Bodyweight Plyo Workout

🔥 Σου παρουσιάζω το απόλυτο
#Bodyweight #Plyo #Workout που θα σε κάνει να... τα χασεις!!!
💁‍♀️ Αποτελείται από #πλειομετρικες #ασκήσεις που με τους κατάλληλους συνδυασμούς σου προσφέρουν ένα #workout για τις ημέρες που θέλεις κάτι σύντομο και αποτελεσματικό ενώ ταυτόχρονα θα απογειώσει τα #επίπεδα της #προπόνησης σου!
💁‍♀️ Τι είναι οι #πλειομετρικες;
Πρόκειται για ασκήσεις οι οποίες περιλαμβάνουν γρήγορες και εκρηκτικές κινήσεις που αποσκοπούν στην αύξηση της ταχύτητας και της δύναμης.
💁‍♀️ Γιατί πλειομετρικές;
Γιατί θα σου προσφέρουν:
✔️ Βελτίωση Φυσικής κατάστασης
✔️ Μυικη Ενδυνάμωση
✔️ Λιγότερους τραυματισμους
✔️ Ευκολία εκτέλεσης (οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και χωρίς εξοπλισμο)
✔️ Μεγαλύτερη απόδοση στο άθλημα που ακολουθείς
💁‍♀️ Εκτέλεσε τις ασκήσεις που θα δεις στο #βίντεο κυκλικά (τη μια μετά την αλλη) ανά λεπτο για 40-45" την κάθε μία και για 3-4 κυκλους αφήνοντας διάλειμμα 1:30 -2' ανάμεσα σε κάθε κύκλο.
💪Καλή Προπόνηση!
Με αγάπη,
Χριστινα😊
#Sponsors :
#clothes @bdaclothing
#video place @xenonaskypseli tzoumerka