【寝る前5分ヨガ】簡単に緩める夜ヨガ

ベッドの上でもできる夜ヨガです🛏️
ストレッチな動きをメインに下半身を緩めます🦵
寝る前に前屈や股関節周りをほぐす事で
副交感神経を優位にしたり、血流を良くして
深い睡眠へと導いてくれます💡
アロマキャンドル•アロマオイルがある方は
アイテムも使いながら、ゆったりとお過ごしください🌙
#ヨガ #簡単ヨガ #睡眠導入 #リラックスヨガ #ベッドヨガ#寝る前ストレッチ#ストレッチ

[@user-dz6rh6og9k]

とても簡単で初心者の僕でも出来ました、ありがとうございます☺️インドに旅行を兼ねながらヨガの勉強をされた動画を観て凄いなと思いました。
インドでは沢山の種類のカレーがあるのを番組で観たことがあります。

[@azu_yogi]

コメントありがとうございます✨
嬉しいお言葉もありがとうございます！これからも楽しんで学びを深めます☺︎
インドはスパイスが豊富なので種類も多いと思います🇮🇳！✨