SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR | HURMA TOPLARI | SAĞLIKLI & FİT TARİFLER| DİYET TATLI TARİFLERİ|

iftardan sonra tatlı isteğinizi karşılayacak harika bir tarif
sadecee 5 malzeme kullanarak evde züber lokma yapabilirsiniz, 1 tane lokma sadece 55 kalori, tek lokma ile iftar sonrası tatlı isteğinizi karşılayın.
FİT RAMAZAN TATLILARI
FİT RAMAZAN TARİFLERİ
SAĞLIKLI VE FİT TARİFLER
FİT TATLI TARİFLERİ
DİYET TATLI TARİFLERİ

[@ikbalozdemir2569]

Malzemeler:
1 su bardağı çiğ fındık
14-15 adet hurma
2 yemek kaşığı kakao
Yeteri kadar ballı fındık ezmesi (şekersiz fıstık ezmeside olabilir)
Yeteri kadar hindistan cevizi

[@rodello9719]

Teşekkürler

[@mervemurenu]

Tesekkurler

[@neslihanozbek325]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor fındık yerine fıstık koysak olurmu

[@senemsenem6772]

Mazemeleri yazdığın için tşkler hanımefendi üşenmiş yazamamış 😊

[@lerzankucuk9613]

Harika bir tarif ve lezzet . Hemen uygulayacağım. ❤️🙏🏼

[@MrPeace1978]

Züpper olmuş 👍🏼

[@vildantosun9444]

en iyi tarif bu ya bayıldım

[@burcuburcu635]

eline sağlık harika gözüküyor hemen deneyeceğimmm

[@berrinarslan5666]

Teşekkür ederiz deneyeceğim.

[@adeviyecelikli2315]

Harika

[@diyetisyennisaaslan]

Her zamanki gibi çok güzeller 😍

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Çok teşekkür ederim 😍😍

[@azizeerkan1811]

Çok güzel görünüyor hocam elinize sağlık 🌟💓

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Çok teşekkür ederim 🥰

[@hilalaydn4350]

Çok güzel görünüyor ben zuberi de çok severim çok merak ettim hemen deneyecegim

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Denedikten sonraki yorumlarınızı da beklerim 🥰

[@esmasuhedademircan7044]

Mükemmel oldu, tam şeker isteği bastırmalık mük mük mük❤

[@mflimezun]

5 hurma 1 incir 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı yulaf attım ve aşırı lezzetli oldu. Tariften birazcık çıktım ama sizin fikrinizden gittin 🤭❤️

[@ferihacoskun]

Daha ekonomik ve guzel oldu deneyecegim

[@-dilek]

O guzel ellerinize saglik❤️deneyecegim herzamanki gibi enfes gorunuyor 💞

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Çok teşekkür ederim 😍🥰❤

[@sultanaydogdu4650]

Tatlı isteğim çok fazla hemen deneyecem

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Mutlaka deneyin 1 tanesi bile kesiyor gerçekten 🤗🥰

[@celalecan1162]

Denedim harika oldu bundan sonra favorim bu tatlı olacak elif hanım

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Harika çok sevindim 🥰

[@yemeksablonum]

Ellerinize sağlık arkadaşım 👋👌

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Cok teşekkür ederim 🤗🥰

[@duduogutcu6686]

Süper görünüyor hocam ellerınıze sağlık 🥰muhakkak deneyecegım 👍

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Çok teşekkür ederim 🙏🏻çok güzel mutlaka deneyin tatlı krizine bire bir 🤗🥰❤️

[@duduogutcu6686]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 tatlı krızlerı benım sorunum zaten bılıyorsunuz 😂😂

[@rusudanklc3292]

Denedim çok güzel oldu içinde da findik kremasi yoktu evde koymadim ama yinede çok güzel oldu tarif için teşekkür ediyorum 🥰

[@Grandeseolfy]

Cok lezzetli😭😍

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Teşekkürler 🙏

[@nevinbuyuk1830]

Hemen deneyeceğim çok seviyorum böyle hurma toplarını çok iyi geliyor tatlı isteğimde gerçekten

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Bunu da kesin seversiniz mutlaka deneyin 🥰

[@nevinbuyuk1830]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714❤

[@nihalelci207]

Iyi günler tarifleriniz güzel acaba şerbetli tatlılar için şeker yerine pekmez veya hurma özüyle yapılsa olurmu tesekkürler

[@sukriyemutlu7082]

Harika gerçekten onca tarif denedikten sonra biraz umutsuzdum açıkçası ama bu atıştırmalık züberden kat kay iyi yapın yaptırın bundan sonra favorim elinize emeğinize sağlık

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Cok sevindim afiyet olsun 🥰

[@celikkhuseyin]

Teşekkürler

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

🙏

[@zehracelik2926]

Yaptım çok güzel oldu içine de ballı fındık ezmesi koydum çok beğendim ellerinize sağlık ❤❤❤

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Teşekkür ederim 🥰

[@ozlemaltn5616]

Fındık yerine ceviz kullansakta olur gibi de kaç kalori olur acaba

[@dilanyavuz6999]

Merhaba fındık ezmemiz yoksa ne kullanabiliriz

[@tubasozbirozsenogullari8044]

Ne kadar süre muhafaza edilebilir?

[@leylabicer6694]

Bunları buzluğa atabilir miyiz ya da uzun süre nasıl saklayabiliriz?

[@hayallerincicekacsin]

Şekeri hayatımdan tamamen çıkarmasam (çıkaramasam) da % de 70 gibi vazgeçmek istiyorum . Bu tatlılar tam bana göre 💚🌼

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Cok sevindim 🥰

[@agul9383]

2 ay unsuz şekersiz beslenmistim ve şeker ve un hayatimdan çıktı çok uzun süre. Sonra 2 3 ayda bir canim isteyince yedim ama asla başedilemez bur durum yaşamadım. Meyve düzenli olursa zaten tatlıya gerek kalmıyor vücutta... zor değil inanın. Ama devrim gibi bir şey oluyor 2 ay sonunda. Tüy gibi bir beden ve çelik bir irade ... denemeye değer 🌿

[@yesimyldz6155]

Iran hurması diger hurmalara gore daha uygun fiyatlı diger hurmalardan var mi farki

[@reyyanreyyan8707]

Cok güzel ellerinize sağlık muzda katabilirmiyiz cok severim muz tadını deneyeceğim 👍🌹

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Dolgu olarak muz Püresi koyabilirsiniz tabi afiyet olsun 😊

[@asia3235]

👏🙏🏻

[@sebilecafer5181]

Ne kadar süre dolapta muhafaza edebiliriz

[@aynurbayrak8345]

Canım çeker diye izleyemedim iftardan hemen sonra izleyecegim 😅😍

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

🙈😅😅

[@aynurbayrak8345]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 😅 izledim ve hemen yarın malzemeleri alıp yapacam 😊

[@user-yd5gk5ms8x]

Ceviz koysak olurmu

[@aysenursahin264]

Ellerinize sağlık. Ben de sadece hurma + ceviz ile yapıyorum. Dışını da hindistan cevizine buluyorum yine.

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Sizinde elinize sağlık 🥰

[@_mydurak]

Çocuklarımın yeni çikolatası 😊😊😊 tşk ederm

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Rica ederim afiyet olsun kuzulara🥰

[@begsa]

Çok güzel görünüyor gerçekten elinize sağlık. Dolapta bekletmemiz gerekir mi dışarıda tutsak bozulur mu acaba?

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Teşekkür ederim dışarıda bozulmaz içerisinde bozulacak birsey yok ama kıvam olarak biraz cıvık olur o açıdan dolap daha iyi olacaktır.

[@fatmanurcubuk7697]

Ben bu dolguyu sufle kaplarına koydum orta kısmına fıstık ezmesi koyup tekrar üstünü dolgu ile kapadım ve üstüne hindistan cevizi döktüm kaşıklayarak yemeyi planlıyorum sabırsızlanıyorum hatta ❤ üşengeçler böyle deneyebilir 🎉

[@user-zn7uf7nt8l]

Hepsini tek seferde yerim diyorsun yani😅

[@busrasener8449]

Merhaba, umarım yorumumu görürsünüz çok acil bir soru 🥲 hazırladıktan sonra buzdolabının dondurucu bölümüne koysam olur mu acaba yarın annem ikramlık götürecek de havalar sıcak yolda dağılmasından korktum, tadında bir değişiklik olur mu dondurucuda bekletsek?

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Donup-çozulmesi çok hoş olmaz her ürün için geçerli bu 😊

[@busrasener8449]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 tamam teşekkür ederim 😊

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

@@busrasener8449 rica ederim ne demek 😊

[@subrn8901]

Çok çok güzel, tam aradığım tarif,cezerye desen değil,lokum desen değil, hepsinden güzel. Ayrıca zuber bunun kadar güzel olmuyor.

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Çok teşekkür ederim 🤗😊

[@turkanne361]

Tarif nerde ya

[@merveaydin6605]

Çok güzel ballı mix olmasada öylede yenir

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Aynen ballı mix olmadan da süper 🤗

[@uitwaaien7844]

Merhaba elif hocam,fındık yerine ceviz kullanabilir miyiz? Ve ölçü ne kadar olmalı?

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Merhabalar findikla ayni ölçüde ceviz kullanabilirsiniz

[@tugbatok2825]

Elif hanım fındık yerine ceviz kullansak kalorisi çok mu artar

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Fındık ceviz aynı grup besinler kullanabilirsiniz sıkıntı olmaz 😊

[@berfincilem9560]

Benim karışımım çok cıvık oldu, sanırım suyu fazla geldi. Acaba nasıl katılaştırabilirim?

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Fındık ya da ceviz ekleyebilirsiniz 😊

[@user-zn7uf7nt8l]

Kahvenin yanında daha iyi gidiyor

[@sevgiylmaz8758]

Çiğ findigim yok çiğ badem olur mu elif hanım

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Tabi ki olur 🥰

[@sevgiylmaz8758]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 iftardan sonra yaptım bile valla çocuklardan bana kalmadı 😅 cok çok güzel ellerinize sağlık 😘

[@hanifegulyigit8484]

Hurma yerine başka kuru meyveden olur mu

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Tabi olabilir

[@sumeyrakarademir3704]

Akşam çayın yanında yiyebilir miyim

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Tabi 🤗

[@sudenazsay7883]

Leblebi ile de olur mu

[@goncayildiz1720]

Olur. Refika'nın kanalında öyle bir tarif var. O da güzel.

[@pnarella1071]

Fındığım yok cevizim var cevizle olur mu ki

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Olur tabi ki

[@zelihaklnc4720]

Findik yerine ceviz olurmu

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Olur tabi 😊

[@sudecetin364]

Cevizle de olur mu hocam

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Tabi ki olur 🥰

[@barlasdnz]

İçine koyabilecegimiz doğal bisey ne olabilir. Hazır gıda kullanmak istemiyorum.

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Bal olabilir

[@ferdilevent6606]

Züber'in kakao miktarı fazla sanırım ondan şekerimsiliği daha düşük

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Olabilir tabi

[@havvaucar860]

Bir topu kaç karbonhidrat acaba

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Yaklaşık 1 porsiyon meyve gibi düşünebiliriz 12-15 gr karbonhidrat

[@havvaucar860]

@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 teşekkürler benim kızım 9yasinda tip bir diyabet teşhis konuldu şu anda diyet yapıyor oyuzden ilgimi çekti tarif leriniz

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

@@havvaucar860 tahmin ettim gr sorunca çok geçmiş olsun

[@burcuburcu2009]

Bence zuberden kiyaslanmicak.kadar cokcok iyi zaten zuber pek güzel değil heleki limonlusu çok kötü bence almayın😅

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

🙏🥰

[@sibell_syyr]

Altına malzeme listesi yazmadığınız için iki saat sizi dinlemeyeceğim maalesef

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Siz bilirsiniz 🤷‍♀️

[@aybalasare143]

Gerçekten çok yavaş konuşuyorsunuz

[@aybalasare143]

Tarifleriniz güzel ama videoyu biraz daha hızlı konuşarak çekerseniz bizler için daha verimli olabilir

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Hız ayarı var ×1,5 ya da ×2 seçeneklerini kullanabilirsiniz 😊

[@sibel3852]

Ellerinize saglik ,zuber orman mevveli hurmali olan en favorim idi ,denemek lazim bunu ,balli yi ekleme yapmayi düşünmüyorum, olur sanirim

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Teşekkür ederim 🙏

[@goncagulkeskin1865]

Çiğ fındık olmak zorundamı yerine normal kavrulmuş fındık kullana bilirmiyiz

[@diyetisyenelifsedaumutlusk4714]

Olur tabi