Un AÑO en la MONTAÑA: psiquiatra te cuenta sus aprendizajes.
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- čas přidán 2. 07. 2024
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Tras un año viviendo en la montaña, después de toda la vida en la gran ciudad (Madrid) te cuento mis tres aprendizajes más importantes. Volver a una vida más natural, cada uno en su entorno, se va haciendo cada vez algo más necesario para mantener la salud tanto física como mental. La plenitud no la vamos a encontrar produciendo más, teniendo más o viviendo más rápido. Está en otro sitio. Te lo cuento dentro.
El estrés crónico es una de las principales causas de enfermedad en nuestra era, es probablemente el factor ambiental más peligroso de la sociedad occidental. Y el trabajo una de sus principales fuentes.
Cuando el estrés laboral es alto o constante puede acabar en síndrome de Burnout laboral o Síndrome del trabajador quemado, que es una enfermedad muy poco visibilizada. En el 2022 la Organización Mundial de la Salud la incluyó en su clasificación de enfermedades (CIE-11) como problema de salud del entorno laboral.
00:00 Lo que sentía antes de irme
01:27 Aprendizaje 1: espacio mental
02:56 Falta de propósito
05:00 Aprendizaje 2: vida en la naturaleza
07:30 Aprendizaje 3: tu tribu
09:51 Soledad y vínculos: busca el equilibrio
10:35 ¿Huida o aventura?
¿QUIÉN SOY?
Soy Carlos Cenalmor, médico especialista en Psiquiatría y Psicoterapeuta. Recientemente he dejado la gran ciudad para vivir en las montañas, en el pirineo aragonés, donde estoy conociéndome más y experimentando sobre como vivir una vida más equilibrada en nuestro mundo. Mientras, sigo trabajando de manera online en mi consulta y proyectos. En este canal te hablo sobre videos sobre burnout laboral, gestión del estrés y salud integral ¡No olvides suscribirte si quieres aprender a gestionar mejor tus niveles de estrés y acompañarme en esta aventura en la naturaleza!
#estres #burnout #saludmental #crecimientopersonal #montaña #natural #estreslaboral #eliminaelburnout2023 #cuidateatiprimero
Yo hice algo parecido, deje todo en Madrid y me fui dos años a un sitio similar.
Llegue con ansiedad, muy deprimido, con adicciones varias, varias medicaciones pautadas, TDAH diagnosticado y fobia social, muy descuidado fisicamente, e ideas suicidas…
Al año estaba totalmente recuperado, como si hubiese vuelto a nacer. Ahora he tenido que volver a Madrid, pero mi vida ha cambiado por completo, no tomo ninguna medicacion y me siento con una energia que no recuerdo haber tenido nunca.
Pufff… que identificada con tu caso… el mío con niños sería más complicado, pero os ADMIRO. Ojalá algún día yo también pueda escribir algo así por aquí.
Saludos.
@@RocioGarcia-xz9ez Yo lo pude hacer porque no tengo hijos. Pero igualmente tuve que vender todas mis pertenencias, y dejar un alquiler en Madrid tirado de precio. No me arrepiento. Incluso pude estudiar y sacarme una oposición en ese tiempo.
Hola, me ha salido este vídeo en recomendaciones, es algo que llevo tiempo planteándome. Dejar mi trabajo y irme al monte a vivir y va y me sale el vídeo… en fin te sigo y veré tus vídeos, un saludo
Que interesante Jose! Cuando tenemos esos deseos dentro, merece la pena darles un espacio y entender que nos están diciendo. Y la vida es larga... (y corta a la vez), se puede probar y si no sale bien cambiar de rumbo. Un abrazo y ánimo!
Para empezar nos leen los pensamientos estos dispositivos electrónicos con la ayuda de ciertas cosas... Y espero que lo puedas hacer ya igual que yo un año de naturaleza.
Y muchos que viven en el campo desean dejarlo para irse a vivir a la ciudad.
Hola, no te vayas al monte solo, te recomiendo que vayas a púelos pequeños , menos de 500 personas, así no solo te ayudas , si no también ayudas a pueblitos que están apunto de desaparecer. La gente de ese pueblo te agradecerá mucho.
Es justo lo que me gustaría hacer y que llevo tiempo pensando… vivir rodeada de naturaleza , dar un cambio de 180 grados a mi vida ❤
Yo hice algo parecido me fui de Madrid a vivir a un valle y lo que más me impactó y que aún a veces me impacta es el silencio...Un silencio profundo que solo rompe algo natural... pájaros , lluvia....Y el fuego, calentarse con estufa de leña es un prinvilegio. Un saludo
Lo bueno de la vida es la naturaleza, las ciudades son nichos de dolor.
Te reto a que vivas sin gastar dinero para comer que poco a poco vallas mandando por un tubo al sistema y veras como serás feliz de verdad saver que cada mañana puedes levantarte sin prisa prepárate un té un cafe y por disfrutarlo hasta la hora que tu quieras sentarte a tomarlo mientras miras el amanecer poco a poco sin miedo ni preocupación de que tienes que trabajr por que tienes un patron sabrás por primera ves lo que es dedicar la vida a ti misma
Siendo psiquiatra y exponiendose como lo hizo aquí, tiene mi admiración pues hoy en dia medio se siente uno triste y ya lo quieren llenar de medicamentos, cuando Dios nos ofrece su paz gratis en medio de la naturaleza su creación.
Hola Carlos.te felicito , soy psiquiatra 70 años…ahora sí y por fin voy a lo que tú. Ya has logrado. Nunca es tarde…respirar la naturaleza, el otro tiempo y la soledad me han hecho crecer, viaje en Moto de México a argentina (cuatro meses).y muchos otras salidas de la rutina y ambiente. Te seguiré día a día y mucho muy estimulante tu descripción. Abrazo.
¡FANTÁSTICA AVENTURA DE SUPERVIVENCIA Y APRENDIZAJE!
Hola,yo voy a hacer el viaje en moto, Colombiano -Argentina,me puedes contar de tu experiencia?
Oh que lindo... Soy argentina aún si vivo en Francia y analizando ya irme de aquí, si necesitas algo saber , aquí, yo soy de la región NOA de argentina ... Salduos @@sandrapenarete2200
Descubrí el video de el rol del Salvador y ahora me ha surgido este, sin buscarlo. Me suscribo para que no me pase ningún video desapercibido. Confirmo mi primera impresión al escucharte: La paz interior que te embarga. Transmites tanta serenidad que siento que surge de una gran sabiduría interior. Transmites tu esencia serena y me llega, me alcanza. Estas creando una cadena de paz que impacta en el mundo. Bendiciones de luz.
Transmites tranquilidad, se nota que estás en paz contigo mismo. Me encantaría poder hacer lo mismo que tú. No necesitamos de mucho para vivir y estar bien, más tenemos, más vacíos y carentes nos sentimos. Te felicito.
Queridísimo Carlos:
Las crisis existenciales que atravesamos muchas veces las personas sea al nivel que sea nos abren mundos internos y externos increíbles.
Yo en un plano muy diferente al tuyo pero me siento reflejada en todos esos procesos que estás viviendo y que son necesarios para llegar a cierta claridad personal.
Gracias por compartilo. Oír tus vivencias acompaña.
Te mando un fuerte abrazo
Muchas gracias Lucia! Me alegro de generar compañía también en tu viaje. Un abrazo grande
Me ha salido este vídeo en recomendaciones, soy de Arg. y desde chico siento que la cuidad me asquea no entiendo como las personas pueden depender de una cosa inerte a la que llaman celular además toma el control de sus vidas, algo me llama a irme a la naturaleza a las montañas, tengo 25 años y espero algún día hacerlo...saludos!
Hace casi 6 años nos vinimos al campo en Chile, de la ciudad. Y la verdad nuestras vidas han cambiado para mejor. Salud mental y fisica. Cultivamos muchas verduras aves para consumo propio. Es una satisfaccion comer ensalada y frutas del huerto. Muchos frutos del bosque. Este lugar invita a la meditación y el agradecimiento. Cuando ese sueño te persigue hacerlo cuanto antes. Cuando aun nuestros cuerpos tiene vitalidad. Gracias doctor. Muy lindo video.
Hola, tambien soy de Chile, vivo en Santiago y desde siempre quise irme de la ciudad y vivir una vida retirada en la naturaleza. Tengo niños pero igual están acostumbrados al homeschool.
Estoy indesisa y además tendria que convencer a mi esposo. Pero actualmente lo veo tan cansado y necesitado de paz que ttal vez ahora si acceda a hacer ese cambio radical.
Que me aconsrjas?
Somos mayores 50 y 60 años y con niños de 7 y 10, ademas de los hijos casados pero ellos ya tienen su vidad
La gente como siempre, opinando gratuitamente en los proyectos personales ajenos. Te felicito. Gran logro.
Es un chat de opinión, y por ahora son gratuitos
Donde dice que no opinen ?
Ensenar es aprender
Dos veses , nadie se ofenda , por los comentaros y opiniones de otros , cada uno es su propio Arquitecto , en lo personal ,mi esposo y yo tenemos una pequeña cabana de piedra, en un lugar rural , tan apartado , nos quedamos ahi , sin poder salir, por el clima extremo , nuestro terreno es pequeño pero estamos rodeados de miles de acres de terrenos de otros , compartimos un caminito de tierra , y realmente amamos estar ahi Hsy vacas caballos salvajes aves flores del desierto pues desierto al 7000 mil pies de altitud realmente es hermoso , pero cuando llueve or cae nieve estamos ahi sin poder salir, no tenemos besinos madie con quien platicar , alimentos guardamos para esos dias que no podemos salir , vamos dos tres veses al ano
@@maribelaguilar7270 En que País tienes esa casita Maribel?
Hola,Dr.Carlos yo desde el 2021 di el paso y me fui a vivir al campo, cerca de unas montañas rodeando por naturaleza, y sinceramente es la decisión que he tomado en mi vida. 😉
Veía este vídeo y mi corazón saltaba de emoción diciendo eso es lo que yo quiero, y como cuando los niños te piden caramelos antes de comer lo he callado.
Considero que ya se está demostrando que es insostenible el sistema en el que vivimos,y no hablo tan sólo de los aspectos económicos,sobre todo los relacionados al bienestar mental. Nos hemos desconectado en busqueda de algo que supuestamente nos harían más felices, pero eso es una ilusión porque nuestra naturaleza gennètica es completamente diferente a lo que nuestra mente cree...necesitamos vivir con menos para empezar a disfrutar más,observar xon atención..hablar, abrazarnos...es tan simple como eso,pero nos empeñamos en vivir a través de falsos ideales. Muy bonito tu video...y vayas formas más interesantes de entretenimiento😂 quien me diera...encantada iba a estar!
Que bien y buena decisión tomaste cuando recuerdo mi niñez en chile crecí en el campo viví hasta los 19 años con mis padres y luego me vine a la capital de chile actualmente vivo en Niza Francia pero como extraño y anhelo volver a vivir así en el campo cultivar mis propias verduras y frutas mis animales es mi sueño ahora aquí lindo lugar donde vives es lo mejor vivir en naturaleza
La naturaleza nos desconecta del caos urbano y nos conecta con el yo interior, pero es necesario estar dispuestos, física y emocionalmente, felicitaciones saludos cordiales 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Total empatía con lo que describes, ahora tienes una gran ventaja multiplicadora que puedes llegar ya a muchos miles de personas en el mundo, y si pones opciones de idiomas en tu canal, seguramente se sumarán de muchas partes del planeta, esa resiliencia que describes tan valorada en estos días hay que vivirla para saber de qué va. Saludos desde Michigan.
Hola Carlos, que buenísimo video..Yo no me fui a la montaña, sólo compré una casa en una pequeña caleta de pescadores...gente sencilla, parecen niños ... también me sentí muy sola porque soy afuerina, no nací aquí. Gracias por estos consejos, ahora ya sé lo que ocurre conmigo.
A que parte te fuistes?
Pues yo vivo en Madrid y me siento solisima no tengo amigos...fueron desapareciendo y familia l justa q cdo digo algo de soledad m dicen q se vive muy bien asi...yo lo odio pero ya me canse de acercarme a gente q no me hizo sentir acompañada sno todo lo contrario tu yienes herramientas por tu prifesion pero yo no h llorado muchisimo...pero h llegado a un punto q no quiero volver a ercarme a ese gente q pir necesidad mia m hicieron daño...y ahora pues toreo mi soledad como puedo...tambien ambio mi vida mucho desde q deje de trabajar...gracias por compartir ru experiencia
Animo María yo te entiendo completamente, pero hay que seguir tirando pa'lante!!!
Una buena forma de conectar con gente y crear un buen circulo de amigos es apuntándote a cursos de actividades que te gusten: pintura, senderismo, etc. Otra actividad interesante es el voluntariado, porque lo obliga a uno a "dejar de mirarse el ombligo" (dejar de enfocarse tanto en su propia historia de soledad o malestar, porque aquello en lo que nos enfocamos aumenta).
Te deseo lo mejor, ya también he estado ahi.
Gracias!! Es real y da miedo, pero en la soledad descubres que relación tienes contigo mismo.Si no estas bien contigo,no estas bien con el mundo!!
#Argentina Soy solitaria y tmb pienso eso. Antes No podia x trabajo amo la Bella naturaleza No me gustan Los edificios y la gente camina rápida nerviosa.
Espectacular💯👍🏼
Inspirador ❤❤❤ gracias
excelente😊
Muy motivador escuchar todos esos cambios. Yo aprendí a vivir sola, y tiene todos esos componentes de alegría tristeza, soledad, y un fuerte auto descubrimiento.
Aunque claro! Vivo en la ciudad aún!
Una meta a mediano plazo es irme a vivir al campo, seguir con mi huerta, respirar otro aire, estar más activa y motivada, porque no me es satisfactorio el estrés y el ruido de la ciudad.
Se que todo ésto ayuda a generar salud mental, y si que la necesito!
Hermoso.
Gracias por compartir🙏
Preciosa experiencia!!!
Gracias doctor !!!
Me ha encantado, súper interesante!!!
Gracias
Que bueno Carlos ver la evolución de tu experiencia de vida, y qué valentía en tomar decisiones y buscar tu bienestar. Un abrazo!!
¡Muchas gracias Pablo! Gracias por tu interés y espero poder seguir aportando desde aquí.
Gracias! ❤
Una maravilla 😻😻😻
Gracias Hermano 🙏🏼❤️🕊
Gracias gracias gracias 😊
Muy buena.
Muchas gracias por compartir.... Bendiciones.
Gracias 🎉
Gracias Gracias Gracias DR ❤
Qué bueno! felicidades y muchas gracias!
Que lindo video
Genial🌹💕😍
Gracias infinitas. Muy inspirador ❤
Qué interesante Dr. Carlos
Gracias por compartirlo. Te comprendo muy bien!
Ha sido el primer video que me ha salido. Eternamente agradecido al algoritmo jeje. Yo he pasado por ese Burnout., deje mi trabajo en agosto de 2021, en 2022 empece en un nuevo proyecto después de unos meses de reseteo con mi familia cerca, y ahora estoy infinitamente mejor. Siempre hablo de grandeza de parar, que nadie te enseña, gracias por compartir tu experiencia.
"Atrevete a pesar del miedo y te sentiras valiente" de, Victor Hugo.
En 2014 sola con un hijo incapasitado, me alejé del campo costa este al campo oeste de Puerto Rico con 57 años.
$20.00 dolares era mi ùnico presupuesto, mi auto 🚘 y algunas pertenencias, mucha FE Y CONFIANZA en Dios. Cuando dependemos 100% de nuestro Creador él jamas nos desamparará y siempre suplirá cada necesidad de sus hijos. También aquí disfrutamos de ayudas federales lo cual es un alivio en mi caso con mi hijo las cuales fueron aprobadas.
No me alejaba de nada espesifico, pero ha sido muy saludable emocionalmente para ambos. Lejos de la concurrencia y de la multitud se encuentra mucha paz. Muchos me felicitaron y me admiran por mi gallardía y solidez.
Se puede, claro q si. Salir de la sona de comfort/comoda es saludable para el cresimiento espiritual y para madurar. Bendiciones para todos. 😊
Gracias por compartir tus experiencias, transmites mucha humildad ❤
Me ha encantado .Me siento muy identificado.
Gracias y saludos de California
Me alegro por su Aprendizaje Dr. Fuerte Abrazo.
Me ha gustado mucho el video.
Estoy cansada del turismo, la masificación, los bares, el tráfico y el ruido.
Exelente la naturaleza es sorprendente
Yo quierooooo estoooo!! Amo el campo!!❤❤❤❤
Lindo vídeo, me ha gustado mucho, gracias x compartir
Wow muchas gracias por tus reflexiones! 😊🙌
Inspirador si , gracias
Gracias doctor por sus palabras
Hermoso mensaje..❤ saludos de Argentina.
Me encanto el vídeo. Saludos desde Argentina.
Gracias estoy en esa transicion que contas.😊🇦🇷🙋♀️
Gracias doctor Carlos por compartir sus experiencias en la montaña ❤
Gracias! Fuerte Abrazo desde Argentina 🇦🇷🤗
Palabra clave "intuicion".
Siempre escucha tu cuerpo y lo que indica el corazón sobre lo qué quieres hacer y dónde estar.
Yo me vine a Granada de España, cerca de la montaña y pareciera que la naturaleza te acogiera con los brazos abiertos y te alimenta el alma. Es un paso que no tiene vuelta atrás.
Saludos y gracias por el vídeo .
Hola, soy de Granada pero vivo en la ciudad, llevamos años con mi marido queriendo mudarnos a algún pueblo (aunque ciertamente el hecho de tener 3 niños nos dificulta un poco el asunto), le puedo preguntar por qué pueblo se decidió ud.? Muchas gracias.
@@Creacioncuantica Lo que le recomendaría es tomar el autobús 33 , pasa cada 10 minutos aprox., parada en Gran vía Colón fuera de la Catedral de Granada y se baje en la última parada del recorrido( dirección los Pinillos). Ubique el colegio público el Zargal. Hay Hípica con Pony , esta el río y lugares para pasear. Saludos.
@@khira43 Muchas gracias!! (sí, conozco el pueblo, estamos mirando casas en Pinos Genil, Güejar Sierra, etc(estuve ahí anteayer en Güejar).
Maravillosa experi
Maravillosa experiencia te seguiré Dr.
Joder, y tan inspirador!
Hola Carlos . Me ha gustado .Que buen contenido que inspira a otros a tener esa experiencia. En medio de todo tu aprendizaje te diría que haber llegado hasta aquí ha sido GRACIAS A DIOS .. la Soledad ,el silencio y todo lo que encierra ese mundo especial de naturaleza ...es maravilloso... trasciende con tus historias que serán muchas y no olvides que EL ES REAL y que donde quiera que vayas allí está. Un abrazo (Amparo)
Qué experiencia tan potente. Gracias por exponer la vivencia.
Me ha ENCANTADO tu vídeo. Muy identificada y agradecida. Lo tomo como una señal.
Eres muy humbled e inteligente, buen video
Wow, primer día del año y me llega este video 😂👍
de mucha utilidad las 7 claves
Tú poder divino te llevo ahí impresionante 🙏
Gracias por compartir tus experiencias y mostrarte cómo realmente eres .🌍🦋🐛
Qué buena recomendación 😊 eso es lo que quiero desde hace tiempo, vivir en el campo en la naturaleza, dejar la ciudad que cafa vez me gusta menos. Estoy en un tratamiento de quimioterapia y radiación por un cáncer etapa 4 , espero tener el tiempo suficiente para lograr dar ese paso. Qué hermoso el lugar donde vive doctor. Abrazo fuerte desde México. ✨🥰🤗
El dioxido de cloro cura todo.. fuerza q se puede, más si te alejas de la "medicina" moderna
Abrazo grande ❤
Conoce la historia de la Dra. Odile Fernández?
Es muy profundo lo que compartes, gracias por compartir parte de tu vida abrazo del sur de CHILE
Hermoso todo lo que decis es tal cual lo transmitis Calma es Paz y recién ahí es donde todo sale a Luz
Voy a menudo...❤❤❤viviria alli
Hola, muy buen vídeo y canal en general. El contenido que haces es muy necesario e ilustrativo. Un saludo 😊
Estoy viviendo una situacion similar, de retirada a la montaña y me ha ayudado muchisimo el silencio, la soledad y ese espacio mental que aporta la naturaleza. Hermoso tu video. Saludos 😉
¡Me ha encantado tanto el vídeo como saber de tu experiencia, así que lo he compartido con varias personas importantes para mi! ¡Me alegra que esté sentándote tan bien física y psíquicamente, y ayudándote tanto a ser feliz y hacer feliz! ¡Muchas graicas por tu generosidad y esfuerzo! Sigue cuidándote!
Muchas gracias y gracias por compartirlo! Un abrazo
La naturaleza sana sin dudas. Que lindo escucharte, empecé hoy y sigo .. saludos 🙏☺️🇦🇷
Qué bello, muchas felicidades, muy cierto, muchas gracias por compartir.
Gracias a ti Adriana!
Me encanta, Carlos! Yo también quiero ir a vivir a la montaña, estoy deseando que llegue ese momento ❤
Me gusto el.video.
Te felicito, un gran paso.
Y me suscribo.
Gracias por compartir tus vivencias.
Te busqué desde la entrevista en 'Tengo un plan". Muy motivador.
Saludos Carlos, gracias por compartir su experiencia desde ese retiro voluntario. Que la paz le acompañe.
Me encanta la narración, mucha suerte !
De acuerdo, estoy leyendo el libro de Johann Hari “El valor de la atención” y habla de todo lo que ha implicado en nuestra vida la tecnología, los algoritmos despiadados y brutales que solo buscan captar tu atención sin importar que , por nuestro sesgo negativo, le prestemos más atención a lo malo y eso proyecta ansiedad, enojo, frustración, desconfianza.
Que nostalgia, es hermoso como necesitamos de la madre naturaleza, gran video me conmovedor 😢
Profundamente inspirador tu relato. Gracias por compartirlo !. Un gran saludo desde Argentina !!!
Inspirador!. Muy lindo. La natutaleza nos aporta todo lo que necesitamos
❤waoo 😂 gracias por compartir esa experiencia tan Bonita e inspiradora.
Gracias por compartir tus experiencias, que gran bendición vivir en ese lugar, creo que muchísimas personas quisiéramos vivir en ese lugar.
Hola Carlos! Me ha flipado ver que estás viviendo en Benasque! Tengo una casa allí y suelo ir a menudo sobre todo en vacaciones. Uno de mis sueños que me gustaría cumplir es dejar la ciudad y vivir ahí. Es mi refugio de paz mental y siento que todo el estrés de mi cabeza desaparece siempre que llego.
Hola Carlos y Feliz Año! Encuentro muchísimo sentido a lo que compartes, creo que hemos perdido nuestra conexión con la naturaleza y es primordial. Un saludo desde Gran Canaria
Hola soy de Argentina y vivo en plena ciudad. Cuando visito el mar me he planteado un montón de veces hacer un cambio.Es hermoso estar en contacto con la naturaleza.Lo felicito por su decisión.Feliz Año!!!.
La naturaleza de Argentina es espectacular...saludos desde España.
Mi tío hace no muchos años (tiene 80), se ha ido de la ciudad a un lugar cerca de Venado Tuerto, es super felíz con animales, cultivando..
Excelente video Carlos, éxitos en tu nueva vida, y un gran abrazo de otro ser humano en la búsqueda.😃
Hola Carlos que gusto llegar a tu canal, también quiero hacer lo que cuentas irme a vivir a la montaña a un pueblo mas tranquilo. Me sirve de mucho tu vídeo. Saludos desde Perú
Hola 👋 Carlos tu video me lo encuentro y me cae como anillo al dedo, estoy muy cerca a cerrar ya mi ciclo de vida profesional y busco cambios, creo y siento al igual que tú que la vida debe ser vivida y sentida, valorada y aprovechada sin taaanta contaminación visual, auditiva y encontrar paz y tranquilidad en nuestra mente a partir de cambiar el entorno!!!
Te felicito y que linda experiencia, gracias por compartirlo pues inspira totalmente 👏👏👏👏