Bardzo dziękuję mistrzyni Yun. Przez ponad 40 lat ćwiczeń w Polsce miałem wielu trenerów Tai Chi, ale mistrzyni Yun wyjaśnia podstawy tych ćwiczeń w taki sposób, jak nikt inny. Szkoda, że wcześniej nie miałem takiego trenera Tai Chi jak mistrzyni Yun. Thank you very much to Master Yun. For over 40 years of practicing in Poland, I have had many Tai Chi trainers, but Master Yun explains the basics of these exercises in a way that no one else can. I wish I had a Tai Chi trainer like Master Yun before.
我第一次看到"以跨帶身"標題點進來芸老師的視頻，解說深入淺出、節奏行雲流水、加上人體解剖圖片，讓我更容易體會老師的指點，感謝芸老師無私分享教學，令我有醍醐灌頂之感受。
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见过最平和一位老师
不争不斗不抢的平和
老师每个视频很用心
细节描述的都很仔细
虽然我学艺薄浅不精
是我在网上遇见过得
令我最尊敬一位老师
璨爛的春陽下，接收到芸師的視頻，真如喜從天降，不知嘉慧多少待啟待發的有緣人❤
合十感恩
非常感恩雲莊老師 ，每次視頻都能 灌輸新知識畀我 ，讓我對太極 理解加深認識，感恩,感恩🙏🙏
原來 發力勁道的來源是 從腰胯開始啟動 ( 2:14 , 5:23 )。 發力來源深藏在腰胯，感謝版主解密分享，讓人有豁然醒悟之感。 我練拳的時候，帶入發力來源的體會，身體上半身如同乘車的輕快愉悅。終於懂得古人所謂的「天君泰然，百體從令」的意義所在。
天君：腰胯 (發力勁道的來源)
泰然：順著芸版武當太極十三勢套路，總括太極八法五步，行止有數。
百體：掛在腰脊上的肢體骨架
從令：關鍵在”令”。 胯不動其他地方就不要主動去動，連要動的衝動都不要有( 5:28 )
要有此 「天君泰然，百體從令」體會，由手腳肢體的慣動 ( 0:26 ) ，逐步收斂到 胯帶發力。
由外而內、由慣動而內化，非發憤練習不為功。感謝分享。
感謝分享 ! 借問這樣做法, 古人的用意何在 ?
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「天君泰然，百體從令」一句出自 宋儒范浚〈心箴〉【註1_URL】，被歷代賢人引用，列舉兩個例子：
《孟子集注》《告子章句上》【註2_引用】
王陽明 《傳習錄》《薛侃錄》【註3_引用】
我 不揣鄙陋 把此句引用在這個CZcams影片，此句的詳細內容，請自行檢驗。
此句的現代意義是什麼？
只要我醒著，隨時在做的兩件事：起心動念(念頭) & 用身體感知環境(感知 )。雖然如此，我有沒有出現下面這個狀況呢？
如同《薛侃錄》所說的，「尋常意思多忙。有事固忙，無事亦忙。何也？」
現代生活已經讓我們 “有事、無事都在耗用身心能量”，使得我一直在受這兩個行為的拖拉推磨而不自知。
本來生而為人，念頭 & 感知是生而為人的再自然不過的事情了，念頭 & 感知是如此的犀利又自然，我太習慣這2個行為，讓我以為我是自由的悠遊於天地之間。
念頭 & 感知 不是問題，問題是我有沒有意識(主宰)到他們隨時在影響我並產生後果！？
如果沒有覺受他們的影響以及累積在身心的後果，就會是上面所提的問題一再發生：「有事固忙，無事亦忙」。
那麼我能夠怎麼辦呢？
答：如同《薛侃錄》所說「若主宰定時，與天運一般不忌。雖酬酢萬變，常是從容自在。」
用現代口語來說，就是我要能夠意識(主宰)到我的 念頭 & 感知 隨時在作用的時候，是否能夠 心平氣和、寬心自在。
或者說，在日用平常之間我是否能夠 有觀照身心作用的能力，這個觀照能力就是大部分修煉者希望達到的地步，如同呼吸一般的自然自在的觀照。
說到這裡，就連結到這個影片中的內容了，就是我如何能夠隨時 感知 我的身體的一舉一動呢？
簡單的答案就是練習太極拳。
你可能會問練習太極拳為什麼可以達到「主宰常定，心平氣和」，這個目的？
請搜尋這個 youTube版主的相關內容。
你會找到答案。版主令人讚嘆的地方，就是他扣緊了這個主軸 (主宰常定，心平氣和)。如果你願意花時間在你身上體驗，跟著這個CZcams內容練習，你就會知道我所言不虛。
自己的體驗，不論好壞，只要不斷調整，都會指向心之所向的答案。
祝平安順事
【註1_心箴】宋儒范浚〈心箴〉
「茫茫堪輿，俯仰無垠。人於其間，眇然有身。是身之微，大倉稊米，參為三才，曰惟心耳。往古來今，孰無此心？心為形役，乃獸乃禽。惟口耳目，手足動靜，投閒抵隙，為厥心病。一心之微，眾欲攻之，其與存者，嗚呼幾希！君子存誠，克念克敬，天君泰然，百體從令。」
【註2_引用】中國哲學書電子化計劃
宋明 -> 四書章句集注 -> 《孟子集注》 -> 《告子章句上》 -> 15.1
【註3_引用】
《薛侃錄》是明代文學家王陽明 《傳習錄》的一篇文章
10.崇一問：“尋常意思多忙。有事固忙，無事亦忙。何也”？先生曰：“天地氣機，元無一息之停。然有個主宰。故不先不後，不急不緩。雖千變萬化，而主宰常定。人得此而生。若主宰定時，與天運一般不忌。雖酬酢萬變，常是從容自在。所謂‘天君泰然，百體從令’。若無主宰，便只是這氣奔放。如何不忙”？
一動全動，活動胯關節，減輕膝蓋負擔⋯⋯⋯
謝謝老師，
最近有很深的體悟，學習放鬆真的是一門很難的功課。
長期被壓力給繃著了， 已經成為慣性的緊繃。
真的要好好的來學習鬆。
謝謝老師
老师的动作太美了，简简单单的几个转动，令人看的如醉如痴，美的无与伦比，如同欣赏王羲之书法那种艺术之美，行云流水，出神入化，令人叹为观止
我每天都站樁、練柔動！
去體驗整力，原本左膝的酸痛點，已經消失！剩腰椎退化性酸痛….繼續努力💪
謝謝芸老師❤❤❤
一式「云手」最能體會：胯啟動、身不挂力。
有如天旱逢甘霖, 期待已久的老師教學視頻, 令學生身心方面均有受益🙏🙏🙏🥰
感謝芸老師，深入淺出，圖文並茂的講解，獲益良多。🥰
这个说的非常好大部分的人打拳都没明白以腰胯带身,而且说的很明白👍👍👍
Bardzo dziękuję mistrzyni Yun.
Przez ponad 40 lat ćwiczeń w Polsce miałem wielu trenerów Tai Chi, ale mistrzyni Yun wyjaśnia podstawy tych ćwiczeń w taki sposób, jak nikt inny. Szkoda, że wcześniej nie miałem takiego trenera Tai Chi jak mistrzyni Yun.
Thank you very much to Master Yun.
For over 40 years of practicing in Poland, I have had many Tai Chi trainers, but Master Yun explains the basics of these exercises in a way that no one else can. I wish I had a Tai Chi trainer like Master Yun before.
老師講的好，吾人所見的太極拳，只見剛不見柔！沾粘連隨才是太極拳的真功夫！但是太難練了，沒有名師指點，很難成就。真希望看到太極拳的高人能在MMA擊敗那些剛硬的拳手，展現一下中國真功夫！我聽父執輩太極高手，真的可以擊敗那些外家拳手，他們的身體也非常健壯，不是文弱書生的模樣！只可惜真功夫都失傳了！年輕後輩，加油加油！
謝謝云老師的講解，感受良多。感恩！
老師講解精闢，是我的太極拳老師推薦我看您的影片的。受教了！
大师的讲解很细致，对于长期练习太极的人来说，让基础知识更加完善，加强了对身体保护。值得推广!
真心感謝您！
芸老師。
老师说的以胯带身法太好了，我试着练了两个星期，已经感觉重心下来了，底盘明显稳了，👍！
感谢老師的教柔和鼓勵.
感謝老師,好棒的太極理論與實務,值得大家的學習,但要用心細心反復体驗,融合天份與智慧,久可有成！
我看過好多視頻，這個對我來講是有得着，我會支持老師
記得小學六年級初次接觸到太極拳, 從12歲到現在不就有七成甲子的功力了,哈哈哈,直到最近看到太極雲莊雲芥子的佛心來著的講述太極拳心法, 有如打通任督二脈 對著古人創出太極拳有著更新的體驗認知 .😀
每次听老师讲课,功力就增加一点。感恩！
最佳的講解，謝謝
老师道理传授得太透彻了，用心了。
芸师这那里只是用心！芸师是内在的的博大精深的中华传统阴阳五行的国学在支撑着！她的与众不同的太极拳………！芸师是心藏神的，心法心法！一切皆唯心所造……！多多指教芸师！🙏🍎🍵🌹
😮😮😮😮谢谢🙏🏻，感恩分享这个视频给我👍🏻👍🏻😘
感恩感恩！❤
謝謝！
谢谢您的支持，祝您健康快乐！
感謝心法傳受❤
謝謝老師
很棒的講解
老师太棒了！
thank your very much ! it is greatly appreciated. help me relax and enrich my wisdom !!!
感谢老师！
感恩您。阿彌陀佛
講得好👍👍👍
非常好
感謝老師用各種圖來註解!
感恩！谢谢分享！
歡喜感恩 祝福吉祥安康🙏
谢谢。
講解得太棒了，要轉發
感恩分享
4：03 上不擰脊柱下不擰膝蓋。轉時定膝，身隨胯轉胯沉。
5：00 以胯帶身，一胯啟動力點在丹田--脊柱和骨盤交界處L5，二身不掛力--不動用筋骨拙力（肌肉之力）。5：41~6：04 這個丹田之圖真好！這是太極的熊經轉身、發勁的秘訣了。
7：59 【即便】看起來不掛力----即使
即便，首見於三國志，是「馬上就」之意，西元二千年大陸開始電腦普及教育，卻倡用漢拼的音碼打字，訓練人記語音忘字形，造成網上不但同音錯字多，還產生認字形退化。以前白話文用「就算」，文言的有「即使、縱然、縱使」，北方方言有「哪怕是」；但被漢拼一搞，「即使」錯認成「即便」，於是一堆網民就這樣「即ke da便」下去了。甚至連臺灣的電臺電視教授經理等高階知識人都淪陷了！請拒用音碼，改用中文輸入始祖倉頡，是一九七九臺灣朱邦復發明中文電腦時所附，114字根是千多種輸入法最少的，全球各語文版本系統及裝置都支持，盡收有史十萬多漢字，不管各地方音，發音不準，但看字形筆劃。尤如以前筆寫時代，消滅同音錯字、近形錯字。
活胯鬆踝 使氣沉湧泉 而能勁起於腳
Good teaching
請問怎去令膝蓋松時也有外掤呢？請賜教：-）
老师.有没有初级活胯的小功法?我初学,胯紧,跟着视频练习很容易拧膝.我来自马来西亚檳城.谢谢老师😢
我曾經在路邊 見一個老人 一個轉體 就撞開一輛轎車，可能是元嬰修為 十成暗勁。
練胯不容易.氣不鬆下胯不開.要天天練才能練出效果
老师你说出了一个很多人都不知道的真理就是：凡是把膝盖弄伤了的人，都是不懂胯，不会正确使用胯。因为胖、不锻炼、走路把全身的重量都放在膝盖上，最终毁了膝盖
对的！赞！
云老師六時吉祥如意！老師～在那兒！好想見～
我也要练练试试，嘿嘿
謝謝
6：53
謝謝
3：30
以頸帶首 在由舌根散發到全身！
👍
又悟了，胯帶动身体，只是局部，还是王乡斋的意带身更有说服力。
lol😀聲音正中了
👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
老師你开班收学生吗，你说了，但听后不懂得练
your think your Ka is moving, but it is not. Need to move your spine also
一絲不掛，是佛家用語，不是不穿衣服的意思。
这10岁开始练有效果
我练太极，但越练越没力
偶尔看到你的视频，学习中，受益不少，有个疑问，太极拳就是一套拳，怎么会有这麽多家的门派，他们对太极拳的理解都对吗？有点奇怪，我只是个初级业余爱好者，问的问题可能有点傻，敬请原谅。
Pakai Hanfu jangan pakai Qipao Manchu, kecuali kalau presenter memang orang Manchu bukan Chinese
謝謝！
非常感谢您的支持鼓励，祝您健康快乐！