힘든기분이듭니닷
아씨너뭐멋있어요 진짜
너뭐너뭐 멋지죠😘
샤크코치님 너무 멋져요~!!
저는 이번엔 주로 촬영을😆
완전 인간병기네요
얼마나 운동을하시면 저렇게강해지나요 ㅎ
부럽네요
근력운동으로 함께 강해져요!🥰💪💪
자고 일어나면 여기 계신분들 몸이였음 좋겠다 하하하 노력해야지
함께 열운득근해요🥰💪💪
조스님 수줍수줍하신데 몸은 수줍지 않아...
순한 얼굴에 그렇지 못한 그뉵🤣🤣
와우
👍👍
와 진짜 조스님 너무 멋있어서 어쩌지..?
어쩜 좋죠..?😘
와 여기 우리집 바로앞인데 ... 알고리즘때문에 뜨네; 맨날 빌딩식 운동만 하다가 가볼까 하던곳....
상담도 받아보시고 무료체험도 알아보세요! 백문이 불여일견😘💪
샤크코치님 .... 일년내내 민소매 입어줬으면.... 🥰
지금은 추워추워요😂
진짜 핵멋있다....
너무 멋지죠😘
여자답다!!!!!!!믓찌다!!!!!!
여성미🥰💪💪
저게 여자다운거면 님은 여자답지 않으신듯?ㅋㅋ
@@wys9460 댓글로 성별 딱 보인다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@몬레 왜 나도 니 성별이 보일까?ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요~~ 메일 영상만 눈팅하다 댓글첨으로 남겹네요 샤크님과 에리카님 영상 여러개봐왔는데 정말 운동을 두분다 너무 잘하셔서 그런데 두분 크로스핏 경력얼마나 되신지 알수있을까요??
13년부터 했습니다 ~
죠스님 전완근이.. 악력 되게 세실거 같아요 ㅋㅋㅋ
샤크코치님 영상에 나오는 여성분들은 100% 멋있고 귀여우시네요
멋진 여자들 정말 많아요🥰🥰💪
다람쥐 말고 상어로 해야하나...
상다람쥐😘😘
2:40 저돈데 좀 끼워주시죠...ㅎㅎ
우리는 모두 샼티 칭구칭긔😘😘
코치님 ㅈ ㅓ 측만증심한데 크로스핏해도되나요?ㅠ영상보다가 이제 뽐뿌를 참기가 힘든데 걱정돼요...😢
도수치료 하면서 하시면 좋을거 같아요 ㅎ
조스님 인스타는 없나유 ㅠ ㅠ
jaws_jeju 입니다🥰
섹시하다,,,,,,,,,,,,,
🥰💪
아 낚였다 삼성 야구장에 불났다해서 왔는데
네??😅
아 200키로인줄
크로스핏에서는 파운드를 많이 써서😅
...
울 헬스장 오셔서 남성 회원들 압살해주세욬!
못된 분들이 계시나요?🤣
썸넬보고 키로그람인줄알았네 ㅡㅡ
역도는 해봄? 200kg 스내치는 남자 기록도 아직 없습니다만.... 괴물역도선수 진윤성 선수도 180대인데... 사실상 왠만한 인간은 할 수 없는 스내치 무게죠. 크로스핏이나 역도에 이해가 있으면 당연 파운드로 알텐데 ㅎㅎ 그리고 여자 남자 떠나서 남자도 200lb (90kg) 스내치는 존나 무거운 숫자입니다 :)
제주도는 마스크 안해도 됩니까?
고정댓글 참고해 주세요 오래 전 영상입니다
여자맞나 ㄷ ㄷ
물론💪
저기 크로스핏장은 외국인가요? 마스크를 안끼네 ;;
최근이 아닌 오래 전 영상입니다!
어그로개쩌네진짜
언제찍은영상인지몰라도 방역법위반으로 신고넣을게요
운동하시는분들중 단한명도 마스크쓰신분이?