علاج انزلاق غضروف الرقبه بخطوه واحده فقط/شد فقرات الرقبه بنفسك فى البيت

شد فقرات الرقبه التمرين اللى بيساعدك في علاج انزلاق غضروف الرقبه العنقي اللى ضاغط على اعصاب ايدك وعاملك تنميل والم فى الايد , التمرين ده هيفك ضغط الفقرات فهيعالج الانزلاق الغضروفى العنقي ويخلصك من ضغظ الغضروف على اعصاب الايد وبالتالي يخلصك من الالم والتنميل والكهرباء اللى فة ايدك
#الانزلاق_الغضروفي_العنقي
00:00 مقدمه
00:42 شرح التمرين وكيف يعمل
02:12 التقدم الاول للتمرين
04:14 التقدم الثاني للتمرين
05:34 خاتمه
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
pCaKSUW7sk...
طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق غضروف الرقبه
• طريقة النوم الصحيحة مع...