۱۳ حرکت کاربردی با کش مینی لوپ‌ برای تقویت پاهای فوتبالیست ها❌

دوست خوبم من هروز کلی ویدیو آموزشی فوتبال و چالش های فوتبالی و فکت های فوتبالی جذاب در چنلم قرار میدم خوشحال میشم با سابسکرایب کردن من بهم انگیزه بدی
/ @mohammadrezafastball
یک دوره رایگان فری استایل فوتبال
• آموزش جامع و اصولی روپ...
شکست دادن قهرمان کره جنوبی
• مسابقه فریستایل; حتی ر...
ویدیو هدف گذاری در فوتبال
• هدف گذاری خودش به تنها...
صفحه رسمی در اینستگرام
...
وب سایت رسمی و خرید کامل ترین دوره فوتبال
www.fastball.ir
mohammadreza fastball
محمدرضا فستبال
فوتبال
فوتسال
آموزش فوتبال
تکنیک فوتبال
دریبل
فیری استایل
مدرسه فوتبال

[@ramishnikzad1320]

حرکت دوم نکته خیلی مفید گفتید، من چن ماهه تمرین میکنم حدود دو هفته میشه پهلو درد گرفتم کلا دلیلش اومد دستم، خدا قوت دست مریزاد 🙏

[@mohammadrezafastball]

چاکریم

[@user-kj5pb7fl7b]

من روپایی زدن بلد نیستم ممنون میشم

[@mohammadrezafastball]

داخل چنل سه تا آموزش روپایی هستش

[@mahyar-wn6uk]

دمت گرم خیلی به من کمک کردی 😊

[@kobrakhavary685]

عالی..

[@MohamadaminSharafnezhad-m6i]

عالی ❤🎉
داداش برای بالاتنه کی فیلمشو میزاری

[@ZeinabHamedani-lp2pf]

خیلی ممنون عزیزم عالی بود

[@tahasafamehr5429]

عالی مثل همیشه

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@MohammadShokrgozar-ho8ou]

من رزمی کار میکنم اما تمرینات شما کاملا مناسب من هم بود❤لطفا بالاتنه هم آپلود کنید

[@rastinmaster1520]

یک ویدیو عالی و بی نظیر . بهترین کانال واسه ی تقویتم
استاد یه سوال
من ۱۴ سالمه و تازگی فوتبال و شروع کردم ولی در سدح متوسط هستم . و روزی ۴ ساعت تنهایی تمرین میکنم . بنظرتمن دیر هست ؟

[@Matinrozgard]

عالی

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@Mohammadtataloo-rt3po]

خسته نباشید عالی بود❤

[@TahaMohammadnia-tl8rl]

Good⚽️

[@taha.m22]

بالا تنه❤

[@user-hj6kb8if6y]

عالی دمت گرم❤

[@SajadHussaini-c6f]

آقا محمد این تمرینات رو قبل تمرین انجام بدیم یا بعد تمرین

[@YASIN.PES6]

عالی بود

[@mohammadrezafastball]

قربونت

[@Mramirfact]

مثل همیشه عالی❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@tigerplus4713]

لطفا پارت بعد❤

[@NEON._PLAY]

❤عالی

[@IsmaelMoghadam]

عالی بود دادا🇮🇷❤️

[@user-qe8tz6iq9x]

واقعا ممنون

[@yosefjalaliyan]

عالی بود ❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@Ur__taha]

ممنون خیلی ب کارم اومد❤❤

[@user-tx3mc5wm7u]

عالی ممنون ❤ ‏‪

[@user-qj6qm3ub4o]

دمت گرم❤❤❤

[@user-xy4sx4wy1m]

❤

[@hosinrasoli7690]

Perfect ❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@darkerarash]

ممنون خیلی به کارمون میاد

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@user-zb7fk6ei3d]

دادا دمت گرم❤

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@user-he4kj2tk2r]

اگه دوتا رو پات بزاری بهتره❤

[@Ur__taha]

ممنون خیلی ب کارم اومد❤❤❤❤

[@mohammadrezafastball]

فدات

[@trorist8838]

🎉🎉

[@mohammadrezafastball]

😘😘

[@user-rp9bl6xe6n]

Thankful

[@Hosein.yt66]

❤❤❤

[@mahdizibaei8196]

برای تنفس و کم نیاوردن نفس تو مسابقات هم ویدیویی دارید ؟

[@jhonbek8004]

این مشکل منم دارم داش

[@mohammadrezafastball]

بله برنامه هوازی داخل چنل هست

[@user-pn5cf5il9x]

سلام آقای تاجیکی این تمرین هارو هر روز انجام بدیم ؟ من به جای ۳۰ ثانیه ,۱دقیقه انجام میدم طوری نیست؟

[@IR_farsi]

من نزدیک یک ماه شروع کردم یکی از تمریناتم با کس مینی لوپ من با مشکی شروع کردم

[@user-yt7oc4oj7k]

سلام آقای تاجیک میگم بعد از تمرینات باید سرد کنیم؟

[@mohammadrezafastball]

حتما

[@user-qe8tz6iq9x]

فقط اون ودیو های که قول میدی اخر ودیو زود تر بزار منتظریم

[@moeidsadooni]

توروخدا بالا تنه رو هم بزار

[@mtensadman]

❤❤

[@hasanabbas6180]

تا چند وقت باید انجام بدیم

[@user-js7pt7vc2k]

ممنون از شما❤❤

[@mohammadrezafastball]

❤️

[@MohammedPES7]

سلام بقیه رو کی میزاری داش

[@mohammadrezafastball]

سلام تو عید میزارم داداشم

[@jeksmdjr]

تمرین برای ساق پا بزارید اقای تاجیکی

[@mohammadrezafastball]

چشم

[@armanalekazem9016]

چرخش

[@user-sf7fw2oc9y]

میشه برای بالا تنه هم بزاری ممنون

[@hosinrasoli7690]

داش محمد رضا میشه یه فیلم در مورد سیکس پک بذارید و حرکات شکم رو

[@mohammadrezafastball]

چشم

[@AsR-vp6ph]

با کش لوپ بریم اشکال هداره یا نه باید حتما با مینی لود بریم؟

[@user-rn7vc3es1s]

من از اینستاگرام آومدم❤

[@abol_713]

هر حرکت چند ست چند تایی؟؟

[@user-yg8py6zu2f]

سلام من ۱۴ سالمه اگه هروز این حرکات رو انجام بدم روی رشد قد تاثیر نداره؟

[@mohammadrezafastball]

خیر

[@rezashariatmadari-yg7gr]

استاد باید چند وقت این تمرین هارا انجام دهیم تا پاهامون قدرتی بشه؟؟

[@mohammadrezafastball]

قدرتی نسبی پیدا میکنید تو گرم کردن استفاده کنید تاثیر مثبت داره

[@mohammadkeramati1591]

سلام استاد کش مینی لوپ پارچه ای بهتر یا اون پلاستیکی؟

[@mohammadrezafastball]

پارچه ای

[@moeidsadooni]

لطفا بالاتنه

[@Mohammadtataloo-rt3po]

میشه بگید چطور شوت دقیق بزنیم ما تو تمرین مربی بهمون پاس میده و ما باید به دروازه بان گل بزنیم ولی من نمی تونم میشه بگید چطوری تمرین کنم

[@mv-cx9fm]

سلام خسته نباشی من وقتی حرکات رو میزنم کش از پام در میاد چیکار کنم؟

[@daniv4376]

چند وقت باید بزنیم؟

[@amiraliarad7931]

داش من کش لوپ ندارم

[@mohammadrezafastball]

خب بخز

[@Bitch_0_01s]

یه سوال استاد من هم بدنسازی میرم هم فوتبال این بدنسازی چون هر جلسه یه تمرین دومین جلسه با پشت پا ساق پا بغل پاو اینا کارمیکنم
تاثیری داره در پا؟

[@mohammadrezafastball]

باید برنامه اصولی بگیرید با توجه به نیاز بدنتپت

[@HelmaYeganeh-qd7vn]

تا چند وقت اینارو انجام بدم؟

[@user-jz2ng8yg4j]

میگم چند روز در هفته این تمرین ها را بزنم

[@user-cu6pf7gj2e]

داش میشه بگی هر حرکت رو چند بار انجام بدیم

[@mohammadrezafastball]

با دقت ببین گفتم

[@user-ff5rb2qc6c]

من‌اعتمادبه‌نفس‌ندارم‌کلامیترسم‌بازی‌کنم‌راهی‌داری❤

[@ali_joking]

داش مگه میخای کوه بکنی برو بازی کن اصلا واست مهم نباشه بگیر به تخمت

[@ali_joking]

مگه میخای کوه بکنی برو بازی کن حالشو ببر

[@user-yf5vc6ui9n]

تو که این همه بلدی برا چی فوتبالیست نمیشی😂😂😂

[@AmiraliPayami]

چون فری استایلر هست
باباش سیاسی نیست بره خایمالی کنه تیم ملی راش بدن و گرنه خیلی از فوتبالیست های دیگه بهتره

[@trorist8838]

​@@AmiraliPayamiداداش ربطی نداره بازی بلد باشی برو دوتا تیم تست بده خوب بازی کن ببین بر میدارنت برا تیم ملی یا نه

[@mohammadrezafastball]

تو که شع.ور.کامنت گذاشتن نداری چرا میزاری؟

[@osmannaqshbandy6216]

آیا قبل از انجام تمیرن باید گرم کاری کرد یا خیر؟

[@mohammadrezafastball]

عشقی

[@mohammadrezafastball]

بله

[@user-kj5pb7fl7b]

اسمش

[@mohammadrezafastball]

متوجه نشدم

[@user-kj5pb7fl7b]

اسمه کش

[@YASIN.PES6]

@@user-kj5pb7fl7b کش مینی لوپ

[@AminPro_78]

من ۱۲ سالمه قدم نمیسوزه اگه بزنم

[@IR_farsi]

روی قد تاثیر داره

[@mohammadrezafastball]

خیر

[@FuuJho]

من دریبل زدن بلد نیستم

[@MohmaadTaha]

آقا این حرکات رو انجام بدیم قدمون نمیسوزه؟

[@mohammadrezafastball]

خیر

[@Bitch_0_01s]

و اینکه این پشت بازو جلو بازو من با تاندون سیمی تو باشگا میرم با وزنه

[@mohammadrezafastball]

❤️❤️❤️

[@aboalfazlarcher1180]

استاد چجوری سرعت خودمون را زیاد کنیم

[@mohammadrezafastball]

از پکیج انفجار سرعت استفاده کنید

[@user-nd5xo3yi6u]

بعد چند مدت جواب میگیریم

[@YASIN.PES6]

من 10 سالم هست از چه سنی میتونم تست بدم

[@mohammadrezafastball]

از الان میتونید شروع کنید

[@manisamiei-op9kj]

دروغ که نمیگی

[@aliamini-vf2zn]

سلام استاد چند روز در هفته انجام بدیم

[@mohammadrezafastball]

هروز برید مشکلی نداره

[@AmirmahamadAbasi]

سلام استاد چند روز در هفته این تمرین را بزنیم

[@AmirmahamadAbasi]

هروز برم

[@mohamad_gamer09]

برا من مشکی هست

[@mohammadrezafastball]

خوبه

[@user-is6hp2kp2w]

❤