【水泳のコツ】スイマーが絶対上達する伏し浮きとは？
Vložit
- čas přidán 18. 04. 2020
- ■トモキンの公式LINEアカウント
www.tomokinswim.com/tomokinme...
【↓LINE友だち登録で特典をプレゼント↓】
🎁 疲れない理想の泳ぎの作り方
🎁「距離が伸びる」クロール実践メニュー
🎁永遠に泳ぎ続けられる究極のクロール
🎁「4日でマスター」泳力アップの極意
さらに、スペシャルギフト！！
あなたの水泳レベルが診断できる、
「水泳泳力レベル診断」
をプレゼント中！
LINEでプレゼントやご案内をしてるので友だち登録しておいてくださいね🤗
友だち登録できない場合は「@925jknsp」で友達ID検索してみてください「@」を忘れずに！
--------------------------------------------------------
HP＆SNS
--------------------------------------------------------
【HP】
www.tomokinswim.com/
【Facebook】
/ tomokinswimming
【ツイッター】
/ tomokinswimming
--------------------------------------------------------
トモキンプロフィール
--------------------------------------------------------
トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
/ @tomokin
--------------------------------------------------------
お仕事・メディアの受付
--------------------------------------------------------
tomako613＠gmail.com
無料教室ありがとうございます。43歳で四十肩の緩和のため独学で泳ぎ始め、カナヅチから100メートル泳げるようになりました。
ライバルは隣のレーンの小学生です。
あいつら悔しいくらい早いんだよなぁ、追いつけるようにトモキンさんで勉強します！
いつもありがとうございます😊
独学でそこまでスキルアップされたのは素晴らしいですね☆
小学生は普段から走り回ったり、体力もあるからなかなか速いですよね😊
トモキン先生、初めまして。
だるま浮きからの伏し浮き、誰も教えてくれませんでした。子供のころに水泳大嫌いだった自分が、45歳からトライアスロンに挑戦したくなって、水泳教室からトライアスロン教室まで2年くらいやってますが、全然上達せずにトライアスロン教室ではいつも容赦なくしごかれて地獄を味わい、その日の朝は決死の覚悟を決めながら通う日々…苦痛すぎて全然楽しくない状態でした。（よく続けてるなぁ）
浮けない苦しみ、何をやっても沈む苦しみ…それがトモキン先生のこの動画で希望が見えてきました。まだ、脚伸ばしまではうまくいきませんが、今日の自主練で1時間徹底だるま浮きからの伏し浮き練習をやってから、クロールをやってみましたが「あ、この感じ！」とわかる楽に泳げる感覚がやっと掴めました！ありがとうございます。
これからも参考にさせていただきます(^^)
コメントを頂きありがとうございます😊
素晴らしいです！考えて練習をされている成果ですね☆
トライアスロンにも挑戦されていて、凄いです！
これからも応援しています😊
いつもCZcamsでやる気倍増のうっちーです。
最初、水泳教室で伏し浮きが他の人よりへたで足が沈みました。
だから、水泳上達が遅く水泳教室に行くのがいやな時もありました。
今は、泳げるようになり、ほんと‼️浮く事は水泳の基本だと理解出来るようになりました。
ありがとうございます😊
そうですね！
ほんまに大切です👍
伏し浮きを簡単に考えて練習していたな～と大切な事改めて分かりました😂基本を大切に頑張ります
参考にしてくださり有難うございます😊
基本がとても大切です！
65歳の水泳初心者です。たいへん、参考になります。
コメントを頂きありがとうございます😊
動画を見て勉強をされる意欲が素晴らしいですね！
これからも分かりやすく説明できるよう頑張ります😊
ダルマ→手は余裕でしたが、足でうまくいかず・・・プルブイ使ったキャッチアップクロールをやって、今日久しぶりにふしうきやってみました。
むしろこれを最初にやるべきでした。頭の位置、あごのひき方とか、楽におよげる要素をふしうきで学んだほうが効率いいですね。20分くらいひたすらふしうきやったら、足のばすのできました（ちょっと沈むけど）。その姿勢で泳いだら、とてもラクチン。明日からふしうきをまず5分してから、プルブイ・キャッチアップクロールをやってみます！
いつもありがとうございます😊
そうなんです☆どんなに上手に泳げる方でも、毎回練習前に伏し浮きをするのをオススメしています😊
前にも見てましたが、改めて拝見して再度細かな事に気がつきます。頑張って基本からやる気がでました、ありがとうございます
コメントを頂きありがとうございます😊
何回も繰り返して、自分のものにして下さい☆
応援しています😊
明日早速実践してみます。
観て頂きありがとうございます😊
はい、頑張って下さい☆
浮く事が大事とわかり、伏し浮きをしてるつもりで、けのびしかしていませんでした。
原点に戻り、伏し浮きのダルマ浮きからやってみますね。😊
最近、身体は浮くようになったと思います。
私は、辻利の抹茶パフェが大好きです。💕
うっちー
いつもありがとうございます😊
浮けるのは素晴らしいです👍
辻利いいですね！
私はクロールだけですが、スタートの時伏浮きして壁を蹴って泳いでいます。トミキン先生に伏浮きと言う名前を聞いて泳ぎとして練習します。有り難うございます。
コメントありがとうございます😊
すべての基本は浮し浮きです★
是非習得してください😊
明日スクールがあるので、やってみます。
ありがとうございます。
いつもありがとうございます😊
頑張って下さい☆
なるほど、これはやってみよう
ご視聴下さりありがとうございます😊
伏し浮きで浮かぶ感覚を掴んでからクロールをしたら、体重が前にのって今まで上手くできなかった体重移動がスムーズに出来るようになった気がします。
やっぱり基本は大事ですね。
観て下さりありがとうございます😊
そうなんです！！
毎回練習前に伏し浮きをするのがオススメです👍
独学で水泳をやっています。先日この動画を拝見して伏し浮きをプールでやってみたのですが、できませんでした。泳ぎは上達している気分になっていたので、振り出しに戻された気分でした。あらためて拝見して、最初はできなくて当然とのアドバイスにほっとしました。付し浮きを市営プールでやっている人は皆無ですが(笑)、基礎からしっかりやりたいと思います。他の動画もとても参考になっています。ありがとうございます。
素晴らしいですね😊
今泳げていれば、伏し浮きができたときは一気に楽に泳げるようになりますよ★
諦めず頑張ってください★
コツは呼吸を止めてゆっくりの動作です😊
ありがとうございます。トモキン先生のポイントを意識してやった今日は、前回よりもできたと思います。
先生のおっしゃる3つの基本+重心を意識して取り組んでいますが、短期間での成長を感じています。基本の大切さに気づかせていただき、感謝します。これからも基本に忠実に楽しく練習していきたいと思います。
なるほどと思いました 。
クロールで息継ぎをすると体が沈んでしまうのがなぜかわからなかったのですが、 体に力が入りすぎていたのですね 。
この方法を練習して足が浮くように、フラットに体が浮くようにします。
ありがとうございました✨☺️✨
いつも観て頂きありがとうございます😊
そして嬉しいコメントもありがとうございます☆
週に6回プールに入ってますが、行く度に、まず伏し浮きを練習して、それから他の泳ぎをします。
お陰様で完全に足が浮くようになって泳ぐのがすごく楽になってます。
ありがとうございます✨😀✨✨
こんばんは🌠伏し浮きから練習しています。両手で身体の調節をして、重心を前に持つていきます。ご指導頂きながら基本に戻り泳ぎます。クロールを誉めて貰いました。有り難うございます。🏊🎶🙇
いつもありがとうございます😊
いつも桃代さんが努力されているからですね。
素晴らしいです！！
その調子です😊
泳ぎだして3ヶ月 トモキンティチャーの言うとおり必ず最初15分は伏し浮きやってます。蹴伸びでプール真ん中目指します。
コメントを頂きありがとうございます😊
毎回されているのは、素晴らしいですね！その調子です☆
直ぐできました。体が浮きたがる感じがしました。そして、手足が伸ばしたがったので、伸ばしました。ゆっくりと。
この練習、凄く気づきが多くて、水泳教室とは別に、個人的にやっています。
素晴らしいです😉
その調子で頑張ってくださいね★
ふと思いついて、お腹をへこませたら、少し浮力が増したように思いました。
無料オンライン講座の１回目で(伏し浮き)の
重要性を紹介されました。
昨年のマスターズ100自で1分15秒
その時は全力出しきり死ぬほど疲れました。
ところがプルブイ付けてのプル練習では
疲労なく1分20秒
やはりスイムでは下半身が沈んでいるのでこのようなことが起きるのでしょうか？
伏し浮き練習で改善されるかな
そうですね、伏し浮きと体重移動の練習がおすすめです☆
生れて73年金槌でしたが 74歳から１年間初めてスイム教室で習ったことは 浮いて&沈むだけ アメンボみたいに浮いて 息を吐きながら沈む練習 だんだん慣れてプールの底にお腹着けました 1人でも吐くと沈むようになりました 後10cmつかないときはコーチが背中を押して沈めてくれました（笑）
息を吐ききってないと言われてます 吐いたつもりなんですが肺に息が残ってるそうです 蹴伸びと浮き沈みの１年間でした
ありがとうございます😊
1番大切な事を最初にやられていて、良い感じです☆
これからも頑張って下さい😊
付し浮き初めて教えていたたきました。練習して上手に出来るように頑張ります。
コロナで休んでいる間に、タイムががた落ち、伏し浮きからやり直します
コメントを頂きありがとうございます😊
みなさんコロナの期間で、タイムが落ちているので一緒です。大丈夫ですよ☆
スタートはこれからです！
ふし浮き
今からプールです。早速試して来ます^_^
しっかりと体重移動を意識して下さいね😉
伏し浮きの練習が必要かな？と、思っていた処、そうか、これもやると、更によし！！なのかと知り、平泳ぎで悪戦苦闘していた、サ－モンは、がぜん元気が出ました！
抜群の脱力感は、伏し浮きの成果と思いました！
いつも有難うございます😊
伏し浮きの成果だと思います！素晴らしいです👍
健康維持で水泳再開しました。勉強させて貰っています。ケノビなどの時、腕などに力が入ると沈みやすくなるのでリラックスする旨の話を聞きますが、何故沈み易くなるのですか？昔行ってたジムのコーチも言ってました。仕組みについてお教え下さい。体の比重が変わるのでしょうか？
腕に力が入ると上半身にも自然と力が入ります⭐︎
そうすると、上半身が立ってしまい重心の位置が下のままで足が沈みます！
伏し浮きを反復して、力を抜いても浮けるように練習をしてみてください😊
良く分かりました。ありがとうございました。
足を伸ばして、何秒位沈まなければいいんでしょうか?それとも、息が続く限り、沈まずに浮いていられるようになるべきなんでしょうか?今は、足が徐々に沈んでしまいます😥
コメントを頂きありがとうございます😊
真っ直ぐの状態で、５秒ぐらいキープ出来るようになると良いですね☆
質問です。
肩の可動域が狭いのか腕が真っ直ぐ伸ばせません。
ストリームラインどころか伏し浮きの姿勢すら出来ません。
例えるなら「グリコ」状態です。
因みにラジオ体操も正しく出来ないし、肩関節がパキパキゴリゴリ鳴ります。
ストレッチでどうにかなりますかね？
効果的なストレッチがあれば教えて頂きたいです。
ご視聴下さりありがとうございます😊
とても硬いのであれば、出来るストレッチからはじめて下さいね！
足が沈みがちです。体重が前に乗っていないんですね？伏し浮き練習してみます。
コメントを頂きありがとうございます😊
足が沈むのは、重心が前に乗っていないということもありますし、足が止まっている場合もあります☆
注意してみて下さい😊
私は海のそばで育ちました。
小舟で子供たちだけで 海に行き 船のヘリをつかんで 遊んでましたので 泳ぐ前に潜ったり浮くことが 出来てました。だから 浮かない人が 何で？って感じです
コメントを頂きありがとうございます😊
素晴らしい環境だったんですね☆
本当に羨ましいです😊
呼吸の時、少し足をが沈みます。ご指導宜しくお願いします。これからの動画が楽しみです。
いつもありがとうございます😊
呼吸時に、バタ足が止まってしまっていると思います。
キックをずっとうちつづけて下さい😊
浮きを極めて他の人と差をつけてやります。
その意気込みいいですね😊
素晴らしいです★是非頑張って上手くなってください😊
クロールの息継ぎができません?
ご視聴下さりありがとうございます😊
クロールの息継ぎも伏し浮きと繋がっています。伏し浮きをして、余分な力を抜いて下さいね👍
いくらやっても出来ない
ありがとうございます😊
もっと前に体重をのせて下さいね👍