ลดความอ้วน ด้วย ขนมปัง โฮลวีท ได้มั้ย ? │ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ ขนมปัง โฮลวีต อ้วนไหม
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- ลดความอ้วน ด้วย ขนมปัง โฮลวีท ได้มั้ย ? │ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ ขนมปัง โฮลวีต อ้วนไหม
ขนมปังโฮลวีตลดความอ้วนได้มั้ย ช่วงลดความอ้วนกินดีมั้ย กินชนิดไหนดี
มีวิธีซื้อขนมปังโฮลวีทยังไง
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ขนมปังโฮลวีท
ขนมปังโฮลวีต,ขนมปัง โฮลวีต ลดความอ้วน,ขนมปัง โฮลวีต ลดน้ําหนัก,ขนมปัง โฮลวีท ลดน้ําหนัก,ขนมปัง โฮลวีท ลดความอ้วน,ขนมปัง โฮลวีท,ขนมปัง โฮลวีต,ขนมปัง โฮลวีต อ้วยไหม,ขนมปัง โฮลวีท อ้วยไหม,ขนมปัง,ขนมปัง โฮลวีท อ้วนไหม,ขนมปัง โฮลวีต อ้วนไหม,ลดน้ําหนัก ด้วย ขนมปัง โฮลวีต,ลดน้ําหนัก ด้วย ขนมปัง โฮลวีท
ส่วนมากถ้าจะทานขนมปังเราอบเองค่ะ ใช้โฮลวีทล้วน บางทีก็ผสมข้าวโอ๊ตลงไปด้วย ใช้น้ำมันมะกอก แทนเนย ใช้เมเปิลไซรัปแทนน้ำตาลทรายขาว ไม่ใส่ไข่ค่ะ แต่จะชอบทานข้าวไรซ์เบอรี่มากกว่าค่ะ ทานผักก่อนอาหารหลักทุกมื้อ ☺️
ยังไงขนมปังไม่ว่า จะโฮลวีทหรือไม่ก็เป็นอาหารแปรรูปนะคะ เพราะต้องแปรรูปให้เป็นแป้งก่อนนำมาทำขนมปัง สู้อาหารต้นทาง พวกเผือก มัน ข้าวกล้อง ไม่ได้อยู่ดี ☺️
แยกส่วนอธิบาย ชื่อ ที่มา องค์ประกอบ ส่วนผสม สภาพ รสชาด วิธีสังเกต การเลือกชื้อขนมปังมีคุณภาพ กินไม่อ้วน ชัดเจน ฟังเข้าใจดี ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ อธิบายน่าฟังและเห็นภาพมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ รอติดตามคลิปใหม่ๆนะครับ
เด่วต้องไปอ่านส่วนผสมแล้วคะ แต่ส่วนตัวทำขนมปังทำเองคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะคุณหมอ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ คุณหมออธิบายเข้าใจมากๆเลยค่ะ
อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ข บคุณหมอค่ะ
เราพอมีองค์ความรู้ตรงนี้อยู่บ้าง เลยไม่ได้ลง
ครอส์ แต่จะไม่กดข้ามโฆษณา เพื่อเป็นการสนับสนุนค่ะ
เพราะเรารู้สึกว่าได้รับประโยชน์มากมายและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริงในชีวิต
(ป.ล. หมอแบงค์ เป็นจะเป็นยูทูปเบอร์คนเดียวที่เราไม่กดข้ามค่ะ) และขอให้ซับขึ้นไวๆนะคะ
ขอให้หมอต่อยอด จากการทำตรงนี้ หา อาหารดีๆ มาจำหน่ายได้เลย คนน่าจะซื้อเยอะ เพราะหมอมีจิตคิดที่จะให้มากกว่า
มองตรงนี้ว่าเป็นธุรกิจค่ะ
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️ ขอบคุณมากๆครับที่คอยติดตาม สนับสนุนหมอครับ 🙏
ชอบเวลาหมอแบงค์พูดเรื่องคาร์บ
ทำกินเองค่ะ ใช้หญ้าหวานเป็นน้ำตาล หรือน้ำผึ้งเพิ่มความหอม ใส่ธัญพืช ดีกว่าด้วย
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่อธิบายเรื่องโฮลวีท ทำให้เข้าใจในการเลือกสิ่งที่ดีเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ
😊😊😊♥️♥️♥️
สวัสดีค่ะคุณหมอแบบว่ากินเช้า2แผ่นเย็น1แผ่นจะดีไหมค่ะอย่างเดียวค่ะ
ทำทานเองเลยค่ะ ง่ายมาก ตามยูทูป. ไม่นม เนยไข่.
ได้ความรู้จริงๆคะหมอ ไม่เคยมีใครอธิบายขนมปังได้ชัดเจนมากเท่านี้
ดีใจที่ชอบนะครับ รอคลิปใหม่ๆหมอนิดนึงนะครับ :)
อธิบายได้ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณความรู้ใหม่นะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ กำลังหาศึกษาเพิ่มเติมเพื่อจะทำขนมพอดี 😊
มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ
ลองปรับดูนะครับ ขนมปังที่ดีก็มีอยู่คับ :)
ทำทานเองเลยค่ะ. ไม่นม เนย ไข่. ตามยูทูป. อร่อยและสุขภาพค่ะ.
ใส่อะไรบ้างคะ😊
ขนมปัง พื้นฐาน มีน้ำ ยีสต์ เกลือป่น แ ป้งโฮลวีทชนิดละเอียด อาจผสมแป้งขนมปังไม่ขัดสีลงด้วย50 %รึน้อยกว่าก็ได้ค่ะ ถ้าต้องการความนุ่ม ถ้าติดหวานใช้ลูกเกดรึน้าผึ้งเล็กน้อย ถ้าจะใส่ธ้ญพืชลดแป้งลงค่ะ ลองดูในยูทูปนะคะ ทำทานเองตลอดตั้งแต่โควิด ใช้ข้าวโอ๊ตผสมกับแป้งโฮลวีทก็อร่อยค่ะ ทำไปนานๆจะพลิกสูตรได้ค่ะ ถ้ามื้อไหนทานขนมปังจะไม่ทานข้าว ใช้โปรตีนจากไข่ต้ม และผักสดรึลวก ผลไม้ค่ะ
ได้ความรู้เยอะค่ะ โฮลวีท ขอบคุณ คุณหมอนะคะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ
ชอบขนมปังโฮลวิตปิ้งแห้งๆ แล้ว ป้ายอโวคาโด จะพยายามเลือกตามที่หมอแนะนำ🙏 ชอบสุดๆคือกุ๊ยช่ายแป้งชมพูแต่ไส้ข้าวเหนียวนะ ทอดกรอบๆ ฟิน😋ไม่ได้กินบ่อย เพราะหาซื้อยาก เลยเป็นข้อดีค่ะ😆
ขอบคุณคุญหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสุขความเจริญที่มาแบ่งบันค่ะ
หมอน่ารักมากเลยรักหมอแบ้งค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอ 🤤😋👏👏👏
อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ
❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ เราทำขนมปังทานเองชื้อแป้งโฮวีด 100%ค่ะ และใส่เม็ดงา เม็ดฟักทอง เม็ดทานตะวันค่ะ
❤️
มีประโยชน์มากๆค่ะคุณหมอ ติดตามแล้วนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰🙏
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ยินดีเลยคับ รอคอนเท้นใหม่ๆนะคับ สนุกไม่เคยฟังที่ไหนแน่นอนครับ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
อายุ17หนัก150สุง180เช้าตื่นนอนผมกินน้ำอุ่น+มะนาวพอได้ไหมคับเเละตามด้วยขนมปังโฮลวีตไข่ต้มทุกเช้าวันละ3-4ฟองกลางวันหรือเย็นกินข่างกับต้มเลือดหมูเเละตามด้วยน้ำมะนาว+โซดาก่อนนอนมะนาว+น้ำอุ่นพอได้ไหมคับ
ได้ครับแต่ต้องกินโปรตีน คุมอาการ+ออกกำลังให้ถูกด้วยเช่นการเล่นเวท
สาระดีมากค่ะอธิบายละเอียดข้อมูลแน่น.ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
หวยลา
. /าว
ขอบคุณครับหมอแบงค์🎉
ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะประโยชน์ดีๆ
พึ่งดูกดติดตามค่ะ.มีประโยชน์ขอบคุณ.คุณหมอค่ะ
รอคอนเท้นใหม่ๆ นะคับ ช่วงนี้ซุ่มอยู่คับ :)
แนะนำดีมากๆเลยคะ คุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับตวามรู้ต่ะ
กำลังสงสัยพอดีเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณในความรู้ดีดีค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขอบคุณสาระดี ๆ คะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายคะ💗
ทำขนมปังทานเองค่ะ ตามท้องตลาด ผสมแป้งสาลีหมด
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ ทำให้การลดน้ำหนักมีความสุขมากก
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
หมอเรียกของแข็งนึกว่าทานหิน 55
น่าจะเรียกว่าของแห้งมากกว่านะคะ
แต่ได้ความรู้มากค่ะ
จริงด้วยคับ 555
ผมเป็นโรคไต....ทานขนมปัง Grain ได้ไหมครับ
และข้าวกล้องหอมมะลิทานได้ไหมคะ
ขนมปังเจ ซื้อที่ฟูดแลนด์โฮลวีทจริง ๆๆ ฝืดคอมากๆๆ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
ขนมปังโฮลวีทของฟาร์มเฮ้าส์ จะอ้วนมั้ยครับ แบบซองสีเขียวที่หมอรีวิวเลยครับ
โอกาสสูงครับ
เข้าบอกว่าขนมปังโฮลวีดกินเเล้วอวนจิงไม
คุณหมอคะหนูอยากกินกับไข่ต้มขนมปังขนมปัง+ ไข่ต้ม 1 ฟองทั้งหมด 3 เวลาเช้าเที่ยงเย็นได้ไหมคะ
ทานได้ครับ แต่มีทางเลือกที่ดีกว่านั้น ให้ลองดูคลิป 3 เคล็ดลับนะครับ สู้ๆ ❤️❤️
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆครับเราคิดผิดมาตลอเลย😭
แล้วของฟาร์มเฮาท์ซองเขียวที่เป็นโฮลวีทดีไหมค่ะ กินแบบนั้นมาตลอดเลย แง้
ระหว่างข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอรี่อันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน
ไปเรียนเบอเกอรี่มาเหมือนกันค่ะ เรียนจบไม่กินเบอเกอรี่เลยค่ะหมอ😁
อยากกินขนมมากคะแต่ไม่กล้ากินขอบคุณมากกกกค่ะ
ทานได้เลยคับ แต่ขอใส่ของมีประโยชน์ไปก่อนคับ ^^
ควรทานกี่แผ่นถึงจะดี
ควรทานอาหารสีเขียวก่อนครับ แล้วตามด้วยขนมปังได้ครับ
หมอคะถ้าเป็นขนมปังซาวโดอ่ะคะ
กรดไหลย้อนทานได้ไหมครับ
ขอบคุณมากๆนะครับ🤍🤍🤍🤍
จะทานแต่ขนมปังโฮลวีตกับทานแต่ข้าวกล้องอันไหนลดน้ำตาลดีกว่ากันครับ
ข้าวกล้องค่ะ ดีกว่าเยอะ
ทำเองค่ะขนมปังไม่เคยชื้อคะ
ดีมากๆเลยครับ แฮปปี้
ว่าละ ทำไมขนมปังโฮลวีท บางตัวถูก ถุงละ30 บางยี่ห่อราคาเกือบ100 เพราะปริมาณแป้งโฮลวีท เยอะหรือน้อยนี่เอง
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
ถ้ากินกะนมข้นขะอ้วนไหมครับ
อ้วนแน่นอน😂😂
ได้ดูคลิบหมอแบงค์เหมือนยุไนห้องเรียนเลยคร้า
แบบนั้นเลยนะครับ ^^
ชอบกินต้องกินโฮวีทแท้
ใช่เลย ครับ :)
❤
พวกขนมคลีนล่ะคะ
ขอบคุณมากค่าหมอแบงค์ได้ความรู้เยอะเลย 👍👍⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
หมอแบงค์ผอมแล้ว ดูหน้าเด็กลงค่ะ
ถ้าผม กินข้าวกล้องแต่จัดหนัก หมดหม้อเลย ก็อ้วน อยู่ดีไหมครับ 555
ตามทฤษฎีใช่เลยครับ
แต่ในทางปฏิบัติ ลองดูได้ครับ จะอิ่มนาน มากๆ มื้อถัดไปจะไม่อยากทานครับ อิ่มข้ามวัน
ฟาร์มเฮ้าส์ขาวจั่วของมันเลย🐷
ใช้สูตรผมน่ะ ถ้าอยากผอม
1.นอนตี3ทุกวัน 2. กินข้าวไห้ได้น้อยที่สุด ผอมจริง
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ
👉 lin.ee/dU7WWryM
ผอมจริง แต่ไม่มีแรง สุขภาพแย่ ก็ไม่ไหวนะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
มีประโยชน์มากเลยค่ะคิดอยู่จะทานขนมปังเหมือนกันค่ะตอนนี้เริ่มมาทานข้าวกลอ้งแล้วค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟