Ağırlık Antrenmanlarında Set Arası Dinlenmesi Kaç Dakika Olmalı?

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 11. 06. 2024
  • FİTNESS İLK AY ANTRENMAN PROGRAMI | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm - Part 2
    👉🏽 • FİTNESS İLK AY ANTRENM...
    Herkese Selamlar!
    Bu bölümde yağ kaybedip zayıflamak isteyen aynı zamanda kas kütlesini arttırmak isteyenler için, ilk ay nasıl bir program yapmalı 30 gün boyunca nasıl ilerlemeli hazırladığım örnek antrenman programlarında tüm detaylarıyla ve dikkat etmeniz gereken kısımlarıyla sizlerle paylaşıyorum.
    Fitness İlk Ay Antrenman Programı
    Doğal vücut değişim serimizi beğenmeyi ve arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın.😊
    Bu tarz içeriklerden faydalanmak ve yeni içerikleri kaçırmamak için kanala abone olmayı da lütfen unutmayın!
    🎯 bit.ly/BerkayTurkkan
    Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamamı ücretsiz indir: onelink.to/rj43u9
    🌐 Web-site: berkayturkkan.com/
    📱 Instagram: / turkkanberkay "
    "FİTNESS İLK AY ANTRENMAN PROGRAMI | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm - Part 2" videomu beğendiyseniz kanaldaki diğer videolara göz atabilirsiniz;
    90 Günlük Vücut Değişim Serisi | Antrenman ve Beslenme Programı | 1.Bölüm
    🔥 • Antrenman ve Beslenme ...
    90 Günlük Vücut Değişim Serisi | Spor ve Beslenmede İlk Hafta | 2.Bölüm
    🔥 • Spor ve Beslenmede İlk...
    Açıklamalı Tüm Vücut Antrenmanı Yaptık | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 3. Bölüm - Part 1
    🔥 • Tüm Vücut (Full Body) ...
    KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 3. Bölüm - Part 2
    🔥 • KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPI...
    EN ETKİLİ KARDİYO PROGRAMI NASIL OLMALI? | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm
    🔥 • EN ETKİLİ KARDİYO PROG...
    Fitness Camiası Neden Karışık? INFLUENCER FANATİZMİ
    🔥 • Spor Salonunda İLK GÜN...
    Omuz Antrenmanımda Neden Sadece 2 Hareket Var? Omuz Kası Gelişimi
    🔥 • Omuz Antrenmanımda Ned...
    #berkaytürkkan
  • Sport

Komentáře • 3

  • @osmansaqihasimi2391
    @osmansaqihasimi2391 Před 22 dny

    Peki hocam ev egzersizleri diye program var orda sadece vucud ağırlığıyla çalışıyoruz ordada 90 saniye mi yoksa aşağısı iyimi ?

  • @yusuferdemir7575
    @yusuferdemir7575 Před 21 dnem

    Kısa ve yıkıcı olacak milleti kandırma😂

    • @turkkanberkay
      @turkkanberkay  Před 21 dnem

      Çok tekrar yap kasları parçala diyen tayfanın sözleri :)

Další v pořadí
Automatické přehrávání
İTME-ÇEKME-BACAK ANTRENMANI (ÖRNEK PROGRAM) | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 6.Bölüm20:41İTME-ÇEKME-BACAK ANTRENMANI (ÖRNEK PROGRAM) | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 6.Bölüm
İTME-ÇEKME-BACAK ANTRENMANI (ÖRNEK PROGRAM) | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 6.BölümBerkay Türkkan
zhlédnutí 4,2K
10 тайных желаний мужчины (все части)25:2910 тайных желаний мужчины (все части)
10 тайных желаний мужчины (все части)Отношения, Любовь, Самооценка
zhlédnutí 2,6M
TÜRKİYE'Yİ ZAYIFLATAN SERİ !! (Savaşçı Fizik 1. bölüm) 10 KURAL !!18:46TÜRKİYE'Yİ ZAYIFLATAN SERİ !! (Savaşçı Fizik 1. bölüm) 10 KURAL !!
TÜRKİYE'Yİ ZAYIFLATAN SERİ !! (Savaşçı Fizik 1. bölüm) 10 KURAL !!UNSATISFIED - Ege Fitness
zhlédnutí 805K
MEGA BOXES ARE BACK!!!08:53MEGA BOXES ARE BACK!!!
MEGA BOXES ARE BACK!!!Brawl Stars
zhlédnutí 35M
NAME THE EURO 2024 PLAYER OR SWIM 💦00:35NAME THE EURO 2024 PLAYER OR SWIM 💦
NAME THE EURO 2024 PLAYER OR SWIM 💦Celine Dept
zhlédnutí 19M
Na koncertě v Praze jsme se s vámi rozdělily o Kubíky Waterrr Cool😍 V tom vedru dobrý nápad, ne?😁00:42Na koncertě v Praze jsme se s vámi rozdělily o Kubíky Waterrr Cool😍 V tom vedru dobrý nápad, ne?😁
Na koncertě v Praze jsme se s vámi rozdělily o Kubíky Waterrr Cool😍 V tom vedru dobrý nápad, ne?😁Lollipopz
zhlédnutí 217K
Honesty Test at Store After Cashier's Nap #shorts00:17Honesty Test at Store After Cashier's Nap #shorts
Honesty Test at Store After Cashier's Nap #shortsFabiosa Best Lifehacks
zhlédnutí 2,1M
Произношение режет ухо: что выдает в вашем акценте русского | Нескучный английский21:29Произношение режет ухо: что выдает в вашем акценте русского | Нескучный английский
Произношение режет ухо: что выдает в вашем акценте русского | Нескучный английскийSkyeng: онлайн-школа английского языка
zhlédnutí 1,3M
30 GÜNLÜK FORM DEĞİŞİMİ | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 5.Bölüm8:5930 GÜNLÜK FORM DEĞİŞİMİ | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 5.Bölüm
30 GÜNLÜK FORM DEĞİŞİMİ | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 5.BölümBerkay Türkkan
zhlédnutí 3,7K
Azmeden Tüm Hedeflere Ulaşır… | Barış Okan Belovacıklı Kimdir?17:34Azmeden Tüm Hedeflere Ulaşır… | Barış Okan Belovacıklı Kimdir?
Azmeden Tüm Hedeflere Ulaşır… | Barış Okan Belovacıklı Kimdir?Gurmoss
zhlédnutí 173K
Fitnessa Yeni Başlayanlar Nasıl Antrenman Yapmalı?11:13Fitnessa Yeni Başlayanlar Nasıl Antrenman Yapmalı?
Fitnessa Yeni Başlayanlar Nasıl Antrenman Yapmalı?Berkay Türkkan
zhlédnutí 82K
ВЗЯТКА | THE BRIBE - Короткометражная комедия (Сергей Бурунов, Михаил Трухин)12:18ВЗЯТКА | THE BRIBE — Короткометражная комедия (Сергей Бурунов, Михаил Трухин)
ВЗЯТКА | THE BRIBE - Короткометражная комедия (Сергей Бурунов, Михаил Трухин)Life is Short
zhlédnutí 9M
En Etkili Vücut Geliştirme Hareketleri (Kas Yapmak İstiyorsan Bunu İzle!)9:42En Etkili Vücut Geliştirme Hareketleri (Kas Yapmak İstiyorsan Bunu İzle!)
En Etkili Vücut Geliştirme Hareketleri (Kas Yapmak İstiyorsan Bunu İzle!)Atlefit
zhlédnutí 108K
Comedy Club: РОЖАЙ! | Харламов, Батрутдинов, Шкуро @TNT_television13:56Comedy Club: РОЖАЙ! | Харламов, Батрутдинов, Шкуро @TNT_television
Comedy Club: РОЖАЙ! | Харламов, Батрутдинов, Шкуро @TNT_televisionТНТ
zhlédnutí 9M
Bir günde neler yiyorum? (44 kilo)12:53Bir günde neler yiyorum? (44 kilo)
Bir günde neler yiyorum? (44 kilo)ESİLA BİLTEKİN
zhlédnutí 50K
FITNESS'a Yeni Başlayanların Yaptığı 5 HATA !!13:05FITNESS'a Yeni Başlayanların Yaptığı 5 HATA !!
FITNESS'a Yeni Başlayanların Yaptığı 5 HATA !!UNSATISFIED - Ege Fitness
zhlédnutí 1M
Dokážu Vyhrát EURO, ale Pouze Pomocí PŘÍMÁKŮ?! 😱🎯🏆35:21Dokážu Vyhrát EURO, ale Pouze Pomocí PŘÍMÁKŮ?! 😱🎯🏆
Dokážu Vyhrát EURO, ale Pouze Pomocí PŘÍMÁKŮ?! 😱🎯🏆Mich Sako
zhlédnutí 106K
❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨00:13❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨
❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨ag_soccer team
zhlédnutí 685K
Cristiano reaction to his mother after the game vs slovenia ❤️ #Euro2024 / رونالدو و مادرش بعد بازی00:11Cristiano reaction to his mother after the game vs slovenia ❤️ #Euro2024 / رونالدو و مادرش بعد بازی
Cristiano reaction to his mother after the game vs slovenia ❤️ #Euro2024 / رونالدو و مادرش بعد بازیCR7IR
zhlédnutí 1,1M
“That's just about how I landed on the bars today” 😂😭 #gymnastics #simonebiles #usagtrials24 #fail00:15“That's just about how I landed on the bars today” 😂😭 #gymnastics #simonebiles #usagtrials24 #fail
“That's just about how I landed on the bars today” 😂😭 #gymnastics #simonebiles #usagtrials24 #failIan Gunther
zhlédnutí 12M
Footballers Basketball Skills + Ronaldo😅00:26Footballers Basketball Skills + Ronaldo😅
Footballers Basketball Skills + Ronaldo😅Football Arena
zhlédnutí 20M
Aikido selfdefense - Kokyho technique. #selfdefense #aikido #kungfu00:15Aikido selfdefense - Kokyho technique. #selfdefense #aikido #kungfu
Aikido selfdefense - Kokyho technique. #selfdefense #aikido #kungfuFarakicks
zhlédnutí 8M
O titul s Chorým v ringu: nesmysl, nebo nervozita? Kuchtu by chtěli v Řecku | Liga naruby1:00:11O titul s Chorým v ringu: nesmysl, nebo nervozita? Kuchtu by chtěli v Řecku | Liga naruby
O titul s Chorým v ringu: nesmysl, nebo nervozita? Kuchtu by chtěli v Řecku | Liga narubyDeník Sport
zhlédnutí 26K
Jude Bellingham really did this in the 95th minute 🤯 🔥00:14Jude Bellingham really did this in the 95th minute 🤯 🔥
Jude Bellingham really did this in the 95th minute 🤯 🔥NOTSR7
zhlédnutí 2,1M