Ranking najzdrowszych warzyw! Dla wątroby, tętnic i stawów
Vložit
- čas přidán 21. 02. 2024
- W tym filmie omawiam najzdrowsze warzywa, szeregując je w subiektywnym rankingu. Zdrowa dieta, jak wiemy, powinna uwzględniać warzywa dopasowane do potrzeb swojego organizmu. Pokrótce omawiam takie warzywa jak rukiew wodna, topinambur, czarna rzepa, papryka, pomidory, dynia, marchew, czosnek, buraki i jarmuż oraz ile dostarczają one poszczególnych składników bioaktywnych i odżywczych, a wśród nich: wapń, witamina K1, luteina, zeaksantyna, witamina C, potas, mangan, błonnik, allicyna, beta-karoten, likopen, inulina. Dodatkowo dowiedzą się Państwo, które z warzyw pomogą na takie problemy jak: podwyższony kwas moczowy, choroby sercowo-naczyniowe, osłabione zdrowie kości, stan zapalny organizmu, choroba Alzheimera, podwyższona homocysteina, nadciśnienie, wysokie trójglicerydy i inne. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (w tym przeciwzapalną czy przeciwcukrzycową) i poradniki o zdrowiu (w tym o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).
A można ewentualnie odcinek lub dodatek w odcinku o białku. Najlepsze źródła, zwierzęce czy roślinne i dawki maksymalne oraz czy rzeczywiście nadmiar uszkadza nerki?. Dzięki 👍👍
Panie doktorze ostatnio przeczytałam artykuł na temat cukrzycy i leku glukofin
Ponieważ lek ten rekomendowano Pana nazwiskiem chciałabym się dowiedzieć czy tak jest faktycznie czy jest to oszustwo
@@wandakrupicka5625 prawie na bank oszustwo. Dr Bartek wielokrotnie mówił, że nie podejmuje z nikim współpracy. Ostatnio była podobna akcja z dr Skoczylasem i rzekomo przez niego stworzonym preparatem na odchudzanie, który miała stosować Katarzyna Skrzynecka. Sama się na to natknęłam, ale na szczęście szybko dotarło do "twórcy" i zostało przez niego zdementowane. To wyjątkowa podłość takie manipulacje i wykorzystywanie wizerunku osób, które coś osiągnęły i własną pracą zbudowały swój autorytet.
TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy...Każdy Pana wykład wprowadza ciekawe informacje. Z których korzystają Pana odbiorcy ❤TERESA
Będzie więc film z rankingiem owoców, myślę, że w ciągu 2 tygodni najpóźniej.
@@drbartekpl Bardzo dziękuję 😇👍Wiosennie pozdrawiam 🦋🌷🦋🌷⚘TERESA
@@drbartekplbardzo sie ciesze,owoce w.naszej diecie odgrywaja duza role.
Niektórzy lekarze odradzają spożycia jabłek, nie wiem dla czego 🤔
A po co komu owoce i słodycze? Oprócz tych sezonowych pojeść sobie?
Panie Bartku, staram sie śledzić regularnie ten kanał. Zdecydowanie jest to najlepsze miejsce w jakie trafilem na polskim youtubie. Pana wiedza oraz skromność w jej przekazywaniu robi wrażenie!
Nie ma to jak pierogi ze szpinakiem i białym tłustym serem popijane barszczykiem ze szklanki :D.
Kupując od polskich producentów, w tym rolników wspieramy naszą gospodarkę i nasze zdrowie🥬🧄🧅🥕🥔🍅
1. Jarmuż
2. Szpinak
3. Buraki czerwone
4. Czosnek
5. Marchew
6. Dynia
7. Pomidory
8. Papryka
9. Czarna rzepa
10. Topinambur
11. Rukiew wodna
Ps. Pominąłeś nr 9 w filmiku
Po co to wymieniasz, jeżeli każdy oglądający ten film tego się dowie :D.
@@MahatmaGanjasŻeby wiedzieć w kilka sekund to, co najistotniejsze!
Super ze wypisane nie trzeba długo ogladac
Dzięki!😊
Szpinak wyra wapn´i odklada krysztaly szczawianowe w stawach,prowadzac do ich degeneracji.
Taki film przekona kazdego niejadka warzyw❤
Do kompletu dodałbym cebulę, która tak na surowo jak i smażona czy gotowana jest bardzo zdrowa, ponieważ zawiera dużo związków siarki potrzebnych dla posiadania zdrowych paznokci i włosów.
Wykład jak zwykle świetny a podobny o owocach jak najbardziej potrzebny. Szczególnie o naszych polskich, bo wydaje mi się, że wielu z nas zapomniało o czarnej porzeczce, jeżynach czy agrescie.
Proszę śledzić, nagram niedługo film z rankingiem owoców.
Zwłaszcza agreście 😊
Tak, bardzo proszę o ranking owoców. I dziękuję za ten wartościowy materiał.
Bardzo chetnie obejrze ranking owocow!
Zawsze oglądam i słucham Pana dobre rady. Pozdrawiam
Również pozdrawiam.
Dziękuję Panie doktorze BARTKU...Pozdrawiam serdecznie ❤😇TERESA
Również pozdrawiam :)
Dziękuję za ten film. Przekazuje nam. Pan wiele cennych wiadomosci. Zawsze oglądam i słucham. Pana dobre rady
Cieszę się, jeśli film był pomocny. Dziękuję za odwiedziny i zostawienie komentarza.
Panie Doktorze, dziękuję za cenne informacje 🤗
Jak wynika z odcinka praktycznie zdrowe są prawie wszystkie warzywa. Dziękuję za wykład i pozdrawiam👍❤❤
Panie Bartku 🎉 bardzo dziękuję za kolejny świetny film😂😂😂 Bartku topinambur proszę propagować
DZIĘKUJĘ DOKTORZE ZA MĄDROŚĆ A PRZEDE WSZYSTKIM PRAWDOMÓWNOŚĆ 👍🙂❤️❤️❤️,,, BO WTYM NIE MORALNYM ŚWIECIE TO RZADKOŚĆ 😥,,, DZIĘKUJĘ Z CAŁEGO SERCA BOGU WSZECHMOGĄCEMU I WSZECHWIEDZĄCEMU ŻE SĄ JESZCZE TACY LEKARZE W POLSCE ! 👍🙂❤️
Prosimy o odcinek z owocami❤
Oczywiście, poproszę o ranking owoców. Najlepiej z uwzględnieniem chorób tarczycy :)
Na układ krążenia
1. Jarmuż
2. Szpinak
3. Buraki
4. Czosnek
5. Marchew
6. Dynia
7. Pomidory
8. Papryka
9. Czarna rzepa
10. Topinambur
11. Brukiew wodna
Dziękuję bardzo cenne i trafne wiadomości,jak zawsze w Pana filmach,pozdrawiam
Bardzo lubie buraki w burakach jest tez sporo zelaza
Jak zwykle rewelacja, ciekawie, konkretnie, fachowo, dziękuję bardzo ❤️
Bardzo dziękuję za ten wykład, doktorze Bartku !
Wykłady Pana są rzeczowe, bez zbędnych ozdobników narracyjnych, fachowe, wyczerpujące tematycznie, kompletne, prowadzone bardzo dobrą i wyraźną polszczyzną, i bardzo, bardzo przydatne dla nas słuchaczy ! 👍❤
Serdecznie Pana pozdrawiam 🐢😊 subskrybentka 💃
U mnie jak wątroba to tylko włoski BIOTAD PLUS 💪💪
Szefie teraz kto ma ogródek niech robi rozsady dziękujemy za materiał
Bardzo dziękuję za wszystko. Teraz jestem pewna jak działają te warzywa. Szacunek dla Pana doktora.
Tak, bardzo interesujące, tylko za szybko piwiedziane, więc zapisałam i przesłucham jeszcze parę razy.
Myślę, że też będzie dobrze skonfrontować listę owoców .
Dziękuję za ciężką pracę pana dr dla nas.
Życzę dużo zdrowia.😊
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Też tak robię. Duża dawka wiedzy w krótkim czasie. Pozdrawiam serdecznie. ☕
Dziękuję, mój 16letni pies,wcina surowy jarmuż,marchewkę ,buraki, jako dodatek do mięsa, funkcjonuje całkiem nieźle
Dziękuję za bardzo wartościowy materiał. ❤❤❤
Weganin?
@@staszekhaliniok2167
Poprawiłam...
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Dziękuje bardzo za zdrowie rady 🙏 żadny lekarz nie przekazał nam tyle wiedzy. Niesamowity profesjonalny Pan Doktor Bartek 👏🍀💪💚
Panie Bartku. Od dawna śledzę Pana kanał i bardzo go sobie cenię ale brakuje tu jednej bardzo ważnej informacji. Jak uzyskuje się wyniki ze spożywanie czegoś sprawia że mamy o x % szans mniej lub więcej na coś. Względem kogo? Jak to jest ustalane. Bardzo mni to ciekawi
Ślicznie dziękuję. 💐
Dziękuję bardzo Panie Doktorze
👍 za wykład dziękuję serdecznie
rzepa i topinambur zrobia spustoszenie u osob z delikatnym ukladem pokarmowym
nigdy wiecej z mojej strony
Uwielbiam Pana
Wszystkie porady
Dziekuje :)
Dziękujemy za kolejny świetny odcinek i dużo wartościowej wiedzy!
Witam!Bardzo dziekuje za wszystkie dotychczasowe rankingi produktow spozywczych i prosze o kolejne takie zestawiania.Pozdrawiam!
Witam. Dziękuję. Pozdrawiam ❤
Dziękuję i czekam na kolejny filmik
Jak ktoś jest zainteresowany działaniem pomidorów i likopenu, to podobno najlepiej stosować pomidorowe przeciery i sosy, gdzie jest bardzo duża koncentracja likopenu, który dodatkowo uwalnia się podczas przetwarzania oraz obróbki cieplnej.
Zawsze coś ciekawego.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Swietna porcja informacji ! Uwielbiam Pana ;)
Dziekujemy serdecznie ❤
TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy.Dla mnie jest dużo nauki rzecz które pomog mi być zdrowiej
Dziękuje pięknie .Prosze o ranking owoców.Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo bardzo dziękujemy!!!! ❤🙂
Super będzie posłuchać również o owocach 🎉
Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤
Gdzieś wycięło nr 9 lub przegapiłem ale ranking owoców super temat pozdrawiam
Dziekuje i prosze o wiecej😊pozdrawiam
Mój ulubiony kanał.
Będę musiała zrobić listę Pana poleceń ❤ na zakupy będzie jak znalazł, również szukając co zrobić na obiad, żeby posiłki były bardziej wartościowe 😊 dziękuję ❤
Bardzo ciekawe wiadomości 👏👏👍
Dziękuję za porcję wiedzy i warzyw, i poproszę o przygarść owoców. :)
Świetny materiał jak zawsze ❤
ja bym poprosił wykład na temat warzyw i ich toksyczności np ze wzgledu na kwasy fitynowe (tutaj jak GMO wpływa i dlaczego taka modyfikacja powoduje wzrost kwasów) albo, że czosnek zabija wartości poznawcze i np nie jest wskazany przy aktywności mózgu, był np zakazany dla pilotów przed lataniem... chyba też są inne substancje w warzywach, które są toksyczne nie tylko szczawiany.
Fajne! Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁
Nie ma cebuli, jestem zaskoczony
Witam serdecznie.Super materiał.Chętnie posłucham o najzdrowszych owocach.Pozdrawiam
Dziękuję za ten wykład i poproszę o owocach.
Super🙂
Swietny ranking! TAK, prosze o ranking owocow ❤
Uwielbiam😍
Tak! prosimy o ranking owoców. To bardzo pożyteczne wskazówki.
Bardzo chętnie obejrzę takie zestawienie dla owoców 🙂
Kocham marchew zarowno gotowana jak i na surowo
Większość warzyw spożywam i od kiedy nie jem mięsa, to zniknął problem z anemią. Chętnie posłuchał o owocach. Dziękuję ❤️
Brawo ty! lecz niechaj nie kusi ciebie weganizm.
Super 👍
Świetny film!!! Proszę również robić film o owocach :)))
Pamiętam, że jeszcze ze dwa lata temu można było kupić rukiew wodną w Biedronce. Produkt został jednak szybko wycofany, podobno nie było klientów na to warzywo. Szkoda, ja to warzywo znałem z pobytu w UK. Od razu przypadł mi ten pikantny smak rukwii. Ucieszyłem się niezmiernie gdy zobaczyłem, że mogę to warzywo kupić w Polsce ale nie na długo. Mam nadzieję, że społeczeństwo przekona się do rukwii wodnej i znów pojawi się w regularnej sprzedaży.
Dziękujemy i jak najbardziej prosimy o ranking owoców.
Pozdrawiam
Właśnie ugotowałam zupę szpinakową. Wyszła mi wspaniała😊
Chyba czas na wpływ pestycydòw, herbicydòw etc. na zdrowie człowieka. Obecnie jest to istotny temat. Co z tego, że będziemy słuchać Pana filmòw o idealnym świecie skoro ten świat nie jest idealny a produktu importowane masowo do Polski pozostawiają wiele do życzenia.
💙Dziękuję
a gdzie jest # 9 ?
dziekuje za cenne informacje i prosze o ranking owocow
Proszę o ranking owoców. Chętnie posłucham :) dziekuje
Super
Jak zwykle rewelacja. Spokój, kultura, wypowiedzi, fachowość. Plan wystąpienia perfekcyjnie przygotowany. Tak powinien wyglądać wykład dla studentów. Bardzo za to wszystko dziękuję. Oczywiście proszę o następne tematy. Czy słyszał Pan, że żółte pomidory zawierają kilka razy więcej likopenu niż czerwone, i że trzeba je podgrzewać do 120 - 130 st, C aby poprawić biodostępność. Poproszę o opinie w tej sprawie. Dziękuję i pozdrawiam.
Fajny ranking, następny może o mięsie, kolejny o nabiale, a owoce, to może na końcu?
Wszystkie te warzywa, zwłaszcza spożywane surowo, to wspaniały przepis na skręt jelita.
Dlaczego wszyscy dietetycy w Polsce nie biorą pod uwagę, że Polacy to rasa biała kaukaska, która ma predyspozycje do chorób jelit jak IBS. Nasi dziadkowie świeżych warzyw nie jadali przez cały rok. Żyli w zdrowiu po 80-90-100 lat
Skąd takie informacje? Żarło się pomidory, groszek dopóki był słodki.
Wracając ze szkoły, szło się na pole gdzie był bób, rzodkiewki, słonecznik, mak, ogórki, truskawki.
Truskawki były ubrudzone w ziemi. Wycierało się w palcach i konsumpcja.
Żadnych rewelacji nie było.
@@staszekhaliniok2167 z własnego doświadczenia! Oraz pacjentów z którymi leżało się w szpitalu.
Może się i żarło, ale: 1. W sezonie jak były w pełni dojrzałe, a nie przez cały rok, 2. Nie pryskane i nie nawożone chemią.
Jak w dzieciństwie jadłam zimą przetworzone przez babcię warzywa to nic się nie działo. Teraz 5ty dzień do siebie dość nie mogę po duszonej papryce- kupiłam świeżą (tej z top najlepszych warzyw) - sraka, wzdęcia i migrena. No samo zdrowie
@@martapawlak9672 zgadzam się. A papryki surowej to bym się w życiu nie tknęła. To już wolę wit.C suplementować.
Dzięki. Super powiedziane. Jest jeszcze dodatkowa sprawa z jedzeniem surowych warzyw, ich DNA dostaje się do krwi i robi spustoszenie, łącznie z rakiem.
@@najednooko7794 to już lepsza nasza rodzima czarna porzeczka (poza sezonem jako konfitura lub sok), albo kiszona kapusta. Cytryna do herbaty może zneutralizować podwyzszające pH działanie garbników i przez to poprawić trawienie białka (choć uważam wodę z octem najlepsze rozwiązanie). No i jeszcze zostaje rokitnik- rośnie u nas, powszechny w kuchni Tatarów. Może nasi dziadowie też to jedli, ale żeśmy przez nasze kompleksy o tym zapomnieli.
Wiedziałam, że jarmuż 😊
Panie Bartku, czy celowo nie podałeś miejsca dziewiątego? Test na spostrzegawczość 😉?
Bardzo chętnie posłucham o owocach!
Tak, proszę o ranking owoców
Doktorze, mógłby doktor zrobić film o tym jak żywić się na weganizmie. Nie jem mięsa od 18 lat, wiem jak się żywić, alw może jednak doktor miałby inne pomysły na łączenie produktów do posiłku.
Witam, bardzo ciekawy odcinek 😊, zastanawiam sie na ktorym miejscu uplasowałaby sie nasza rodzima biala kapusta. Kiedys czytalam o jej niezwyklych pro zdrowotnych właściwościach, ze niemal w 100% ma wlascowosci lecznicze. Pozdrawiam
A co z cebulką czerwoną oraz pietruszka. Mocno subiektywne te warzywa. Pozdrawiam
Chętnie oglądnę odcinek podobny do tego na temat owoców 🙂
Będzie zatem :)
Punkt 9 to tajemne warzywo?
Witamina i jest przyswajana z tluszczem polecam makaron ze serkiem smietankowym i szpinakiem
Tak, poproszę odcinek o owocach
Witam Panie doktorze.Pomijając fakt,że Pańskie filmy są bardzo wartościowe,mam pytanie.Gdzie Pan kupuje koszule?
Prosimy o ranking owoców :)
Tak poproszę
Najlepsze są z metalami ciężkimi z krainy U, bo wtedy będziemy mieć serce jak dzwon i stawy ze stali. Wtedy będzie można nas spokojnie wysłać na front - będzie to kolejna niezwyciężoma armia po wukraińcach 😂
😁
Przy odrobinie szczęścia ta armia sobą rozświetli mrok! 🫡
😂😂😂😂😂
❤
Czosnek, paprykę i buraki oraz marchew (gotowaną) jem codziennie, o tych ostatnich warzywach pierwszy raz słyszę. Jestem za rankingiem owoców.
Tak chętnie posłucham o owocach