Ciao, non ne dubito, viene sicuramente più spontaneo stare con le mani unite ed i gomiti più aperti, però questa non è la posizione migliore per la salute della spalla. C'è da dire che anche la corretta attivazione del bacino non viene spontanea perché fa spendere più energie. Conviene ragionare per obiettivi infatti. Se l'idea è di ottimizzare le energie per restare tanto tempo in plank, allora conviene tenere mani unite e bacino neutro, se l'idea è quella di fare un rinforzo per gli addominali o fare un percorso di sviluppo per la planche, allora conviene ricercare la massima attivazione muscolare e l'assetto posturale ideale per le spalle ed il bacino.
sempre molto preciso e dettagliato
Grazie mille!
Sei sempre bravissimo
Grazie mille! Troppo gentile!
Io personalmente trovo più scomodo stare con gli avambracci paralleli rispetto a le mai unite
Ciao, non ne dubito, viene sicuramente più spontaneo stare con le mani unite ed i gomiti più aperti, però questa non è la posizione migliore per la salute della spalla.
C'è da dire che anche la corretta attivazione del bacino non viene spontanea perché fa spendere più energie.
Conviene ragionare per obiettivi infatti.
Se l'idea è di ottimizzare le energie per restare tanto tempo in plank, allora conviene tenere mani unite e bacino neutro, se l'idea è quella di fare un rinforzo per gli addominali o fare un percorso di sviluppo per la planche, allora conviene ricercare la massima attivazione muscolare e l'assetto posturale ideale per le spalle ed il bacino.