নিজে নিজে PLID চিকিৎসা-9 | শুধু বঙ্গাসনে PLID মুক্ত কিভাবে | PLID Free By Squat | Doctor Shah Alam
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- PLID Self Treatment-9 | শুধু বঙ্গাসনে PLID মুক্ত কিভাবে | PLID Free By Squatting | Doctor Shah Alam
===========
Dr Md Shah Alam
MBBS, D.Ortho
Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University
Orthopedics Specialist & Spine Surgeon
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Founder of 'Yoga With Doctor'
====================
Chamber :
Life Line Medical Services Ltd.
Wireless Gate, Mohakhali, Dhaka, Bangladesh
Appointment: 09638-223399, 01701-313001, 01701-313002
==============================
Facebook: / doctorshahalam
Tiktok: www.tiktok.com...
Instagram: / shah.alam26
Twitter: / dralam26
#doctorshahalam #drshahalam #plid #spinesurgery #spinesurgeon #spinesurgeonindhaka #backpain #lowbackpain #discprolapse #disc #plidsurgery #fenestrationanddiscectomy #injectionforplid #epiduralinjection
স্যার আপনার পরামর্শ শুনলে আমি অনেকটা মেনটালি ও ফিজিক্যালি স্বস্তি অনুভব করি।আপনার জন্য সারা জীবন দোয়া থাকবে স্যার।
স্যার,কোন টাকা বা ফিজিওথেরাপি ছারাই এত সহজে সুন্দর করে ব্যায়ামের মাধ্যমে কোমড় ব্যথার সমাধান আপনি প্রথম দিলেন অনেক ধন্যবাদ জানাচ্ছি
স্যার আপনার advice follow করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। আমার ৪৩ বছর আগে
ট্রমাটিক ইনজুরি হয়ে জেল বেরিয়ে গিয়েছিল।
L3,L4,L5 এবং S1 অবধি ক্ষতি হয়েছে।
দীর্ঘদিন কষ্ট যন্ত্রণার মধ্যে দিন কাটিয়েছি।
এখন আমার বয়স ৬৫ , আপনার অধিকাংশ
ভিডিও গুলো আমি দেখি।।
আমার বর্তমান সমস্যা pain, stiffness,
আপনার পরামর্শ প্রার্থণা কোরছি।।
যেহেতু আপনার সমস্যাটি দীর্ঘদিনের তাই এক্ষেত্রে আপনকে চেম্বারে সাক্ষাৎ করাই ভালো। কারন এতে করে রোগ নির্ণয় এবং সমাধান দেওয়া সহজ হবে।
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
@@DoctorShahAlam😮 চ 😅আজৃ,ুং ঈ
টঠহৃৈে
স্যার,আমি আপনার ভিডিও গুলো ফলো করি ও খুবই ভালোলাগে।ধন্যবাদ।
জাযাকাল্লাহ খায়রান।
❤❤❤❤❤❤
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি কোলকাতা থেকে বলছি ।আমার Age 28 আমার Plid হয়েছে
3 মাস হচ্ছে ডান পায়ে খুব যন্রনা করতো
(VitaminD3+Vitamin K2-7)(Narvenia-NT) Medicine খেয়ে পায়ের ব্যাথা অনেক টা কমেছে । আমার
Dise Level- 06.7mm L5-S1
2 জোন SPINE SURGERY SPECILIST Dr দেখিয়েছি 2 জোনে অপারেশনের কথা
বলেছে ।আমি সামনের দিকে ঝুকতে পারিনা কোমরে খুব ব্যাথা লাগে।
কি ভাবে ব্যাথাটা কমবে স্যার please একটু বলবেন।
ডাক্তারের যদি বলেন অপারেশন করতে হবে , তাহলে হতাশ হবে ন না। এটা আপনার মঙ্গলের জন্যই তিনি বলেছে ন। তবে আপনার অধি কার আছে কমপক্ষে তিনজন
একই বিষয়ের বিশেষজ্ঞ দেখান োর এবং তাদের মতামত নেওয়ার। কারণ যে ক োন বড় র োগে র ক্ষেত্রে কমপক্ষে তিনজন একই বিষয়ের বিশে ষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া উচিত।
PLID-এর অপারেশন লাগবে কি না তা জানতে আপনি শুধুযাবে ন- (১) স্পাইন ও অর্থ োপেডিক সার্জনের কাছে এবং (২) নিউর ো সার্জনের কাছে তবে আপাতত আপনি বঙ্গাসন এবং পবনমুক্তাসন ব্যায়াম দুটি করে দেখতে পারেন। এগুলো হলো নার্ভ ফ্রি করার ব্যায়াম। এ ব্যায়ামগুলোর মাধ্যমে নার্ভ আস্তে আস্তে ফ্রি হতে থাকবে এবং ব্যাথাও আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাআল্লাহ। ব্যায়ামগুলো আপনি নিচের লিংকে পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html ।
আসসালামু আলাইকুম।
স্যার,আমি ২ বছর যাবত PLID তে ভুগছি।এখনো ঝুঁকে কিছু করতে পারি না যেমন মাটিতে সিজদাহ দিয়ে নামাজ পড়তে পারি না।লো কমোড ব্যবহার করতে পারি না।
উল্লেখ্য,২ বছর আগে initially ডাক্তার আমাকে ৩ মাস ফুল বেড রেস্টে রেখেছেন।এখন আমার মনে হচ্ছে রোগটা ক্রনিক হয়ে গেছে।আমি কি বঙ্গাসন ব্যায়ামটা করতে পারবো?
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
Tnx sir.🥰
❤❤❤❤
এমন কি আমি নিজে এই সমস্যায় ভূগতেছি
আমার সমস্যা কোমরের নিচে থেকে পা পযর্ন্ত প্রাথমে ছিলো দুই পায়ে একটি লোকাল র্ফারমেসী থেকে দুই বেলার ঔষধ খাওয়ার পরে দু দিন ভালো ছিলাম তার পরে ব্যাথা বাম কোমরের পা পযর্ন্ত চলে গেছে।এখন বসে দুই মিনিটও থাকতে পারি না হাটলে এবং দাঁড়িয়ে থাকতে পারি।আবার সকালে ঘুম থেকে উঠলে কোমর খুব ব্যাথা করে।এখন আমার কি করা উচিৎ যদি বলতেন।স্যার আপনি যদি দেখেন তাহলে আমি ঢাকায় আসতে চাই।আমার
সমস্যা আগে এক মাস হইছে
বয়ষ 27+
আসলে ওষুধে নার্ভ ফ্রি হয়না। নার্ভ ফ্রি করার জন্য প্রয়োজন নিয়মমাফিক ব্যায়াম এবং কিছু নিয়ম অনুসরন করা । আপনি আপাতত এই লিংকে দেয়া ৭ টি ব্যায়াম প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে থাকেন।
এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে।ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন । czcams.com/video/l0Nrh7owmHg/video.html
আর ১ মাস পর MRI রিপোর্ট নিয়ে চেম্বারে সাক্ষাৎ করুন। এতে করে রোগ নির্ণয় এবং এর সমাধান দেওয়া আরো সহজতর হবে।
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
Thanks sir
Sir amar age 28 sal L-5-S1NERVE root compson please best exercise bole dan
স্যার আমার বাবার PLID L4/5 level casuing thecal sac indentation,রিউমাটলজি ডাক্তার দেখালাম।উনি শুধু চিৎ হয়ে শুয়ে থাকতে বলেছে, ৫ মিনিট করে দিনে ৪/৫ বার,আর কোন ব্যায়াম দেয় নাই।।পায়ে ব্যথা নিয়মিত আসে হুট করে।হাঁটতে কষ্ট হয়।এখন কি বঙ্গাসন করতে পারবে?? আর স্যার আমাদের বাড়ি ঢাকা থেকে দূরে।অনলাইনে দেখানোর সুযেগ কি আছে?? এমআরআই টেস্ট করা আছে???
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার, একই অবস্থা আমার ফিজিকেল মেডিসিন এক ডক্টরকে দেখাইছি ওনি কোমরের ৫আগুল ওপরে নিচে একটি হাতের ওপর অন্য হাত রেখে নিচের দিকে চাপ দিয়ে।। এই ব্যায়ামটা করতে বলছে আর ২০দিনের বেড রেস্ট করতে বলছে। আর বঙ্গাসনে মত বসে টয়লেট করতে নিষেধ করছে। আমি মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছি। স্যার।
আপনার যদি পিএলআইডি সমস্যা হয়ে থাকে, ইনশাআল্লাহ আপনি বঙ্গাসন করেই মুক্তি পাবেন, তবে ব্যথা যদি তীব্র হয়ে থাকে অবশ্যই আপনাকে ১৪ দিন পরিপূর্ণ বিশ্রাম নিতে হবে। এর পর যোগব্যায়াম গুলো করতে পারবেন।
স্যার আমার L5-s1 problem আমি কোন ব্যায়াম করব একটু বলবেন দয়া করে
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার আমি লালমনির হাট জেলা থেকে বলছি আমার ডান পায়ে ঝি ঝি ও ব্যাথা ডাক্তার দেখাইছি XRe রিপোট দেখে বলেছে মাংস খিছে ধরেছে কিন্তু 2 মাস ধরে ঔষধ খাচ্ছি ঝিঝি কমতেছে না এখন কি করব স্যার কিছু যদি বলতেন
আপনার রিপোর্ট না দেখে কিছু বলা যাচ্ছে না।
আসসালামু আলাইকুম স্যার
আমার তো এমন অবস্থা এত চেস্টা করি বন্গাআসনে বসতে চাইলে পিছনে পড়ে যায় বার।আমার পা গুলা অনেক দুর্বল কি করবো।
Same amar o
প্রথমদিকে একটু কষ্ট করে হলেও বঙ্গাসন চালিয়ে যেতে হবে। এতে করে নার্ভগুলো ফ্রি হতে থাকরে এবং সমস্যাগুলো আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার স্যার আমার প্লে আইডিয়া আছে আজকে এমআরআই করে ধরা পড়ছে কিন্তু আমার কোমরে কোন ব্যথা নাই ব্যথা হলে আমার হাঁটুর নিচে এবং আমার বাম পায়ের পাঁচটা আঙ্গুল আমি উপরে তুলতে পারতেছি না স্যার আমার এখন কি করনীয় স্যার আমি খুব গরিব মানুষ আমি নওগাঁ জেলার সাপাহার থানা থেকে। বলতেছি প্লিজ স্যার একটু রিপ্লাই দিবেন
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার,,আসসালামু আলাইকুম
স্যার,আমি একজন মালায়শিয়া প্রবাসী,, আমা plid সমস্যা , l4-l5,l5-s1 সমস্যা তবে l5-s1 extruation হইছিল এর জন্য গত ২৫ দিন হইল মালায়েশিয়াতে (ডোরসাল গ্যাংলিওন নার্ভ রুট ব্লক করেছি) এখন কি আমি মোটর সাইকেল চালাইতে পারমু,,,, প্লিজ স্যার আমাকে একটু জানাবেন,, জানলে আমি খুব উপক্রিত হইমু,,আমি আগামী মাসের শেষ এর দিক এ দেশে আসব তখন আল্লাহ রহমতে সাক্ষাৎ এ কথা বল্মু ❤❤❤❤❤❤❤
আপাতত এখন মোটর সাইকেল না চালানোই ভালো। আরো কিছুদিন বিশ্রাম নিয়ে এরপর মোটর সাইকেল চালানো শুরু করতে পারেন।
একই সমস্যা আমারও।আমি ৩ মাস যাবৎ মোটরসাইকেল চালানো বন্ধ রেখেছি।অনেক উপকারও পেয়েছি।আলহামদুলিল্লাহ।
স্যার কোমরের হাড় চাপ খেয়ে থাকাকেই কি PLID বলে please reply sir.
সহজ ভাষায় কোমড়ের ব্যথা যদি পায়ের দিকে ছড়িয়ে যায়- তাহলে সেটাই PLID। এই রোগের তিন প্রধান লক্ষণ-
(১) কোমড়ে ব্যথা,
(২) পায়ের দিকে ব্যথা, ঝিঁঝিঁ, অবশ ইত্যাদি ছড়িয়ে যাওয়া
(৩) হাঁটলে সমস্যা বাড়ে, বিশ্রামে কমে যায়।
স্যার আমার বাবার plid অপারেশন করছে ১৭ দিন কিন্তু সে পোরসাব পায়খানা করলে বলেতে পারেন কি করা জায় জানাবেন দয়া করে
যত দ্রুত সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
Sir Ame apner chembar a dekha korbo plase Help
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09638-223399 ,01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আমার পি এল আই ডি হয়েছে আমি কি morning work করতে পারি,
জি। তবে তীব্র ব্যাথা থাকলে ১৪ দিন পর থেকে হাটাহাটি করতে পারবেন।
স্যার আমি ৬ বছর আগে ডান পাশে L5 অপারেশন করা হইছে। এখন আমার বাম পায়ে সেম সমস্যা দেখা দিছে কি করলে ভাল হবে।
আপনি আপাতত এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে পারেন। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। আর এতেও ব্যাথা না কমলে ১ মাস পর চেম্বারে সাক্ষাৎ করুন।
czcams.com/video/U4bAbNX3SrE/video.html
স্যার আমার আম্মাত বসতেই পারে না। তাহলে ব্যায়াম করবে কি করে
ডিস্ক বাল্জ থাকলে সাতার কাটলে উপকার পাওয়া যাবে কী দয়া করে বলবেন স্যার
জি। তীব্র ব্যাথা না থাকলে সাতার কাটতে পারেন। তবে ডিস্ক প্রলাপস এর জন্য যোগব্যায়ামই সবচেয়ে ভালো।
আমার ব্যথা বাড়ে,,,কি করব
PL ID হইছে কি করমু একটু বলেন স্যার
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। czcams.com/video/pU8kPW_5B3g/video.html
স্যার আমি একটু কথা বলতে চাই আপনার সাথে
বিস্তারিত সকল তথ্য জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা - রাত ১১ টার মধ্যে)
09613-668866, 01701313001, 01701313002
স্যার আমার অনেক ব্যাথা কি করি 0:16 0:19
আপনার রিপোর্ট গুলো নিয়ে চেম্বারে যোগাযোগ করুন।
স্যার আমি একজন পি এল আইডি আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
চেম্বার:- লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪টা- রাত ১০টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
09613-668866
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম
MBBS,D.Ortho,(BSMMU)
অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন
লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে)
রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ)
সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)
01701313001, 01701313002
Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd
maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
স্যার বঙ্গাসনে বসলে,বাম দিকে কোমর বাঁকা হয়ে যায়।কি করবো
প্রথমদিকে একটু কষ্ট করে হলেও বঙ্গাসনে বসতে হবে। কয়েকদিনের মধ্যেই নার্ভ ফ্রি হয়ে গেলে এটা আর হবেনা। তবে ব্যায়াম বন্ধ করা যাবেনা। উপকার বুঝতে অন্তত ১০ দিন সময় লাগবে।
স্যার আমার plid হয়েছে অপারেশন ছাড়া কোনোভাবে ভালো হতে পারি
জি অপারেশন ছাড়াও ভালো হওয়া সম্ভব। এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ইনশাআল্লাহ সুস্থ হয়ে যাবেন czcams.com/video/l0Nrh7owmHg/video.html
Besikkon bongasone bosle pa ji ji kore
যেহেতু আপনি এই ব্যায়ামে অভ্যস্ত নন তাই একটু সমস্যা হচ্ছে। নিয়মিত ব্যায়ামটি করুন আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে।
বংগাসনে বসলে ব্যাথা পায়ে নামে , তবুও কি বসা ঠিক হবে?
এগুলো হলো নার্ভ ফ্রি করার ব্যায়াম। এ ব্যায়ামগুলোর মাধ্যমে নার্ভ আস্তে আস্তে ফ্রি হতে থাকবে এবং ব্যাথাও আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাআল্লাহ।
স্যার আমার তো পিএল আইডি আপারেশন হয়েছিল 6মাসএখন কি বঙ্গাসন বেয়াম করতে পারবো স্যার
জি। অবশ্যই। অপারেশন এর দেড় মাস পর থেকেই বঙ্গাসন ব্যায়ামটি করতে পারবেন।
ভাই কোথায় অপারেশন করেছেন
স্যার আমার তো পিএল আইডি আপারেশন হয়েছিল 6মাসএখন কি বঙ্গাসন বেয়াম করতে পারবো স্যার
জি। অপারেশন এর দেড় মাস পর থেকেই বঙ্গাসন ব্যায়ামটি করা যায়। এতে কোন সমস্যা নেই।