Changer sa vie en arrêtant le sucre
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- čas přidán 9. 03. 2024
- #addiction #sucre
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Camera : Canon M50
Micro : Sony ECM W2BT
Montage : Final Cut
Musique de fond : Carlos Stephens - Café - thmatc.co/?l=39A067B9
Sources :
• Sucre, le doux mensonge
• How sugar affects the ...
• What Happens When You ...
Chapitres:
00:35 Un peu de contexte
01:25 Une industrie puissante
02:25 De plus en plus
02:46 Quels effets sur le cerveau ?
02:56 Les recommandations
03:10 L'interdit attire
04:10 10 jours c'est simple ?
04:45 Les effets d'une detox
05:25 Un besoin du corps
05:45 Les fruits en dessert
06:26 Trop de règles à suivre
07:46 Un accord général
08:15 Les "bons" calories
09:03 Idées recettes sans sucre
11:17 La faim vs L'ennui
13:16 Pire que ce que je pensais ?
14:06 Les résultats
14:44 Solutions concretes pour limiter
16:06 L'équilibre avant tout
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Ca fait plus de 10 ans que je ne consomme plus de sucre ajouté mais malheureusement je suis toujours accro au chocolat, je le prends à 50% au moins pour "compenser"...Je prends de temps en temps du miel aussi et je ne m'empêche pas de manger une viennoiserie de temps en temps, tout est question d'équilibre comme tu le soulignes si bien
Il y a un documentaire de ARTE qui explique cela, je le recommande fortement, le titre est "Le sucre nous rend-il bêtes?"; en bref, la réponse et "Oui, beaucoup".
ARTE vient de sortir un documentaire dispo sur YT "Le sucre rend-il bête ?". On apprend plein de choses, je vous le conseille ! 🙂
À partir du moment ou vous appelez Sucre des choses où la part de lipides est supérieur en calorie dans le produit, ça ne sert à rien de regarder, vous devriez dire, j'arrête le gras... Je pense pas que vous êtes au courant à quel point les huiles végétales industriel comme le tournesol, Colza, Palme que contiennent vos croissant donuts et autres gâteaux sont extrêmement nocif pour la santé générale, mangez du sucre tout seul sans graisse et vous verrez que votre corps ne retiendra que l'énergie et non d'énormes pic d'insuline causé par une stagnation de sucre dans un sang gras et oui vos mitochondries sont étouffé par vos donuts donc ne peuvent pas utiliser les glucides apporté et qui est incriminé ? Le sucre 😂, sûrement pour faire comme tout les bien pensant du sucre néfaste sans même comprendre le corps humain
j'aime que tu aies inclus des sous-titres car cela m'aide à apprendre le français - merci bcp!
Il y a quelque chose qui est pas logique sur le fait de ne pas manger de fruit en dessert car ça va attendre son tour pour être digéré. Sauf que quand on mange, on met tout dans notre estomac comme une soupe de notre repas. Donc partant de ce principe, non les autres aliments ne font pas bouchons aux fruits. Je sais pas si vous voyez ce que je veux dire
Merci pour cette vidéo moi-même en detox de sucre depuis quelques semaines (avec quelques rechutes ^^), je ne savais pas que cela avait aussi un impact sur la peau... Pour combattre le craving il y a l'huile essentielle de cannelle qui peut aider, en prendre quelques gouttes dans de l'huile végétale (voir des recettes sur internet), cette huile essentielle libère un sentiment de bien-être dans le cerveau qui peut s'assimiler au sucre. Aussi mettre un peu de cannelle en poudre dans son chocolat chaud par exemple, ou alors, plus drastique, boire du jus de citron, l'acidité neutralise l'envie de sucre, et puis je trouve aussi que se brosser les dents dès qu'on a fini le repas m'aide personnellement à "passer à autre chose" et avoir moins envie d'une note sucrée. Commencer la journée avec un goût salé aussi, même si les fruits sont bons au petits dejeuner je trouve qu'on a beaucoup plus tendance à avoir envie de sucre après, que si on commence la journée avec un oeuf ou de l'avocat, du beurre, du tahin..enfin des petits dej salés. En tout cas cette vidéo m'a motivé à continuer !
J'ai arrêté de manger du sucre il y a environ 3 ans. Au début j'avais une forte envie de sucre, mais avec le temps mon envie a disparu. Je n'ai rien mangé de sucré à part des fruits depuis 3 ans et je n'ai plus envie de sucrerie. La méthode que j'ai utilisée pour arrêter de manger du sucre était très extrême, mais elle a foncionné.
Je viens de Russie, nous on a toujours eu tendance à manger les fruits avant le repas :) il paraît que c'est plus sain
Il y a quelques années j'avais réussi à me passer complètement de sucre ajouté pendant 3 mois et ça a été vraiment un gros challenge pour moi qui suis complètement addict au sucre depuis petite. Je mangeais énormément de fruits secs. Je faisais des gâteaux super bons en mixant des dates ou des raisins secs dans la pâte, ce qui sucrait parfaitement. J'ai trouvé incroyable de voir à quel point des aliments au goût très sucrés comme certains fruits secs n'avaient aucun effet addictifs. Par contre au premier écart c'était fini je me suis mis à remanger des desserts sucrés... Je veux vraiment arriver à retrouver une alimentation sans sucre car en effet moins d'inflammation dans le corps et un esprit beaucoup plus serein. Et surtout c'est comme retrouver une liberté en n'ayant plus besoin de ça pour se sentir bien. Pour les chocolats chauds, cacao pur avec du lait d'avoine c'est top car le lait d'avoine a un goût sucré. Et en fruit sec moi qui n'aime pas les mangues fraîches j'ai découvert les mangues séchées c'est délicieux ! Merci pour ta vidéo en tout cas, ça me booste pour m'y remettre !
Deux mois que j'ai stoppé le sucre et les aliments transformés.
Tout ce que vous expliquez c est une mine d or pour garder et prendre notes et afficher sur le mur de sa cuisine pour bien le garder en phare merci 🙏🙏🙏🙏
Ça fait plusieurs semaines que je me rue sur le sucre dès que je stresse (très souvent car en période de révisions de concours) mais ta vidéo est un déclic ! J’ai décidé de me reprendre en main et de remplacer mes tablettes de chocolat par des amandes !
Le montage de ta vidéo est ouf ! 🤩 Je ne pensais pas encore apprendre des choses sur ce sujet mais si !! Et j'aime bien les vidéos explicatives avec les sous-titres je trouve que ça aide à mieux intégrer les informations !
Super vidéo, j'adore ton contenu :)
Tout est dit dans cette vidéo ! Il y avait certaines choses que je savais déjà, car j’avais essayé ma detox l’année dernière et tu les as super bien expliqué. Merci pour tes conseils et tes astuces, ça me donne envie de refaire une detox, car ça avait bien marché !
Je me suis « sevré » du sucre il y a plus de 2 ans maintenant et quel plaisir je sentais que j’avais vraiment une addiction… maintenant je trouve tout trop sucré dès que je prend un dessert ou autre dehors 😅 le chocolat noir je le prend à 70% et 85% selon ce que j’en fais 😊
Coucou Eva ! Merci pour ta vidéo et bravo pour le montage ! La vidéo tombe à pic : je crois qu'il est temps de faire une pause de sucre ahah. Je viens justement de regarder le documentaire Arte "Le sucre nous rend-il bêtes ?" dispo sur CZcams, que je recommande !!
Bravo pour ta vidéo ! Très clair, le montage est top et c'est très intéressant.
Je connaissais pas du tout t'a chaine je t'ai découverte par Instagram , agréable découverte et t'a vidéo m'a appris pleins de choses merci :)