PLID 30 | শুধু বঙ্গাসন করেই PLID-মুক্ত | PLID Free By Bongason | Doctor Shah Alam
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- PLID 30 | শুধু বঙ্গাসন করেই PLID-মুক্ত | PLID Free By Bongason | Doctor Shah Alam
===========
Dr Md Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU)
Orthopedics Specialist and Spine Surgeon
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Chamber : Life Line Medical Services Ltd. Wireless Gate, Mohakhali, Dhaka, Bangladesh
Appointment: 01701-313001, 01701-313002
Facebook: / doctorshahalam
CZcams: / doctorshahalam
Tiktok: www.tiktok.com...
Instagram: / shah.alam26
Twitter: / shah.alam26
#plid #discprolapse #plidtreatment #plidinjection #epiduralsteroidinjection #plidsurgery #discsurgery #pliddoctor #bestspinesurgeon
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।ডাঃ কে সত্যিকার অর্থে ধন্যবাদ জানানো।আর কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা। আপনার এই বক্তব্যে হাজারো মানুষের সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ করে দেওয়া।
জাযাকাল্লাহ খায়রান।
Assalamualaikum @@DoctorShahAlam
বঙ্গাসন কি? এ প্রশ্ন অনেকের। উচু কমোডে না বসে নীচু প্যানে বসলে যেভাবে বসতে হয়, সেটাই হলো বঙ্গাসন।।
আমার L5 -S1 এ ডিস্ক প্রোলাস্প,আমার সব সময় বাইক চালাতে হয়,এখন আমি কি বাইক চালাতে পারবো
স্যার ব্ংগাসন কি abong kivabe korte hoi plz bole din sar Ami dirgho din jabot PLD somossa I vugci Pari 2 bosor Amar somossa 5' 4 poyente ami ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা করছি ২ মাস তবুও কাজ হচ্ছে না doya kore sar bolen bonggason kivabe korte hoi plz answer me
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়?
Many many thanks.allah apnak sustho rakhuk.
যাদের কোমরের বেথা তাদের তো ডাক্তার নরমাল বাথরুমে বসতে নিষেধ করেন,এবং কমোড ব্যাবহার করতে বলেন,তাহলে কোনটা মানবো,সঠিক পরামর্শ দেন
ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা স্যার, কোমর ব্যাথা নিয়ে ভিডিওটা দেখছিলাম।। আপনার দেখানো বঙ্গাসন করলাম, আলহামদুল্লিলাহ এখন ব্যাথা তেমন নাই বললেই চলে।।
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য।
Assalamualaikum Sir,
Dr. Shah Alam Sir, since it is not commercial. I am very happy to hear this, may Allah bless you sir. Ameen. Sir, I'm also suffering PLID L4-5. I look forward to your helpful advice❤.
Sir apnake anek danyabad.Ami Bankura WB India theke bolchi.Apnar advice mato bangasan kore PLID theke valo hoechi.Sujog hole apnar sathe dekha karar icha achhe.
আলহামদুলিল্লাহ আমি একজন পিলআইডি রোগী
আমি নিয়মিত করে যাচ্ছি আলহামদুলিল্লাহ ভালো মনে হচ্ছে
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। যোগাযোগ করতে ও সমস্যার সমাধান জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001, 01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
স্যারকে অনেক ধন্যবাদ। স্যারের দেখানো ব্যায়ামগুলো দেখে আমার অনেক উপকৃত হয়েছে।
আমিও পিএল আইডি রুগি।
ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করতে থাকুন ইনশাআল্লাহ আরও উপকার পাবেন।
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার
সুপ্রভাত ডাক্তার বাবু,
আমি আবারও আপনার প্রশংসা করতে
বাধ্য। পি এল আই ডি পেশেন্ট হিসাবে আমি আপনার একান্ত ভক্ত। কারণ এই
বঙ্গাসন আমাকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে এনেছে। আপনি আমার আন্তরিক প্রণাম ও কৃতজ্ঞতা নেবেন।।
১২ ই মে ২০২৪ রবিবার।
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🙏🌻🌻🌻🌻🌻🌻
ব্যায়ামটি নিয়মিত করুন, ইনশাআল্লাহ্ সারা জীবন সুস্থ থাকতে পারবেন।
দাদা দিনে কয়বার কতখন করে করতেন?
দিনে কতোবার কতোক্ষণ করে করতেন?
Thanks a lot Doctor Shah Alam.
জাযাকাল্লাহ খায়রান।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি একজন প্রবাসী আমার অনেক দিন ধরে কোমর ব্যথা পিঠে ব্যাথা মাঝে মধ্যে বুকে ব্যাথা করে সৌদি আরবের থাকাকালী অনেক ট্রিটমেন্ট করছি কিছু হয়নি এখন বাড়িতে বোঝা হয়ে গেছি কোন কাজ কাম করতে পারিনা টাকার অভাবে চিকিৎসা করতে পারি না এখন আমার করণীয় কি প্লিজ জানাবেন স্যার
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
Sir Allah apnk shustho rakhuk onk onk valobasha
জাযাকাল্লাহ খায়রান।
স্যার আদাব আশা করি আপনি ভালো আছেন আমি ভালো আছি আপনার প্রতিনিয়ত আমি প্রতিদিনই ভিডিও দেখি আমার জন্য দোয়া করবেন আমি পি এল আই ডি রুগি। আপনার জন্য শুভকামনা থাকলো ঠাকুরগাঁ থেকে বলতেছি
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। যোগাযোগ করতে ও সমস্যার সমাধান জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001, 01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
স্যার, আমি চেষ্টা করবো। আমি এখন ওভাবে বসতে পারিনা। তারপরও চেষ্টা করবো ইনশাআল্লাহ।
Assalamualaikum sir,
May Allah bless you and your family sir.
May you be live long and served the people who are the ill in our country specily poor .
ইনশাআল্লাহ্
স্যার আমি PLID রোগী, বেশকিছুদিন ধরে আমি পায়ের ব্যাথা এবং ঝিনঝিন অনুভূতি করছি। আমি রেগুলার ব্যায়াম করি। কিন্তু বংগাসন করা হয়নি। এখন আমার পায়ের ঝিন ঝিন দূর করার জন্য কি কি ব্যায়াম করা উচিত হবে?? যদি দয়া করে একটু জানাতেন।
ধন্যবাদ স্যার ♥️
এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকেন। ইনশাআল্লাহ ভালো হয়ে যাবেন।czcams.com/video/xeLjI35jdug/video.html
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ
স্যার আমার পিঠের ব্যাথা ৩ বছর যাবৎ অনেক চিকিৎসা করছি কিন্তু ব্যাথা কমেনি
বঙ্গাসন করে ব্যাথা অনেকটা কমে গেছে এটা করতে থাকবো কি না
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
আমার L4-L5 disc এর সমস্যা। বাংলাদেশ এর বড় বড় ডাক্তার আমাকে থেরাপি সহ অপারেশন suggest করেছে। আমাকে কমোড ব্যবহার করতে বলেছে। এবং বঙ্গাসন ধরনের কাজ বা ব্যায়াম নিষেধ করে। কিন্তু আপনার চিকিৎসা দেখে আমি বঙ্গাসন করতে চাই।ব্ঙ্গাসন এর নিয়ম এবং দিনে কতবার ব্যায়াম টি করতে হবে বিষয়টি বিস্তারিত অনুগ্রহ করে জানাবেন।
Hello
ভাই এখন কি অবস্থা
ভিডিও টি দেখুন---czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
আচ্ছা স্যার বঙ্গাসন করলে কি আর হাই কমেট ব্যবহার করতে হবে
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ স্যার
আমি PLID রোগে আক্রান্ত আপনার কথা মতো বঙ্গাসন টি করে কোন উপকার তো পায় নি উপরন্তু হাঁটু থেকে শুরু করে সমস্ত শরীরে ব্যাথা বেড়ে গেছে আসনটি করা ঠিক হবে? হবে?
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
আসসালামু আলাইকুম স্যার।স্যার আমার আম্মুও PLID এর সমস্যা।দুই বছর ধরে পায়ে ব্যাথা।আপনাকে দেখাতে চাই কিন্তু পায়ে ব্যাথায় হাটতে না পারার কারনে সিরাজগঞ্জ থেকে ঢাকায় য়েতে পারছি না কিন্তু আপনার সাথে পরামর্শ করাটা খুব জরুরী।আম্মু বঙ্গাসন প্র্যাকটিস করছে,খালি পায়ে বসতে পারে না জন্য টুলে বসেই শুরু করেছে।আপনার কাছ থেকে যদি ভিডিও পরামর্শ নেয়া যেতো তাহলে খুব উপকার হতো।এমন কি কোন সুযোগ হবে?
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
এর পরেও সমস্যা হলে চেম্বারে যোগাযোগ করবেন।
স্যার অনেক ফিজিওথেরাপিস্ট বলে,,, বঙ্গা সন করলে নাকি পিএলআইডি বেড়ে যাবে,,,,, কি করতাম সার
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
Osadharon bepar ❤️
ধন্যবাদ
স্যার আমি দেড় মাস আগে উপর থেকে পড়ে গিয়ে মেরুদণ্ডে আঘাত পায় ডক্টর বলেছে হাড় ফাকা হয়েগেছে এখন কি চিকিৎসা নিতে হবে
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
আলহামদুলিল্লাহ্
এখন নিয়ম-কানুন মেনে চলার চেষ্টা করুন, ইনশাআল্লাহ্ সারা জীবন সুস্থ থাকবেন।
স্যার নরমাল্লি খাটে বা মাটিতে কোন ভাবেই বসে শান্তি পাইনা সমান জায়গায় প্রতিনিয়ত বসার পজিশন টা যদি দেখিয়ে দিতেন? আমি গতকাল এপিডুরাল নিয়ে গেসি আপনার থেকে কিভাবে সমান জায়গায় বসলে ভালো থাকব?
এপিডুরাল খরচ কতো ভাই??
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
❤
ওয়াল্লাহি, আমি স্যারকে দেখাইনি কিন্তু তার ইউটিউব থেকে বঙ্গাসন করেই এখন আমি ৭০-৮০%সুস্থ। আলহামদুলিল্লাহ।আমি মাত্র এক সপ্তাহ ধরে করছিএই বঙ্গাসন।
ব্যায়াম গুলো নিয়মিত করুন ইনশাআল্লাহ্ অনেকটা উপকার পাবেন।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ২ বছর ধরে পিএলডি তে ভুগছি বসতে গেলে মনে হ আমার পিঠের মাংস নিচে আর ওপরে অংশ টান লাগে খুব কষ্ট হয় বসতে অনেক ঔষধ খাইছি ভালো হয়নি আর সবসময় কমরের মাংস ধুনায় থাকে সবসময় ধরা ধরা লাগে এখন কি করব স্যার
ছার আমার এল ফাইব এ সমস্যা তাই আমার দুই পায়ের গোড়া ফুলে তাই আমি কি করব
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
সারের ঠিকানা কি ভাবে পাব
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আপনার চেম্বার কোথায় একটু বলবেন প্লিজ দয়া করে জানাবেন আমি জাবো
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
❤❤❤
স্যার আমি বংগা আসনে বসলে পায়ের মূরা মাঠিতে লাগিয়ে বসতে পারিনা, পায়ের পাতার উপর ভর করে বসতে, এখন আমি কি করবো?
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
আসসালামু আলাইকুম, স্যার। বঙ্গাসন কতদিন এবং কতক্ষন করতে হবে?
ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন।
Dine koybar, koto somoy dhore korbo? Plz aktu janan😭
ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে।
আসসালামুআলাইকুম সার , আমার মায়ের plidআছে ওনি আপনার দেখানো ব্যায়াম করছে, পায়ের ব্যাথা অনেকটা কমেছে কিন্তু ব্যায়াম করার পর কোমরে ব্যাথা অনুভাব করছে এখন ওনি কি করবে?
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আপনি কোথায় চেম্বার করেন?
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা
শুক্রবার বন্ধ
আসসালামু আলাইকুম স্যার...অপারেশনের কতদিন পর একজন রোগী ওয়াশরুমে লো কমোড ইউজ করতে পারে..
৪৫ দিন পর।
স্যার, আমি পশ্চিমবঙ্গ থেকে লিখছি। আমার মেরুদণ্ডএর হাড় L 4 পড়ে গিয়ে ডান দিকে সরে গেছে। L5 S1 সাক্রিলাইজেশন হয়ে আছে, T 12 ক্ষয়ে গেছে আর সারভাইক্যাল স্পন্ডালাইটিস আছে। দীর্ঘ ২ বছর ধরে ব্যথায় খুব কষ্ট পাচ্ছি। অনেক ডাক্তার দেখিয়েও কিছু হচ্ছে না। যদি একটু বলেন কি করা উচিৎ। খুব উপকার হয়।
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
বঙ্গাসন কি ভাবে করতে হয দয়াকরে আমাদিগকে দেখান,ডাক্তার সাহেব।
ভিডিও টি দেখুন---czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
Mild scoliosis with convexity towards left ar problem gulo ki korbo sir
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
আলহামদুলিল্লাহ রাব্বুল আলামিন
স্যার দয়া করে হাটু তে অস্টিও আরথাইটিসে কি ব্যায়াম করতে হয় একটু বলবেন।আর সি আর পি লেভেল কন্ট্রোল করার জন্য ন্যাচারাল সাপ্লিমেন্ট গুলো বলবেন
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
স্যার বঙ্গাসন এই ব্যায়াম টি কত সময় করতে হয়
এবং প্রতি দিন কয় বার করে করতে হয় প্লিজ জানাবেন স্যার
পবনমুক্তাসন এবং বঙ্গাসন - এই দুটি ব্যায়াম ১০ মিনিট করে মোট ২০ মিনিট করতে হবে। ব্যায়ামটি দিনে একবার করলেই চলবে। তবে দুইবার করলে আরও ভাল। তাহলে দ্রুত নার্ভ ফ্রি হয়ে যাবে।
স্যার, বঙ্গাসন করলে কি স্লিপড ডিস্ক/হার্নিয়েটেড ডিস্ক আবার রিকভার করে, নাকি অন্য কোনো মেকানিসম এ পেইন রিলিফ হয়?
নিচে বঙ্গাসনে টয়লেটে বসলে পিঠের পিছনের নার্ভগুলো আরও ফ্রি হয়ে যায়। আমরা জানি, পিঠের এবং পায়ের নার্ভ সবগুলোর বহির্গমন হয় পিছনদিক দিয়ে। নিচু পায়খানায় বসলে মেরুদন্ড সামনে ঝুঁকে থাকে। ফলে পিছনের এই নার্ভগুলোতে রক্ত চলাচল বাড়ে। ব্যায়াম করলে মানসিক চাপ কমে যায়। ফলে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমে যায় এবং পেশি শিথিল হয়। পেশি শক্তিশালী হয়। ফলশ্রুতিতে PLID ভাল হয়ে যায়।
স্যার আমি বংগাসনে ঠিকমত বসতে পারি না। বসতে গেলে পিছনের দিকে পরে যাই। গোড়ালি উচু করে বসতে পারি। সেরকম করে বসলে কি হবে
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
স্যার, পিএলআইডি অপারেশন না করে বেবি কনসিভ করলে কোনো সমস্যা হবে কি?
PLID থেকে একটু মুক্তি পাওয়ার পর কনসেভ করাটা ভালো।
সার আমার আম্মুকেও বলছে doctor j plid oparetion করতেই হবে এখন আমার আম্মু কি এই বেয়ামটা করতে পারবে ভালো হবেতো সার প্লিজ একটু বলেন
জ্বি অবশ্যই করতে পারবে। তবে তীব্র ব্যথা থাকলে ব্যায়াম থেকে বিরত থাকতে হবে।
স্যার, একই অবস্থা আমার ফিজিকেল মেডিসিন এক ডক্টরকে দেখাইছি ওনি কোমরের ৫আগুল ওপরে নিচে একটি হাতের ওপর অন্য হাত রেখে নিচের দিকে চাপ দিয়ে।। এই ব্যায়ামটা করতে বলছে আর ২০দিনের বেড রেস্ট করতে বলছে। আর বঙ্গাসনে মত বসে টয়লেট করতে নিষেধ করছে। আমি মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছি। স্যার।
আপনার যদি পিএলআইডি সমস্যা হয়ে থাকে, ইনশাআল্লাহ আপনি বঙ্গাসন করেই মুক্তি পাবেন, তবে ব্যথা যদি তীব্র হয়ে থাকে অবশ্যই আপনাকে ১৪ দিন পরিপূর্ণ বিশ্রাম নিতে হবে। এর পর যোগব্যায়াম গুলো করতে পারবেন।
স্যার অনেক ভালো মানুষ স্যারের জন্য সব সময় দোয়া করি আল্লাহ তাআলা সব যেন ভালো রাখেন নেক হায়াত দান করেন। আমিন
Sir Amar boyos 24 . Amar problem hosse komore betha okhan theke payer dike jai, kiso khon hatle r hatte parina, pa jhin jhin kore, pa jalapora kore apnar dekhano bongason o pobonmoktason exercise korle kome but poropori valo hosse na ei khetre ki koronio sir plz reply diben.
সম্ভব হলে চেম্বারে যোগাযোগ করুন।
Apnar sathe kotha bolte cai
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আমি একজন পিয়েল আইডির রোগী আপনার আর আবু সাঈদ ভাইয়ের ভিডিও দেখলাম এবং কথা শুনলাম এখন ব্যাপারটা হলো স্যার আমি এমআরআই টেস্ট করছি এল ফোর এল ফাইভ হাড় বেরিয়ে গেছে ডাক্তার বলছে থেরাপি করার জন্য টাকার অভাবে আমি করতে পারতেছি না কথা হলো আমার কোমরের ব্যথা ডান পায়ের দিকে চলে যায় পাও অবস হয় ঝিনঝিন করে এখন আপনার মাধ্যমে বঙ্গাসন ব্যায়াম কিভাবে করতে হয় আমাকে বলেন স্যার প্লিজ প্লিজ স্যার
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
Sir apni ki Sylhet a rugi dekte asen
না আপাতত সিলেটে কোন চেম্বার নেই।
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ০৮টা - রাত ১০ টার মধ্যে)
09613-668866, 01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
PLID এবং সায়োটিকা কী একই ?
জ্বী।
আমি পিএলআইডি রোগী তিন বছর হল এই রোগে আমি ভুগতেছি আপনার সাথে আমি কেমনে যোগাযোগ করব এবং আপনার চেম্বার টা কোথায় প্লিজ একটু আমারে জানাবেন এবং আমার নাম্বার দিয়ে দিতেছি
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা - রাত ১১ টার মধ্যে)
09613-668866
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আমার পিএলাইডি আছে L4 L5 কোমর সারা খন ব্যথা করে কোমর আনেক বার বার মনে হয় কোন ব্যায়াম করলে মুক্তি পাবো যদি একটু বলেন।
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে।
এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার আপনি কুথায় বসেন
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
অনেক কষ্ট হয় স্যার। তারপরও চেষ্টা চালাচ্ছি।
জাযাকাল্লাহ খায়রান।
Osadharon amio soro kreci.kotokhon korbo,koto bar korbo janale khosi h hobo
এ ব্যায়ামগুলো ১০ মিনিট করে মোট ২০ মিনিট। দিনে একবার করলেই চলবে। তবে দুইবার করলে আরও ভাল। তাহলে দ্রুত নার্ভ ফ্রি হয়ে যাবে। তাই আপনি প্রতিদিন ১ বার বা ২ বার ব্যায়ামগুলো করতে পারেন।
আমার ফুটড্রপের রোগী দুই পায়ের পাতাই অবাস। শরীরে লাইফোবিয়া আছে ডাক্তার বলছে অপারেশন করতে হবে। দিন দিন আরো খারাপ অবস্থা হচ্ছে।
ডাক্তার যেহেতু বলেছে অপারেশন করতে পারেন। তবে যে কোন সিরিয়াস শারিরিক সমস্যা হলে কমপক্ষে তিনজন একই বিষয়ের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখানো উচিৎ। এতে করে আপনার সিদ্ধান্ত নেয়া সহজ হবে।
আমি ৯/১২/২০২২ তারিখে L5 disc slipped অপারেশন করেছি কিন্তু পায়ের ডান পায়ের তালুর উপর ভর করে দাঁড়াতে পারি না, পা পড়ে যায়। বেল্ট ছাড়া হাঁটলে ভয় লাগে।স্যার অপারেশন করার কয় দিন পর বেল্ট ছাড়া হাঁটতে হবে। পায়ে তেমন ব্যাথা নেই। কোমর ভার ভার লাগে, দৌড়াতে পারি না। হাঁটলে পায়ে শক্তি পাই না। পায়ে foot drop হয়। এখন আমি কি করবো স্যার।
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
মাশাল্লাহ
স্যার পি এল আই ডি রুগীর নিচে বসার নিষেধ করে ডাক্তারেরা সেইখানে আপনি বনগাঁ আসন করতে বলছেন
জ্বি বলছি। কারণ পিএল আইডি রোগীদের জন্য এর উপকারীতা অনেক।
বংগাসনে কিভাবে বসে? নিয়মটা কি স্যার???
ভিডিওটি দেখুন-- czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার আমি পায়ের রগের ব্যথায় ভুগতেছি তাই আমি আপনাকে দেখাতে চাই।
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
আসসালামু আলাইকুম ওরাহমাতুল্লাহ। আমার বয়স 24 বছর। আমারও সেম সমস্যা পিএলআইডি l4 l5 । আমার প্রায় 5 থেকে 6 বছর ব্যথা। আমি কিছুদিন আগে এমআরআই করে জানতে পারি আমার কি রেডি হইছে।আমি আজকে সাভারে prc হসপিটালে যাই। ডাক্তার আমাকে অপারেশন করতে নিষেধ করে আগে ফিজিও থেরাপির মাধ্যমে যায় কিনা নাহলে অপারেশন করতে হবে। এখন আমার কোন ধরনের ব্যায়াম করলে ভালো হবে।
ডিস্ক প্রলাপস বেশি হলে এবং সমস্যা দীর্ঘদিনের হলে ফিজিওথেরাপি দিয়ে লাভ নেই অবশ্য। এক্ষেত্রে আপনি নার্ভ ফ্রি করার ব্যায়াম গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন। নিচের লিংকে এ ব্যায়ামগুলো পাবেন। czcams.com/video/l0Nrh7owmHg/video.html
আর ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করে করতে পারেন।
এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে।ইনশাআল্লাহ ব্যাথা কমে যাবে আস্তে আস্তে ।
স্যার আমার অনেক ব্যাথা করতেছে কি করবে বলেন
সম্ভব হলে আপনার রিপোর্ট গুলো নিয়ে চেম্বারে যোগাযোগ করুন।
দিনে কতবার বজ্ঞাসন করতে হয়,,,
ভিডিও টি দেখুন---czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার আমি ২০২৩ এর মে মাসের ১৭ তারিখ অপারেশন করিয়েছি অপারেশনের ১৭ দিন পর্যন্ত আমার কোন সমস্যাই মনে হয়নি আর এখন স্যার আমি কোমরে জোর পাই না সামনের দিকে ঝুঁকতে পারিনা ব্যথা হয়
PLID অপারেশন হয়েছে
অপারশন করেও যদি ব্যথা ভাল না হয় তাহলে বুঝতে হবে-
ভুল লেভেলে অপারেশন হয়েছে
ডিস্ক পুরোপুরি ক্লিয়ার হয়নি
PLID ছাড়াও রোগীর অন্য কোন রোগ আছে, যেমন Ankylosing Spondylosis, Rheumatoid arthritis, Ostroarthrits of facet joints
আর আসলে অনেক সময় দুইবারও PLID হতে পারে। একজন রোগীর ডিস্ক একটা থাকেনা। যখন অপারেশন করা হয়, তখন একটি বা দুইটি লেভেলে অপারেশন করা হয়। অন্য ডিস্কের অপরেশন করা হয়না। সুতরাং অন্য ডিস্কের কারণে আবার PLID হতে পারে।
তাই এক্ষেত্রে MRI রিপোর্ট নিয়ে চেম্বারে সাক্ষাৎ করলেই সবচেয়ে ভালো। কারন এতে করে সমস্যা নির্ণয় এবং সমাধান দেওয়া সহজ হবে। তবে আপাতত আপনি কিছু যোগব্যায়ামের চেষ্টা করে দেখতে পারেন। ব্যায়ামগুলো আপনি নিচের লিংকে পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html এগুলো হলো নার্ভ ফ্রি করার ব্যায়াম। আর আপাতত সামনে ঝুকে কোন কাজ করা যাবে না।
তাহলে কি স্যার স্বাবিক ভাবে নামায পড়তে পাড়ব,চেয়ার এ বসে পড়তে হবে না।
যদি কোমড়ে তীব্র ব্যাথা থাকে তাহলে অন্তত ১৪ দিন শুয়ে শুয়ে ইশারায় নামাজ আদায় করতে হবে। এরপর ব্যাথা কমে গেলে ১৪ দিন পর স্বাভাবিকভাবে নামাজ পড়তে পারবেন। আর যদি ব্যাথা একেবারেই কম থাকে তাহলে স্বাভাবিকভাবে নামাজ আদায করতে পারবেন। এতে কোন সমস্যা নেই।
স্যারের সাথে যদি দেখা করতে পারতাম
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা - রাত ১১ টার মধ্যে)
09613-668866, 01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
সার আমার PL 45 এবং L5 সমস্যা ,
আমাকে কিছু উপদেশ দেন যেন সুস্থ হতে পারি ইনশাললা
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
অপারেশন করার পরেও foot drop হলে কি কি ব্যায়াম করলে foot drop ভালো হবে।
amar operation er pore foot drop hoyce
স্যার আমার L4 L5 L5 S1 disk prolapse ১১ বছর যাবত। এখন আমি কুন ব্যায়াম গুলা করব স্যার প্লিজ জানাবেন
যেহেতু আপনার সমস্যাটি দীর্ঘদিনের তাই এক্ষেত্রে আপনাকে MRI নিয়ে চেম্বারে সাক্ষাৎ করলে সবচেয়ে ভালো। কারণ এতে করে MRI দেখে সমস্যা নির্ণয় এবং সমাধান দেওয়া সহজতর হয়।
তবে আপাতত আপনি কিছু যোগব্যায়ামের চেষ্টা করে দেখতে পারেন। আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে।
এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। । czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার কোমর থেকে ডান পায়ে রগে টান লাগে স্যার
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার কোমরে ডান সাইট থেকে পায়ের হাটুর নিচ পযন্ত রগে টান লাগে বেশিক্ষণ হাটতেই পারি না আবার দাড়িয়ের থাকলে মনে হয় রগে খুব ব্যাথা পাই।। স্যার আমি কি বঙ্গাসন করবো আর দিনে কয় বার করবো
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে পারেন। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন।
czcams.com/video/U4bAbNX3SrE/video.html
সার পিএল আইডি পবন মুক্তাসন গঙ্গা সন আর পিঠ উঁচু পেট উঁচু করে যে একটা ব্যায়াম দেখাইছেন তিনটা করলে দিনে তিনবার করলে কোন ক্ষতি হবে না উপকার হবে
স্যার আমি বঙ্গাসন করতেই পারিনা দশ সেকেন্ড ও থাকতে পারিনা
যেহেতু আপনি অভস্থ নন তাই আস্তে আস্তে চেষ্টা করুন। ইনশাআল্লাহ্ সুস্থ হয়ে যাবেন।
@@DoctorShahAlam আপনার কথাইযেন আল্লাহ্ কবুল করেন স্যার।ডাক্তার আমাকে ট্রাকশন দিতে বলেছেন কোন ঔষধ ও কাজ করেনা স্যার সালাম রহিলো আমিন
Sir amr Maja theka Dan paye betha Pa suiya soja korte parina amr pa ta cikon,, chuto hoiya geca hata cola korte parina sir akhon ami ki korte pari
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
Sir aj 10 15 din dore amar komore khub pain kore ousd khleo betha kome nah majar akta disk a khub betha kondin asle pabo apnake
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আমি L5 এই সমস্যা আমি কি করমু স্যার একটু বলবেন
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
বঞাসনের উপকারিতা পমানিত সত্য।
বসার সময় আমার পা এর পাতা সোজা থাকে না আমি মোটা। এখন কি করবো
একটু কষ্ট করে হলেও বঙ্গাসনে সঠিক নিয়মে বসা উচিত। প্রথম প্রথম হয়তো একটু কষ্ট হবে। কিন্তু পরে আস্তে আস্তে অভ্যাস হয়ে গেলে ঠিক হয়ে যাবে। প্রথম প্রথম ২ মিনিট বা ৩ মিনিট করে বসতে পারেন। পরে আস্তে আস্তে সময়টা বাড়াতে পারেন।
কত সময় নিয়ে করবো?
১০ মিনিট করে সকালে এবং বিকালে বঙ্গাসন ব্যায়ামটি করতে পারেন।
Dr. Alam, Bangasan is not possible for me.
How to get rid off L5S1 problem?🙏
হোয়াটস এপ করুন --01789639174
আমি বংগাসন করতে পারি না। কারণ আমি একটু bulky.🙏
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। যোগাযোগ করতে ও সমস্যার সমাধান জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001, 01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
Sir bonggasone er sothik bosar niyom ta aktu dekhiye diten
ভিডিও টি দেখুন---czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html ধন্যবাদ।
স্যার আপনার নাম্বার তো বন্ধ থাকে আপনার নাম্বারে কেমনে আমি যোগাযোগ করবো
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত সকল তথ্য জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা - রাত ১১ টার মধ্যে)
09613-668866
Sir,,How can I meet with you...
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়?
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
আসসালামুআলাইকুম রাহমাতুল্লাহে ওবারাকাতুহু
স্যার আমার আম্মুর পিএলআইডি কারণে প্রস্রাব আটকে গিয়েছিল, তারপর অপারেশন হয়েছে কিন্তু উনি নিজে নিজে প্রসাব করতে পারতেছে না এটার জন্য করণীয় কি
প্রসাব আটকে গেছে কিভাবে ভাই
চেম্বারে সাক্ষাত করুনঃ
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা
শুক্রবার বন্ধ
Apner a bim korea amer pain berea gesea
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। যোগাযোগ করতে ও সমস্যার সমাধান জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001, 01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
স্যার দিনে কত বার করবো
প্রতিটি ব্যায়াম ১০ মিনিট করে মোট ২০ মিনিট। দিনে একবার করলেই চলবে। দুইবার করলে আরও ভাল। তাহলে দ্রুত নার্ভ ফ্রি হয়ে যাবে।
asslamualaikum
আমার পিএলআইডি অপারেশন হয়েছে ১ বছর আগে। এখন আমার আবার ব্যথা শুরু অনেক ব্যথা। কি করবো আমি। আমার বয়স ২২ বছর
কোথায় থেকে অপারেশন করছেন
@@saddamripon2607 Rangpur
ওহ আচ্ছা,,, আমার বাবার এই রকম সমস্যা হইছে,, কি করবো ভেবে পাচ্ছি না
@@saddamripon2607 apnar babar operation hoyece
Kon kon disc e problem apnar ?
BONGASON KORE AMI O UPOKAR PASSI.
Sor ashone ta daken
আপনি PLID -12 ভিডিও দেখেন।
বন্গাসন সবার জন্য না,
ধন্যবাদ, কমেন্ট করার জন্য। যোগাযোগ করতে ও সমস্যার সমাধান জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 09638223399 , 01701313001, 01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
আপনাকে দেখাতে চাই
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA