Rollen lernen - Natürlich bewegen für die Wirbelsäule (Purzelbaum für Erwachsene)
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- čas přidán 10. 07. 2021
- Rollen lernen sollte jeder! Natürliche Bewegungen führen dazu, dass wir natürliche Körperfunktionen erlangen bzw. unnatürlichen Körperthemen wie Schmerzen vorbeugen.
Für Kinder sind natürlich Bewegungen (wie z.B. Purzelbäume) noch ganz normal, doch je älter du bist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du natürliche Bewegungen immer weniger praktizierst und nur noch deinen Trainingsplan “stumpf abarbeitest”, oder zumindest viele natürliche Bewegungen nicht mehr in deinem Alltag integriert hast.
Deshalb zeige ich dir heute ein paar Möglichkeiten wie du rollen lernen kannst, um deiner Wirbelsäule, deinem Rücken bzw. deinem ganzen Körper etwas gutes zu tun.
Viel Spaß dabei :)
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😃 genauso habe ich als Kind immer Rückwärts-Rollen gemacht. Die Sportlehrer haben immer geschimpft, ich sollte immer über den Nacken und Kopf rollen. Die Arme angewinkelt und die Hände auf den Schultern haben, um dann den letzten Schub zu geben. Habe ich aber immer als unbequem empfunden.
Und so kullere ich (38) auch heute noch durch die Gegend. Ich denke mir immer, zu alt um was zu tun ist man nie. Wenn man aufhört etwas zu tun, dann kann man es irgendwann nicht mehr. Also Zehen-Wackele ich, balancier auf der Bettkannte, hüpfe Käsekästchen auf dem Bürgersteig, gehe in die tiefe Hocke um einen Käfer anzuschauen und kullere Sonntags rückwärts aus dem Bett.
Mein Freund beobachtet das immer amüsiert. Aber schlimmer als kindisch zu sein ist, mit 80 sich nicht mehr selbst die Zehennägel schneiden zu können.
Genau der richtige Ansatz 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Habe mal einen Spruch gehört: Wir hören nicht auf zu spielen weil wir alt geworden sind, sondern wir werden alt weil wir aufhören zu spielen.
Ich finds klasse, wie du da ständig am rumrollen bist. :) das motiviert selber mehr rumzuhampeln. Ich brauche auch viel Bewegung und wenn ich draußen einen kletterbaren Baum sehe, hält mich mit fast 30 auch nichts mehr zurück. ♥ Und ich fordere gerne zum Wettrennen auf :D
Das ist mega. Ich halte es auch wichtig diesen Instinkten nachzugehen, anstatt aus Vernunft darauf zu verzichten. „Erwachsen sein“ kann man den restlichen Tag immernoch 🙂
Bzgl natürliche Bewegungen: Ich mach manchmal das, was meine 8 Monate alte Tochter macht, die gerade dabei ist, ihren Körper und neue Bewegungen zu entdecken. Macht echt Spaß und ist gar nicht so leicht :)
Mega, so lebst du gleich mit 🙂