#16 Najczęstsze błędy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 2
Vložit
- čas přidán 4. 03. 2020
- Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła.
Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. Postanowiłam zebrać je w jednym miejscu i na każdy z nich dać wskazówkę, propozycję rozwiązania lub nową perspektywę, z której należy spojrzeć, aby sobie z nim poradzić. W ten sposób powstała pierwsza część podcastu o najczęstszych problemach w odchudzaniu, w którym mówię o tym:
1.Jak robić zakupy, aby do koszyka nie wpadały nam słodycze
2.Co zrobić, kiedy dostaniemy dużo słodyczy na prezent
3.Jak radzić sobie z podjadaniem, kiedy w domu jest za dużo jedzenia
4.Jak radzić sobie z głodem w trakcie karmienia piersią (i nie tylko)
5.Jak rozplanować jedzenie, kiedy mamy nocną zmianę
6.Co zrobić, kiedy nie chce nam się znów zaczynać od nowa
7.Jak poradzić sobie z tym, że ciągle popełniam błędy
8.Jak radzić sobie z jedzeniem podczas weekendów i spotkań towarzyskich
9.Jak schudnąć kiedy ma się insulinooporność
Linki, o których mówię w podcaście:
1. Kurs Skutecznego Odchudzania: akademia.wiem-co-jem.pl/kso
2. Tekst „Jak jeść dużo i chudnąć”: wiem-co-jem.pl/jak-jesc-duzo-... - Zábava
Uwielbiam Cie. Wszystko jest takie szczere proste i przejrzyste
Tak, książka😀 Ja chcę Twoją książkę😀 Mogę być pierwsza, która opłaci ją w przedsprzedaży😘
Ale mi miło! Planuję wydanie na listopad, póki co mam tylko spis treści i plan rozdziałów :D
Polecam kupic gąbke na mikrofon dodatkowo wyciszajaca i chroniaca przed swistami powietrza, no i tak jak mowie nagrywanie z popfiltrem by nie bylo szelestow za dluzych, odszumic audio i dodatkowo wykrecic jeszcze bardziej mastering, i jakis lepszy daw ktory ma lepsza jakosc i jest bardziej profesjonalnym programem niz takie cos jak audacity ktora umowmy sie nie wyciagnie jakosci najlepszej z audio.. no i uzywanie wtyczek vst efektow oraz mastering, polecam np cakewalk sonar(wszystkie wersje) kompresje do wav najlepszej jakosci ,a potem sobie przerobic do mp3, jakosc napewno bd mega,
Dzięki za to, że poświęciłeś swój czas, aby to wszystko opisać! Podrzucam mężowi polecenie programów i zobaczymy co uda się wdrożyć ;) Swoją drogą kojarzysz może czy można gdzieś dostać gąbkę rozmiarem na Blue Yeti? Pop filtr już dotarł ;)
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk niestety ciezko z tego co widze doradzic cos jesli chodzi o internet, najlepiej by było podejsc do jakiegos sklepu muzycznego z mikrofonem i doradza jakas pasujaca, kiedys znajomy zamawial do jakiegos modelu gąbke .. okazala sie za krotka przez co nie zbyt funkcjonalna. Ciezko stwierdzic co doradzic nie mialem niestety tego mikrofonu, mam nadzieje ze chociaz troche pomoglem, tyle moge poradzic a wolałbym zle nie podpowiedziec,pozdrawiam , ps miło sie ciebie słucha i tak;p jesli znajde jakas gąbke z neta dam znac ale nie obiecuje