CÓMO TRANSFORMÉ MI CUERPO Y MI VIDA *esto te va a motivar* hábitos sanos, rutina de ejercicio, etc!
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- čas přidán 13. 07. 2024
- #organizacion #tips #habitos
CÓMO EMPEZAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE
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PREGUNTA DEL DÍA: cuál es tu canción favorita para entrenar?🎶
PD. qué otros videos quieren ver?💗
Bullet Journal, los extraño
Canciones de BTS❤
Blackpink 😘
Plis un reto de abdomen y cintura más glúteos
@@CARRERAxSPREE si seria la rutina perfecta 😄
Yo antes hacia ejercicio solo para verme más guapa para ciertas personas, pero nunca logre pasar de un mes haciendo ejercicio, y ahora que lo hago por razones de salud, ya llevo seis meses seguidos con dedicación y constancia.
Haces muy bien, no lo dejes muchacha. Es por ti, y eso es muy importante. Un saludo.
Bravoooo
Daniela Esquivel? Así como noble Esquivel?
Hace 3 años comencé a subir de peso, subí 16 kilos, justo en la pandemia que era una excusa perfecta para no hacer nada, sin darme cuenta subí de peso y cuando regrese a mi realidad mi autoestima bajo muchísimo a tal punto que me daba ansiedad salir a la calle y que me vieran porque pensé que mi único valor era verme bonita y gustarle a las demás personas, estuve tres años simplemente reprochandome y en una crisis simplemente me dije que tenía que hacer algo al respecto sino pasarían tres años más y me volvería a reprochar por no hacer nada. Fue el 3 de enero que lo decidí de la noche a la mañana, al principio claro fue para tener un físico más atractivo y después al realizar los ejercicios me dí cuenta de que mi condición física estaba muy deteriorada y eso impulsó más a seguir haciéndolo, ya no era sólo mi físico sino mi salud. Llevo 4 meses haciendo ejercicio todos los días, he visto cambios muy notorios, no es mi objetivo final pero está dando resultados. Para mí la motivación sólo fue un empujón para iniciar, lo que te mantiene es la disciplina, constancia y el compromiso que tengas contigo.
Sé que es largo y si llegaste hasta aquí espero que te ayude si estás queriendo iniciar una vida más saludable o ya comenzaste, yo también empecé indecisa sobre todo porque nunca había hecho ejercicio porque es cansado pero les juro que por primera vez en mi vida disfruté de ese dolor y ritmo cardíaco acelerado que sientes que no puedes más al hacer ejercicio y del dolor al día siguiente que es terrible, lo sé puede parecer loco pero eso me confirmaba que mi cuerpo se había movido y estaba trabajando. También entendí que procrastinar es un mecanismo de defensa de tu cerebro para no ponerte en situaciones incómodas y que te quedes en tu zona de confort (cómodo) Así que está bien si comienzas con 15 minutos y conforme pasa el tiempo aumentes más, tómate tu tiempo, quizá te sientas desesperada o desesperado y con frustración, yo también a veces me siento así pero ya decidiste tomar acción, no te eches para atrás, ya comenzaste, en 3 o 6 meses verás tus primeros cambios y valdrá la pena todo tu esfuerzo, tendrás más condición, te sentirás mejor contigo por comprometerte
Imagínate que decides no hacer nada esos 6 meses y estás igual sintiéndote inconforme y mal porque no hiciste nada ¡Piénsalo! No tienes nada que perder y tienes todo que ganar
TÚ PUEDES TE QUIEROOO💋
Aaah y claro comencé a comer más saludable, si me quiero comer unas galletas me las como, ya no me limitó tanto como antes, procuro no comer esas cosas pero si se me antoja me lo como quizá si lo que hago es me como 2 galletas por día hasta que se acabe el paquete o una bolsa de papas me la termino en unos 4 días. Cuida tu alimentación pero también disfruta de toda la comida a no ser que por orden de un médico/ nutricionista tengas obligatoriamente que seguir una dieta. Vé videos sobre nutricionistas y personas expertas en ejercicio y el mundo fitness, haz lo que se acomodé a tí y lo que te funcione. Todos los cuerpos son diferentes por lo tanto a todos nos van a funcionar diferentes cosas y lo mismo con la alimentación, sigue adquiriendo información sobre el objetivo que tienes en mente para que sepas que es lo que te sirve.
Gracias, voy a tomar en cuenta tus consejos. No te rindas!!! Sigue así!!!
Gracias,este es el comentario que necesitaba leer,pues después de la pandemia he aumentando muchísimo de peso,me afecta tanto física como mentalmente,me ha bajado muchísimo la autoestima y estoy en depresión,gracias a su comentario y al video me he sentido motivada a empezar a hacer ejercicios nuevamente,siga así,animo!!!!
A principios de este año anhelaba mucho ser mi mejor versión pero estaba muy desmotivada y la verdad no sabia por donde empezar o que debía hacer y la verdad lo procrastinaba mucho y lo dejaba para después porque sentía que no tenia caso pero a principios del mes pasado me propuse sacar mi mejor versión y hasta ahora he visto muchos cambios en mi vida y me siento mejor conmigo misma y tus vídeos han sido el impulso que necesitaba. Graciasssss
AMO ESTA SECCIÓN DE TU CANAL💖💖💖💖💖
💋💋💋💋gracias Cristi, no sabes lo mucho que me motivan tus videos uwu😊
Me siento tan identificada contigo.. muchísimas graciass ❤
Que inspirador, yo hace 2 meses empecé a correr por aalud mental y me hace muy feliz 😊
Muchas gracias por tus consejos me motiva a comenzar mi Glow Up mental, físico y espiritual gracias 💗💋💋💋💋
Hi! soy nueva por aquí y que bueno ha sido encontrarme este video porque me sentí identificada con lo de la mentalidad de todo o nada que es un aspecto con el que lucho también y que estoy en proceso de cambiar para disfrutar de una manera más plena la vida y poder comenzar a dar los pasos que en general necesito dar en diferentes aspectos, ¡muchas gracias por el video! 🤎🤎🤎💋💋💋
Muy bien !!! es el vídeo más realista , super identificada contigo
Necesitaba este video. Hermoso mensaje😊😊😊
Gracias a ti, me he empezado a motivar a hacer ejercicio me encantan tus videos
Muchas graciias!! me estas ayudando muchisimo!
me apuntaré estos consejos! mil gracias, me encanta este tipo de contenido y me encantaría una segunda parte!! 🌷✨
Adoré el video,literalmente amo tu cabello,eres súper linda ❤❤
Información que necesitaba ❤
Gracias de edificación 👍🥰
hola, muchas gracias por tu video en una semana comenzaré mi terapia para depresión y ansiedad. Se te ve mucho mejor ahora que haces lo que te gusta, eres un gran ejemplo.
Hermoso video ❤ muchas gracias 😊
Buenísimo video 💋💋💋
Parte 2, porfa!y gracias 😊
Hola! Recién descubro tu canal, porfa haz segunda parte hasta tercera porfa❤
Me encantó gracias por los tips 💋💋💋
El contenido que haces es muy útil. No como muchos otros que son tonterías que no aportan nada. Tus videos son muy buenos, yo aplico algunos de tus tips, buenísimos!! Ten buen dia🍉💕💕💛
Me identifico mucho contigo, gracias por tus consejos ;3
Me encantó gracias eres muy bonita espero la 2da parte con ansías ❤
Me encantaría una segunda parte
aaaa, te amoo eres mi inspiración y si subes un video de 2 horas lo vería completooooo te amo enserio eres la mejor!!!!! 💋💋💋💋💋
Excelente video 👌😃
Muchas Gracias me sirvió mucho tu video 👌
Me acabo de dar cuenta de que yo tmbn polarizo mucho, no era consciente de que lo hacía hasta que lo has explicado 😮. Me ha gustado mucho este video, me ha dado motivación para llevar el día de hoy ☺☺ 💋
Gracias por la motivación
Que hermoso premiarse por muy pequeño que sea tu logro
Muchss gra
Ciasz 💋💋💋
💋💋💋 hola soy cata , ame tu contenido , obvio me suscribo ❤
Yo viendo tus videos desde el celu de mi mamá pero te agradezco mucho tu eres como una persona que me ayuda en mi vida 😅 me sentía mal de q no era buena en nada y siempre estaba como en una depresión o algo así de q no quería y todo lo que asia lo asia mal
PREGUNTA DEL DÍA: cuál es tu canción favorita para entrenar?🎶
Hope de xxxtentacion
The Man - Taylor Swift
Dope de BTS
Venom - eminem
💋💋💋💋 me gustó mucho el video
💋💋💋💋Muchas gracias
Wow 😊me identifique demasiado con este video, soy demasiado o era más bien 😅demasiado perfeccionista 😊gracias por tu sinceridad. Soy una nueva seguidora tuya 😊
❤❤❤Eres mi favorita 💕 💕 Dios te bendiga! 🌈
🥹🥹🥹 muchas gracias!!💗💗💗
yo sí quiero videos de dos horas cris! jajajaja gracias por tus consejos :)
Me gusta mucho los videos de tu canal, porque eres muy sincera, nos aconsejas con sencillez y motivas para tener un cuerpo tan bonito como el tuyo. Saludos desde la selva del Perú.
💋💋💋 gracias me has ayudado mucho ❤
Ameee 💋💋💋
Me gusta mucho este video. Tienes toda la razón,con lo que dices al principio. La salud mental es muy importante y con el ejercicio se regula y se mejora de una manera considerable. Es totalmente cierto. Muchas gracias Cristina. Te felicito por este video, tu trabajo, que realizas para todos nosotros. Un fuerte abrazo.
Gracias Cristina, me ayudas mucho con tus vídeos y recomendaciones. Mucha fuerza. Gracias, de verdad.
Eres mi ídola, gracias a tus videos he creado nuevos hábitos en base a la motivación, la disciplina y el selflove. Amo tu contenido!!!❤️❤️✨
Y yo
🥹🥹🥹 no sabes lo feliz que me hace saber que mis videos te puedan servir!! Muchas gracias por verlos💗💗💗
💋💋💋💋💋 me encantó el video!!
Muchas gracias!!💗💗💗💗
Que linda 🌸
Muchas gracias ✨
Gracias a ti por ver el video!!♥️♥️♥️
AHAAA, cristii que hermoso video, ayer estube super ocupada y no me dio tiempo de ver el video :(. Amo tu cuenta y tus videos, ayudas un montón tqm💌💞
Bendiciones para ti que estás leyendo esto 🙏🏻🫶💋💋💋
Te amo, Gracias♡
Yo más!!💗💗💗
me encantan tus videoss saludoss 🌺🌷🌷
Muchas gracias!!💗💗💗
💋💋💋
Muchas gracias por tan buen videoo❤️
Holii Cris ❤
Hola!!💗💗💗
Haz la 2da parte pliss
Prontoo!💗💗💗
💋💋💋
Gracias 🙏🏻 ❤
Gracias a ti por ver el video!!💗💗💗
hola cris yo si quiero un video de dos horas
✨❤❤
Yo quiero saber todo lo que clmes, desayuno, almuerzo, cena etc
Ya hay parte 2? 🤔 No la encuentro 💋💋💋
❤
¿Con que editas los vídeos?❤
yo la vrd es q nunca he tenido buena alimentación i lo admito, pero hace cmo 1 mes, empece a darme cuenta q ya no me siento muy segura d mi cuerpo, mi salud no está muy bn q digamos y quiero empezar a comer saludable porque siento que en cualquier momento m puede pasar algo. Y todo lo quiero hacer x mi misma, para poder sentirme mejor con mi cuerpo i con lo q soy
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Vas a pilates? que lugar es ? soy de lima también, me encantó tu video !!!
ame💋💋💋
Muchas gracias!!💗💗💗
Hago ejercicio para saber que puedo llegar a ser una buena militar, voy a estar mas saludables, me voy a sentir mejor y con mas alegria y energia
Es verdad lo que ella dice aparte de hacer ejercicio por el físico para verme mejor,en mi caso no lo dejo porque emigre a otro país Solá y lo único que hago aparte de trabajar es ir al gym, entonces estar en mi casa o en el trabajo y solo hacer eso en mi vida es bien abrumador.. aparte de que estoy muy sola aquí 😣
Yo SI quería ver un vídeo de 2 horas
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¿Puedes agregar subtítulos en inglés porque estoy aprendiendo español?
La de baby de jostin viber❤
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Yo duro 30 minutos asiendo ejercicios y noto cambio🎉
💋💋💋❤️❤️❤️😍😍😍
Es importante lo que dices, debemos orientar de la mejor manera nuestra motivación 😊❤
Porq quiero demostrarme que tengo fuerza de voluntad y determinación ! Además de verme como quiero 🤭
hola criss, de que signo sos? amé el vídeo, intentare tener buenos habitos para este nuevo mes. Gracias y saludos ❤❤❤
que vuelvan los podcast tambien!! los amooo🤩💘
De donde eres
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋😄
Es fácil si no trabajas y tienes tiempo de sobra...
Dios te ama, te invito a conocerlo personalmente, aceptándolo en tu corazón, él es el camino, la verdad y la vida fuera de él no tenemos nada.
Bonito mensaje, pero acá no se está tocando ese tema. 😉
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