Ten składnik odbuduje Twoją mikroflorę jelitową - co jeść, by go dostarczyć? | Dr Bartek Kulczyński
Vložit
- čas přidán 9. 08. 2022
- W tym odcinku opowiem, czym są węglowodany i które z nich sprawiają, że może nas dopaść cukrzyca typu 2. Mało kto wie, że błonnik w diecie to nic innego jak węglowodany, z tym że nieprzyswajalne. A błonnik pokarmowy to między innymi prebiotyki, korzystnie działające na zdrowie. Jeśli zastanawiali się Państwo, jak odbudować florę bakteryjną jelit, to między innymi prebiotykami. Mikroflora jelitowa (jak odbudować, o tym bliżej innym razem) zależy od tego, ile prebiotyków mamy w diecie. W filmie przybliżę, co to jest błonnik i dlaczego ma on wpływ na poziom cukru we krwi, nadciśnienie tętnicze, zaparcia i hemoroidy, a także oczyszczanie organizmu. Błonnik reguluje też perystaltykę, co wspomaga odchudzanie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ MÓJ KRÓTKI KANAŁ:
@drbartek-krocej
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu, który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku do porannej kawy lub herbaty (na 2 minuty czytania).
Panie doktorze a może coś o Glutationie.
Może coś o d-Rybozie?
Proszę o program na temat usuwania metali ciężkich.
Serdecznie pozdrawiam i życzę dalszych ciekawych filmików.
Dzięki że jesteś
Cenie wiadomosci Prsze Pana doktora o odniesienie siedo tego co pan sadzi okawie kuloopornej Bede wdzieczna Gabriela
Mądrego warto słuchać godzinami😍Dziękuję za ogrom przydatnej wiedzy.
Jakie dziś tempo, o matko.
Błonnik jest bardzo potrzebny, zapobiega zaparciom, panu doktorowi chwała ,za dokładne wyjaśnienie i,że węglowodany z umiarem potrzebne, wykluczyć proste ,ale od czasu do czasu ciastko też zjem i loda , stosuje kozieradkę, nasiona czija,len, ostropest ,mieszanki ziołowe i O leków, ruch. Rower,spacery, radość, uśmiech na twarzy i post przez jakiś czas np16/8 i schudłam choć jem wszystko w wieku 65+ teraz owsianka z kakao i jabłkiem na kolację oraz moje wspaniałe ziółka które sama zbieram, serdecznie dziękuję panu doktorowi ,za poparcie mojego doświadczenia życiowego, że przestać ,aż tak się przejmować,że się czasem się tego węgla zje,stres jest dużo gorsza zaraza!
@@ricky6912 Mnie obchodzi
Jeden z lepszych odcinków , dla mnie bardzo wartościowy . Dziękuję za podjęcie tematu , za odwagę , bo teraz jest moda na ''rzucanie węgli'' w sposób dla mnie zbyt drastyczny , a wręcz głupi , bo skutki mogą być odległe w czasie.
Kiedy Pan znajduje na to wszystko czas, podziwiam
Organizacja level hard.
@@drbartekpl dziękujemy Panie doktorze Bartku za to że dzieli się Pan z nami swoją bezcenną wiedzą. Życzę Panu dużo zdrowia i serdecznie pozdrawiam.
@@drbartekpl Dziękuję ❤💐🌷
Świetny pomysł z tymi krótszymi filmikami☺️
Bardzo sie ciesze, ze trafilem na Pana kanal. Szacunek za edukowanie spoleczenstwa. Bardzo dziekuje.
Te koszule…. Pana Doktora… uwielbiam takoż i POCZUCIE HUMORU !!!!! Jego procentowy udział w każdym filmie jest super a propos!))))
Dzięki temu filmikowi już więcej nie będę tłumaczył kolegom, że błonnik to "takie coś", tylko od razu że weglowodan nie przyswajalny 😃👍
Wlasnie takiego tematu potrzebowalam DZIEKUJE
"Chlastanie tego makroskladnika" zrobiło mi dzień :D
Ja lubię słuchać Pana długo 😁🎉👌 cieszę się na długie filmy , a te krótkie filmiki na nowym kanale tez pewnie będą bardzo wartościowe jak każdy Pana film ❤
Z przyjemnością słucham Pana czy krótkie czy długie filmy Dziękuję że Pan jest 🤗
Tak ma doktor racje. Ciagle tylko slyszymy wegle,wegle i wegle.Dziekuje za kolejny wartoscowy przekaz.
Witam świetne programy Pan tworzy a czy mógłby Pan poświęcić program na temat produktów mlecznych a zwłaszcza mleka i jego wpływu na zdrowie i dietę ,czy dodawanie mleka do kawy jest ok , i jak wygląda mleko krowie na tle innych dostępnych na rynku. Pozdrawiam.
Najlepiej dodawać śmietankę, ale nie UHT, bo to nie jest już prawdziwa śmietanka czy mleko. Ja dodaję 30 % śmietankę i nie potrzeba żadnego słodzika.
@@grasiaw.1464 ale "najlepiej " bo co? Że smaczne? Że zdrowe? Jakieś dowody?
@@vifrollo386 I zdrowe i samo w sobie słodkawe i nie trzeba słodzić.
@@grasiaw.1464 Ciekawe. A cholesterol w takiej bombie tłuszczu?
@@vifrollo386 ...ależ z ciebie mądrala, słabo się robi.
Dziękuje dziękuje Panie doktorze sto krotne dzieki / wielki szacunek z wiedzy o zdrowiu 👌
Witam Pana doktora i nie mam słów tak wielkich cobym chciała w podziece za wiedze jaką Pan doktor nas uswiadamia ... dzieki sto krotne 👏👏👏👍👍👍
Bardzo lubię słuchać Pana wykładów sa wspaniałe zawsze znajdzie się coś dla siebie dziekuje. Prosze wiecej o chorobach jelit dzieki.
Jak zwykle kompendium wiedzy w pigułce nie jednostronie Jak niektórzy bracia bliźniacy
Pan dr Bartek to mistrz w dziedzinie medycyny.
Pan Bartek Kulczyński jest doktorem dietetyki. Oczywiście ma dużą wiedzę na temat zdrowia - to nie ulega wątpliwości.
Witam pana panie doktorze. Dziękuję za ciekawy materiał - podziwiam pańską wiedzę … która przekazuje nam pan w bardzo przystępny sposób . Właśnie wysłuchałam materiału na temat błonnika i jestem po lekturze „ polskiej diety śródziemnomorskiej”- rewelacja, dużo mi pomogły polskie zamienniki, no i cenowo są na pewno korzystniejsze.
Śledzę pański kanał i czekam na nst. informacje.
Miłego dnia i jeszcze raz dzięki !
Jak zawsze ciekawy temat .Dziękuje .
Proszę o odcinek na temat jak stosowac błonnik i jaki w stanach kiedy zalecana jest dieta lekkostrawna.
Pan jest cudowny mysli o wszystkich nawet tych co maja mniej czasu
Dziękuję doktorze Bartku . Tak często trzeba nas stawiać do pionu . Panu się to udaje . To wszystko dla naszego zdrowia !
@@ricky6912 A skąd taki zły humor dziś . Jest taki piękny słoneczny dzień...🤗
Świetny materiał 😊
Wspaniałe info dziękuje 👍🥰
Dziękuję za pouczający film 😊
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie
Ugotować płatki owsiane i ostudzić . Rozsypac kapsułke probiotyku i zostawić na kilka godzin aż się namnoza. Taka pomba probiotyków super na jelita i odporność
Bardzo cenne informacje 👏
Cieszę się bardzo że będą krótsze wykłady
Dziękuje ! Na taki wspaniały - pouczający odcinek czekaliśmy 😊👍
Bardzo dziękuję za Pana wykłady, są bardzo wyczerpujące i dużo dają do myślenia.
Bardzo dziękuję pozdrawiam ciepło.
Witam Panie Doktorze! Dziękuję za cenne dla nas informację. Pozdrawiam.
Doskonaly kanal! 👏
Genialnie, dziękuję za szanowanie czasu innych !!
Mega szacun dla Pana doktora za takie informacje, rewelacyjny kanał :)
Pozdrawiam i nic tylko zdrowia życzyć.
Dziękuję za wspaniałe informację 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za program.
Świetny kanał o zdrowiu. Pozdrawiam :)
Bardzo dziękuję za cenne informacje pozdrawiam serdecznie
Nareszcie ktoś wyjaśnił moje wątpliwości. Zdrowe podejście, dziękuje.
Uwielbiam te Pana porownania :)
Dzien dobry ! :)
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za Pana bardzo ciekawe video.
Zycze pieknego dnia 🌄
Dziękuję!!! odcinek wspaniały ;pozdrawiam z wdzięcznością
Dzięki! 🙏
Wspaniały wykład! 👍
❤️😀❤️😀❤️😀❤️
Swietny wyklad. Dziekuje p doktorze
Wlasnie chciałem prosic o krotsze filmy. Wspaniale
Porusza dr. Bartek ciekawe tematy, dziękuję
Panie doktorze, dziękuję za bardzo dobrą wiedzę:)Pozdrawiam:)
Dziękuję za kolejną porcję super informacji. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dziękuję za solidną porcję wiedzy :) czy mogłby Pan rozważyć nagranie odcinka na temat diety paleo?
Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz. pozdrawiam cieplutko życzę dużo zdrówka.
Dziękuję serdecznie za tę cenną wiedzę. Pozdrawiam😊❤
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
bardzo mądry lekarz i prosto przedstawia temat
Pan doktor jest doktorem dietetyki, ale nie ulega wątpliwości, że posiada dużą wiedzę na temat zdrowia.
Dakujem, super.
Znakomite wieści, dziękuję serdecznie doktorze.
Panie Bartku dziękuję za wiedzę którą nam Pan przedstawia chętnie się oana słucha
Jak zawsze 👍👍👍🔥
BARDZO DOBRY wykład wiele wyjaśniający dzieki piekne Panie Doktorze.Warto się uczyć.
Czekam z niecierpliwością na jadłospis keto ,dziękuję
Genialne posunięcie z nowym kanałem , a o węglowodanach nigdy dość , pozdrawiam .
Bardzo pomocny material...bardzo obiektywny...konkretna wiedza...podana w przystepny sposob...przyjemnie sie slucha.
Baaaaardzo cenny filmik ! Dziekuje Panie Bartku za dokladne wytlumaczenie zagadnienia :))) Pozdrawiam !
Uśmiechnęlam się gdy wspomnial pan "schlastanie węglowodanów". Świetne poczucie humoru a jednocześnie dosadne i iezłośliwe, w kanale o takim powaznym tonie :)
Genialny kanał!
Dziękuję za film. Bardzo ciekawy. A może zrobiłby Pan odcinek o mleku. Szkodliwe czy nie?
Film jest mocny i moim zdaniem dobrze wyjaśnia sprawę węglowodanów,są niestety osoby które reklamują dietę Keto jako remedium i wszystko inne to lipa... Uważam ,że nam jest potrzebne wszystko po trochu.
Panie Sebastianie ma Pan rację.Tylko zdrowy rozsądek i prawdziwa wiedza gwarantuje nam zdrowie. Pozdrawiam.
W keto węglowodany też są obecne, ale w niewielkiej ilości. A wiele osób znacznie poprawiło swój stan zdrowia dzięki tej diecie, co nie oznacza, że to jedyna słuszna droga.
Ja np miałem problem z cukrem 400-500 jednostek cukru , nadciśnienie,i wszystko podwyższone ,cholesterol itd.dzieki diecie,gdzie 90 procent stanowiło zdrowe jedzenie ,mało przetworzone ,a 10 procent tzw.zachcianka ,raz za ile w postaci czegoś słodkiego czy fast fooda ,ale juz nie w ilości ,tylko troszkę symbolicznie by zaspokoić potrzebę,dzięki temu odzwyczaiłem się od tego,liczenie kalorii ,ujemny bilans plus ćwiczenia spowodowały utrate kilogramów ,10 kilo od wiosny ,i cukier mi się unormował i inne wyniki z krwi co byly złe.
Dokładnie opisana ,znormalizowana jest Odżywianie Optymalne.Przykładowe jadłospisy do naszej wagi,wieku i zdrowia.Polecam Odżywianie Optalne.Warto zobaczyć tabele zawartosci węglowodanów w produktach.
To nie ma uważam, tylko co badania pokazują. Skoro ludzie na keto leczą najcięższe choroby to znaczy, że z tym blonnikiem to jakaś ściema.
Panie Bartku bardzo proszę o wkład o tężyczce...
Świetny materiał, dziękuję :)
Dodam tylko, że pełne ziarno niestety w tej chwili nie nadaje się do spożycia, ponieważ zboże jest dosuszane glifosatem tuż przed zbiorem. Jedynie od rolnika, najlepiej stare odmiany typu orkisz. Na to należy zwrócić uwagę, bo bez sensu jest dostarczać trucizny, żeby usuwać trucizny :))) Pozdrawiam .
Super, juz subskrybuje!
Świetny materiał 🔥👏👏👏❤️
Dziękuje !
Super wykład ! :) A może Pan opowiedzieć np. o owocach morza ? Krewetki itp. czy są dobre dla zdrowia ? Pozdrawiam serdecznie !
Panie Doktorze nie moge wyjsc z podziwu wiedzy jaka Pan posiada jestem wdzieczna za ciekawe filmiki dziekuje i pozdrawiam
Dr.Bartek Krocej ... Bardzo Dobra Idea
Dziękuję.
Pięknie Dziękuję!
Dzięki! :)
Panie Dr jak zwykle swietny wyklad dotyczacy naszego zdrowia Pozdrawiam
Dziękuję za ogromną porcje wiedzy.🎀
Bardzo dobry materiał, Panie Doktorze. Dziękujemy.
Proszę uprzejmie, pozdrawiam.
Dziękuję Doktorze bardzo się cieszę z tego odcinka , to potwierdza moje całożyciowe obserwacje . Jestem 60+ , nie mam nadwagi i węglowodany ,właśnie te o których Pan mowi
służą mi, czuję to w moim ciele,pomagają w trawieniu tłuszczów i białka, regulują wypróżnienia, błonnik w nich zawarty absorbuje i wymiata resztki toksyczne itd jest przepaść między białym chlebem np tostowym a żytnim na zakwasie, upieczonym w domu!
płatki owsiane,kasza gryczana i przetworzone jedzenie w jednym worze to nie jest w porządku. Jeszcze jeden truizm W życiu wszystko co wartościowe wymaga czasu i pracy ,tak jest z odżywianiem. Łatwo jest zapchać się czymś gotowym i na szybko, a potem liczyć na szybką dietę cud
Mądre 👍Tak właśnie robię i jestem zdrowa i szczęśliwa 😀
Ale bez czekolady nie potrafię się obejść - tej słodkiej oczywiście 😉.
wstęp do 8 sekundy 👍👍👍😂 super!!!!
Witam!
I jeszcze proszę o film o pęcherzu neurogennym ... wstaję w nocy...ci dwie godziny
Brawo!
Dziękuję 👍
Jestes najmadrzejszym czlowiekiem , super
Dziękuje za cenne informacje 😊
Dziękuję!
Super kompleksowa i świetnie przekazana wiedza. Korzystam z niej i bardzo dziękuję za to co Pan robi.
Bardzo dziękuję za super informacje o blonniku. Mógłby Pan doktor również coś powiedzieć o uchylkach w jelitach.
0:38 "wiedzą wypatroszona ..." 😅dobre!👏
Super kanał.
Oglądam dziś już 3 godzinę . Na Dziennik Się zapisałam w tamtym tygodniu
Czekam na dietę jego z jadłospisem
Pozdrawiam serdecznie
Na dietę keto
Słownik mi zmienił na jego 😗
Właśnie zadbałem o zdrowie. Połączyłem majonec z musztardą miodową i posmarowałem tym specyfikiem własnej roboty roladę z kurczaka, który wolno biegał. Przyjemne z pożytecznym, mniam. Pozdrawiam serdecznie. 😊
Dzięki !
Dziękujemy.
Bardzo dziękuję za wsparcie.