כאבים במפרק ירך, דלקת במפרק ירך - תרגיל סוטאי לאיזון מפרק ירך
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- תרגיל סו-טאי לאיזון מפרק ירך.
טוב למצבי דלקת במפרק ירך, כאבים במפרק ירך, שחיקה, דלקת מפרקים, כאבים בגב תחתון ואגן.
יש לבצע את התרגיל לפי ההוראות, ולשים לב לנשימות - התנועה תמיד מתבצעת רק בהוצאת אויר.
לאחר בדיקת הצדדים, בוחרים את הצד הנוח יותר, ומבצעים את התרגיל 5 פעמים בצד הנוח. חוזרים על הפעולה עד לאיזון של הצדדים.
===
עמיר שפר, Dipl. CM, KT
מטפל מוסמך ברפואה סינית, קינזיוטייפינג וסוטאי
הצנחנים 14, גבעתיים
054-4280355
www.2clinic.co.il
מה דעתך על הליכות כשיש שחיקת סחוס ברמה בינונית במפרק הירך? תודה מראש
Ruth היי כל מקרה לגופו. במידה וזה לא גורם לכאבים אז אין בעיה לעשות הליכה מתונה
תודה
זיהום במפרק הירח מקרין כאב למפשעה?
זה נשמע הגיוני
זה עוזר לדלקת בגידים בירך או לבורסיטיס של הירך?
יכול לעזור, אבל המטרה היא לאזן את מפרקי הירכיים. כשהם מאוזנים, רוב הדלקות והכאבים מוקלים ונפתרים
הכל מוסבר מאוד בדיוק ובסבלנות. רק לא ברור לי איזו תנועה עושה האגן בדיוק. ומאיפה להתחיל את התנועה
לא הבנתי גם אתה נשען אחורה לכיוון הרגל האחורית או שאתה זז לימין. מהרגל האחורית. תודה
התנועה היא הצידה ואז אחורה
תרגיל מעולה תודה
הסבר מדויק, כמה תרגילים של 5 סטים אפשריים ביום?
לפי רמת הכאב, בד"כ 2-3 ביום
אני משחק כדורסל וממש קשה לי לרוץ בגלל כאבים בירך מה אני עושה ?
היי, יכולות להיות מספר סיבות לזה. המלצתי היא שתפנה לקבלת טיפול ואבחון לפני שתמשיך לשחק. בהצלחה
כמה זמן פציעה זה קרע בירך 5.5 בארבע ראשי ופגיעה קלה בגיד הפמוריס אקטוריס??
כמה חודשים, זה קרע די גדול
הקרע התעכה אחרי חודש
כבר חצי שנה פצוע
אני לא מכיר את המקרה הספציפי שלך, אם אתה מקבל טיפול אז תשאל את המטפל שלך מה הצפי להחלמה.. או שתפנה לטיפול
יש לי גם כאבים הולכים וחוזרים במפשעה
היי אני עושה את התרגיל ואני מרגישה שמקרין לרגל אחד,(יש לי פריצת.דיסק)
שלום, יש לבצע את התרגיל אך ורק לצד שנוח לבצע אותו. לא לעשות שום דבר שגורם לכאב. אם שני הצדדים לא נוחים לביצוע (גורמים לכאב), אין לבצע את התרגיל בכלל.