Wie kann Arda besser schlafen ? 🤔 | Arda Clips

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Studiere Medizin und ja. Magnesium führt dazu, dass man müde wird und somit besser einschläft 👍

[@Bregalos]

Benutze auch seit Jahren Magnesium, bei mir hilft das auch extrem gut!
Ashwaganda müsste ich mal ausprobieren aber habe bis jetzt nur positives darüber gehört.
Auch vor dem schlafen gehen 1 Stunde davor nicht mehr ans Handy oder PC wirkt auch Wunder!

[@Sjdhxue]

Lasse mich gerne korrigieren, aber soweit ich weiß ist die Studienlage so, dass die Wirkung von Ashwaganda noch nicht nachgewiesen wurde und darüber hinaus Bedenken hinsichtlich Schäden bei regelmäßiger Einnahme bestehen (ich glaube Leber??)

[@waldemarewert272]

Ich trinke abends immer eine Magnesium Brausetablette. Danach schlaf ich auch wie ein Brett.

[@DieserEno]

Ich nutze melantolin tatsächlich ich Versuch auch nicht auf die Uhrzeit zu schauen .. somit entgeht man dem psychologischen Trick z.B. das man 3 Stunden Schlaf hat zur Arbeit