È questo il PEGGIOR esercizio per gli ADDOMINALI (attenzione mal di schiena!)?
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2023
- In questo video analizziamo uno degli esercizi più famosi in assoluto, ovvero il crunch addominale, che per molte persone è fonte di problemi lombari: ma è davvero lui il colpevole?
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Sempre bravissimo, chiaro e preciso. Io da quando lo seguo ho avuto molti miglioramenti. Grazie Marcello
Sei bravissimo 👏👏
Una domanda , ma chi ha uno stabilizzatore vertebrale alla bassa schiena , e consigliato sollecitare in generale la muscolatura con esercizi tipo stacco con bilanciere, squat con bilanciere , panca piana neanche chiedo.
Insomma un Powerlift limitato
Grazie, ma con il crunch isometrico quando respiro? Cioè, non posso stare in flessione 60 secondi in apnea 😢
respiri normalmente, quando sei in posizione alta
Io lo eseguo alzando leggermente la parte dell’ osso sacro ( la codina) mentre mi “ chiuso”; alleno la flessione con il “ jefferson curl”
iperlordosi e pubalgia.. nonché trigger point lombare, quali esercizi mi consiglia doc?
A me aumenta il mal di testa
Sono tornato dall inferno…7 mesi….👍💪😀