30 GÜNLÜK FORM DEĞİŞİMİ | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 5.Bölüm
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2024
- 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 5.Bölüm
Herkese Selamlar!
90 günlük değişim projemizde 4 haftayı tamamladık. Bu bölümde 30 günün sonunda nasıl bir gelişme elde ettiğimizi sayısal olarak inceliyoruz.
Doğal vücut değişim serimizi beğenmeyi ve arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın.😊
Bu tarz içeriklerden faydalanmak ve yeni içerikleri kaçırmamak için kanala abone olmayı da lütfen unutmayın!
🎯 bit.ly/BerkayTurkkan
Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamamı ücretsiz indir: onelink.to/rj43u9
🌐 Web-site: berkayturkkan.com/
📱 Instagram: / turkkanberkay "
"30 GÜNLÜK FORM DEĞİŞİMİ | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 5.Bölüm" videomu beğendiyseniz kanaldaki diğer videolara göz atabilirsiniz;
90 Günlük Vücut Değişim Serisi | Antrenman ve Beslenme Programı | 1.Bölüm
🔥 • Antrenman ve Beslenme ...
90 Günlük Vücut Değişim Serisi | Spor ve Beslenmede İlk Hafta | 2.Bölüm
🔥 • Spor ve Beslenmede İlk...
Açıklamalı Tüm Vücut Antrenmanı Yaptık | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 3. Bölüm - Part 1
🔥 • Tüm Vücut (Full Body) ...
KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 3. Bölüm - Part 2
🔥 • KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPI...
EN ETKİLİ KARDİYO PROGRAMI NASIL OLMALI? | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm
🔥 • EN ETKİLİ KARDİYO PROG...
FİTNESS İLK AY ANTRENMAN PROGRAMI | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm - Part 2
🔥 • FİTNESS İLK AY ANTRENM...
KİLO VERMEK İÇİN BÖYLE BESLEN | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm - Part 3
🔥 • KİLO VERMEK İÇİN BÖYLE...
#berkaytürkkan #90days - Sport
Stres cidden insani çok geriletiyor. Melikşah adına üzüldüm çok üzgün olduğu bariz belli. Daha güçlü kalkıp ilerleyeceğine inanıyorum
Mümkün olduğunda kısa bahsedip, konuyu dağıtmamaya çalıştık ama çok zor bir süreç geçirdi. Her adımı şeffaf şekilde paylaşacağız diyerek bu seriye başlamıştık, sözümüzü sonuna kadar tutmaya kararlıyız
“No sky is forever blue” derler ya, canımızı acıtan, kimi zaman bizi mental olarak düşüren zamanlarımızda da antrenman gerçekten oldukça etkili bir aktiviteye dönüşebiliyor. Özellikle bunu doğru bir ekiple yaptığınızda. Tüm üzücü durumlara rağmen oldukça başarılı bir ay olmuş; bazen bulunulan noktadan geriye gitmemek, gidildiğinde bir adım atabilmek dahi büyük bir gelişmedir. Bu sebeple öncelikle Melikşah Bey’i, sonrasında tüm ekibi tebrik ederim. Çok daha iyi şeyler olacağına şüphe yok…
Videoda da belirttiğim gibi asıl ivmeyi 2. ayda bekliyorum. Programlarını yeniledik, uygulamaya başladı. Özellikle antrenman programını seriyi takip edenler çok sevecek, uygulamak isteyecek :)
Uygulama gerçekten iyi . Uzantanda olsa birebir ilgileniyorlar hemen dönüş sağlıyorlar bu güzel bişey
Kıymetli İçerik, Güzel anlatım. Tebrik ederim Berkay hocam
İnce ince işliyoruz. Samimi şekilde tüm süreci ele alıyoruz. Faydalı olması bizi mutlu ediyor
@@turkkanberkay sizi CZcams üzerinden başladığınız günden itibaren takip ediyorum, bende antrenörüm ve bana çok şey kattınız. İnanın izlenme veya popülerite önemli değil. Kitleniz kemik gibi ve çok sağlam, içeriklerin devamını bekliyorum saygılarımla.
16 17 yaşında çocuklar bırakın hayal satanları takip etsin.
tebrik ederim. Spor yapmak kalp kırıklıklarına iyi geliyor. Çok daha iyi hissedeceğine eminim. Yılmadan devam 💪
Gene iyi maşallah 🎉
Sürecin her zaman iniş çıkışlardan oluştuğunu hatırlattığınız için teşekkürler bazen inişler psikolojik de ağır olabiliyor…
Hepimiz, her an bir döngü içerisindeyiz. Sosyal medyada tozpembe gösterilen dünya birçok kişide "demek ki ben yapamıyorum" algısı yaratıyor. Tam da bu algıyı yıkmak için süreci tüm şeffaflığıyla paylaşıyoruz
Hedefim berkay abi gibi olmak adam çok cool gözükmüyor mu abi hayranınım daha sık video at lütfen karizman 10000/100
Çok teşekkür ederim ❤️
melikşah, demek ilişki bitti. Yakın zamanda bir open olympiacı geliyor gibi görüyorum
Bu yorumu gördüğünde çok güleceğine eminim :)
@@turkkanberkay powerlifting de önerebilirim eğer görürse 🦍🦍
Çok güzel kilo verilmiş incelmeler yaşanmış daha ne olsun! Tebrikler size. Zaten umut tacirlerine inananların bu kaliteli kanalda işi yoktur bence. Doğru bilgiye alerjileri oluyor onların
Doğru bildiğimizden şaşmadan sizleri bilgilendirmeye devam edeceğiz :)
Tüm zorlukara rağmen gayet başarılı bir sonuç elde edinmiş. Melikşah abiyi ve tabi ki Berkay hocamızı ve ekibini tebrik ediyorum. (Berkay Türkkan gibi hocam olsa ben de yaparım :DD)
Gelin birlikte yapalım :)
@@turkkanberkay Geleceğim hocam geleceğim
güzel seri , edit kısmına bir el atılmalı , bu hali çok doğal ve güzel ama , tercih etmeyen insanlar olabilir , çabuk sonuç için can atan insanlar var . ben beğendim . 😁 devamını diliyorum ve bekliyorum
TV programı gibi aynı ekranda olmamızı mı diyorsunuz :)
hayır , aynı ekranda olmanız güzel , ses ve ekran değişimini kast ediyorum . açılar bi tık daha ayarlanabilir 😃
Takip ediyorum
Önemli olan korumak. Vücut nankör resmen. Bir süre deli gib çalışıp veriyoruz ama sonra 2-3 ayda 10 kilo alabiliyoruz. 40 yaşındayım. 20 yaşından beri 10 kez 20kg alıp verdim. Sporu bırakınca yediklerimize daha çok dikkat etmemiz gerekirken nasılsa veririz diyerek salıyoruz. O motivasyon gidince toparlamak zor oluyor. Ekonomik ve diğer sıkıntılar olunca insan kendini yemeğe veriyor. Ağustos böceği ve karınca gibi kışın verip yazın alıyorum.
2-3 ay pek kısa süreler değil sanki :)
Bu 5. Bölüm, 1. Bölümü de gördüm. Diğer videoları bulamadım.
Kanaldaki son videolardan veya oynatma listesinden tüm videolara ulaşabilirsiniz
hocam ölçüleri yorumlarda en yakın bilen benim galiba 1 2 cm ile kaçırmışım ölçüleri :)
Çok az bence
Ben 1ayda 15kg vere biliyorum
yapmaya çalıştıkları şey sağlıklı kilo kaybı. , adam kendini ölüm sınırında aç bırakıp verir 15 20 kg ama faydası ne bunun
Hoş geldin deri sarkmaları…
O kiloyu verdiğinde bir kısmınında kaslardan gideceğini bilmelisin.
Uzaktan eğitime yaz indirimleriyle katılmak istiyorsanız son günler: berkayturkkan.com/kayitol
Herhangi bir sorunuz varsa 0530 832 16 76 uzaktan eğitim WhatsApp hattımdan bana sorabilirsiniz
Eve yakım diye bi salona gittim sahrekar çıktılar. Ruhsatsız çalışıyorlarmış. Param gitti haram olsun. Eve uzak güzel biyere gittim 3 ay devam ettim burun ameliyatından sonra devam edemedim. O kadar mesafeyi artık g..m yemiyor. Sadece sen ve bikaç kişinin videolarına bakıyorum sacede. Çok sıkılıyorum.
Evde devam etmeye karar verirseniz 0530 832 16 76 uzaktan eğitim WhatsApp hattımdan bu yorumun ekran görüntüsüyle birlikte mesajınızı bekliyorum. Üst üste yaşanan aksiliklerden sonra planlamalarınızda küçük bir jest şeklinde yardımcı olalım, sizi düzenli spora kazandıralım :)