脊椎達人傳授自救：終結肩頸痠痛5招終肩頸痠痛！｜50肩、落枕、富貴包、 脖子凸...脊椎達人傳授1動作不駝背肩頸痠痛靠這招按摩！｜脊椎保健達人 鄭雲龍【健康晚點名】EP33健康管理師珮薰 全集

不開刀拯救痠痛麻！身體不平衡 全身筋膜都失衡🥴｜告別肩頸痛關鍵 肩頸脊椎保健自己救！肩膀痠痛小心「這習慣」🍳｜今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家，「這3大NG動作」最傷肩頸🥴
今天我們特別邀請到
✨脊椎保健達人 鄭雲龍老師✨
一起來為大家解答
00:00 精彩開場
00:35 日常殺手級不良惡姿勢 3招檢測肩頸痠痛體質
01:21 肩頸痠痛快走開 「這3大NG動作」最傷
02:09 肩頸脊椎保健自己救！肩膀痠痛小心「這習慣」
02:39 不知不覺坐著「1習慣動作」易害肩頸痠痛！
04:26 聳肩.肩膀頂叩叩 錯誤習慣「肩痠背痛」成受害者
05:22 只要一面牆！「1動作」不駝背 練出完美體態
07:22 姿勢不良別輕忽！恐怖的肩頸痠痛越拖越大條
08:26 圓肩.駝背.聳肩.全身痠痛... 姿勢不良害你超顯老！
09:28 身體不平衡全身筋膜都失衡 左右對稱運動解決痠痛
11:12 痛點不是重點…肩頸痠痛告知你有駝背的生活模式
12:38 肩頸頂叩叩 「1動作」不駝背解決千年痠萬年痛
14:45 5招搶救肩頸酸痛 超實用肩頸放鬆術
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[@kaike2787]

哇！太重要了！筋膜只有一片。再有，平時要有內在延伸的概念😂❤--