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50 IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES.- JUAN LLORCA
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- čas přidán 26. 05. 2017
- Un video donde os damos 50 ideas de desayunos variados, saludables, diferentes, fáciles y fuera d lo común.
¡NUEVO VIDEO CADA SÁBADO!
Si quieres tener más recetas, videos, consejos, ideas y todo lo que puedas mejorar la forma de cocinar, nutrirte, alimentarte y comer en casa para ti y tu familia puedes encontrarlo en:
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MÚSICA:
Call to Adventure - Comedy de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
mil gracias por el video, lo estaba necesitando...y que aparezca Nacho, claro que si :-). Os paso listado
- Porridge de quinoa con media plátano y 4 nueces.
- Tostadas de pan de centeno con aceite, tomate y jamón. 1 pieza de fruta
- Yogurt con granola casera.
- Copos de avena con leche, trozos de manzana, arándanos y canela molida.
- Batido de aguacate con cacao, leche de almendras y miel cruda.
- Tortilla de espinacas, pimiento rojo, unas fresas y un café.
- Café con leche, tostadas de crema de almendras y manzana y una onza de chocolate negro (>70%)
- Pudding de chía con frutos secos, sandia y melocotón.
- Batido de nísperos, con kiwi, melocotón y fresas.
- Pan de espelta integral con aguacate machacado y un té.
- Bizcocho de plátano con un bol de fresas y café con leche vegetal.
- Queso fresco batido (puede ser vegetal) con pipas, nueves y arándanos.
- Yogurt con cerezas, semillas de chía y pistachos.
- Té chai con bizcocho de avena y un kiwi.
- Tostadas con aguacate, queso fresco y un café con leche.
- Porridge de avena con frutos rojos y pipas de calabaza.
- Tortitas de plátano, con crema de avellanas y fruta troceada.
- Huevos revueltos con tomates cherry, bonito en aceite y con un té chai.
- Burritos de ensalada, con tempeh, aguacate y fresas aliñado con aceite y vinagre.
- Crumble de manzana con fruta y avellanas.
- Macedonia de frutas y semillas (chía, sésamo, cáñamo, lino…)
- Pudding de chica con coco, frutos rojos y nueces.
- Porridge de avena con compota de manzana y pipas de calabaza.
- Batido de aguacate, mango, leche de coco y semillas de chía.
- Sándwich de queso cottage (puede ser vegetal) con aguacate, trucha ahumada y espinacas.
- Tostada de pan integral con hummus, café con leche y un kiwi.
- Batido de piña, leche de coco y maracuyá.
- Papaya con frutos secos, uvas pasas y kéfir de cabra.
- Yogurt de anacardos con fresas y lino molido.
- Huevos revueltos con champiñones, tomillo fresco y ajo molido.
- Arepas de maíz con pavo, huevo duro y aguacate.
- Tortilla de calabacín, con una manzana y café con leche vegetal.
- Yogurt cremoso con arándanos, menta fresca, canela y pistachos.
- Leche con cacao en polvo, panela y granola casera.
- Crema de verduras de la noche anterior y una pieza de fruta fresca.
- Tortitas de avena con frutos rojos, pera y una cucharada de miel.
- Tortitas de trigo sarraceno con piña, frambuesas, canela y miel.
- Cereales sin azúcar con leche, plátano y nueces.
- Huevo revuelto con aguacate, un trocito de pan y una naranja.
- Batido de plátano, con crema de avellanas, leche de avena, cacao en polvo y miel.
- Café con leche, una pera, frutos secos y un trozo de chocolate negro (>70%)
- Batido de espinacas, manzana, apio y limón.
- Muffins de pera, pesto y nueces.
- Huevos revueltos con arroz cocido y trocitos de manzana y pasas.
- Pan de centeno con ricotta (puede ser vegetal), miel y café o té.
- Crema de cereales integrales, con fruta fresca y unos dátiles.
- Batido de frambuesas, fresas, plátano, leche de arroz y semillas de lino molidas.
- Barritas de granola casera con dátiles, copos de avena y frutos secos.
- Tortitas rellenas de huevo revuelto, aguacate, rúcula, tomate y tofu a la plancha o tempeh.
- Fruta fresca, mucha fruta fresca.
Ruth Amor Muchas gracias por el listado!! Luego de comentar me he dado cuenta que no habian sido Juan y Nacho si no tu quien lo habia escrito.
Uau gracias porque eso de ver el video y pausarlo para apuntar los desayunos es cuando se hace realmente largo
Menudo currazo! Me disponía a hacerlo yo, menos mal que he leído antes los comentarios! Mil gracias :)
Mil. Gracias
muchísimas gracias por la lista
que salga nacho! super guays las ideas!!!
todos GENIALES¡¡, habéis comentado un gran licuado de vegetales frescos de temporada con muuucho aceite de coco y jengibre, mas unos huevos de corral revueltos con aguacate?.
Me encanta lo que haces... ABRAZOS¡¡
Geniales!!
Muchas gracias, por tanta información
Genial el vídeo y...Nacho..Welcome!
un 10 por los dos!!! me encantan las ideas pero debería aprender a hacer algunas jeje.
genial y genial Nacho!
Muy fan de Nacho 🙌
Mi favorita es: Tostada de centeno, aguacate, trocitos de tomate, aceite, sal y té Chai 😍😍😍
Si claro q si!!!!
GENIAL!!!!!!!
Me ha encantado!!!! yo tomo, dos kiwis tostada con aguacate y pavo sin sal. Café con bebida de coco o soja. Me encanta desayunar, disfruto mucho ésta comida. Gracias por todo éste trabajo. un beso 😘
Sí, que aparezca también Nacho!!!! Un video genial, muchs gracias!!!
Yo descubrí este invierno lo rico, saciante y fácil de preparar que es el porridge de avena con fruta fresca y frutos secos que me he abonado a él. Pero me han encantado todas estas opciones. Nacho ha estado muy simpático 👍
Que hambre me ha entrado...jaja,geniales todos!
Muchas gracias por estas ideas tan estupendas!
Que video tan brutal! Guardado en mi biblioteca y compartido!
Muchas gracias por el video y por aconsejarnos en todos tus videos modos de comer mejor y de enseñar a los peques a tener una alimentacion saludable. Este video en concreto me ha encantado, llevaba ya un tiempo buscando desayunos sanos, que no aportaran demasiado azucar, y combinaciones para evitar las magdalenas, galletas y bizcochos.
De nuevo muchas gracias por cada video que pones en el canal. sigue asi, un saludo :)
Unos desayunos estupendos ! mmmm!!! que si que salga Nacho. Gracias por vuestras sugerencias.
geniales los dos.
Muy buena pinta todo.Mil gracias por compartir Ahh,y que también salga nacho
genial!!!! muchas ideas apatecibles y Nacho que salga en más vídeos 👍
nacho genial!!!! no nos aburrimos de ti Juan!! pero claro que me gustaría que saliese Nacho....gracias por las ideas de desayuno!!! geniales
Nachooooooo
muy bien los dos !!!
no será por ideas, madre mía, ahora a ponerlas en práctica, muchas gracias!!!!! y si que salga Nacho también! !!
Sois geniales! Que salga Nacho todas las veces que le apetezca!
Y mil gracias por ese super listado, de esta semana no pasa ponerlo en la nevera 😋
Os pareceria hacer lo mismo con ideas para comidas y cenas? Sobre todo en las cenas se nos acaban las ideas 😫 Y mas ahora que estamos reduciendo el consumo de carne y nuestra peque de 19 meses es muy selectiva y anti verduras... Porfi porfiii
muy bueno el vídeo!!!qué siga apareciendo Nacho!!! para que liego diga la gente q no se le ocurre qué desayunar... 50 propuestas ni más ni menos!!!!!
Hola Juan,que ideas tan buenas, pero van a toda😊😊😊😊
¡Genial! Que majo Nacho 👏👏👏👏 Puede aparecer siempre que quiera Y el video genial, gracias
gracias por las ideas me ha parecido genial! que imaginacion!! por supuesto Nacho en los videos 🖒😙😙
Que grande Juan!!! gracias por tantas ideas de ricos desayunos.
Claro que si, que salga más Nacho! jajajaa
me ha encantado!!! muchas de las opciones que sugeriis.. ya las desayuno😉👍👌 pero con tantas como dais....me las apunto;)))
Buen tandem! Apareced los dos que sois encantadores, divertidos y muy muy muy sanos! :-)
Como siempre muy interesante y por supuesto que aparezca Nacho que lo hace muy bien 😉
GRACIAS!!!! :D
Un vídeo muy práctico !! Que me ayudara mucho!! Sois los dos muy simpáticos!! YNacho me parece muy risueño.
Que bueno!!! Eso son ideas!!! Me encanta Juan todo lo que haces. Te sigo ya un tiempo. Sigue así 😉
GENIAL!! ME ENCANTAIS.
JUaN y NAcHo!!! Los dos!!!
Muy buen video! Nos habeis dado muchas ideas geniales para cuidarnos. Y por supuesto que me gustaría que saliera también Nacho en los vídeos, porque ya me he acostumbrado a verle en igstories 😊😊
Muy bueno , Muchas Gracias y por supuesto que aparezca Nacho!
Sii, me han encantado mucho los 50 tipos de desayunos. Y que aparezca Nacho. :)
wow!! todo muy apetecible!!
Gracias por este vídeo!
Y tal y como ya han comentado por abajo... un vídeo con el, como se hace? estaría genial!!
Me gusta el formato Juan Lorca y Nacho!
Me han encantado las ideas!! Tengo que probar a hacerme algún batido con aguacate!
Hola Juan :D Aquí te dejo una receta de tortitas de avena con manzana y canela . Ingredientes : 1 manzana ( yo la pongo con piel incluida ) , 7-8 cucharadas de avena lo más ligera y eco posible , 6 huevos y canela ( para endulzar sin meter azucar en la receta ) . Batirlo todo , la manzana hecha a trocitos antes claro , y a la sartén , se queda una textura entre liquida y pastosa , pero bastante soluble para la sartén . Te quería consultar porque he visto que en muchas recetas en lugar de huevos enteros , las hacen con la clara del huevo solo , porque no incluir la yema? Lo he probado con 1 manzana y está rico , quiero probarla con 2 a ver que tal para darle más sabor , o con chocolate puro ( nada de colacao o nesquik saturado de azúcar) . Muchas gracias por tu trabajo !! Es estupendo .
Lo haré :)
Muchas gracias por el video y me encanta que aparezca Nacho!
Nacho! Nacho! Menudo tándem guay que hacéis.
Un cómo se hizo de algunas propuestas para culminar este vídeo sería muy guay!
Gracias por este trabajado!
Buenisimas ideas!! Y que siga apareciendo Nacho! Que majo es! Haceis un gran equipo😊
Descubri hace muy poco tu canal y estoy muy agradecida!!!!!! Por favor danos unas recetillas de galletas sin gluten y sin lacteos muchas graciassss
recetas sin gluten: czcams.com/video/jMT2b9ryvkA/video.html En mi canal encontrarás varias listas de reroducción de rectas. Un abrazo
Jajajjajaj muy divertido y interesante vuestras caras! Gracias 😄
jjejejeje faltaros dos jjejeje
me encantaron.
Juan eres unico!!
Holaaa😉siii que aparezcan ambos, me encantan esas alternativas de desayunos, yo hago mis propias combinaciones, no desayuno tipo tradicional, eso si, los más elaborados ni se me ocurren, llevan mas tiempo. Gracias y un vídeo genial😘
Siii enséñanos la receta de crema de cereales y más vídeos con Nacho!! 😊
Valeria Robles Navarro Nacho es su Compi?
Las recetas por favor de los bizcochos, muffins y barritas!!!! Y que salga Nacho!!!!
Gracias! muy buen vídeo👍
increíble el vídeo! Nacho, sal más!
Si que aparezca nacho, me gustó el video
genial gracias
Gracias Astrid
y por favor sube la receta de la crema de cereales!!!!!!! porfi porfiii!!!
Geniales las ideas los dos muy bien podríais preparar las recetas gracias
Yo tengo otro! Café con leche de avena y media cucharadita de miel cruda + una tostada de pan integral con aguacate untado, hojas de espinaca y dos lonchas de pechuga de pavo. A media mañana, una naranja!!
Acabo de desayunar judías verdes que me sobraron anoche y sushi de arroz integral con aguacate, zanahoria y tofu ahumado; imaginación al poder 💪💪
genial!
superrr juan como preparas el pudin de chia besos
Gracias Juan!! Y siiii!! Que aparezca Nacho!!!
Nacho pooower... Me parecen ideas geniales... Ahora hay que buscar el tiempo para organizarse...
Siii! Me gustaron mucho las ideas, y q aparezca Nacho más seguido para q se le quite la timidez 👍🏻😊
Que variedad. Para todos los gustos
Muy buen video!!!
Si!!! Que aparezca Nacho!!!!
Graciiiaaassss🤗🤗
muy buenas ideas!!!y si a que salga Nacho!!😊
Otra cosa, por suerte, mi hija va comiendo mejor q yo pero no sé cómo preparar muchas de las cosas q has nombrado como el podrrige, granola casera, etc ¿Dónde puedo encontrar ese tipo de recetas? MAS GRACIAS
P.D. Prefiero los gallos de Nacho q los del de Eurovisión ;P Un abrazote
Que buenas ideas..!
Si, que aparezca más Nacho
muy bueno el vídeo, y que siga apareciendo Nacho!! Hacéis un gran equipoo!!!
Chachi ...Que aparezca Nacho claro que si!!!
Si k aparezca mas en tus videos gracias
Trato
Fantástico, podrías subir alguna recetita también, y Nacho que salgo por supuesto.!!!
Eres un crack tio. 😎
si!NAcho si. geniales ideas.
Nacho mola! La granola casera?? Miraré como se hace! Gracias por tus vídeos molas mucho
No hay botón de doble me gusta!!!!
Bueno bueno, Juan Llorca acabo de descubrirte, chapeau! me alucinan tus vídeos, y lo más importante tu contenido, el medio necesita contenido de calidad! G R A C I A S.
Por cierto aunque hace meses del vídeo, tomo nota de todas las ideas para el desayuno y por supuesto Nacho si. Buen tándem.
Excelentes ideas,¿ podrías dar alguna otra de desayunos para llevar al colegio?
Hola! Donde puedo encontrar la receta del bizcocho de plátano, crumble, tórtolas de trigo sarraceno, y pudín de chía? Gracias! Enhorabuena por el vídeo!
te comparto Juan, me ha gustado mucho...me gustaría hacer un vídeo así para mi canal, Besicos 👍
Me ha encantado!! que aparezca Nacho siempre!! Por cierto Juan, puedes poner la lista de los 50 desayunos?
Por suerte así nos limentamos enc asa, porque así es como me alimentaban a mi de pequeña, así que no es ningún esfuerzo, pero me encantan tus ideas!!
un abrazo! Mi hijo y yo somos tus fans nº1
- Porridge de quinoa con media plátano y 4 nueces.
- Tostadas de pan de centeno con aceite, tomate y jamón. 1 pieza de fruta
- Yogurt con granola casera.
- Copos de avena con leche, trozos de manzana, arándanos y canela molida.
- Batido de aguacate con cacao, leche de almendras y miel cruda.
- Tortilla de espinacas, pimiento rojo, unas fresas y un café.
- Café con leche, tostadas de crema de almendras y manzana y una onza de chocolate negro (>70%)
- Pudding de chía con frutos secos, sandia y melocotón.
- Batido de nísperos, con kiwi, melocotón y fresas.
- Pan de espelta integral con aguacate machacado y un té.
- Bizcocho de plátano con un bol de fresas y café con leche vegetal.
- Queso fresco batido (puede ser vegetal) con pipas, nueves y arándanos.
- Yogurt con cerezas, semillas de chía y pistachos.
- Té chai con bizcocho de avena y un kiwi.
- Tostadas con aguacate, queso fresco y un café con leche.
- Porridge de avena con frutos rojos y pipas de calabaza.
- Tortitas de plátano, con crema de avellanas y fruta troceada.
- Huevos revueltos con tomates cherry, bonito en aceite y con un té chai.
- Burritos de ensalada, con tempeh, aguacate y fresas aliñado con aceite y vinagre.
- Crumble de manzana con fruta y avellanas.
- Macedonia de frutas y semillas (chía, sésamo, cáñamo, lino…)
- Pudding de chica con coco, frutos rojos y nueces.
- Porridge de avena con compota de manzana y pipas de calabaza.
- Batido de aguacate, mango, leche de coco y semillas de chía.
- Sándwich de queso cottage (puede ser vegetal) con aguacate, trucha ahumada y espinacas.
- Tostada de pan integral con hummus, café con leche y un kiwi.
- Batido de piña, leche de coco y maracuyá.
- Papaya con frutos secos, uvas pasas y kéfir de cabra.
- Yogurt de anacardos con fresas y lino molido.
- Huevos revueltos con champiñones, tomillo fresco y ajo molido.
- Arepas de maíz con pavo, huevo duro y aguacate.
- Tortilla de calabacín, con una manzana y café con leche vegetal.
- Yogurt cremoso con arándanos, menta fresca, canela y pistachos.
- Leche con cacao en polvo, panela y granola casera.
- Crema de verduras de la noche anterior y una pieza de fruta fresca.
- Tortitas de avena con frutos rojos, pera y una cucharada de miel.
- Tortitas de trigo sarraceno con piña, frambuesas, canela y miel.
- Cereales sin azúcar con leche, plátano y nueces.
- Huevo revuelto con aguacate, un trocito de pan y una naranja.
- Batido de plátano, con crema de avellanas, leche de avena, cacao en polvo y miel.
- Café con leche, una pera, frutos secos y un trozo de chocolate negro (>70%)
- Batido de espinacas, manzana, apio y limón.
- Muffins de pera, pesto y nueces.
- Huevos revueltos con arroz cocido y trocitos de manzana y pasas.
- Pan de centeno con ricota (puede ser vegetal), miel y café o té.
- Crema de cereales integrales, con fruta fresca y unos dátiles.
- Batido de frambuesas, fresas, plátano, leche de arroz y semillas de lino molidas.
- Barritas de granola casera con dátiles, copos de avena y frutos secos.
- Tortitas rellenas de huevo revuelto, aguacate, rúcula, tomate y tofu a la plancha o tempeh.
- Fruta fresca, mucha fruta fresca.
Mil gracias Ruth Amor!!
Genial el vídeo y por supuesto con Nacho mejor 😊
Ai madre! Cómo mola tu canal
Mil gracias
Me muero yo como eso y me quedo con hambre
Hola, me gustaría saber para qué se utiliza la crema de almendras, si es mejor con fructosa o sin ella, he visto en Mercadona, dónde es mejor comprarla, y sobre todo qué utilidad se le puede dar, he visto que se utiliza para hacer batidos, gracias.
Ah sii!!Nacho q siga apareciendo!
Viva Nacho!, gracias por las ideas :)
Juan!! y que hacemos los alérgicos a los frutos secos?? Recetas please!!!😙😉
Que aparezca Nachooooi......síiiiiiiiiiii..... Que aparezcaaaaaaa!!!!!
las semillas de chia, las dejamos reposar en zumo o agua para que se hidraten y luego las ponemos al yogur??? yo cuando las pongo en el zumo de naranja las dejo unos 20'
Gracias a Nacho lo ha hecho genial.
Recetas porfiiiii y q aparezca Nachoo
Qué opinas de la panela Juan? yo es con lo que endulzo el café o le agrego una cucharadita al yogurt de mis nenas...😘
tienes alguna receta para mermelada? saludable
Hola! sois muy majos.
buen video, gracias :-D yo quiero que aparezca Nacho, un abrazo a cada uno!
por favor la crema de cereales integrales!!!