[คลิป 199] แก้มือชา นิ้วแข็งตอนตื่นนอน ปวดข้อมือ จากพังผืดรัดข้อมือ ท่าเดียว..จบ
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- [คลิป 199] แก้มือชา นิ้วแข็งตอนตื่นนอน ปวดข้อมือ
จากพังผืดรัดข้อมือ ท่าเดียว..จบ
ใครที่มาอาการนิ้วชา มือชา ปวดข้อมือ นิ้วแข็ง รู้สึกนิ้วมันฝืดไปหมด แล้วเคยรักษาด้วยการนวด กดจุด หรือยืดข้อมือมาสาพัดแล้วก็ไม่หายซะที ลองดูคลิปนี้ได้เลยครับ
ในคลิปนี้ผมได้บอกท่าบริหารนิ้วเพื่อให้เส้นเอ็นที่นิ้ว ข้อมือ รวมทั้งพังผืดบริเวณข้อมืออ่อนตัวลงแบบง่ายๆท่าเดียวจบมาให้เพื่อนๆได้ลองมาฝึกกัน โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคพังผืดรัดข้อมือ (carpal tunnel syndrome) การฝึกตามคลิปนี้บ่อยๆจะช่วยให้พังผืดที่ข้อมืออ่อนลงได้ดีเลยครับ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 1:00) วิธีฝึก
(นาทีที่ 5:19) สรุป
-----------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody
![[คลิป 38] 5 วิธีลดปวด ลดชา ที่ข้อมือ นิ้วมือจากโรค carpal tunnel syndrome](http://i.ytimg.com/vi/hcp8gemMGbc/mqdefault.jpg)
![[คลิป 155] 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้นอนหลับฝันดี](/img/n.gif)
หาวิธีจนมาเจอคลิปนี้ทำตาม2/3วันอาการมือชาปวดขนร้องไห้ดีขึ้น..ดีแบบดีใจมาก ตอนมือชาทรมานสุดๆ ขอบคุณนะคะ
พี่ทำตาม แค่ 2 วันๆ ละ 3 ครั้ง(3 รอบ) อาการที่ว่าหายเลยค่ะ อาการที่มีเริ่มชาพอประมาณเลยล่ะค่ะ จนตั้งใจจะไปพบแพทย์แล้ว แต่ตอนนี้สบายแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
ดีขึ้นทันตาจริงๆ..เริ่มมือแข็งใด้4_5วัน..ขอบคุณนะที่แนะนำ.ขอให้พระคุ้มครอง
ขอบคุณมากค่ะ
ขตบสีรรนตสีบ😊😊❤
ขอบคุณจริงๆขอให้เจริญๆขึ้นนะค่ะ
จริงรึคะ
ขอบพระคุณมากๆค่ะ ทำแล้วดืขึ้น 95% ขอให้ท่านมีความสุข ความเจริญ ยิ่งๆขึ้นไปนะคะ
ดีใจค่ะทีได้แจอคิปนี้ดีมาก
ใครดูแล้วทำตามพร้อมกับคลิปนี้บ้าง
ทำตามคะ ช่วยเรื่องแขนชาได้มั้ยคะ
❤ขอบคุณมากๆค่ะ
❤มีประโยชน์มากๆเลย
❤สอนดี เข้าใจง่าย
❤อธิบายดีมากค่ะ
❤ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณสำหรับวิทยาทาน ขอบคุณในความกรุณา ขอให้คุณมีความเจริญรุ่งเรือง ประสบความสำเร็จในชีวิตค่ะ
ขอบคุณมาก ครับ ผมเริ่มทำตามคลิป สองวันอาการชาแทบจะหายเลยครับ ดีจริง
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ที่คอยอัปเดทคลิปมาเพิ่มเติมอย่างสม่ำเสมอ
มีปัญหาที่แขนตึง ๆ ร้าว ๆ อยู่ จัดตามที่สอน โล่งขึ้นเลยค่ะ
ความตั้งใจที่ท่านได้ทุ่มเททำคลิปให้ผู้มีอาการดังกล่าวสามารถรักษาอาการได้บรรเทาลง มีอานิสงส์หลาย
ขอให้บุญกุศลนี้ดลบันดาลให้ท่านมีสุขภาพ พลานามัยที่แข็งแรง ปรารถนาสิ่งใด ขอให้สัมฤทธิ์ผล สำเร็จสมประสงค์ ทุกประการ
ทำตามแล้วดีขึ้นจริงค่ะ❤
ขอบพระคุณมากๆนะค่ะ ทำครั้งแรกก็ดีขึ้นเยอะ เลยค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ทำตามแล้วเห็นผลทันที สุดยอดค่ะ 7 นาทีกว่า
ขอบคุณที่มาเจอคลิปนี้นะคะ🙏❤️ ต้องฝึกๆเพื่อจะได้ทุเลา และหายอาการปวด ชา นิ้วโป้งมือซ้ายและฝ่ามือค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ มีวิธีทำเท้าชาไหมค่ะ
ทำครั้งแรกก็รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😄👍
นิ้วมันมาไม่ถึงกลางมือ
ก็เจ็บมากแล้วค่ะ
ต้องค่อยๆฝึกไปบ่อยๆน่าจะดีขึ้น
ขอบคุณค่ะ❤ ทำตามแล้วดีขึ้นมาก ติดตามมานานแล้วชอบคลิปสอนดีมากๆ
ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นทันทีที่ฝึกทำ จะลองทำดูเรื่อยๆเป็นประจำ ขอให้น้องพบแต่ความสุข ความดีตลอดไปค่ะ
ขอบพระคุณค่ะนี้วล้อกอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะรู้สึกดีขึ้นมากจะฝึกทำเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ ตอนนี้รู้สึกกำลังจะมีอาการที่ว่า ต้องเริ่มบริหารแล้วล่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
❤❤ชอบทุกๆคลิปและเป็นคลิปที่มีประโยชน์มากกกกกก❤ค่ะ ขอบคุณมากกกกกค่ะ😊
จะลองทำตามทุกวันค่ะอายุมากแล้วเคยนิ้วล๊อค
ปวดไปหาหมอถึงขั้นฉีดยาเข้าฝ่านิ้ว2ครั้งปีละครั้งหมอห้ามฉีดบ่อยมันเป็น
เป็นสเตียรอยไม่ดีเลยบริหารแช่น้ำอุ่นกำเหยียดกำเหยียดไม่ปวดแล้วแต่นิ้วแข็งจะทำตามที่แนะนำทุกวันขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะขอบคุณอย่างใจจริงค่ะ ตั้งท้องตอนนี้แล้วนิ้วล๊อคชานิ้วตอนตื่นนอนมาเจอคลิปนี้ทำถามดีมากๆค่ะขออนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุ บุญด้วยนะค่ะ ขอให้มีแต่ความสุขสุขภาพร่างกายแข็งแรง สมหวังดังปรารถนาทุกประการนะค่ะขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคณมากครับ🙏 มีประโยชน์ทำตามแล้วดีมากครับ♥️♥️
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ ทำแล้วได้ผลดีค่ะ🙏🏽🙏🏽🙏🏽💪💪💪❤️❤️❤️
ขอบคุณมากครับ กำลังมีปัญหานิ้วโป้งกับนิ้วชี้พอดีเลย รู้สึกเห็นผลได้แค่ทำตามไม่กี่วัน
ขอบคุณนะคะ อาการดีขึ้นจริงๆค่ะ🙏
อธิบายได้เข้าใจมากค่ะ เวลามีปัญหากล้ามเนื้อจะชอบเปิดคลิบของหมอดูค่ะ เพราทำตามแล้วหายทุกทีค่ะ
จริงค่ะ เป็นอยู่ไม่มาก เจอคลิปนี้แล้วลองทำไม่กี่วันเลย หายค่ะ เช้ามาไม่เป็น ขอบคุณมากค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะเพิ่งมาเจอคลิปกำลังเครียดเพราะอาการนิ้วล็อคพอดี จะลองทำตามค่ะ
ลองทำไปด้วย รู้สึกดีจริง ๆ ว่าจะไปหาหมออยู่พอดี ขอบคุณมากนะค่ะ 😘🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังเป็นเลย ทุกเช้าตื่นมามือแข็งค่ะ
+1
ขอบคุณมาก
ผมเล่นเกมส์จนปวดข้อมือพักหลังเริ่มชา
จนมาเจอวีดีโอนี่ทำให้อาการของผมดีขึ้น ขอบคุณมากๆครับ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ พออายุเยอะขึ้นมันเป็นแล้วทรมานมากค่ะ
จะลองทำตามดูนะค่ะ อาการมือชาเป็นมาซักพักใหญ่แล้วค่ะ นอนทับแขนไม่ได้เลย จับอะไรนานๆก็ชาว่าจะไปพบแพทย์ดู แต่เห็นคลิปนี้เลยจะลองบริหารดูก่อน ขอบคุณทีบอกเป็นวิทยาทาน เจริญๆนะค่ะ🙏
ลองทำครั้งแรก สองรอบ อาการดีขึ้นมากเลยค่ะ เส้นคลายขึ้นจริง ๆ ค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณค่ะ ขอให้โชคดี สุขภาพแข็งแรงค่ะ
พี่ผ่าตัดสมองมาข้างซ้ายมันช่วยไม่ได้ พี่เลยใช้ที่นอนช่วย ตอนแรกเจ็บตรงจุด จะลองทำต่อค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณนะคะทำดูแล้วดีขึ้ค่ะ
อาการเหมือนกับผมท่ีเล่ามา ขอบคณที่แบ่งปัน
ลองทำแล้ว ปวดถึงข้อศอกเลยค่ะ
หลังจากที่ปวดมาร่วมเดือนหายเลย ขอบคุณมากจริงๆ
ขอบพระคุณอย่างสูงน่ะค่ะ จะลองทำตามค่ะ เพราะเป็นมานานนานมากกกก 7:46
กำลังมีปัญหาอยู่พอดีค่ะ ลองทำดูแล้วนิ้วกลางข้างขวากดไม่ลงเลยค่ะ ชี้ขึ้นฟ้าอย่างเดียวเลย นิ้วอื่นๆยังพอไหว แต่ทุกนิ้วของข้างขวาตึงมากกก ๆๆ เนื่องจากทำงานจับไดร์เป่าผมทุกวัน มือข้างขวาเลยมีปัญหาเยอะหน่อย พอมีคำแนะนำสำหรับนิ้วที่กดแล้วไม่ลงบ้างมั้ยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ😊
กำลังมีปัญหามือชาตอนนอนค่ะ จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ
สำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ
จากปวดฝ่ามือ ตามนิ้ว ทำตามแล้วหายปวด ดีขึ้นมากเลย
กำลังเป็นพอดี จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ขอให้รวยๆเฮงๆสุขภาพแข็งแรงนะคะ
สวัสดีจ้าขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงคะบุญรักษานะคะ❤😊
ขอบคุนค่ะที่ให้ความรู้
เป็นยุคะหมอแต่จะเป็นตอนกลางคืนหลังเที่ยงคืนคะปวดมากจนนอนไม่ใด้เลยคะชาไปถึงรักแร้เลยคะกลางวันมักไม่เป็นคะแต่แค่ชา/ขอบคุณสาระดีๆคะ
ขอบคุณมากๆเลยคะ เป็นทุกนิ้วเลย ปอดตั้งสบักหลักทั้งสองข้างชาลงมาตามศอกจนถึงปลายนิ้วทุกนิ้วเลยคะเป็นมาสิบกว่าปีแล้วฉีดยาบ่อยจนกลัวเลยคะตอนนี้
ขอบคุณมากครับคุณเป็นคนดีมากครับ
ขอบคุณมากๆน่ะครับ❤❤🎉🎉
ขอบพระคุณนะคะ❤❤เห็นชัดเลยจากการเช็คทั้ง 10 น้ิวๆชี้ข้างขวา ปวดค่ะ❤❤ส่วนอีก 9 นิ้วไม่แสดแต่ก็ทำทั้งสิบนิ้ว
ขอบคุณมากๆๆค่ะ🙏🙏🙏
ดีมากเลยค่ะ กำลังมีอาการอยู่คิดว่าเกิดจากการนอนทับแขนซะอีก เพีาะน้ำหนักตัวเยอะขึ้น
ผมออกกำลังกายโดยการเดินทุกวัน ตอนนี้มีอาการปวดสนเท้า ขาท่อนล่างมีอาการตึงตลอดเวลา มีวิธีบำบัดได้ไรือไม่ อยากทราบวิธีการแก้ ขอบคุณมาก
ขอบคุณมากค่ะเป็นประโยชน์มาก
ขอบพระคณมากครับ
ขอบคุณหมอมากไปค่ะ มือชา นิ้วตึงมานาน ทำตามคลิปแล้ว อาการดีขึ้นเลยคะ
ผมก็ทำประจำครับมันก็ยังเป็นอยู่ครับ รางกายมันเสื่อมไปตามไวครับมันไม่หายหรอก
ขอบคุณที่มีท่าบริหารดีๆมาสอนตลอด มือชาทุกวันทรมานค่ะ จะพยายามบริหารทุกๆวันค่ะ 😍😍
ขอบคุณมากครับ..ผมชานิ้วข้างซ้ายตลอดจะลองทำดูครับ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจมากที่ได้ความใหม่ๆเรื่องปัญหานิ้วชา นิ้วล็อกค่ะ
ผมเป็นมาหลายปีกำลังทำตามคับ
ช่วยกู้ชีพ(มือ,แขน)ของอาชีพหมอนวดจริงๆขอบอก.ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ นิ้วชี้ข้างขวาอย่างเจ็บ
ขอบคุณค่ะ ติดตามคุณดูน มานานแล้ว ตั้งแต่กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทที่สะโพกค่ะ
ขอบคุณมากที่ให้ความรู้
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณสำหรับวิทยาทานค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เป็นอาการที่กำลังเป็นอยู่ค่ะ แต่ตื่นมาตอนเช้านิ้วกลางทั้ง2ข้างมันงอไม่ได้เลยค่ะ
ปวดและไม่มีแรงเลยค่ะ แล้วจะกำมือไม่ค่อยได้แบบแน่นๆนะคะ
อาการเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมาก ปวดทั้งวันเลย
@@yorkie5675 ทำท่าบริหาร แบบน้องเค้าสอน ดีมากๆเลยค่ะ
โดยเฉาะท่าเหยียดแขนให้ตรงแล้วหงายมือขึ้นจากนั้นเอามืออีกข้างดัดฝ่ามือลงมา ให้นับ1-20 ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว ไม่คิดว่าจะดีขึ้นมากขนาดนี้ เพราะเป็นมานานหลายปีล่ะค่ะ ทำตลอดนะคะ ว่างเมื่อไหร่เอาน้ำมันมานวด (ใช้น้ำมันมวยก้อได้ค่ะ)แล้วก้อดัด ทำสัก10ครั้งต่อข้างนะคะ(ดัดค้างไว้นับ1-20ต่อ1เซ็ตค่ะ) ลองทำดูค่ะ แต่ถ้าชามือและปวดมากๆให้แช่มือในน้ำร้อนก่อนทำ(เอาร้อนที่ทนได้นะคะไม่ใช่น้ำอุ่นค่ะ) นี่คือเจอมากับตัวเองนะคะ อยากบอกต่อมากค่ะ นิ้วล็อคก้อเจอมาแล้วทรมานมากค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นมากๆค่ะ ถึงเกือบจะหายแล้วค่ะ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณมากคะดีขึ้นมากเลยคะ
ขอบคุณค่ะ ป้าเองมีนิ้วนางซ้ายงอไม่ได้ค่ะ จะทำตามคำแนะนำนะคะ
พึ่งเข้ามาเจอค่ะ
คุณทำงานที่ไหนงานที่ไหนค่ะรับรักษาไหม
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ กำลังมีปัญหาอยู่ คำครั้งแรกงอนิ้วชี้แล้วปวดเส้นแขนมากๆ ตอนนี้ดีขึ้นค่ะ😊
กำลังมีปัญกับมือแบบนี้เลย โชคดีที่พบคลิปนี้ ขอบคุณมากกกกกก🙏🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะตื่ืนมากํามือไม่ได้เลย
ไม่ผิดหวังเลยที่ติดตามมา6ปี❤ทำวีดีโอเก่งขึ้นเยอะเลยพี่ดูน
ขอบคุณมากค่ะดีสุดเลยค่ะ
นิ้วชี้โหดมากตึงเจ็บสุดๆ
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำบ่อยๆทุกวันค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นเลยค่ะ ติดตามมานานหลายปีแล้ว ได้ประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคับผมเป็นมานานแล้ว
พอเริ่มทำรู้สึกดีขึ้นค่ะ เพราะถ้านวดเอาจริงๆไม่ค่อยมีเวลา ถ้าเห็นผลยังไงจะมาแจ้งอีกที
กำลังเป็นอยู่ค่ะพอทำตามก็ดีขึ้นเลย ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณค่ะบังเอิญได้เห็นคลิปนี้ กำลังมีอาการทุกเช้าค่ะ
เป็นปัญหารบกวนการนอนมากๆค่ะใช้ชีวิตก็ยาก จะลองทำดูนะคะ ขอบคุณที่แนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะที่มาแชร์
มีอาการชามือ2ข้าง
เจ็บข้อมือซ้าย
ล่าสุดนิ้วล็อก
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ไปกายภาพบำบัดแก้นิ้วล็อค หมดไปเป็นหมื่นยังไม่หายเลย
ดีขึ้นไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะกำลังเป็นเลย
เป็นทั้ง2ข้างเลยค่ะ ข้างขวาจะเป็นมากกว่าซ้าย เช้ามานิ้วแข็งมากข้างขวา จะทำได้ทั้ง2ข้างเหมือนกันไม๊คะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ทำตามแล้วนิ้วชี้เจ็บมากๆค่ะ
ตอนนี้ผ่าผังผืด รัดข้อมือแล้ว ยังมีอาการนิ้วตึง แข็ง จะลองดูครับ
มีประโยชน์มากเลย🤙
ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันนะค่ะ ปวดข้อศอกอยู่ดีขึ้นเลยแค่นาทีเดียว ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงกับผู้ให้และครอบครัวของผู้ให้ด้วยเทอญ🙏
ขอบคุณมากๆๆนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ปวด ตึง ถึงกับร้องจ๊ากเลยครับ
ทำตามดีจริงไปค่ะขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณนะคะ ลองทำตามก็โอ เค อยู่แต่เจ็บมาก ทั้งที่เพิ่งเกิดอาการชาไม่กี่วันมานี่เอง
ขอบคุณนะคะได้บุญมาก เคยทำมาหลายรูปแบบไม่หายขาดค่ะ😮😮😮😮😮
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ❤❤❤
ขอบคุณค่ะ จะทำตามค่ะแชร์ๆๆค่ะ